خوراکی های ممنوعه در هنگام ناشتا

مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می‌رساند و به عفونت معده منجر می‌شود. اگر رژیم میوه دارید و باید روزی ۳ بار میوه مصرف کنید بهتر است اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید.

 

food-noshidani-23434875928323609

 

قهوه

آغاز روز با نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم شده می‌تواند بیش از آنکه مفید باشد، مضر باشد. نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب افزایش اسیدیته معده می‌شود که در نهایت منجر به سوزش معده و سوءهاضمه در طول روز می‌شود.

غذاهای پرادویه

غذاهای تند و پرادویه خواص مفیدی دارند اما اگر به صورت ناشتا خورده شوند، باعث تحریک معده و آسیب به دیواره آن می‌شوند.

گوجه فرنگی

مصرف ناشتای گوجه فرنگی باعث می‌شود اسید گوجه به اسید گوارش واکنش نشان دهد و در مواردی باعث ایجاد حالت سنگ مانند در معده شود.

نوشابه

مصرف نوشابه همیشه مضر است و نوشیدن ناشتای آن مضرتر. این نوشیدنی، سرشار از اسید کربنیک است که با مخلوط شدن با اسید معده باعث حالت تهوع و مشکلات گوارشی دیگری می‌شود.

چای پررنگ

نوشیدن چای با شکم خالی مانع از ترشح شیره معده می‌شود و صفرا و اسید موجود در معده کاهش می‌یابد. همچنین می‌تواند موجب کاهش اشتها هم شود؛ از طرفی میزان زیاد اسید در آن روی دیواره معده تاثیر می‌گذارد.

foodmast-412344

ماست

اگرچه این ماده لبنی سرشار از پروبیوتیک (باکتری مفید) است اما در صورت تماس این باکتری‌های مفید با اسید معده، باعث مشکلات گوارشی می‌شود.

خوردن دارو

در حالی که لازم است برخی داروها با معده خالی یا قبل از غذا خورده شوند، اکثر داروها را باید با معده پر یا بعد از غذا خورد. قرص‌های که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می‌شوند باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آن‌ها کاهش می‌یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می‌شود.

مصرف دارو بعد از غذا می‌تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند. متفورمین، آنتی بیوتیک‌ها، قرص‌های ضدبارداری، داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی و مسکن‌ها از جمله داروهایی هستند که نباید با شکم خالی خورده شوند.

سفر

سفر با معده خالی می‌تواند موجب بیماری حرکت که با سرگیجه و حالت تهوع همراه است، شود. اگر چه باید از مصرف غذاهای تولیدکننده گاز نظیر نوشیدنی‌های گازدار، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هم پرهیز شود. خوردن غذای سبک بهترین توصیه برای زمان سفر است.

sport-darman-2587628357682374501

ورزش کردن

ورزش کردن با معده خالی و گرسنه بودن در این موقعیت سبب تحلیل رفتن عضلات می‌شود. بر طبق تحقیقات انجام شده ورزش کردن با معده خالی نه تنها سودی برای بدن نخواهد داشت بلکه بدن را با پیامدهای منفی مواجه خواهد کرد.

چرا که با معده خالی یا پر ورزش کردن در هر حال بدنتان به یک اندازه چربی می‌سوزاند اما مشکلی که ممکن است هنگام ورزش با معده خالی بروز کند این است که گرسنه بودن در این موقعیت موجب تحلیل رفتن عضلات می‌شود.

با معده خالی هرگز ورزش نکنید چرا که تمرین‌های شدید شما را خسته تر می‌کند و بدنتان انرژی لازم را ندارد.در واقع ورزش کردن با معده خالی ممکن است به لاغر شدن شما آن طور که فکر می‌کنید کمک نکند. گلیکوژن، منبع سوخت ارجح بدن به هنگام ورزش، به مدت حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت قبل از تمایل بدن به میزان بیشتر، قابل ذخیره است.

درحالی که بدن در جست‌وجوی گلیکوژن است، احتمال سوخت چربی وجود ندارد. بدین ترتیب بدن شروع به سوختن ماهیچه‌ها و ذخیره چربی می‌کند. بدن می‌تواند ورزش سبک را با معده خالی کنترل کند اما در مورد ورزش‌های سنگین این گونه نیست.

منبع:روزنامه آرمان

آخر شب از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تشویق کردن بچه ها از سوی والدین
  • مدلهای معالجه اضطرا و نگرانی عمومی
  • آموزش ساخت شمع های زیبا در خانه
  • اس ام اس خانه تکانی مختص سال ۹۵
  • طرزتهیه نان سوپ خوشمزه و چند نوع نان متفاوت دیگر
  • خود کشی نوجوانان، سراشیبی سقوط نسل آینده
  • بازسازی اولین کنسرت اجرا شده در کاخ گلستان
  • تزریق واکسن آنفولانزا در صبح موثرتر است
  • ایتالیایی ها جزو فیت ترین مردم دنیا هستند
  • زنان ورزشکار دچار چه بیماری هایی میشوند؟
  • چارلز بوکوفسکی شاعری که سلامت روانی نداشت!!
  • پیشگیری از دیابت نوع ۲ با چربی های امگا۶
  • تولید بافت های بدن انسان بوسیله چاپگرهای سه بعدی
  • شلغم قهوه ای در رسپی مخصوص ترکیه ای
  • اصول شیک پوشی بانوان در دوره بارداری
  • خشکی دهان فقط بخاطر کمبود آب نیست!
  • ماساژ ورزشی چیست؟
  • ارزش تغذیه ای طالبی
  • دانلود کتاب مهارت های گفتگو برای همسران
  • طرز مصرف صحیح حبوبات!
  • این تغییرات و علائم در پستان را جدی بگیرید!
  • ترکیب مواد غذایی با همدیگر و تولید خواص شگفت انگیز جدید
  • کاربردهای مختلف پودر قهوه در منزل
  • شیوه های کنترل اشتها
  • خوراک مرغ و قارچ رژیمی خوش طعم
  • ایمن کردن خانه در برابر سرماخوردگی
  • فرزندان خود را پیاده به مدرسه بفرستید!
  • فواید و عوارض روزه گرفتن
  • طرز تهیه چند نوع فلافل محبوب و خوشمزه ایرانی
  • دلیل ماندگاری و ویژگی های تشخیصی اضطراب اجتماعی- بخش چهارم
  • محبوبترین ها
  • افراد بی تفاوت چه خصوصیتی دارند؟
  • دمنوش های مخصوص درمان آسم
  • تبریک سال نو با متونی زیبا و ادبی
  • دریاچه ولشت همان بهشت گمشده مرزن آباد
  • برای پرهیز از سرطان،چند دقیقه دیرتر کولر اتومبیل را روشن کنید
  • مرگ عجیب دخترنوجوان هندی و وقایع عجیب دیگر
  • معالجه اختلال دو قطبی به روش خودنظارتی-بخش هفتم
  • نسل جوان جویای کار و ۹ حقیقت تلخ
  • آلزایمر در کمین شماست اگر شکر زیاد میخورید
  • کارهای جزئی که عامل چاقیست!
  • اگر اعصاب ندارید،حتماً بخوانید!
  • روشن کردن لب های تیره با روش های خانگی
  • عادت های نادرست مطالعه
  • راز خط لاتین و زبان روماتو در روستای زرگر!
  • فقدان را با قدردانی به پایان برسان(22)
  • راهکارهای ریکاوری سریع بدن بعد از ورزش
  • خواص گوشت بوقلمون را بشناسید!
  • علل و علائم زخم معده را درخودتان شناسایی کنید
  • رفتار جسورانه:ویژگیهای رفتارهای منفلانه-بخش ششم
  • لباس های بچه گانه مخصوص نوروز
  • استفاده از گن هنگام ورزش
  • برای تشخیص زودهنگام آلزایمر از کره بادام زمینی استفاده کنید
  • شما قربانی افکاری هستید که در سرشماست
  • فرایند علمی اعتیاد به مواد مخدر ازجمله سیگار
  • مقایسه ی میوه ها و سبزیجات از نظر تغذیه ای
  • یادداشت هایی درباره کافکا
  • نامزد شما نیز رفتارهای عجیب و غریب دارد؟
  • دوران یائسگی و سبک زندگی
  • پاساژها یا مراکز تجارت فرهنگی
  • مضرات خرما را در مقابل فواید آن قرار دهید!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب