خوراکی های ممنوعه در هنگام ناشتا

مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می‌رساند و به عفونت معده منجر می‌شود. اگر رژیم میوه دارید و باید روزی ۳ بار میوه مصرف کنید بهتر است اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید.

 

food-noshidani-23434875928323609

 

قهوه

آغاز روز با نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم شده می‌تواند بیش از آنکه مفید باشد، مضر باشد. نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب افزایش اسیدیته معده می‌شود که در نهایت منجر به سوزش معده و سوءهاضمه در طول روز می‌شود.

غذاهای پرادویه

غذاهای تند و پرادویه خواص مفیدی دارند اما اگر به صورت ناشتا خورده شوند، باعث تحریک معده و آسیب به دیواره آن می‌شوند.

گوجه فرنگی

مصرف ناشتای گوجه فرنگی باعث می‌شود اسید گوجه به اسید گوارش واکنش نشان دهد و در مواردی باعث ایجاد حالت سنگ مانند در معده شود.

نوشابه

مصرف نوشابه همیشه مضر است و نوشیدن ناشتای آن مضرتر. این نوشیدنی، سرشار از اسید کربنیک است که با مخلوط شدن با اسید معده باعث حالت تهوع و مشکلات گوارشی دیگری می‌شود.

چای پررنگ

نوشیدن چای با شکم خالی مانع از ترشح شیره معده می‌شود و صفرا و اسید موجود در معده کاهش می‌یابد. همچنین می‌تواند موجب کاهش اشتها هم شود؛ از طرفی میزان زیاد اسید در آن روی دیواره معده تاثیر می‌گذارد.

foodmast-412344

ماست

اگرچه این ماده لبنی سرشار از پروبیوتیک (باکتری مفید) است اما در صورت تماس این باکتری‌های مفید با اسید معده، باعث مشکلات گوارشی می‌شود.

خوردن دارو

در حالی که لازم است برخی داروها با معده خالی یا قبل از غذا خورده شوند، اکثر داروها را باید با معده پر یا بعد از غذا خورد. قرص‌های که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می‌شوند باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آن‌ها کاهش می‌یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می‌شود.

مصرف دارو بعد از غذا می‌تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند. متفورمین، آنتی بیوتیک‌ها، قرص‌های ضدبارداری، داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی و مسکن‌ها از جمله داروهایی هستند که نباید با شکم خالی خورده شوند.

سفر

سفر با معده خالی می‌تواند موجب بیماری حرکت که با سرگیجه و حالت تهوع همراه است، شود. اگر چه باید از مصرف غذاهای تولیدکننده گاز نظیر نوشیدنی‌های گازدار، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هم پرهیز شود. خوردن غذای سبک بهترین توصیه برای زمان سفر است.

sport-darman-2587628357682374501

ورزش کردن

ورزش کردن با معده خالی و گرسنه بودن در این موقعیت سبب تحلیل رفتن عضلات می‌شود. بر طبق تحقیقات انجام شده ورزش کردن با معده خالی نه تنها سودی برای بدن نخواهد داشت بلکه بدن را با پیامدهای منفی مواجه خواهد کرد.

چرا که با معده خالی یا پر ورزش کردن در هر حال بدنتان به یک اندازه چربی می‌سوزاند اما مشکلی که ممکن است هنگام ورزش با معده خالی بروز کند این است که گرسنه بودن در این موقعیت موجب تحلیل رفتن عضلات می‌شود.

با معده خالی هرگز ورزش نکنید چرا که تمرین‌های شدید شما را خسته تر می‌کند و بدنتان انرژی لازم را ندارد.در واقع ورزش کردن با معده خالی ممکن است به لاغر شدن شما آن طور که فکر می‌کنید کمک نکند. گلیکوژن، منبع سوخت ارجح بدن به هنگام ورزش، به مدت حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت قبل از تمایل بدن به میزان بیشتر، قابل ذخیره است.

درحالی که بدن در جست‌وجوی گلیکوژن است، احتمال سوخت چربی وجود ندارد. بدین ترتیب بدن شروع به سوختن ماهیچه‌ها و ذخیره چربی می‌کند. بدن می‌تواند ورزش سبک را با معده خالی کنترل کند اما در مورد ورزش‌های سنگین این گونه نیست.

منبع:روزنامه آرمان

آخر شب از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کدام نوشیدنی را بیشتر می پسندید؟آب،دوغ،ماءالشعیرنوشابه!
  • هنگام گفتگو علائم هیجانی خود را بشناسید
  • زرشک پلو با مرغ خوشمزه
  • آیا از همسرتان مرتباً انتقاد میکنید؟
  • چگونه بر ترس از پیری و سالمندی غلبه کنیم؟
  • حمله پانیک : روش ایجاد تفکر متعادل(۲۱)
  • بزرگسالی و خصوصیات رشد بزرگسالی
  • شوخی های زوجین چقدر میتواند خطرناک شود؟
  • مدل مانتو و پالتوهای زمستانی جورجیو آرمانی Giorgio Armani
  • از خطرات مالش چشم بی خبرید!
  • شال گردنی برای خاص تر و جذاب تر دیده شدن
  • شخصیت‌های کارتونی در بشقاب غذای کودکان
  • غذای تکمیلی برای کودکان کم وزن
  • برای نتیجه گرفتن از زحمات خود در ورزش، بخوانید!
  • تمرینات رفع خستگی کار با کامپیوتر
  • تشخیص احساسات از افکار، راه درمان ماندگار
  • سفری به پایتخت اینترنت جهان
  • استرس محیط کار و تاکتیک های رفع آن
  • راهنمای تشخیص عرق گیاهی اصل از تقلبی
  • تاریخچه ی ورزش هندبال
  • ۲۶ ماده غذایی برای کاهش قندخون
  • اشعار زیبایی ازهاتف اصفهانی و فریدون مشیری
  • پرسش و پاسخ های علاقمندان به بدنسازی و چربی سوزی
  • تاریخچه ی اسکیت در جهان
  • دلایل پوشیدن لباس نخی در تابستان
  • ۹ ماده غذایی که بیشتر از پرتغال ویتامین c دارند!
  • آشنایی با ساز قیچک
  • بهاره رهنما، درس عبرتی است برای همه چاق ها!
  • تاثیرذهن خوانی یا طالع بینی در حمله پانیک(۱۲)
  • دستگاه نمایشگر میزان تنفس و ضربان قلب!
  • محبوبترین ها
  • آیا احساس میکنید دچار سادیسم هستید؟
  • مهارت های زندگی با نوجوان- بخش پنجم
  • دلایل پزشکی ترک پاشنه پا
  • عینک های آفتابی زنانه برند آرمانیArmani
  • آشنایی با پل پوترا(شبیه سازی از خواجوی اصفهان)
  • غذای مخصوص صبحانه
  • معرفی قرص ایمی پرامین
  • طرز تهیه ی سوپ ذرت جیمی الیور
  • میان وعده های کم کالری برای لاغری دائمی
  • مواد غذایی پرپشت کننده ی مو
  • آبمیوه های مقوی و سالم برای دوران بارداری
  • نوعی میکروب در روده انسان علت اصلی چاقی
  • کدام سبزیجات سرشار از کلسیم هستند؟
  • گوشت بوقلمون در سالاد لوبیا سفید
  • محمد بحرانی: جناب‌خان از من مشهورتر است!
  • دهها خاصیت بی نظیر انار
  • شکر کلسترول خون را بالا می برد،نه چربی!
  • مراحل معالجه فقدان
  • ریشه همه مسایل انسان در ذهن اگوئیک egoic یا « ذهن خودمحور» می باشد
  • بین احساسات و افکار خود تفاوت قائل شوید!(۷)
  • آشنایی با جشن بالماسکه و تاریخچه آن+تصاویر
  • تلگرام و اینستاگرام را ببندید تا خواب شبانه آرام را تجربه کنید
  • نیکی به والدین از منظر احادیث معصومین علیه السلام
  • فضای مجازی یا فضای رژیم های لاغری فریبنده و توهمی
  • این حرکات ورزشی سن واقعی تان را مشخص می سازد
  • طرز تهیه مرغ خامه ای ایتالیایی همراه سس آلفردو
  • بیوگرافی والیبالیست کشورمان،میلاد عبادی پور
  • نکات ضروری در خود-نظارتی براختلال تغذیه ای!(۹)
  • به چه مقدار پروتئین-کربوهیدرات جهت عضله سازی نیازداریم؟
  • راه های تشخیص قارچ با کیفیت
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب