کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد

foods0938506983059860395005

۱- کشمش، میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود. یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم می باشد. بنابراین برای افرادی که رژیم های کم سدیم را باید رعایت کنند، خوردن کشمش بسیار مفید می باشد.

۲- کشمش دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد و از تخریب سلولی جلوگیری می کند.

۳- کشمش برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد، به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است.

۴- منبع خوب ویتامین D و هورمون استروژن می باشد.

۵- کشمش باوجودی که شیرین و چسبناک می باشد، بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث خرابی دندان نمی شود، حتی می توان گفت این میوه خشک از فساد دندان جلوگیری می کند… کشمش برای سلامت دندان و لثه بسیار مفید می باشد.

۶- کشمش منبع خوب ویتامین ها و عناصر مغذی بدن می باشد. عناصر و ویتامین هایی همچون آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش موجود است.

۷- کشمش محتوی مقدار زیادی آهن می باشد… ۶۰۰ گرم کشمش، ۹۰ درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. ۱۰۰ گرم کشمش در حدود ۸۸/۱میلی گرم آهن دارد، در حالیکه ۱۰۰ گرم گوشت گاو بین ۴-۲ میلی گرم آهن دارد.

۸- کشمش، منبع خوب فیبر، آنتی اکسیدان و همچنین منبع خوب انرژی می باشد.

۹- فیبر باعث جلوگیری از سرطان کولون، کمک در جلوگیری از رشد غیر معمول سلول ها، بیماری ها و همچنین کنترل قند خون را می شود.

۱۰- کشمش را به گوشت اضافه کنید تا مقدار چربی غذا را کم کند و مقدار فیبر و آهن را افزایش و مقدار سدیم را کاهش دهد.

۱۱- آنتی اکسیدان از پیری و بیماری های حاصله از آن می کاهد.

۱۲- کشمش از سرطان جلوگیری می کند.

۱۳- کشمش میزان LDL یا کلسترول بد را در خون کم می کند و باعث کاهش بیماری قلبی می گردد.

۱۴- اگر به مدت ۴ هفته هر روز کشمش مصرف کنید، آنتی اکسیدان در خون افزایش و کلسترول بد( LDL) کاهش می یابد.

۱۵- کشمش موجب کاهش استرس می گردد.

۱۶- این میوه خشک باعث عملکرد صحیح رگ های بدن می شود.

۱۷- کشمش برای درمان بی نظمی معده و یبوست مصرف می شود. برای جلوگیری از این ناخوشی ها می توانید، ۶-۵ عدد کشمش را خیس کنید و بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشید.

۱۸- تحقیقات نشان داده است که ورزشکارانی که قبل و در حین ورزش، حدود یک فنجان کشمش مصرف می کنند، بهتر از بقیه سلول های بدن را از آسیب حفظ می کنند.

۱۹- کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد.

۲۰- کشمش مانند هویج، برای سلامتی چشم نیز خوب است.

۲۱- کشمش باعث تقویت اعصاب می شود.

۲۲- کشمش، سستی و رخوت را از بدن دور می کند.

۲۳- با خوردن کشمش، غضب را از خود دور کنید.

۲۴- کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد.

۲۵- کشمش، دهان را خوشبو می کند.

۲۶- کشمش، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را کم می کند.

 

پس از همین حالا، کشمش را به ماست یا سالاد خود اضافه کنید و از خوردن آن لذت برید.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • فیه مافیه : فرمود که هرک محبوبست خوبست
  • مه گرفتگی مغز را چطوری بشناسیم و درمان کنیم
  • محققین موفق به درمان سرطان لوسمی میلوئید حاد شدند
  • کتاب روانشناسی ممنوع
  • طرز تهیه ی نودل و میگو
  • آیا می توان همراه با شیر مادر به نوزاد شیر خشک هم داد؟
  • برنامه شماره ۶۵۱ گنج حضور،تفسیر دیوان شمس مولوی
  • ارتباط جسورانه و نه گفتن جسورانه!(۲۰)
  • بیماری واژینیت را بشناسید و درمان کنید!
  • خواص شیره انگور در طب سنتی
  • دانه های مغذی که هر روز باید بخورید
  • مواد غذایی ضد آفتاب سوختگی و زیبایی پوست
  • مهمتر از پول برای خوشبختی انسان چیست؟
  • بامراحل ساخت گردنبند با سنجاق قفلی و مروارید آشنا شوید
  • جملات خنده دار ولنتاین
  • آتش تقی پور: هر روز کدو و هویج پخته می خورم
  • تاریخچه و ابعاد مختلف هنر عکاسی
  • علل عفونت واژن و راههای پیشگیری و درمان
  • آقای گل مسابقات جام جهانی تاکنون چه کسانی بوده اند؟
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۵
  • ویتامین B12 با افزایش سوخت و ساز موجب لاغری می شود
  • افسانه ها و حقایق راجع به ویتامین های مواد غذایی
  • لاغری و چربی سوزی و حقیقت علمی و شگفت انگیز جدید
  • ۹ ماده غذایی کاهنده استرس
  • شناخت دلائل درد کشاله ران
  • روش های خرید و تروتازه نگهداشتن لیمو ترش
  • علائم زخم معده و روش های درمان
  • پول کاغذی یا اسکناس و تاریخچه آن در کشورمان
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ (گنجورحضور) بخش-۹
  • شعر طنز در مورد ازدحام و فشار مترو
  • محبوبترین ها
  • طرز تهیه سمنوی خوشمزه عید
  • نسل جوان ایرانی آیا دچار پارادوکس فرهنگی شده است؟
  • طرز تهیه سس کارپاچیو با فیله گوشت
  • چقدر اهل فرافکنی هستید؟
  • تاثیر جعفری در سلامت چشم
  • هنر عکاسی از کودکان!
  • طرزتهیه سبزی پلو با ماهی ویژه شب عید
  • کودکان و نوجوانان مستعد اعتیاد را شناسایی کنید
  • ماهی دو زیست بنام ماهی لانگ فیش یا ماهی سالاماندر
  • قبل از دچار شدن به عوارض آپاندیس آنرا درمان کنید
  • چکاب کامل نوزاد در چند ماهگی و چند مرتبه؟
  • روش های مزه دار کردن زیتون تلخ
  • ژیمناستیک ریتمیک چیست ؟
  • مزیت های مصرف سیر پخته برای سلامت بدن
  • درهنگام فقدان شدیدا مواظب اعتیاد به غذا و مواد باشید!(۱۳)
  • ورزش هایی برای سلامت مغز
  • راه اصلی ادامه برنامه ورزشی جالب تر کردن آن است
  • آلرژی بهاری را مراقب باشید و غذا را سریع نخورید!
  • آموزش برخی تکنیک های اسکی روی برف
  • تزیین های خلاقانه تخم مرغ برای سفره ی هفت سین
  • قهر کردن والدین یک روش تنبیهی غلط می باشد
  • آنتی‌اکسیدانهایی که ضد پیری می باشند
  • ۲۶روش سرگرمی و تفریح برای کودکان در خانه
  • ۹ فرمان همسرداری
  • چربی سوزی با کدام یک؛ زومبا،تی آر ایکس یا پیلاتس!
  • بحران حاشیه نشینی شدت میابد
  • هشدارهای لازم برای مسافران باردار!
  • ورزش بدنسازی برای بانوان چقدر اهمیت دارد؟
  • تغذیه و لاغری هوشمندانه به سبک هندی
  • تصویر سازی ذهنی درخدمت ورزشکاران حرفه ای
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب