کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد

foods0938506983059860395005

۱- کشمش، میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود. یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم می باشد. بنابراین برای افرادی که رژیم های کم سدیم را باید رعایت کنند، خوردن کشمش بسیار مفید می باشد.

۲- کشمش دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد و از تخریب سلولی جلوگیری می کند.

۳- کشمش برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد، به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است.

۴- منبع خوب ویتامین D و هورمون استروژن می باشد.

۵- کشمش باوجودی که شیرین و چسبناک می باشد، بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث خرابی دندان نمی شود، حتی می توان گفت این میوه خشک از فساد دندان جلوگیری می کند… کشمش برای سلامت دندان و لثه بسیار مفید می باشد.

۶- کشمش منبع خوب ویتامین ها و عناصر مغذی بدن می باشد. عناصر و ویتامین هایی همچون آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش موجود است.

۷- کشمش محتوی مقدار زیادی آهن می باشد… ۶۰۰ گرم کشمش، ۹۰ درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. ۱۰۰ گرم کشمش در حدود ۸۸/۱میلی گرم آهن دارد، در حالیکه ۱۰۰ گرم گوشت گاو بین ۴-۲ میلی گرم آهن دارد.

۸- کشمش، منبع خوب فیبر، آنتی اکسیدان و همچنین منبع خوب انرژی می باشد.

۹- فیبر باعث جلوگیری از سرطان کولون، کمک در جلوگیری از رشد غیر معمول سلول ها، بیماری ها و همچنین کنترل قند خون را می شود.

۱۰- کشمش را به گوشت اضافه کنید تا مقدار چربی غذا را کم کند و مقدار فیبر و آهن را افزایش و مقدار سدیم را کاهش دهد.

۱۱- آنتی اکسیدان از پیری و بیماری های حاصله از آن می کاهد.

۱۲- کشمش از سرطان جلوگیری می کند.

۱۳- کشمش میزان LDL یا کلسترول بد را در خون کم می کند و باعث کاهش بیماری قلبی می گردد.

۱۴- اگر به مدت ۴ هفته هر روز کشمش مصرف کنید، آنتی اکسیدان در خون افزایش و کلسترول بد( LDL) کاهش می یابد.

۱۵- کشمش موجب کاهش استرس می گردد.

۱۶- این میوه خشک باعث عملکرد صحیح رگ های بدن می شود.

۱۷- کشمش برای درمان بی نظمی معده و یبوست مصرف می شود. برای جلوگیری از این ناخوشی ها می توانید، ۶-۵ عدد کشمش را خیس کنید و بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشید.

۱۸- تحقیقات نشان داده است که ورزشکارانی که قبل و در حین ورزش، حدود یک فنجان کشمش مصرف می کنند، بهتر از بقیه سلول های بدن را از آسیب حفظ می کنند.

۱۹- کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد.

۲۰- کشمش مانند هویج، برای سلامتی چشم نیز خوب است.

۲۱- کشمش باعث تقویت اعصاب می شود.

۲۲- کشمش، سستی و رخوت را از بدن دور می کند.

۲۳- با خوردن کشمش، غضب را از خود دور کنید.

۲۴- کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد.

۲۵- کشمش، دهان را خوشبو می کند.

۲۶- کشمش، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را کم می کند.

 

پس از همین حالا، کشمش را به ماست یا سالاد خود اضافه کنید و از خوردن آن لذت برید.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کته ماهیچه و آش حبوبات مخصوص کودکان
  • مواد تغذیه ای برای کاهش تری گلیسیرید بدن
  • سوزش سر دل با حمله قلبی چه تفاوتی دارد؟
  • رفع خستگی و کسلی مزمن با چند رفتار ساده
  • قصه ی شیرین آشنایی جلال آل احمد و سیمین دانشور
  • تفسیر اشعار دیوان غزلیات شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه شماره ۶۲۸
  • بذر کتان و خواص منحصربفرد آن
  • مکمل خوری مثل نقل و نبات،ممنوع!
  • معالجه اضطراب اجتماعی به شیوه آرامش عضلانی!(۱۰)
  • کتاب روانشناسی ممنوع
  • درمان دردهای مزمن با چند ماده غذایی معمولی
  • راهکارهایی برای مبارزه با بوی بد دهان
  • روش هایی برای جلوگیری از تولید ضایعات مواد غذایی
  • چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟(۴)
  • طرز ساخت جاسوزنی به سلیقه شخصی خودتان
  • اتو کشیدن به شیوه صحیح
  • این تغییرات و علائم در پستان را جدی بگیرید!
  • دختر ۱۷ ساله‌ای که همراه ۷ فرزند دارد
  • تمرینات ورزشی تصویری برای فرم دادن به بدن
  • یک مدل باید دارای چه خصوصیاتی باشد؟
  • خانه پنت هاوس را اول بشناسید و بعد…بخرید
  • شربت لیموناد خوش طعم و خوش رنگ
  • گام های معالجه افسردگی : بخشش (۲۳)
  • بازی و سرگرمی داخل منزل برای کودکان
  • نوشابه رژیمی مصرف نکنیدچون بازهم چاق می شوید
  • تفاوت موسیقی پاپ و کلاسیک
  • آرتروز و تخریب غضروف
  • برای از بین بردن لکه دئودورانت چه کنیم؟
  • ورزش هایی برای درمان و پیشگیری از پهلو درد
  • بهترین منابع تامین ویتامین B12
  • محبوبترین ها
  • سیپروترون کامپاند(Cyproterone Compound) داروی درمان آکنه
  • هرکاری انگیزه مخصوص خودش را می طلبد
  • دلائل یائسگی زود رس و در دوران جوانی
  • قوانینی برای خوشتیپ تر کردن کودکان
  • عسل شوید چه خاصیتی برای بدن دارد؟
  • طنز نوشته های جالب و خنده دار
  • چطوری اتاقهای منزل خود را بزرگتر سازید
  • لاغری با پنیر چقدر واقعیت دارد؟
  • ربات حمل دارو در داخل رنگ های خونی!
  • خر و پف یا آپنه کودک را چقدر جدی بگیریم؟
  • مواد غذایی مخصوص هوش
  • طرز تهیه ی فلفل دلمه ای شکم پر با پنیر
  • در مسافرت با این ۱۰ گروه اصلا به شما خوش نخواهد گذشت!
  • عکس نوشته های جالب و خنده دار جدید- ترول های خفن و باحال
  • کدام قسمت از بدن این ستاره ها و مشاهیر بیمه شده است؟
  • طرز پخت خورش کرفس با ترکیب جعفری و نعنا
  • معالجه اضطراب اجتماعی:رلکسیشن یا تنفس- بخش ششم
  • مقایسه ی میوه ها و سبزیجات از نظر تغذیه ای
  • فقدان و سفر به خاطرات گذشته!(20)
  • آیات قرآن درباره ی حجاب
  • مدلهای علمی معالجه اختلال تغذیه ای
  • چاقی و اضافه وزن بدلیل این عادت های روزمره است
  • لیزرهای پزشکی در خدمت رفع چروک پوست،و سایربیماریها
  • نقد کتاب«در خدمت و خیانت روشن فکران»
  • راهنمایی های درست درباره ی خواب کودکتان
  • جشن هالووین،شادی زیر سایه خرافات
  • کباب کردن سوسیس و ‌هات‌داگ احتمال بروز سرطان روده را افزایش می‌دهد
  • لرزش بدن درهنگام ورزش نشانه چیست؟
  • اضطراب سلامتی : مراحل پرورش توجه زنده (۱۳)
  • تفاوت موسیقی پاپ و کلاسیک
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب