خواص درمانی شگفت انگیز انبه و آب انبه

انبه و آب انبه با طعم شیرین و خوشمزه میوه ایست که کمتر کسی میتواند بگوید از خوردن آن لذت عمیقی را تجربه نکرده است.

این میوه اصالتاً به درختان مناطق گرمسیری از جنس مانگیفرا تعلق دارد.

به عنوان بخشی از خانواده میوه های سنگی شامل آووکادو و هلو طبقه بندی می شوند. در واقع انواع مختلفی از انبه وجود دارد،

اما هر کدام از آن ها به طور کلی نارنجی مایل به قرمز و یا حتی پوست سبز با مغز زرد گوشتی دارند.

 

انبه ها یک منبع غنی از ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی دیگر هستند

 

انبه و آب انبه دارای فواید منحصربفردیست که بطور خلاصه آنها را مورد اشاره قرار میدهیم:

توانایی کمک به کاهش علائم آسم
انبه ها یک منبع غنی از ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی دیگر هستند

که به نفع سیستم ایمنی بدن و بهبود علائم آسم کمک می کنند.

تقویت سلامت چشم
مصرف منظم آب انبه نه تنها منجر به بهبود وضعیت بصری و دید در نور کم می شود

بلکه به کاهش آسیب دیدگی مرتبط با سن کمک می کند که به علت آسیب اکسیداتیو به طور طبیعی رخ می دهد

تقویت سلامت استخوان
آب انبه منبع مهم ویتامین K است، مواد مغذی ضروری در کمک به بافت استخوانی برای رسیدن به تراکم مطلوب است.

ویتامین K نیز نقش مهمی در حمایت از جذب کلسیم همراه با ویتامین D دارد و با احتمال کاهش شکستگی استخوان در زندگی همراه است.

از سرطان جلوگیری‌می‌کند:

انبه، سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند استراگلین، متیل‌گالات، تیزوکوئرستین، فیستین، کوئرستین و اسیدگالیک است.

همه این ترکیبات، در کاهش خطر سرطان‌های سینه، خون و پروستات موثرند.

یک فیبر حل‌شدنی به نام پکتین نیز در انبه وجوددارد که نقش مهمی را در این مسئله ایفا‌می‌کند.

با استناد به تحقیات اخیر، پکتین، عمل “گالاکتین۹”که عنصر عملیاتی در سلول‌های سرطانی است را کاهش‌می‌دهد.

علاوه‌براین، ماده دیگر انبه، لوپئول، سلول‌های تومور در سرطان پروستات را سرکوب‌می‌کند.

 

جلوگیری از یبوست

تهیه آب انبه (هر نوع دیگری آب میوه برای آن ماده) بصورت مخلوط همیشه بهتر از گرفتن آب آن میوه است،

زیرا شما قادر به حفظ تمام فیبر مورد استفاده برای تهیه آب میوه هستید.

انبه ها، منابع خوبی از فیبر قابل حل و غیرقابل حل هستند. رژیم های غذایی حاوی مقادیر فراوان فیبر،

احتمال تجربه یبوست را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند، با سرعت بخشیدن به حمل مواد زائد

از طریق روده بزرگ و همچنین به دلیل اینکه فیبر با نگه داشتن آب در خود، مدفوع را بطور موثری نرم می کند.

کنترل دیابت

انبه در صورتی که دیابت داشته باشید، کاملا کنار گذاشته نمی شود،

چون در نگاه اول ممکن است به نظر برسد که آب میوه مقدار زیادی کالری دارد.

این امر درست است، هم چنین دارای مقدار قابل توجهی فیبر است که می تواندمقدار قند موجود در آن را جبران کند.

در واقع، آب انبه، انسولین یا سطح قند خون را به اندازه مصرف نوشابه گازدار افزایش نخواهد داد

و حتی با بهبود عملکرد انسولین و کنترل گلوکز همراه است. با این حال، حرف مهم این است

که باید اعتدال را رعایت کنید. بیش از حد افراط نکنید و روزانه چند لیوان آب انبه بنوشید. ناگریز ضرر بیشتری نسبت به سودش خواهید کرد.

 

لطفا بخوانید:

طرز تهیه ی دسر انبه پرتقالی

 

کمک به حفظ فشار خون بهینه
آب انبه، منبع خوب پتاسیم، یک ماده معدنی الکترولیتی ضروری است

که اتساع رگ های خونی را تسهیل می کند و همچنین حفظ تعادل مایع را تضمین می کند.

سدیم بر ذخیره آب تاثیر می گذارد و به نوبه خود سبب افزایش حجم خون و افزایش فشار خون می شود.

عروق خونی نیز تحت تاثیر سدیم قرار دارد.

پتاسیم می تواند اثر عکس هم داشته باشد، به همین دلیل به عنوان متعادل کننده ضروری دیده می شود.

بهبود سلامت قلب و عروق
تعادل فشار خون یکی از جنبه های سیستم قلبی عروقی سالم است، اما آب انبه نیز به لطف محتوای فیبر به حفظ تعادل کلسترول کمک می کند و همچنین اکسیداسیون اسیدهای چرب را کاهش می دهد و پس از آن باعث انسداد در رگ های خونی می شود.

 

افزایش بالروری و سلامت جنسی

سلامت اسپرم تحت تاثیر عوامل رژیم غذایی و محیطی قرار دارد و اکسیداسیون تاثیر منفی روی آنها دارد.

آب انبه حاوی ویتامین E و مجموعه ای از مواد مغذی ضد التهاب دیگری است که از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند.

درترکیب با پتاسیم که می تواند جریان خون و مزایای سلامتی باروری انسان را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

 

سطح کلسترول را پایین‌می‌آورد:
آب انبه، بدن شما را با مقادیر کافی ویتامین C تغذیه‌می‌کند.

پکتین و ویتامین C باهم ترکیب‌می‌شوند تا در پایین‌آوردن سطح کلسترول سرم، به‌ویژه لیپوپروتئین کم‌چگالی، به بدن کمک‌کند.

فشارخون را نگه‌می‌دارد:
آب انبه، حاوی ماده مغذی حیاتی پتاسیم است که به عملکرد ماهیچه‌ها، قلب و اعصاب کمک‌می‌کند.

این ماده معدنی مفید، تعادل مایعات بدن و همچنین فشارخون شما را تنظیم‌می‌کند.

آب انبه برای زنان باردار بسیار مفید است زیرا این افراد به آهن زیادی نیازدارند

برای کم‌خونی مفید است:

آهن، یکی از مهم‌ترین مواد مغذی است؛

کمبود آن ممکن است باعث مشکلات سلامتی جدی مانند کم‌خونی شود. شما می‌توانید مقدار قابل‌توجهی از آهن بدن‌تان را با نوشیدن آب انبه،

به‌صورت یکبار در روز تامین‌کنید. آب انبه برای زنان باردار بسیار مفید است زیرا این افراد به آهن زیادی نیازدارند.

برای سلامت چشم:
مصرف انبه یا آب انبه، بهترین راه برای تامین مواد مغذی و ویتامین A برای بدن است.

انبه یا آب انبه، به بهترین شکل با مشکلات چشمی مانند خشکی چشم و شب‌کوری مقابله‌می‌کند و بینایی را نیز افزایش‌می‌دهد.

پوست را پاک‌می‌کند:
یکی از بهترین فواید آب انبه این است که با تامین مقادیر کافی مواد مغذی، پوست را زیبامی‌کند.

آکنه، جوش و دیگر مشکلات پوستی را می‌توان با مصرف خارجی میوه انبه درمان‌کرد.

فقط باید پالپ انبه را چند دقیقه بر پوست‌تان بگذارید. بعد از زمان معین، پوست‌تان را با آب ولرم بشویید.

تمام بدن را قلیایی می‌کند:

در آب انبه تازه، اسیدمالیک، اسیدتارتاریک و اثری از اسیدسیتریک یافت‌می‌شود.

این اسیدها، حفظ ذخیره قلیایی بدن را تسهیل‌می‌کنند.

گوارش را بهبودمی‌بخشد:
آب انبه به بهبود سلامت دستگاه گوارش ازطریق تسکین ناراحتی معده، معروف است.

اگر به یبوست مبتلایید، از این آبمیوه شگفت‌انگیز به همراه آب گریپ‌فروت و آب آناناس استفاده‌کنید.

سیستم ایمنی را تقویت‌می‌کند:
ویتامین C، ویتامین A و کاروتنوئید در آب انبه یافت‌می‌شوند.

این مواد برای قوی و سالم نگه‌داشتن دستگاه ایمنی با هم ترکیب‌می‌شوند.

 

لطفا بخوانید:

درمان انواع بیماری ها با انبه

 

حقایق تغذیه‌ای آب انبه

آب انبه، فواید ارزشمند زیادی دارد. هر فنجان آب انبه دارای ۱۲۸ کالری و کمتر از ۱ گرم پروتئین، چربی و کلسترول است.

۳۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۸ گرم فیبر نیز در یک وعده آب انبه وجوددارد.

آب انبه‌ای که از انبه تازه گرفته‌شده باشد، سرشار از ویتامین‌های C و A و اثراتی از ویتامین B، E و K است.

برخی مواد معدنی ارزشمند نیز در آب انبه یافت‌می‌شوند. هر یک‌بار مصرف آب انبه، دارای مقدار مواد زیر است:

منابع:

stylecraze

bazdeh.org

hidoctor.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • مهمتر از پول برای خوشبختی انسان چیست؟
  • تغذیه درطول دوره بیماری و شیمی درمانی
  • زوج ۱۹ ساله ای فرزند خود را به یک گوشی آیفون فروختند!
  • برنامه هایی برای متوقف کردن جریان نگرانی
  • جرم گیری از دندانها بوسیله مواد طبیعی
  • روغنی که جهت پخت و پز استفاده می کنید از کدام نوع است؟
  • شخصیت شناسی از روی نوع حرکت دادن موس
  • مدلهای علمی پرورش روحیه جسورانه!
  • شیوه های بی فایده کنترل افکار نگران کننده- بخش چهارم
  • زنان ورزشکار دچار چه بیماری هایی میشوند؟
  • طرزتهیه کیک رولتی با نون و پنیر و سبزی برای کودکان
  • تکنیک های زبان بدنی که از شماتصور قدرتمندی در ذهن دیگران می سازد
  • چکاپ های پزشکی ضروری برای مردان
  • کندوکاوهای فرهنگی و اجتماعی بدن اثر بهمن ابراهیمی
  • نکاتی که باید قبل از شروع رژیم غذایی لحاظ کنید!
  • مناسب ترین کفش برای دوره بارداری
  • نگهداری صحیح از لوازم برقی
  • سبزیجات را چگونه بپزیم که خواص آن حفط شود؟
  • کتاب کاهش وزن ولاغری با چهار کلید طلایی
  • برنامه شماره ۷۰۵ گنج حضور
  • با خواص باقالی آشنا شوید
  • مکمل کلسیم برای کودکان چقدر ضروریست!
  • برای لاغری ران و باسن این ۱۰ حرکت کافیست!
  • طرز تهیه بستنی یخی با میوه و پاستیل
  • ازبین بردن سنگ کلیه بوسیله امواج اولتراسوند
  • اضطراب اجتماعی : فرایندهای اصلاح تفکر(۲۵)
  • خواص فراوان ویتامین E برای پوست و بدن
  • من چطوری به یک کمالگرا تبدیل شدم؟-بخش سوم
  • صنایع دستی بی نظیر همدان
  • تاریخچه رشته های ورزشی دو و میدانی
  • محبوبترین ها
  • 5 نوشته عجیب باستانی که هنوز رمز گشایی نشده اند!
  • کیک با خمیر مایه
  • ۱۰ کاری که پدرتان را در روز پدر خوشحال میکند!
  • سفیده ی تخم مرغ پروتئین محبوب عضلات بدنسازان
  • چربی سوزی یا کالری سوزی؟
  • روش های خرید و تروتازه نگهداشتن لیمو ترش
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!(۳)
  • زدن خمیر دندان روی سوختگی،باوری غلط
  • اعتراض موسیقایی در جهان عرب
  • قاعده ی استفاده از رنگ نارنجی در دکوراسیون
  • روزه بدون سحری عوارض زیادی برای سلامتی شما بدنبال دارد
  • برنامه ی پیام رسان تلگرام،برنامه ی محبوب ایرانیان
  • کودکان را هر چند روز یکبار حمام کنیم؟
  • طرز تهیه مرغ خامه ای ایتالیایی همراه سس آلفردو
  • داروهایی که باعث چاقی و اضافه وزن می شوند
  • جلوگیری از خشکی پوست
  • آقایان گردو بخورید تا سرطان پروستات نگیرید!
  • روش های پیاده روی قدرتمندانه
  • طرز تهیه دلمه سیب زمینی
  • خواص کلم بیشماراست مخصوصاَ ضد چاقی و زخم معده است.
  • تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۲۳
  • شیرینی مخصوص دیابتی ها!
  • تولید ماده ی جدید جایگزین آمالگام
  • ناراحتی های گاه و بیگاهی که شما را کلافه کرده است!
  • دستگاه نمایشگر میزان تنفس و ضربان قلب!
  • داستان آموزنده عاقبت طمع کاران!
  • رژیم غذایی بعد از عمل آپاندیس
  • بهترین و بدترین غذاها برای دیابتی ها
  • آووکادو درمان کننده بیماریها
  • با شعار برندهای مختلف آشنا شوید
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب