خوراکی های ممنوعه در هنگام ناشتا

مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می‌رساند و به عفونت معده منجر می‌شود. اگر رژیم میوه دارید و باید روزی ۳ بار میوه مصرف کنید بهتر است اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید.

 

food-noshidani-23434875928323609

 

قهوه

آغاز روز با نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم شده می‌تواند بیش از آنکه مفید باشد، مضر باشد. نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب افزایش اسیدیته معده می‌شود که در نهایت منجر به سوزش معده و سوءهاضمه در طول روز می‌شود.

غذاهای پرادویه

غذاهای تند و پرادویه خواص مفیدی دارند اما اگر به صورت ناشتا خورده شوند، باعث تحریک معده و آسیب به دیواره آن می‌شوند.

گوجه فرنگی

مصرف ناشتای گوجه فرنگی باعث می‌شود اسید گوجه به اسید گوارش واکنش نشان دهد و در مواردی باعث ایجاد حالت سنگ مانند در معده شود.

نوشابه

مصرف نوشابه همیشه مضر است و نوشیدن ناشتای آن مضرتر. این نوشیدنی، سرشار از اسید کربنیک است که با مخلوط شدن با اسید معده باعث حالت تهوع و مشکلات گوارشی دیگری می‌شود.

چای پررنگ

نوشیدن چای با شکم خالی مانع از ترشح شیره معده می‌شود و صفرا و اسید موجود در معده کاهش می‌یابد. همچنین می‌تواند موجب کاهش اشتها هم شود؛ از طرفی میزان زیاد اسید در آن روی دیواره معده تاثیر می‌گذارد.

foodmast-412344

ماست

اگرچه این ماده لبنی سرشار از پروبیوتیک (باکتری مفید) است اما در صورت تماس این باکتری‌های مفید با اسید معده، باعث مشکلات گوارشی می‌شود.

خوردن دارو

در حالی که لازم است برخی داروها با معده خالی یا قبل از غذا خورده شوند، اکثر داروها را باید با معده پر یا بعد از غذا خورد. قرص‌های که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می‌شوند باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آن‌ها کاهش می‌یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می‌شود.

مصرف دارو بعد از غذا می‌تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند. متفورمین، آنتی بیوتیک‌ها، قرص‌های ضدبارداری، داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی و مسکن‌ها از جمله داروهایی هستند که نباید با شکم خالی خورده شوند.

سفر

سفر با معده خالی می‌تواند موجب بیماری حرکت که با سرگیجه و حالت تهوع همراه است، شود. اگر چه باید از مصرف غذاهای تولیدکننده گاز نظیر نوشیدنی‌های گازدار، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هم پرهیز شود. خوردن غذای سبک بهترین توصیه برای زمان سفر است.

sport-darman-2587628357682374501

ورزش کردن

ورزش کردن با معده خالی و گرسنه بودن در این موقعیت سبب تحلیل رفتن عضلات می‌شود. بر طبق تحقیقات انجام شده ورزش کردن با معده خالی نه تنها سودی برای بدن نخواهد داشت بلکه بدن را با پیامدهای منفی مواجه خواهد کرد.

چرا که با معده خالی یا پر ورزش کردن در هر حال بدنتان به یک اندازه چربی می‌سوزاند اما مشکلی که ممکن است هنگام ورزش با معده خالی بروز کند این است که گرسنه بودن در این موقعیت موجب تحلیل رفتن عضلات می‌شود.

با معده خالی هرگز ورزش نکنید چرا که تمرین‌های شدید شما را خسته تر می‌کند و بدنتان انرژی لازم را ندارد.در واقع ورزش کردن با معده خالی ممکن است به لاغر شدن شما آن طور که فکر می‌کنید کمک نکند. گلیکوژن، منبع سوخت ارجح بدن به هنگام ورزش، به مدت حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت قبل از تمایل بدن به میزان بیشتر، قابل ذخیره است.

درحالی که بدن در جست‌وجوی گلیکوژن است، احتمال سوخت چربی وجود ندارد. بدین ترتیب بدن شروع به سوختن ماهیچه‌ها و ذخیره چربی می‌کند. بدن می‌تواند ورزش سبک را با معده خالی کنترل کند اما در مورد ورزش‌های سنگین این گونه نیست.

منبع:روزنامه آرمان

آخر شب از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • روغن زیتون و آب لیمو معجزه ای برای پوست،مو و ناخن!
  • فواید و مضرات ایجاد طرح لبخند هالیوودی
  • تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۲۳
  • استفاده درست از دستگاهی به نام «ساعت»
  • ۹ ماده غذایی که بیشتر از پرتغال ویتامین c دارند!
  • پیاده روی درمان کننده درد سیاتیک
  • مراسم حنابندان در کشورها و فرهنگ های همسایه ما
  • خصلت های بوجود آورنده کمالگرایی-بخش چهارم
  • علائم زخم معده و روش های درمان
  • نحوه ی صحیح غذا خوردن و داشتن حسی خوب
  • فواید روغن هویج و روغن بذر برای پوست
  • با خواص باقالی آشنا شوید
  • رباعیاتی از حکیم خیام نیشابوری
  • آهسته خوردن واقعاً به کاهش وزن کمک می کند
  • طرز تهیه ی پودینگ گوشت
  • آب پیاز داروی طبیعی جلوگیری از ریزش مو
  • دانستن مساوی با آزادیست
  • به زندگی بله بگو: بررسی دستاوردها!(۲)
  • نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه
  • عشقی که حافظ نظری در آوازش جاری میسازد
  • برنامه شماره ۶۰۱ گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • طرز تهیه قورمه گل کلم
  • گیاه بابونه یکی از گیاهان درمان کننده زخم معده شماست
  • از ابوعلی سینا دستور رژیم غذایی بگیرید
  • مهارت سخنرانی خود را اینگونه افزایش دهید
  • برنامه شماره ۶۳۲ گنج حضور تفسیر اشعار مولانا
  • طرز تهیه میگو پفکی خوشمزه
  • مقاومت با رفلکس اسید معده با این خوراکی ها
  • برنامه شماره ۶۸۶ گنج حضور
  • داروهای قاچاق تقلبی و داشتن رتبه دوم داروخوری ما ایرانیان
  • محبوبترین ها
  • نشانه های افراط شما در کمالگرایی
  • برنامه شماره ۶۹۳ گنج حضور
  • خوراک مخصوص زخم معده
  • زندگینامه عطارنیشابوری
  • برنامه شماره ۶۸۷ گنج حضور
  • سه نوع افسردگی زنان که کاملاَ‌رایج و فراگیر می باشد
  • روش های تغذیه ای تاثیرگذار در افزایش باروری
  • آشنایی با ساز ماندولین
  • ۵ راهکار شگفت‌انگیز برای مبارزه با بی‌حوصلگی
  • خوراکی گوشت استخوان دار
  • زدن خمیر دندان روی سوختگی،باوری غلط
  • بیوگرافی سالار عقیلی خواننده محبوب کشورمان
  • مهار اولیه حمله مانیا و هایپومانیا در اختلال دو قطبی(۱۶)
  • چرا رانندگان زن عصبانی تر هستند
  • نوروز باستانی در عصر صفویه
  • جوکهای جدید و خنده دار تلگرام
  • موفقیت یعنی عشق، پشتکار و صبر
  • گام های معالجه افسردگی:داروهای ضد افسردگی(15)
  • برای پیشرفت کشور: باید زنان توانمند پرورش بدهیم،نه مردان گردن کلفت!
  • ضرورت قطره آهن برای کودکان
  • از اینگونه شستن سبزیجات خودداری کنید!
  • خواص زرده یا سفیده ی تخم مرغ؟!
  • اکبر عبدی از عروسی دخترش گفت!
  • رژیم غذایی مختص بیماران شیمی درمانی و نوتروپنیک
  • رول بوقلمون،غذایی مخصوص چربی خون بالا
  • بیوگرافی مهران مدیری
  • شور و شر عشق چیست؟!(2)
  • طرز تهیه سالمون با ترشی شوید و سیب زمینی تازه
  • وضعیت تاب آوری تهران در برابر زلزله حد متوسط است
  • تفاوت تردمیل با دویدن در فضای باز
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب