خوراکی های ممنوعه در هنگام ناشتا

مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می‌رساند و به عفونت معده منجر می‌شود. اگر رژیم میوه دارید و باید روزی ۳ بار میوه مصرف کنید بهتر است اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید.

 

food-noshidani-23434875928323609

 

قهوه

آغاز روز با نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم شده می‌تواند بیش از آنکه مفید باشد، مضر باشد. نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب افزایش اسیدیته معده می‌شود که در نهایت منجر به سوزش معده و سوءهاضمه در طول روز می‌شود.

غذاهای پرادویه

غذاهای تند و پرادویه خواص مفیدی دارند اما اگر به صورت ناشتا خورده شوند، باعث تحریک معده و آسیب به دیواره آن می‌شوند.

گوجه فرنگی

مصرف ناشتای گوجه فرنگی باعث می‌شود اسید گوجه به اسید گوارش واکنش نشان دهد و در مواردی باعث ایجاد حالت سنگ مانند در معده شود.

نوشابه

مصرف نوشابه همیشه مضر است و نوشیدن ناشتای آن مضرتر. این نوشیدنی، سرشار از اسید کربنیک است که با مخلوط شدن با اسید معده باعث حالت تهوع و مشکلات گوارشی دیگری می‌شود.

چای پررنگ

نوشیدن چای با شکم خالی مانع از ترشح شیره معده می‌شود و صفرا و اسید موجود در معده کاهش می‌یابد. همچنین می‌تواند موجب کاهش اشتها هم شود؛ از طرفی میزان زیاد اسید در آن روی دیواره معده تاثیر می‌گذارد.

foodmast-412344

ماست

اگرچه این ماده لبنی سرشار از پروبیوتیک (باکتری مفید) است اما در صورت تماس این باکتری‌های مفید با اسید معده، باعث مشکلات گوارشی می‌شود.

خوردن دارو

در حالی که لازم است برخی داروها با معده خالی یا قبل از غذا خورده شوند، اکثر داروها را باید با معده پر یا بعد از غذا خورد. قرص‌های که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می‌شوند باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آن‌ها کاهش می‌یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می‌شود.

مصرف دارو بعد از غذا می‌تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند. متفورمین، آنتی بیوتیک‌ها، قرص‌های ضدبارداری، داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی و مسکن‌ها از جمله داروهایی هستند که نباید با شکم خالی خورده شوند.

سفر

سفر با معده خالی می‌تواند موجب بیماری حرکت که با سرگیجه و حالت تهوع همراه است، شود. اگر چه باید از مصرف غذاهای تولیدکننده گاز نظیر نوشیدنی‌های گازدار، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هم پرهیز شود. خوردن غذای سبک بهترین توصیه برای زمان سفر است.

sport-darman-2587628357682374501

ورزش کردن

ورزش کردن با معده خالی و گرسنه بودن در این موقعیت سبب تحلیل رفتن عضلات می‌شود. بر طبق تحقیقات انجام شده ورزش کردن با معده خالی نه تنها سودی برای بدن نخواهد داشت بلکه بدن را با پیامدهای منفی مواجه خواهد کرد.

چرا که با معده خالی یا پر ورزش کردن در هر حال بدنتان به یک اندازه چربی می‌سوزاند اما مشکلی که ممکن است هنگام ورزش با معده خالی بروز کند این است که گرسنه بودن در این موقعیت موجب تحلیل رفتن عضلات می‌شود.

با معده خالی هرگز ورزش نکنید چرا که تمرین‌های شدید شما را خسته تر می‌کند و بدنتان انرژی لازم را ندارد.در واقع ورزش کردن با معده خالی ممکن است به لاغر شدن شما آن طور که فکر می‌کنید کمک نکند. گلیکوژن، منبع سوخت ارجح بدن به هنگام ورزش، به مدت حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت قبل از تمایل بدن به میزان بیشتر، قابل ذخیره است.

درحالی که بدن در جست‌وجوی گلیکوژن است، احتمال سوخت چربی وجود ندارد. بدین ترتیب بدن شروع به سوختن ماهیچه‌ها و ذخیره چربی می‌کند. بدن می‌تواند ورزش سبک را با معده خالی کنترل کند اما در مورد ورزش‌های سنگین این گونه نیست.

منبع:روزنامه آرمان

آخر شب از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خواص و مزایای فراوان روغن سیر برای پوست ومو
  • گوشت شتر چه خواصی دارد
  • فوت و فن پخت برنج خوش طعم
  • زندگینامه بوکسور شکست ناپذیر، فلوید میودر
  • تمرین سوپرست برای زنان
  • آیا دردهای بعد از ورزش طبیعی است؟
  • مصرف نان سبب اضافه وزن نمی شود
  • مواد غذایی باعث تشدید گرسنگی و مانع کاهش وزن هستند
  • چه مدل ریش به شما میاد؟
  • سشوار کشیدن مو و فوت و فن های جدید آن
  • شش ماده غذایی مضری که یا نخورید یا کمتر بخورید
  • آموزش ساخت شمع های زیبا در خانه
  • ورزش چه تاثیری در روح و روانمان دارد؟
  • کودکان را هر چند روز یکبار حمام کنیم؟
  • چطوری از گوش تازه سوراخ شده خود مراقبت کنید؟
  • برخورد با عرضه کنندگان قلیان
  • طرز تهیه ی دوغ گازدار
  • آیا نوار قلب سالم یعنی قلب سالم؟
  • آیا همسری شبیه والدین خود انتخاب میکنید؟(۹)
  • الگوهای تفکر بی فایده یا شرطی شده در حمله پانیک(۱۰)
  • بیوگرافی ویرجینیا وولف،بانوی رمان‌نویس
  • طرز تهیه پاستای فاگیولی
  • طرز تهیه ی پلوی معطر مرغ و گوجه فرنگی
  • استایل مناسب با اعتماد به نفس شما
  • لذت از دویدن با رعایت برخی نکات
  • خواص دارچین و احتیاط های لازم در مصرف آن!
  • تعریف دین و اصطلاحات مرتبط با این دین
  • خواص لپه و اثرات آن بردرمان بیماریها
  • رابطه عقل و دین چطوری و چگونه؟
  • برای جلوگیری از لوس شدن کودکان در خانه ی پدربزرگ و مادربزرگ
  • محبوبترین ها
  • چند نوع سس رژیمی
  • علت ممنوعیت دریافت عوارض در جاده ی زنجان-قزوین
  • جوک های با مزه و خنده دار برای کودکان
  • تداخل غذا و دارو یا تاثیر غذاها، میوه ها و نوشیدنی ها بر داروها
  • علائم و نشانه هایی که میگویند دچار مسمومیت غذایی هستید
  • احساس جذابیت کردن برای خانم ها
  • معنی نماد فروهر چیست؟
  • خواص آلو و انواع آن
  • موفقیت افراد تنبل را باید در این دلایل جست
  • اهمیت مصرف مواد غذایی مقوی در صبحانه
  • تا جایی که می توانید غذاهای امگا۳ بیشتری بخورید!
  • لاغری فوری و بدون بازگشت با کمک تخم کتان
  • آنچه راجع به خواص خاکشیر نمیدانید!
  • علل منفعل شدن و از دست دادن جسارت-بخش دوم
  • پیش غذایی متفاوت با تخم مرغ
  • رد پای چند بیماری مهم را در پاهای خود بجوئید!
  • شناسایی و درمان عفونت مخمری واژن
  • نکات ضروری برای کاشت و نگهداری گل حسن یوسف Coleus blumei
  • نکاتی برای داشتن خواب راحت
  • طرز تهیه ی آش شولی
  • رابطه سمی و کشنده و رابطه سالم در زندگی
  • سمبولیسم یا سبک نمادگرایی و حقایقی خواندنی درباره آن
  • علیرضا نیکبخت واحدی از آموزشگاههای خراسان تا قهرمانی
  • تاثیرات درمانی شستشوی دهان با آب و نمک
  • روش دم کردن زعفران
  • حرکات اسکات و نکات مهم برای شکل دادن باسن و ران
  • طرز تهیه تارت گوجه و کدو
  • طرز تهیه ی مینی پیتزای اسفناج و پنیر
  • به زندگی بله بگو با پول درآوردن -بخش نخست
  • اسرار کاهش وزن
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب