خوراک اسفناج

cookeri358693856937496587392390

خوراک اسفناج

 

مواد لازم برای تهیه خوراک اسفناج:

اسفناج ۵۰۰ گرم
پیاز ۱ عدد
بلغور ۳ قاشق
روغن زیتون ۲ قاشق
رب نصف قاشق
نمک

طرز تهیه خوراک اسفناج:
اسفناجها را شسته و سپس خرد میکنیم  اکنون در یک قابلمه  روغن زیتون ریخته

رویش پیاز ریز خردشده ریخته و ۱ دقیقه تفت می دهیم  سپس رب ریخته یک دقیقه دیگر تفت می دهیم

سپس اسفناجها را می ریزیم یک دقیقه دیگر تفت می دهیم  رویش بلغور, نمک, و مقداری آب بحدی

که  روی اسفناجها را بگیرد یکی دو بار مخلوط کرده درب قابلمه را گذاشته و در حرارت کم بمدت ۲۰ دقیقه بپزد

۵۲۵۴۲۵۴۲۳

خواص اسفناج بسیار گسترده و بی شمار است

خواص اسفناج

خواص اسفناج بسیار گسترده و بی شمار است اما به طور خلاصه و مفید برخی از این خواص شامل:

اسفناج به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی ویتامین B3  داروی مهمی برای برطرف کردن بیماری پلاگر است .

بیماری پلاگر یک نوع بیماری است که بعلت کمبود ویتامین B3 در بدن تولید می شود

و نشانه های آن ضعف بدن،تشنج،اختلال در دستگاه هاضمه و بوجود آمدن لکه های قرمز روی بدن است .

برگ اسفناج از نظر طب قدیم ایران کمی سرد است و برخی عقیده دارند که متعادل است یعنی نه سرد است و نه گرم .

برگ اسفناج خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت – غنی ویتامین A ، B3، C و آهن و پتاسیم می باشد .

بدن را قلیایی می کند.

خنک کننده است و برای پائین آوردن تب مفید است.

ورم روده کوچک را رفع می کند و برای ورم ریه مفید است.

ملین است و یبوست را برطرف می کند.

اسفناج برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است.

اسفناج بدلیل داشتن ماده ای بنام اسپیناسین هضم غذا را تسریع می کند . این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود.

افزایش ذخایر آهن با مصرف اسفناج ایده مناسبی است به ویژه به این دلیل که در مقایسه با گوشت قرمز منبع شناخته شده ای از آهن است.

منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • برای کاهش وسواس تان، کنترل خود را کمتر بسازید!
  • غذا خوردن نیمه شب سبب اختلال در یادگیری
  • تمرینات ساده و موثر برای تناسب اندام بانوان
  • برنامه شماره ۶۰۲ گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • عزت نفس ضعیف:باورهای هسته ای منفی-بخش ۵
  • اعتیاد زنان به مواد مخدر و بسترهای آن
  • آشنایی با ساز سرنا
  • علت کم خوابی سالمندان چیست؟
  • ۱۰ فایده ی موادغذایی تخمیرشده
  • دردعاطفی و تاثیر آن در اندام های مختلف بدن
  • با خواص خاویار از نوع گیاه کینوا آشنا شوید!
  • چند نکته ی کاربردی در انتخاب شلوار مردان
  • آداب غذا خوردن در میهمانی را به کودکان آموزش دهید!
  • موفقیت یعنی عشق، پشتکار و صبر
  • ده راهکار برای متمایز بودن در محیط کار
  • علائمی از رد پای چند بیماری پنهان در بدن شما!
  • ناراحتی و دلتنگی های بی علت شما که دلائل علمی دارد
  • ۱۰ کاری که پدرتان را در روز پدر خوشحال میکند!
  • حکایت ها و کرامت ها از امام رضا(ع)
  • تصاویر آموزشی بستن شال و روسری مخصوص بانوان امروزی
  • روش تغذیه سالمندان برای جلوگیری از چاقی
  • بهترین درمان خارش پوست زیربغل
  • روانکاوی شخصیت زوجین
  • رژیم درمانی برای از بین بردن جوش های صورت
  • بیسکویت با ترکیب بادام زمینی
  • طرز تهیه توپ ماهی سرخ شده
  • زندگینامه و تالیفات روانکاو اتریشی «زیگموند فروید»
  • مدل کمد دیواری جدیدبرای اتاق بزرگسالان و کودکان
  • زندگینامه محمد بنا مربی کشتی فرنگی
  • رازهای شادابی و سلامت سالمندان در تفریحات آنهاست
  • محبوبترین ها
  • انتخاب رنگ رژ لب بر اساس تُن پوستتان
  • نکاتی برای تمیز کردن شیشه ها
  • طرز درست کردن کتلت بادمجان با نان تازه
  • گلدان Clairy می‌تواند سموم موجود در هوا را مکش کند
  • پروتئین بخورید،وزن خود را کم کنید
  • درمان کمالگرایی با سیستم نردبانی(۱۴)
  • نکاتی برای خوشمزه تر کردن جوجه کباب
  • باتغذیه هوشیارانه لذت واقعی غذا خوردن را بچشید!
  • رژیم غذایی مناسب کبد چرب
  • آشنایی با ساز ماندولین
  • مزیت های مصرف سیر پخته برای سلامت بدن
  • چرا اعتماد مردم از ما سلب می شود؟
  • برای یک رابطه جنسی موفق باید اضطرابها و ترسها کنار گذاشته شوند
  • چطوری اتاقهای منزل خود را بزرگتر سازید
  • هنگامی که جامعه به چاقی معتاد می شود!
  • ازدواج کردن، درمان افسردگی شما نیست!
  • لباس عروس و داماد در فرهنگ های مختلف دنیا
  • تکنیک های شیک پوشی بانوان چاق
  • تست روانشناختی برای سنجش میزان محبوبیت شما
  • بیوگرافی و اشعاری از مجتبی کاشانی متخلص به سالک
  • عدم تحمل عواطف منفی- بخش پنجم
  • درمان نکردن جرم دندان بافت لثه را از بین می‌برد
  • با ثروتمندترین زنان جهان آشنا شوید
  • سرگذشت جمشید آموزگار از نخست وزیری تا مرگ
  • آموزش ساخت کاردستی: تخم مرغ های رنگی
  • تاثیرات کودتای ۲۸ مرداد بر شعر فارسی (اسلایدشو)
  • به چالش کشیدن نتایج تعلل ورزی!(12)
  • زنجیبل با خواص مخصوص خود در درمان بیماریها
  • طرز تهیه پیتزا لوبیا با گوشت چرخ کرده
  • طرز تهیه کباب لقمه زعفرانی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب