خوردن مرکبات سنگ کلیه را درمان میکند

foods09385069830598603954601

در فرانسه به کودکانی که دچار دل درد و یا سکسکه می‌شوند نارنگی پاکستانی می‌دهند.

 

مُرَکَّبات یکی از مهم‌ترین سرده میوه‌های نیمه‌گرمسیری هستند، که خاستگاه اصلی آن ایران، هند، چین، ژاپن و برخی از کشورهای آسیای جنوب شرقی می‌باشد. مرکبات مهم‌ترین سرده از تیره سدابیان هستند.
از مهم‌ترین مرکبات می‌توان به پرتقال، نارنگی، لیمو ترش، لیمو شیرین، گریپ فروت، بطاوی، نارنج، ترنج، بکرایی، بالنگ و کام کوات اشاره کرد.کشور ایران مقام هفتم را در میان کشورهای تولید کننده مرکبات کسب کرده است، که در این میان استان مازندران بیشترین سهم در تولید مرکبات را دارا می‌باشد و پس از آن استان‌هایی نظیر فارس، کرمان و هرمزگان از دیگر تولید کنندگان مهم مرکبات می‌باشند.

 

۶ دلیل خوب برای مصرف مرکبات

مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، پتاسیم، بتاکاروتن و فیبرهای حلال هستند که برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است.

نگاهی به این دنیای رنگارنگ بیندازید: پرتقال، لیموشیرین، گریپ‌فروت، لیموترش و غیره جزو معروف‌ترین و پرطرفدارترین میوه‌ها محسوب می‌شوند.

ویتامین C موجود در مرکبات در هر فصلی از سال و به خصوص زمستان برای بدن لازم و ضروری است.

اما باید بدانید که خواص و فواید مرکبات تنها به داشتن ویتامین C محدود نمی‌شود.

مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، پتاسیم، بتاکاروتن و فیبرهای حلال هستند که برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است.

در این مطلب شما را با خواص دیگر مرکبات آشنا می‌کنیم که شما را تشویق می‌کند از این نعمت‌های الهی بیشتر استفاده کنید. با ما همراه باشید.

food24365876423876243503

مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، پتاسیم، بتاکاروتن و فیبرهای حلال هستند که برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است.

مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند

بدون شک پرتقال یکی از معروف‌ترین و محبوب‌ترین مرکباتی می‌باشد که نامش همیشه تداعی کننده ویتامین C است. باید بدانید که پرتقال حاوی ۷۰ میلی گرم ویتامین C می‌باشد که این مقدار ۹۰ درصد از نیاز روزانه خانم‌ها به این ویتامین را تأمین می‌کند.

علاوه بر این باید بگوییم که نارنگی، لیموترش و گریپ‌فروت نیز حاوی میزان قابل توجهی ویتامین C می‌باشد که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می‌شود. این ویتامین سلول‌ها را از آسیب‌های رادیکال‌های آزاد حفظ می‌کند و همچنین می‌تواند اثرات برخی از سرطان‌ها، سکته‌ی قلبی، سکته‌ی مغزی و بیماری‌های دیگر را کاهش دهد.

چینی‌ها از نارنگی پاکستانی برای هضم غذا و درمان حالت تهوع و همچنین

به عنوان اکسپکتورانت استفاده می‌کنند. در فرانسه به کودکانی که دچار دل درد

و یا سکسکه می‌شوند نارنگی پاکستانی می‌دهند

ویتامین C همچنین به عملکرد خوب سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و نقش موثر و غیر قابل انکاری در پیشگیری از بیمارهای زمستانی دارد.

زمانی که احساس بی‌حوصلگی و بی‌حالی می‌کنید یک عدد پرتقال خوشمزه نوش جان کنید. خواهید دید که چقدر خوش اخلاق و سرحال خواهید شد.

توصیه می‌کنیم که روزتان را با مرکبات شروع کنید. خوردن مرکبات به همراه صبحانه بهتر از مصرف آن‌ها بعد از شام است. پس روز پرتقالی داشته باشید و غذاهایتان را با لیموترش فراوان میل کنید.

مرکبات منبع خوب پتاسیم و بتاکاروتن

پرتقال تانجرین tangerine که به آن پرتقال – نارنگی نیز گفته می‌شود و در ایران به نارنگی پاکستانی معروف است بیش از تمام مرکبات دیگر حاوی ویتامین A (به صورت بتاکاروتن) می‌باشد.

این میوه حاوی ۷۷۵ UI (واحد بین‌المللی) ویتامین A و همچنین ۱۳۰ میلی گرم پتاسیم است. گریپ‌فروت صورتی و قرمز نیز سرشار از بتاکاروتن می‌باشد.

food24365876423876243501

توصیه می‌کنیم که روزتان را با مرکبات شروع کنید. خوردن مرکبات به همراه صبحانه بهتر از مصرف آن‌ها بعد از شام است

مرکبات با سرطان مقابله می‌کنند

پژوهش‌های اخیر نشان داده‌اند که گریپ‌فروت علاوه بر بتاکاروتن حاوی مواد دیگری نیز هستند که می‌توانند از ابتلا به سرطان پیشگیری کنند. گریپ‌فروت‌های صورتی و قرمز سرشار از لیکوپن هستند. به نظر می‌رسد این آنتی اکسیدان خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد.

در مورد پرتقال باید بگوییم که این میوه‌ی پُرطرفدار سرشار از بیوفلاوونوئیدهایی مثل «روتین» و «هسپریدین» هستند. این دو رنگدانه‌ی گیاهی از ابتلا و همچنین رشد تومورهای سرطانی پیشگیری می‌کنند. در واقع تمام مرکبات مثل نارنگی پاکستانی سرشار از بتاکریپتوگزانتین‌ها هستند. این بتاکاروتن از ابتلا به سرطان کولون پیشگیری به عمل می‌آورد.

مرکبات کلسترول خون را تنظیم می‌کنند

مرکبات حاوی میزان قابل ملاحظه‌ای فیبر پکتین هستند. این فیبرهای حلال غذایی میزان کلسترول خون را تنظیم می‌کنند.

توصیه می‌کنیم که روزتان را با مرکبات شروع کنید. خوردن مرکبات به همراه صبحانه بهتر از مصرف آن‌ها بعد از شام است

مرکبات به هضم غذا کمک می‌کنند

چینی‌ها از نارنگی پاکستانی برای هضم غذا و درمان حالت تهوع و همچنین به عنوان اکسپکتورانت استفاده می‌کنند. در فرانسه به کودکانی که دچار دل درد و یا سکسکه می‌شوند نارنگی پاکستانی می‌دهند.

مرکربات سنگ کلیه را درمان میکنند
سنگ‌های کلیه معمولا از سنگ‌های اگزالاسه و اوراسه می‌باشند که در این میان سنگ‌های اگزالاسه فراوان‌ترند.چنانچه سطح اسید سیتریک ادرار کاهش یابد، احتمال ابتلا به سنگ کلیه افزایش خواهد یافت بنابراین مصرف مرکبات که تغذیه سالم زندگی سالم – غنی از اسید سیتریک هستند، می تواند به افراد مبتلا به سنگ کلیه کمک شایانی کند ضمن اینکه تحرک و مصرف آب کافی نیز توصیه می شود.

موادی نیز وجود دارند که در سنگ کلیه سطح اسید اگزالیک را در بدن افزایش می دهند که این امر خوشایند نیست بنابراین بهتر است مصرف این مواد را از جمله اسفناج، توت فرنگی، شکلات، مغزها، لبو و چای در افراد مبتلا یا افرادی که زمینه بالا بودن این اسید را دارند و یا استعداد ابتلا به سنگ کلیه در آنان دیده می شود (از جمله سابقه فامیلی) کاهش دهند.

منبع: اکا ایران/ تبیان/ویکی پدیا

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • قرص ال دی و این توصیه های مهم
  • تشخیص نشانه های مانیا در افراد دچار اختلال دو قطبی! (۱۴)
  • زندگینامه بانو فاطمه زرین تاج برغانی قزوینی
  • گندم چاودار و جو دوسر از آسم دوران کودکی جلوگیری می کنند
  • تاثیر غذا خوردن هوشیارانه در لاغری
  • اسرار کاهش وزن دائمی- بخش نخست
  • اس ام اس های روانشناسی،فلسفی و عارفانه
  • مصرف غذاهای حاوی عدس برای گرم مزاجان
  • تشدید کننده های جوشهای صورت و پیشانی
  • ۱۰ تمرین چالشی برای تناسب اندام
  • با تغییر رنگ و بد فرم شدن ناخن ها،حتماَ به متخصص پوست رجوع کنید
  • مدیریت آشفتگی و بی نظمی ذهن
  • ضرورت پاک کردن آرایش هنگام ورزش
  • برای رئیس جمهور شدن،همگی این افراد دارای صلاحیت هستند!
  • آیا از همسرتان مرتباً انتقاد میکنید؟
  • تشویق کردن بچه ها از سوی والدین
  • آشنایی با شیوه لاغری به سبک رژیم فستینگ
  • چه ورزشهایی برای آسم مفید می باشد
  • آموزش طرز پخت شیشلیک در منزل
  • تاثیر رنگ لباس بر چهره و اندام شما
  • از انجمن طرفداران بشقاب خالی استعفاء بدهید!
  • رفتارهای جنسی ناسالم را بشناسید
  • بهترین فاصله ی بارداری اول و دوم
  • عزت نفس ضعیف:باورهای هسته ای منفی-بخش ۵
  • ضرورت قطره آهن برای کودکان
  • تمرینات ورزشی مخصوص دوران بارداری
  • طرز تهیه هات چاکلت با نعنا و دارچین
  • انتخاب کت زنانه مناسب با اندام شما
  • ازدواج برای مردان مفیدتر است
  • عوامل ایجاد کننده کابوس های شبانه در کودکان
  • محبوبترین ها
  • اصول ست کردن لباس ها
  • آشنایی با بیماری لوپوس SLE
  • بهترین راه برای صاف کردن موی فر یا وز
  • تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۲۳
  • پیشگیری و کنترل سرطان با شیوه های کاملاً معمولی
  • رعایت این نکات خانم ها را شیفته شما میکند!
  • بهداشت چشم از کودکی تا میانسالی
  • خواص بادام زمینی بدون کلسترول بودن آن می باشد
  • چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن(بخش چهارم)
  • بورس گردشگری آلمان،فرصتی برای استحکام روابط ایران و آلمان
  • عکس های جذاب و تماشایی(۱)
  • افراد دیابتی و چاق، حتماً مراقب کربوهیدرات های بد باشند!
  • میان وعده های کم کالری برای لاغری دائمی
  • زندگی نامه کیانوش رستمی عضو تیم ملی وزنه‌برداری ایران
  • لوازم آرایشی تهدیدی برای شادابی پوست می باشد
  • تست:چقدر در میان جمع احساس راحتی میکنید؟
  • این مواد غذایی را باید هر روز بخورید
  • رژیم غذایی مخصوصا کسانی که دچار کم کاری تیروئید هستند
  • ۴ اصل مهم برای تقویت حافظه شما که فکر میکنید کم حافظه اید
  • معالجه اضطراب اجتماعی:رلکسیشن یا تنفس- بخش ششم
  • ربط دوقلوزایی به سن چیست؟
  • اهمیت بوسیدن و نوازش کودک
  • طرز تهیه ی چیز کیک کلاسیک
  • علت تغییر صدا در دوران بلوغ
  • میزان پتاسیم مورد نیاز بدنتان
  • تاریخچه ورزش رزمی کونگ فو توآ
  • چندفایده مهم ورزش برای کودکان!
  • مدهای آرایش برای پاییز
  • چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟(۴)
  • آشنایی مختصر با انواع سرطان درجهان و ایران
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب