خواص درمانی شگفت انگیز انبه و آب انبه

انبه و آب انبه با طعم شیرین و خوشمزه میوه ایست که کمتر کسی میتواند بگوید از خوردن آن لذت عمیقی را تجربه نکرده است.

این میوه اصالتاً به درختان مناطق گرمسیری از جنس مانگیفرا تعلق دارد.

به عنوان بخشی از خانواده میوه های سنگی شامل آووکادو و هلو طبقه بندی می شوند. در واقع انواع مختلفی از انبه وجود دارد،

اما هر کدام از آن ها به طور کلی نارنجی مایل به قرمز و یا حتی پوست سبز با مغز زرد گوشتی دارند.

 

انبه ها یک منبع غنی از ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی دیگر هستند

 

انبه و آب انبه دارای فواید منحصربفردیست که بطور خلاصه آنها را مورد اشاره قرار میدهیم:

توانایی کمک به کاهش علائم آسم
انبه ها یک منبع غنی از ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی دیگر هستند

که به نفع سیستم ایمنی بدن و بهبود علائم آسم کمک می کنند.

تقویت سلامت چشم
مصرف منظم آب انبه نه تنها منجر به بهبود وضعیت بصری و دید در نور کم می شود

بلکه به کاهش آسیب دیدگی مرتبط با سن کمک می کند که به علت آسیب اکسیداتیو به طور طبیعی رخ می دهد

تقویت سلامت استخوان
آب انبه منبع مهم ویتامین K است، مواد مغذی ضروری در کمک به بافت استخوانی برای رسیدن به تراکم مطلوب است.

ویتامین K نیز نقش مهمی در حمایت از جذب کلسیم همراه با ویتامین D دارد و با احتمال کاهش شکستگی استخوان در زندگی همراه است.

از سرطان جلوگیری‌می‌کند:

انبه، سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند استراگلین، متیل‌گالات، تیزوکوئرستین، فیستین، کوئرستین و اسیدگالیک است.

همه این ترکیبات، در کاهش خطر سرطان‌های سینه، خون و پروستات موثرند.

یک فیبر حل‌شدنی به نام پکتین نیز در انبه وجوددارد که نقش مهمی را در این مسئله ایفا‌می‌کند.

با استناد به تحقیات اخیر، پکتین، عمل “گالاکتین۹”که عنصر عملیاتی در سلول‌های سرطانی است را کاهش‌می‌دهد.

علاوه‌براین، ماده دیگر انبه، لوپئول، سلول‌های تومور در سرطان پروستات را سرکوب‌می‌کند.

 

جلوگیری از یبوست

تهیه آب انبه (هر نوع دیگری آب میوه برای آن ماده) بصورت مخلوط همیشه بهتر از گرفتن آب آن میوه است،

زیرا شما قادر به حفظ تمام فیبر مورد استفاده برای تهیه آب میوه هستید.

انبه ها، منابع خوبی از فیبر قابل حل و غیرقابل حل هستند. رژیم های غذایی حاوی مقادیر فراوان فیبر،

احتمال تجربه یبوست را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند، با سرعت بخشیدن به حمل مواد زائد

از طریق روده بزرگ و همچنین به دلیل اینکه فیبر با نگه داشتن آب در خود، مدفوع را بطور موثری نرم می کند.

کنترل دیابت

انبه در صورتی که دیابت داشته باشید، کاملا کنار گذاشته نمی شود،

چون در نگاه اول ممکن است به نظر برسد که آب میوه مقدار زیادی کالری دارد.

این امر درست است، هم چنین دارای مقدار قابل توجهی فیبر است که می تواندمقدار قند موجود در آن را جبران کند.

در واقع، آب انبه، انسولین یا سطح قند خون را به اندازه مصرف نوشابه گازدار افزایش نخواهد داد

و حتی با بهبود عملکرد انسولین و کنترل گلوکز همراه است. با این حال، حرف مهم این است

که باید اعتدال را رعایت کنید. بیش از حد افراط نکنید و روزانه چند لیوان آب انبه بنوشید. ناگریز ضرر بیشتری نسبت به سودش خواهید کرد.

 

لطفا بخوانید:

طرز تهیه ی دسر انبه پرتقالی

 

کمک به حفظ فشار خون بهینه
آب انبه، منبع خوب پتاسیم، یک ماده معدنی الکترولیتی ضروری است

که اتساع رگ های خونی را تسهیل می کند و همچنین حفظ تعادل مایع را تضمین می کند.

سدیم بر ذخیره آب تاثیر می گذارد و به نوبه خود سبب افزایش حجم خون و افزایش فشار خون می شود.

عروق خونی نیز تحت تاثیر سدیم قرار دارد.

پتاسیم می تواند اثر عکس هم داشته باشد، به همین دلیل به عنوان متعادل کننده ضروری دیده می شود.

بهبود سلامت قلب و عروق
تعادل فشار خون یکی از جنبه های سیستم قلبی عروقی سالم است، اما آب انبه نیز به لطف محتوای فیبر به حفظ تعادل کلسترول کمک می کند و همچنین اکسیداسیون اسیدهای چرب را کاهش می دهد و پس از آن باعث انسداد در رگ های خونی می شود.

 

افزایش بالروری و سلامت جنسی

سلامت اسپرم تحت تاثیر عوامل رژیم غذایی و محیطی قرار دارد و اکسیداسیون تاثیر منفی روی آنها دارد.

آب انبه حاوی ویتامین E و مجموعه ای از مواد مغذی ضد التهاب دیگری است که از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند.

درترکیب با پتاسیم که می تواند جریان خون و مزایای سلامتی باروری انسان را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

 

سطح کلسترول را پایین‌می‌آورد:
آب انبه، بدن شما را با مقادیر کافی ویتامین C تغذیه‌می‌کند.

پکتین و ویتامین C باهم ترکیب‌می‌شوند تا در پایین‌آوردن سطح کلسترول سرم، به‌ویژه لیپوپروتئین کم‌چگالی، به بدن کمک‌کند.

فشارخون را نگه‌می‌دارد:
آب انبه، حاوی ماده مغذی حیاتی پتاسیم است که به عملکرد ماهیچه‌ها، قلب و اعصاب کمک‌می‌کند.

این ماده معدنی مفید، تعادل مایعات بدن و همچنین فشارخون شما را تنظیم‌می‌کند.

آب انبه برای زنان باردار بسیار مفید است زیرا این افراد به آهن زیادی نیازدارند

برای کم‌خونی مفید است:

آهن، یکی از مهم‌ترین مواد مغذی است؛

کمبود آن ممکن است باعث مشکلات سلامتی جدی مانند کم‌خونی شود. شما می‌توانید مقدار قابل‌توجهی از آهن بدن‌تان را با نوشیدن آب انبه،

به‌صورت یکبار در روز تامین‌کنید. آب انبه برای زنان باردار بسیار مفید است زیرا این افراد به آهن زیادی نیازدارند.

برای سلامت چشم:
مصرف انبه یا آب انبه، بهترین راه برای تامین مواد مغذی و ویتامین A برای بدن است.

انبه یا آب انبه، به بهترین شکل با مشکلات چشمی مانند خشکی چشم و شب‌کوری مقابله‌می‌کند و بینایی را نیز افزایش‌می‌دهد.

پوست را پاک‌می‌کند:
یکی از بهترین فواید آب انبه این است که با تامین مقادیر کافی مواد مغذی، پوست را زیبامی‌کند.

آکنه، جوش و دیگر مشکلات پوستی را می‌توان با مصرف خارجی میوه انبه درمان‌کرد.

فقط باید پالپ انبه را چند دقیقه بر پوست‌تان بگذارید. بعد از زمان معین، پوست‌تان را با آب ولرم بشویید.

تمام بدن را قلیایی می‌کند:

در آب انبه تازه، اسیدمالیک، اسیدتارتاریک و اثری از اسیدسیتریک یافت‌می‌شود.

این اسیدها، حفظ ذخیره قلیایی بدن را تسهیل‌می‌کنند.

گوارش را بهبودمی‌بخشد:
آب انبه به بهبود سلامت دستگاه گوارش ازطریق تسکین ناراحتی معده، معروف است.

اگر به یبوست مبتلایید، از این آبمیوه شگفت‌انگیز به همراه آب گریپ‌فروت و آب آناناس استفاده‌کنید.

سیستم ایمنی را تقویت‌می‌کند:
ویتامین C، ویتامین A و کاروتنوئید در آب انبه یافت‌می‌شوند.

این مواد برای قوی و سالم نگه‌داشتن دستگاه ایمنی با هم ترکیب‌می‌شوند.

 

لطفا بخوانید:

درمان انواع بیماری ها با انبه

 

حقایق تغذیه‌ای آب انبه

آب انبه، فواید ارزشمند زیادی دارد. هر فنجان آب انبه دارای ۱۲۸ کالری و کمتر از ۱ گرم پروتئین، چربی و کلسترول است.

۳۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۸ گرم فیبر نیز در یک وعده آب انبه وجوددارد.

آب انبه‌ای که از انبه تازه گرفته‌شده باشد، سرشار از ویتامین‌های C و A و اثراتی از ویتامین B، E و K است.

برخی مواد معدنی ارزشمند نیز در آب انبه یافت‌می‌شوند. هر یک‌بار مصرف آب انبه، دارای مقدار مواد زیر است:

منابع:

stylecraze

bazdeh.org

hidoctor.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • توصیه های کاربردی در خصوص مدیتیشن یا مراقبه
  • آموزش گام به گام تهیه ساندویج هات داگ با ژامبون تنوری
  • عوامل ماندگاری یا تداوم خود زشت پنداری-بخش پنجم
  • درسی از آزمایشگاه توماس ادیسون
  • سشوار کشیدن مو و فوت و فن های جدید آن
  • چای یا دمنوش گل سرخ با خواص بی نظیر
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ (گنج حضور)-بخش ۱۰
  • تمرینات کاردیو لازمه سلامت قلب است!
  • درمورد خاصیت غذاهای تند بخوانید!
  • آزمایش و تست میزان اضطراب خودتان
  • لایه برداری چقدر به زیبایی پوست کمک می کند؟
  • همه انسانها به بهشت می روند،نگران نباشید!
  • برنامه روانشناسی معالجه افسردگی
  • چگونه از هدر رفت مواد غذایی جلوگیری کنیم؟
  • تعداد زیاد کودکان بی هویت در تهران
  • نکات طلایی برای سرخ و آبپز کردن سبزیجات
  • کمبود ویتامین A چه علائمی دارد؟
  • برنامه ریزی و هدف گذاری برای بدنسازی و تناسب اندام
  • کمالگرایی نتیجه الگوهای ذهنی شرطی شده!(۸)
  • جوایز و افتخارات استاد محمد رضا شجریان
  • ۵ معمار زن ایرانی که دنیا را جای بهتری برای زندگی کردند!
  • افسردگی ناشی از اعتیاد به الکل و مواد مخدر(۱۰)
  • برنامه شماره ۶۵۰ گنج حضور،آمد بهار ای دوستان
  • رفتارهای پرهیزی و ایمنی باعث تداوم خود زشت پنداری می باشد!(۶)
  • تست روان‌شناختی برای کشف احساس درون شما
  • ذخیره شدن چربی ها نتیجه عملیات هوشمندانه بدن برای بقاء انسان است
  • طرز تهیه کباب ملکه بسیار ساده است و شیک!
  • خطرناک ترین رژیم لاغری را بشناسید
  • رشته ورزشی کشتی حرفه ای یا کشتی کج Professional Wrestling
  • نمک و چندین کار جالب دیگر بجز خوردن که میتوانید انجام دهید
  • محبوبترین ها
  • لذت از ترسیدن یا خود ترسایی!
  • مضرات و خطرات شکستن قولنج
  • کلکسیون کیف و کفش دولچه اند گابانا
  • بامراحل ساخت گردنبند با سنجاق قفلی و مروارید آشنا شوید
  • کشفیات مبهوت کننده علم فیزیک
  • رازهای شادابی و سلامت سالمندان در تفریحات آنهاست
  • افسانه های ورزشی را بیشتر بشناسید
  • شب چله یا شب یلدا در تاریخ و فرهنگ ایران زمین
  • برخلاف تصور شما، این ورزش ها چربی سوز نیستند!!
  • درد قفسه سینه در هنگام دویدن و راههای پیشگیری و درمان آن
  • رمز موفقیت مالی خانواده
  • یوگا برای آرامش عضلات صورت
  • توت فرنگی میوه ای برای تأمین شادابی بدن
  • بانوی هیمالیا نورد ایرانی،لیلا اسفندیاری
  • ربات حمل دارو در داخل رنگ های خونی!
  • ون سان ون گوگ برترین هنرمندی که خودکشی کرد!
  • اعتیاد چیست و آنچه باید همه ما بدانیم-بخش نخست
  • ۶ سم تخریب کننده پوست
  • خطرناک ترین جمله این است «من همینم که هستم»
  • طرز تهیه ی چیپس و پنیر فیله مرغ
  • مشکلات یادداشت برداری از برنامه تغذیه روزانه
  • درصدتاثیر کاهش وزن روی سایر جنبه های زندگی چقدر است؟
  • قلیه مرغ مخصوص بیماران دیابتی
  • روش تغذیه سالمندان برای جلوگیری از چاقی
  • بهترین ورزش ها برای بیماران هموفیل
  • علت قلدری کودکان میتواند ژنتیکی باشد
  • زندگی شگفت انگیز اهالی روستای ایستا
  • رژیم حاوی سبزیجات برای رشد قدتان
  • بچه ها از چه زمانی میتوانند بستنی بخورند؟
  • افزایش احتمال سرطان با مصرف زیاد گوشت سرخ کرده و کبابی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب