خوراک اسفناج

cookeri358693856937496587392390

خوراک اسفناج

 

مواد لازم برای تهیه خوراک اسفناج:

اسفناج ۵۰۰ گرم
پیاز ۱ عدد
بلغور ۳ قاشق
روغن زیتون ۲ قاشق
رب نصف قاشق
نمک

طرز تهیه خوراک اسفناج:
اسفناجها را شسته و سپس خرد میکنیم  اکنون در یک قابلمه  روغن زیتون ریخته

رویش پیاز ریز خردشده ریخته و ۱ دقیقه تفت می دهیم  سپس رب ریخته یک دقیقه دیگر تفت می دهیم

سپس اسفناجها را می ریزیم یک دقیقه دیگر تفت می دهیم  رویش بلغور, نمک, و مقداری آب بحدی

که  روی اسفناجها را بگیرد یکی دو بار مخلوط کرده درب قابلمه را گذاشته و در حرارت کم بمدت ۲۰ دقیقه بپزد

۵۲۵۴۲۵۴۲۳

خواص اسفناج بسیار گسترده و بی شمار است

خواص اسفناج

خواص اسفناج بسیار گسترده و بی شمار است اما به طور خلاصه و مفید برخی از این خواص شامل:

اسفناج به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی ویتامین B3  داروی مهمی برای برطرف کردن بیماری پلاگر است .

بیماری پلاگر یک نوع بیماری است که بعلت کمبود ویتامین B3 در بدن تولید می شود

و نشانه های آن ضعف بدن،تشنج،اختلال در دستگاه هاضمه و بوجود آمدن لکه های قرمز روی بدن است .

برگ اسفناج از نظر طب قدیم ایران کمی سرد است و برخی عقیده دارند که متعادل است یعنی نه سرد است و نه گرم .

برگ اسفناج خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت – غنی ویتامین A ، B3، C و آهن و پتاسیم می باشد .

بدن را قلیایی می کند.

خنک کننده است و برای پائین آوردن تب مفید است.

ورم روده کوچک را رفع می کند و برای ورم ریه مفید است.

ملین است و یبوست را برطرف می کند.

اسفناج برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است.

اسفناج بدلیل داشتن ماده ای بنام اسپیناسین هضم غذا را تسریع می کند . این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود.

افزایش ذخایر آهن با مصرف اسفناج ایده مناسبی است به ویژه به این دلیل که در مقایسه با گوشت قرمز منبع شناخته شده ای از آهن است.

منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طرز تهیه اشکنه گوجه سبز خوشمزه
  • خواص کافور را بشناسید!
  • کیفیت توجه مفید و ثمربخش به نوجوان
  • آنجولیا جولی و ست لباس شب او برای بانوان شیک پوش
  • دسر شکلات و قهوه فنجانی
  • عزت نفس ضعیف : من آدم بی ارزشی هستم(۱۷)
  • مصرف زیاد گوشت قرمزباعث بلوغ زودرس دختران می شود!
  • روزی ۸ لیوان آب با طعم میوه بنوشید
  • گام های معالجه افسردگی: معالجه شناختی-رفتاری و میان فردی افسردگی(۱۷)
  • برنامه شماره ۷۰۷ گنج حضور
  • خوشتیپ ترین مادران هالیوود
  • اس ام اس های خنده دار و حمام های داری لیف دیواری!!
  • شکل بینی ستارگان،انواع بینی و سوالات متداول جراحی بینی
  • چهارقدم از استرس تا موفقیت
  • قبل از دچار شدن به عوارض آپاندیس آنرا درمان کنید
  • دلمه کلم برگ،طرزتهیه همراه با سس ماست کلم برگ
  • برنامه شماره ۶۴۳ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • بکار بستن اصول فنگ شویی در آشپزخانه
  • سمبولیسم یا سبک نمادگرایی و حقایقی خواندنی درباره آن
  • مواد غذایی مغز در ایام امتحانات!
  • طرز تهیه شربت آلبالو + نکات مهم
  • رژیم غذایی مناسب برای درمان سنگ کیسه صفرا
  • میان وعده هایی که به کاهش وزنتان کمک می کنند
  • درمان عزت نفس ضعیف با آزمایش انتظارات سودار(۱۵)
  • تب چیست و علائم و روش های درمان به موقع آن کدامند؟
  • مواد تغذیه ای برای کاهش تری گلیسیرید بدن
  • قوانین تغذیه و تحرک برای کارمندان
  • خواص اناردربهبود بیماریهای مختلف
  • تست شخصیت زنان در ایجاد رابطه با مردان
  • چمدان سفر را چطوری کیپ کیپ پر کنیم؟
  • محبوبترین ها
  • روز جهانی ماما و تاریخچه آن
  • آناناس هم به دشمنان سرطان پیوست!
  • مرگ چهره‌ها و امر پزشکی
  • غذاهای شب یلدا با ترکیب هندوانه!
  • مقدمات ساخت اولین کشور فضایی «آسگاردیا Asgardia»
  • طرز نگهداری از موهای اکستنشن شده!
  • پوشش زنان در ایران باستان
  • پوست کیوی چه خواصی دارد و برای چه کسانی مضر است؟
  • کالری بسیار بالای گوشت شتر قوای بدنی و استقامت را زیاد می‌کند
  • به چه دلیل میخواهم این خوراکی را بخورم؟
  • گام های معالجه افسردگی : تاکید و تجسم سازی ذهنی(۲۱)
  • چطوری کارهای مختلف و متداخل را همزمان مدیریت کنیم؟
  • عادت های خوب و بد متولدین هر ماه در رابطه زناشویی
  • بیوگرافی خواننده محبوب،بنیامین بهادری
  • روش تهیه شکلات مارسیپانی خوشمزه
  • طریقه ی نگهداری بامبو در منزل
  • طرز پخت خوراک تخم مرغ و اسفناج برای کودکان
  • آکوا ژیمناستیک مناسب ترین ورزش دوران بارداری
  • لاغری شیشه ای در انتظار زنان عاشق لاغری!
  • آرامگاه شاه نعمت‌الله ولی جایی برای سفر و زیارت
  • رهنمودهای تغذیه منظم در هنگام اختلال تغذیه ای!(۱۱)
  • مقاومت با رفلکس اسید معده با این خوراکی ها
  • آشنایی با هنر مینیاتور
  • پروتئین گندم منجر به بروز مشکلات مزمن مرتبط با التهاب می شود
  • ماساژ کف پاها با بالا رفتن فشار خون مقابله می کند
  • آقایان با این روش ها پیری خود را به تاخیر بیندازید!
  • ورزش های مناسب و نامناسب برای آرتروز
  • معالجه اضطراب اجتماعی به شیوه آرامش عضلانی!(۹)
  • آموزش پخت اک مک سبوس دار
  • این جملات را به همسرتان نگویید
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب