خوراک اسفناج

cookeri358693856937496587392390

خوراک اسفناج

 

مواد لازم برای تهیه خوراک اسفناج:

اسفناج ۵۰۰ گرم
پیاز ۱ عدد
بلغور ۳ قاشق
روغن زیتون ۲ قاشق
رب نصف قاشق
نمک

طرز تهیه خوراک اسفناج:
اسفناجها را شسته و سپس خرد میکنیم  اکنون در یک قابلمه  روغن زیتون ریخته

رویش پیاز ریز خردشده ریخته و ۱ دقیقه تفت می دهیم  سپس رب ریخته یک دقیقه دیگر تفت می دهیم

سپس اسفناجها را می ریزیم یک دقیقه دیگر تفت می دهیم  رویش بلغور, نمک, و مقداری آب بحدی

که  روی اسفناجها را بگیرد یکی دو بار مخلوط کرده درب قابلمه را گذاشته و در حرارت کم بمدت ۲۰ دقیقه بپزد

۵۲۵۴۲۵۴۲۳

خواص اسفناج بسیار گسترده و بی شمار است

خواص اسفناج

خواص اسفناج بسیار گسترده و بی شمار است اما به طور خلاصه و مفید برخی از این خواص شامل:

اسفناج به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی ویتامین B3  داروی مهمی برای برطرف کردن بیماری پلاگر است .

بیماری پلاگر یک نوع بیماری است که بعلت کمبود ویتامین B3 در بدن تولید می شود

و نشانه های آن ضعف بدن،تشنج،اختلال در دستگاه هاضمه و بوجود آمدن لکه های قرمز روی بدن است .

برگ اسفناج از نظر طب قدیم ایران کمی سرد است و برخی عقیده دارند که متعادل است یعنی نه سرد است و نه گرم .

برگ اسفناج خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت – غنی ویتامین A ، B3، C و آهن و پتاسیم می باشد .

بدن را قلیایی می کند.

خنک کننده است و برای پائین آوردن تب مفید است.

ورم روده کوچک را رفع می کند و برای ورم ریه مفید است.

ملین است و یبوست را برطرف می کند.

اسفناج برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است.

اسفناج بدلیل داشتن ماده ای بنام اسپیناسین هضم غذا را تسریع می کند . این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود.

افزایش ذخایر آهن با مصرف اسفناج ایده مناسبی است به ویژه به این دلیل که در مقایسه با گوشت قرمز منبع شناخته شده ای از آهن است.

منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تفاله های هویج را دور نریزید
  • خواننده زن برزیلی ۶۰ کیلوگرم لاغر شد!!
  • قبل از دچار شدن به عوارض آپاندیس آنرا درمان کنید
  • قوانین رژیمی سخت گیرانه و چاق کننده
  • رژیم مدیترانه ای
  • آیا خوردن موز باعث اضافه وزن می شود؟
  • مراقبت های مهم قبل و بعد از تزریق چربی
  • چگونه غذاها را برای مدت طولانی تازه نگه داریم؟
  • حساسیت بدن نسبت به بدلیجات و زیورآلات را جدی بگیرید
  • رژیم غذایی برای سم زدایی از بدن
  • تغذیه ی مناسب برای زنان شیرده
  • بانوی هیمالیا نورد ایرانی،لیلا اسفندیاری
  • کیف پول گم شده بعد از ۷۱ سال پیدا شد
  • معالجه اضطراب اجتماعی:رلکسیشن یا تنفس- بخش ششم
  • طرز تهیه ی کاپ کیک دبل چاکلت
  • تمرینات کاردیو لازمه سلامت قلب است!
  • ۵ قانون آرایشی از زبان کیم کارداشیان
  • طرز تهیه مرغ خامه ای ایتالیایی همراه سس آلفردو
  • فلفل چیلی تند ولی پر ازخاصیت
  • زبان بدن خود را بپائید
  • لقمه بادمجان و پنیر،یک پیش غذای آسان و باکلاس
  • عجیب ترین لباس های سال در نمایشگاه چین
  • ۴ نکته ی مهم برای شستشوی لباس کتان
  • خط چشم مناسب برای هر چشم
  • مناسب ترین ورزش ها درهنگام عادت ماهیانه
  • باید و نباید های مصرف جگر در بارداری
  • چند کیک تولد خوشمزه و زیبای کودک دلبند شما
  • اشتباهات ورزشی بانوان با نتایج دلسردکننده و چاقی!
  • رفتارهای بی فایده کمالگرایی(۱۰)
  • موفقیت و توصیه های عالی برای شغل و تجارت شما
  • محبوبترین ها
  • عشقی که حافظ نظری در آوازش جاری میسازد
  • سوره آل عمران، آیه ۸۳
  • علت کم خوابی سالمندان چیست؟
  • تفاوت بارداری اول و دوم!
  • آموزش پخت اک مک سبوس دار
  • خواص بی نظیر نعنا فلفلی
  • طرزتهیه پاستای اسفناج و مرغ
  • تصورات غلط راجع به ورزش و تغذیه
  • گوشت شتر چه خواصی دارد
  • اگر اعصاب ندارید،حتماً بخوانید!
  • پلایومتریک ورزشی برای قوی سازی کل بدن
  • برنامه شماره ۶۰۲ گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • اشتباهات آرایشی که شما را پیر و زشت می سازد
  • رابطه روده کودکان چاق با میکروب ها
  • طرز تهیه ی مارینارای مرغ
  • مهارت برقراری ارتباط، شرط نخست موفقیت!
  • سفری به پایتخت اینترنت جهان
  • تاثیر استرس بر جسم و روان زنان
  • طرز تهیه ی یک خورش آلو اسفناجِ سنتی
  • تاثیر حالت روحی بر حرکات ورزشی
  • چارلز بوکوفسکی شاعری که سلامت روانی نداشت!!
  • برای رئیس جمهور شدن،همگی این افراد دارای صلاحیت هستند!
  • عوامل کشنده پیش و پا افتاده!
  • اهمیت مصرف آهن در دوران بارداری
  • طرز تهیه رب انار
  • قواعد ومقرراتی که علت بوجود آمدن تعلل ورزی می شوند- بخش سوم
  • درمان دردهای مزمن با چند ماده غذایی معمولی
  • طرز تهیه ی دسر انبه پرتقالی
  • لحظه تحویل سال ۹۵ در ایران +دانلود تقویم
  • کلسیم داخل میوه ها و سبیجات را میتواند جایگزین لبنیات باشد؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب