خواص فراوان ویتامین E برای پوست و بدن

ویتامین E جزو ویتامین های قابل حل در چربی است و خانواده توکوفرول ها را گرد هم آورده است. آلفا توکو فرول فعالیتی آنتی اکسیدانی دارد و از جالب ترین نوع توکوفرول ها است. از جمله باقی آنها می توان به بتاتوکوفرول، گاماتوکوفرول و دلتا توکوفرول اشاره کرد.

ویتامین E در روغن های گیاهی مثل روغن بادام، دانه گندم، زرده تخم مرغ و به مقدار کمتر در میوه ها و سبزی ها یافت می شود.

 

 

ویتامین E می تواند از ما در برابر آثار مضر رادیکال های آزاد که به طور طبیعی حین فعالیت های طبیعی بدن یا در اثر مواجهه با عوامل محیطی مثل اشعه های ماورای بنفش یا آلودگی به وجود می آیند، دفاع کنند.

از ویتامین E در کرم های آرایشی نیز بهره گرفته شده تا از پیری پوست جلوگیری کنند. این ویتامین وقتی با ویتامین C، سلنیوم و گلوتاتیون همراه شود موثرتر عمل می کند.

فواید ویتامین E برای پوست ویتامین E را می توان به شکل طبیعی یا صنعتی تولید کرد. اگر فرمول آن از آلفاتوکوفرول آغاز شود طبیعی و اگر با دل آلفا توکوفرول شروع شود یعنی صنعتی است.

ویتامین E فواید بی شماری برای پوست دارد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

فعالیتی آنتی اکسیدانی:

ویتامین E روند پیری پوست را کند کرده و از غشای سلولی که از اسیدهای چرب اشباع نشده پلی ساخته شده اند و نسبت به اکسیداسیون بسیار حساس اند، محافظت می کند.

خاصیت ضد التهابی:

ویتامین E با جلوگیری از آزاد شدن برخی آنزیم ها یا میانجی های مسوول التهاب از بروز التهاب پیشگیری می کند.

محافظت در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماورای بنفش استفاده از کرمی که حاوی ویتامین E است قبل از قرار گرفتن زیر نور آفتاب می تواند احتمال ایجاد چروک و تومورهای سرطانی را کاهش دهد.

 

 

خاصیت مرطوب کنندگی:

ویتامین E با مقاوم کردن قشر نازک هیدرولیپیدی پوست را مقاوم کرده و رطوبت آن را حفظ می کند.

محرک حرکات زیرپوستی:

ویتامین E با تحریک سلول های رگ های خونی سبب افزایش حرکت زیرپوستی می شود و به عبارتی خون را زیر پوست به جریان می اندازد.

مصرف مکمل ویتامین E لازم است.معمولا در کشورهای صنعتی کسی مبتلا به کمبود ویتامین E نیست. تنها افرادی که دچار مشکلات جذب از دستگاه گوارش اند یا رژیم بسیار فقیر از نظر چربی دارند دچار کمبود ویتامین E می شوند.

به هر حال قبل از مصرف مکمل باید در رابطه با میزان مصرف و مدت زمان مصرف با پزشک مشورت کنید.

منبع: ایران ناز

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • حکایت ها و کرامت ها از امام رضا(ع)
  • پرده ی اتاقتان را درست انتخاب کنید
  • تاثیر حالت روحی بر حرکات ورزشی
  • غزل عیدی عشاق از استاد شهریار
  • آیا بدون این‌که متوجه باشید دچار تعصب می شوید؟
  • بیماری Dysgeusia یا احساس مزه فلز در دهان
  • رنگ موهای سال ۲۰۱۷
  • آشنایی با ورزش سپک تاکرا
  • میل به خوردن بستنی خاص، راز شخصیت شماست!‎
  • معجزه یخ در جوانسازی پوست
  • اثر انگشت ظاهر کننده شخصیت انسان
  • قمارخانه های دیجیتالی،رویای نسل جوان!
  • طرز تهیه دو نوع لقمه سوخاری لذیذ
  • مکملها و پودرهای بدنسازی
  • دانلود کتاب بازی کنیم، بسازیم، بیاموزیم – علوم زمین و فضا
  • چای باروتی ازپودر کهنه چای و رنگ و اسانس تهیه می‌شود
  • چند شیر گیاهی و خواص هریک
  • چگونه مصرف قند و شکر را کنار بگذاریم؟
  • بهترین عطرهای مخصوص تابستان
  • شیوه فکری – شناختی معالجه اختلال دو قطبی(فاز افسردگی)-۱۱
  • کباب سبزیجات یونانی مخصوص افراد رژیمی
  • اصول ست کردن لباس ها
  • قبل از خرید طلا این نکات را حتما بخوانید
  • چطوری بلغورجو را به صبحانه مغذی تبدیل کنیم؟
  • خواص غذایی و درمانی پیاز
  • مواد غذایی مغذی برای مغز کودک
  • راههای جلوگیری از هدر دادن غذا و رفع گرسنگی از فقرا
  • روغن زیتون و کنجد را برای سرخ کردن نیستند!
  • نکاتی که باید برای استفاده از مکمل های ورزشی بدانید
  • آموزش شطرنج ، مهره ها و حرکات آنها
  • محبوبترین ها
  • روش های خشک کردن بی ضرر مو
  • سکسکه می‌تواند علامت سکته قلبی باشد!
  • خشونت جنسی علیه کودکان و چگونگی آموزش و کنترل آن
  • کمبود ویتامین D در مردم ایران بسیار جدی است
  • رابطه ی میگرن و قاعدگی چیست؟
  • درس هایی که از یک رابطه سوخته می توان آموخت!
  • بیوگرافی سعید معروف
  • چند عادت صبحگاهی مفید در کاهش وزن
  • عدم تقارن سینه ها در خانم ها نشانه چیست؟
  • علائم بیماری خاموش لنفوم را بشناسید
  • اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را جدی بگیرید
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛ دندون روی جگر بگذارید(14)
  • خوردن بال و گردن مرغ بدون عارضه نیست
  • نوشابه رژیمی مصرف نکنیدچون بازهم چاق می شوید
  • میوه ها و سبزیهایی که چربی سوز هستند
  • نکات ظریف نظافت برای کدبانوهای ایران
  • تفسیر حروف مقطعه قرآن کریم
  • تقویت حافظه با دمنوش
  • خوردن ۵ تا ۷ نوبت میوه‌، سبزی تازه و صیفی برای مادران باردار
  • درمان واریس با استفاده از گوجه فرنگی سبز
  • پروین اعتصامی شاعری که جوانمرگ شد
  • جوکهای جدید و خنده دار تلگرام
  • علت خشکی و لکه های روی پوست دست؟
  • چربی خوب،چربی بد و چربی خیلی بد کدامند؟
  • طراحی جواهرات با رنگ‌های شاد و هیجان‌انگیز
  • تاثیرات کلر استخر بر پوست و مو
  • چطوری دسر به بدون شکر درست کنیم
  • خروجی آموزش و پرورش منطبق با نیازهای جامعه نیست
  • کوچک کردن سینه آقایان با تمرینات ورزشی
  • چه چیزی جلوی تعلل ورزی مردم را می گیرد؟(۸)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب