خواص فراوان ویتامین E برای پوست و بدن

ویتامین E جزو ویتامین های قابل حل در چربی است و خانواده توکوفرول ها را گرد هم آورده است. آلفا توکو فرول فعالیتی آنتی اکسیدانی دارد و از جالب ترین نوع توکوفرول ها است. از جمله باقی آنها می توان به بتاتوکوفرول، گاماتوکوفرول و دلتا توکوفرول اشاره کرد.

ویتامین E در روغن های گیاهی مثل روغن بادام، دانه گندم، زرده تخم مرغ و به مقدار کمتر در میوه ها و سبزی ها یافت می شود.

 

 

ویتامین E می تواند از ما در برابر آثار مضر رادیکال های آزاد که به طور طبیعی حین فعالیت های طبیعی بدن یا در اثر مواجهه با عوامل محیطی مثل اشعه های ماورای بنفش یا آلودگی به وجود می آیند، دفاع کنند.

از ویتامین E در کرم های آرایشی نیز بهره گرفته شده تا از پیری پوست جلوگیری کنند. این ویتامین وقتی با ویتامین C، سلنیوم و گلوتاتیون همراه شود موثرتر عمل می کند.

فواید ویتامین E برای پوست ویتامین E را می توان به شکل طبیعی یا صنعتی تولید کرد. اگر فرمول آن از آلفاتوکوفرول آغاز شود طبیعی و اگر با دل آلفا توکوفرول شروع شود یعنی صنعتی است.

ویتامین E فواید بی شماری برای پوست دارد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

فعالیتی آنتی اکسیدانی:

ویتامین E روند پیری پوست را کند کرده و از غشای سلولی که از اسیدهای چرب اشباع نشده پلی ساخته شده اند و نسبت به اکسیداسیون بسیار حساس اند، محافظت می کند.

خاصیت ضد التهابی:

ویتامین E با جلوگیری از آزاد شدن برخی آنزیم ها یا میانجی های مسوول التهاب از بروز التهاب پیشگیری می کند.

محافظت در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماورای بنفش استفاده از کرمی که حاوی ویتامین E است قبل از قرار گرفتن زیر نور آفتاب می تواند احتمال ایجاد چروک و تومورهای سرطانی را کاهش دهد.

 

 

خاصیت مرطوب کنندگی:

ویتامین E با مقاوم کردن قشر نازک هیدرولیپیدی پوست را مقاوم کرده و رطوبت آن را حفظ می کند.

محرک حرکات زیرپوستی:

ویتامین E با تحریک سلول های رگ های خونی سبب افزایش حرکت زیرپوستی می شود و به عبارتی خون را زیر پوست به جریان می اندازد.

مصرف مکمل ویتامین E لازم است.معمولا در کشورهای صنعتی کسی مبتلا به کمبود ویتامین E نیست. تنها افرادی که دچار مشکلات جذب از دستگاه گوارش اند یا رژیم بسیار فقیر از نظر چربی دارند دچار کمبود ویتامین E می شوند.

به هر حال قبل از مصرف مکمل باید در رابطه با میزان مصرف و مدت زمان مصرف با پزشک مشورت کنید.

منبع: ایران ناز

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چگونه از هدر رفت مواد غذایی جلوگیری کنیم؟
  • خانم ها از این اشتباهات شما گذشت نمی کنند!
  • یادداشت هایی درباره کافکا
  • درس هایی برای زندگی:انطباق پذیر باشید(۸)
  • طرز پخت لازانیا با تخم مرغ
  • سه خاصیت اعجاز آور ویتامین c
  • تولید ماده ی جدید جایگزین آمالگام
  • نامزدان اسکار فیلم کوتاه
  • میزان کالری خوراکی ها بر اساس حروف الفبا
  • اس ام اس طنز و جالب خانه تکانی عید نوروز
  • ورزش های مفید برای انگشتان چکشی
  • اواکودانی دره ای مرموز در ژاپن
  • با ۸ ترفند،باهوش تر از آنچه هستید بشوید
  • دو دلیل وجود دارد که چرا مردم دچار اختلال تغذیه ای بینج می شوند
  • چند علت شایع کمر درد
  • ۷ علت خستگی زودهنگام در ورزش
  • احساس خوشبختی در گرو خاموش کردن مقایسه!
  • مصرف روغن و ۱۶ نکته مهمی که باید بدانید
  • عطر منحصر به فرد خودتان را بیابید
  • پیشگیری از آلزایمر با دو نوع ویتامین
  • برنامه شماره ۶۷۴ گنج حضور
  • چگونه اشتهای کودک برای خوردن را افزایش دهید
  • عزت نفس ضعیف و به چالش کشیدن انتظارات سودار!(12)
  • عمرمجدد احتمالی با تکنولوژی سرمازیستی(cryonics)
  • گردو یا مغز گردو با ۲۳ فایده برای بدن و مغز
  • باغ تکیه هفت‌تنان یکی از قدیمی‌ترین اماکن تاریخی شیراز است
  • ماجرای عجیب شب زفاف موجب لاغری دائمی شد
  • سرکه سیب بدون «مادر سرکه» خاصیت ندارد
  • لرزش بدن درهنگام ورزش نشانه چیست؟
  • طرز تهیه خوراک مرغ و سبزیجات
  • محبوبترین ها
  • اس ام اس یا پیام تبریک برای موفقیت حرفه ای و شغلی
  • برنامه شماره ۶۳۵ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • موانع و محدودیت های خود را کنار بزن – بخش نخست
  • پیامدهای ازدواج فامیلی
  • حس مالکیت در زندگی زناشویی
  • ناهار خوردن فواید شگفت انگیزی دارد که بی خبریم!
  • قلم گوساله و گاو فواید شگفت انگیز دارد
  • سفر با هواپیما و تجربه خواب و استراحت متفاوت
  • نکاتی برای کسانی که برای لاغرشدن،ورزش میکنند!
  • سیستیت زنان به چه معناست
  • برنامه شماره ۶۹۳ گنج حضور
  • آزمونی برای بررسی میزان خلاقیت در حل مشکلات
  • رژیم غذایی مدیترانه ای میتواند مانع افسردگی بشود
  • خواص درمانی شگفت انگیز انبه و آب انبه
  • خواص بادام زمینی بدون کلسترول بودن آن می باشد
  • لهمجون،پیتزای ترکی
  • حواشی فیلم‌های مسئله‌دار به نفع‌شان است!
  • راز ارتقای شغلی را کشف کنید
  • موفقیت افراد تنبل را باید در این دلایل جست
  • خلاقیت در تقلب کردن یا در تحصیل و علم؟
  • زندگینامه عطارنیشابوری
  • ارتباط جسورانه و تکنیک رلکسیشن عضلانی پیش رونده(۱۶)
  • برای جلوگیری از ترش کردن معده چی بخوریم کنیم؟
  • چند طرفند نظافت منزل
  • خطرناک ترین رژیم لاغری را بشناسید
  • مزایا و مضرات انواع روش های کاشت گونه
  • تست بینایی برای تشخیص بیماریهای چشمی
  • اثر هنری و مجسمه سازی با نوک مداد
  • اسنک کم کالری و خوشمزه با کدو حلوایی
  • چرا ۱۷ مرداد روز خبرنگار است؟!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب