خوراکی های ممنوعه در هنگام ناشتا

مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می‌رساند و به عفونت معده منجر می‌شود. اگر رژیم میوه دارید و باید روزی ۳ بار میوه مصرف کنید بهتر است اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید.

 

food-noshidani-23434875928323609

 

قهوه

آغاز روز با نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم شده می‌تواند بیش از آنکه مفید باشد، مضر باشد. نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب افزایش اسیدیته معده می‌شود که در نهایت منجر به سوزش معده و سوءهاضمه در طول روز می‌شود.

غذاهای پرادویه

غذاهای تند و پرادویه خواص مفیدی دارند اما اگر به صورت ناشتا خورده شوند، باعث تحریک معده و آسیب به دیواره آن می‌شوند.

گوجه فرنگی

مصرف ناشتای گوجه فرنگی باعث می‌شود اسید گوجه به اسید گوارش واکنش نشان دهد و در مواردی باعث ایجاد حالت سنگ مانند در معده شود.

نوشابه

مصرف نوشابه همیشه مضر است و نوشیدن ناشتای آن مضرتر. این نوشیدنی، سرشار از اسید کربنیک است که با مخلوط شدن با اسید معده باعث حالت تهوع و مشکلات گوارشی دیگری می‌شود.

چای پررنگ

نوشیدن چای با شکم خالی مانع از ترشح شیره معده می‌شود و صفرا و اسید موجود در معده کاهش می‌یابد. همچنین می‌تواند موجب کاهش اشتها هم شود؛ از طرفی میزان زیاد اسید در آن روی دیواره معده تاثیر می‌گذارد.

foodmast-412344

ماست

اگرچه این ماده لبنی سرشار از پروبیوتیک (باکتری مفید) است اما در صورت تماس این باکتری‌های مفید با اسید معده، باعث مشکلات گوارشی می‌شود.

خوردن دارو

در حالی که لازم است برخی داروها با معده خالی یا قبل از غذا خورده شوند، اکثر داروها را باید با معده پر یا بعد از غذا خورد. قرص‌های که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می‌شوند باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آن‌ها کاهش می‌یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می‌شود.

مصرف دارو بعد از غذا می‌تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند. متفورمین، آنتی بیوتیک‌ها، قرص‌های ضدبارداری، داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی و مسکن‌ها از جمله داروهایی هستند که نباید با شکم خالی خورده شوند.

سفر

سفر با معده خالی می‌تواند موجب بیماری حرکت که با سرگیجه و حالت تهوع همراه است، شود. اگر چه باید از مصرف غذاهای تولیدکننده گاز نظیر نوشیدنی‌های گازدار، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هم پرهیز شود. خوردن غذای سبک بهترین توصیه برای زمان سفر است.

sport-darman-2587628357682374501

ورزش کردن

ورزش کردن با معده خالی و گرسنه بودن در این موقعیت سبب تحلیل رفتن عضلات می‌شود. بر طبق تحقیقات انجام شده ورزش کردن با معده خالی نه تنها سودی برای بدن نخواهد داشت بلکه بدن را با پیامدهای منفی مواجه خواهد کرد.

چرا که با معده خالی یا پر ورزش کردن در هر حال بدنتان به یک اندازه چربی می‌سوزاند اما مشکلی که ممکن است هنگام ورزش با معده خالی بروز کند این است که گرسنه بودن در این موقعیت موجب تحلیل رفتن عضلات می‌شود.

با معده خالی هرگز ورزش نکنید چرا که تمرین‌های شدید شما را خسته تر می‌کند و بدنتان انرژی لازم را ندارد.در واقع ورزش کردن با معده خالی ممکن است به لاغر شدن شما آن طور که فکر می‌کنید کمک نکند. گلیکوژن، منبع سوخت ارجح بدن به هنگام ورزش، به مدت حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت قبل از تمایل بدن به میزان بیشتر، قابل ذخیره است.

درحالی که بدن در جست‌وجوی گلیکوژن است، احتمال سوخت چربی وجود ندارد. بدین ترتیب بدن شروع به سوختن ماهیچه‌ها و ذخیره چربی می‌کند. بدن می‌تواند ورزش سبک را با معده خالی کنترل کند اما در مورد ورزش‌های سنگین این گونه نیست.

منبع:روزنامه آرمان

آخر شب از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چرا رژیم های غذایی به کاهش وزن دائمی نمی انجامند؟
  • خوردنی های مضر برای سندروم روده تحریک پذیر
  • شغل مورد علاقه مان را چگونه پیدا کنیم؟
  • کتاب رمز موفقیت اثر دیل کارنگی
  • عکس نوشته های جالب و خنده دار جدید- ترول های خفن و باحال
  • آموزش تهیه ی بستنی رژیمی
  • درباره ژوزه ساراماگو
  • برنامه شماره ۶۳۸ گنج،حضور تفسیر غزل شمارهٔ ۱۴۸۴ دیوان شمس مولوی
  • طرزتهیه چند شکلات داغ و دلچسب مخصوص روزهای سرد
  • کوروش کبیر
  • ستایش شاعرانه خداوند از نظامی و فردوسی
  • سلامت روانی کودکان چقدر برای والدین اهمیت دارد؟
  • طرز تهیه ی پنکیک آلمانی خوشمزه
  • تمرینات رفع خستگی کار با کامپیوتر
  • طرز تهیه سوپ لوبیا چشم بلبلی
  • فرهنگ معاشرت و ارتباط با دیگران را بیاموزیم
  • تعداد دفترچه های بیمه بیشتر از جمعیت کشور
  • چند لازمه ی رفتاری برای دوست داشتنی تر شدن
  • با خمیردندان چه کارهایی میتوانیم انجام بدهیم؟
  • طرز تهیه ی پنیر و قارچ سوخاری
  • کتاب چگونه فریب می خوریم با لینک دانلود مستقیم
  • احساس خواب آلودگی با رژیم غذایی چرب رابطه دارد
  • کودکان و نوجوانان مستعد اعتیاد را شناسایی کنید
  • نکاتی برای خرید انگشتر
  • خانواده منسجم و پایدار چه خصوصیاتی دارد؟
  • طراحی جواهرات با رنگ‌های شاد و هیجان‌انگیز
  • برای غلبه بر افسردگی رفتار خود را عوض کنید(۹)
  • راهنمای تشخیص عرق گیاهی اصل از تقلبی
  • گیاهی فوق العاده برای افراد گرم مزاج
  • والدین چگونه میتوانند اعتماد به نفس نوجوانان را تقویت نمایند
  • محبوبترین ها
  • تفاوت رژیم های مضر و رژیم های مفید در لاغری
  • انواع و اقسام تاتو یا خالکوبی
  • ۵ گزینه نهایی اکران نوروزی سینماها
  • روشن کردن لب های تیره با روش های خانگی
  • ورزش هایی برای سلامت مغز
  • برنامه شماره ۷۰۹ گنج حضور
  • بیوگرافی آلکس فرگوسن و افتخارات او
  • میان وعده های خوش مزه و کم کالری در برنامه لاغری دایمی
  • زوج ۱۹ ساله ای فرزند خود را به یک گوشی آیفون فروختند!
  • شهرهای ما برای جنسیت مذکر ساخته شده‌اند(۲)
  • خطر سارکوپینا یا حجم عضلات در ورزشکاران
  • دختر همه چیز خور
  • تعداد دفترچه های بیمه بیشتر از جمعیت کشور
  • مهر و محبت دوره نامزدی را خلاقانه افزایش دهید
  • تمرینات ورزشی متناسب با فرم بدنی تان
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی؛ افسردگی و خداوند(۷)
  • آشنایی با روش تهیه چای وانیلی با یخ
  • میزان کالری مورد نیاز بدن برای کاهش وزن
  • برنامه شماره ۶۴۵ گنج حضور،اگر تو شیخ شیوخی، وگر…!
  • رد پای فخر فروشی و فاصله طبقاتی در بهشت زهرا
  • درمان اضطراب
  • معرفی سبک هنری باروک
  • ۵ دقیقه ورزش در روز کافیست؟
  • برای درمان اختلال هورمونی،این حرکات یوگا را انجام دهید!
  • خواص تخمه ی هندوانه
  • ته چین متفاوت و لذیذ با تن ماهی
  • برنامه شماره ۷۱۰ گنج حضور
  • بادمجان سوخاری یک پیش غذای گیاهی(اردور)خوش طعم
  • ماموگرافی یا غربالگری سرطان سینه چقدرضرورت دارد؟
  • برنامه شماره ۶۹۵ گنج حضور
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب