خواص درمانی شگفت انگیز انبه و آب انبه

انبه و آب انبه با طعم شیرین و خوشمزه میوه ایست که کمتر کسی میتواند بگوید از خوردن آن لذت عمیقی را تجربه نکرده است.

این میوه اصالتاً به درختان مناطق گرمسیری از جنس مانگیفرا تعلق دارد.

به عنوان بخشی از خانواده میوه های سنگی شامل آووکادو و هلو طبقه بندی می شوند. در واقع انواع مختلفی از انبه وجود دارد،

اما هر کدام از آن ها به طور کلی نارنجی مایل به قرمز و یا حتی پوست سبز با مغز زرد گوشتی دارند.

 

انبه ها یک منبع غنی از ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی دیگر هستند

 

انبه و آب انبه دارای فواید منحصربفردیست که بطور خلاصه آنها را مورد اشاره قرار میدهیم:

توانایی کمک به کاهش علائم آسم
انبه ها یک منبع غنی از ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی دیگر هستند

که به نفع سیستم ایمنی بدن و بهبود علائم آسم کمک می کنند.

تقویت سلامت چشم
مصرف منظم آب انبه نه تنها منجر به بهبود وضعیت بصری و دید در نور کم می شود

بلکه به کاهش آسیب دیدگی مرتبط با سن کمک می کند که به علت آسیب اکسیداتیو به طور طبیعی رخ می دهد

تقویت سلامت استخوان
آب انبه منبع مهم ویتامین K است، مواد مغذی ضروری در کمک به بافت استخوانی برای رسیدن به تراکم مطلوب است.

ویتامین K نیز نقش مهمی در حمایت از جذب کلسیم همراه با ویتامین D دارد و با احتمال کاهش شکستگی استخوان در زندگی همراه است.

از سرطان جلوگیری‌می‌کند:

انبه، سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند استراگلین، متیل‌گالات، تیزوکوئرستین، فیستین، کوئرستین و اسیدگالیک است.

همه این ترکیبات، در کاهش خطر سرطان‌های سینه، خون و پروستات موثرند.

یک فیبر حل‌شدنی به نام پکتین نیز در انبه وجوددارد که نقش مهمی را در این مسئله ایفا‌می‌کند.

با استناد به تحقیات اخیر، پکتین، عمل “گالاکتین۹”که عنصر عملیاتی در سلول‌های سرطانی است را کاهش‌می‌دهد.

علاوه‌براین، ماده دیگر انبه، لوپئول، سلول‌های تومور در سرطان پروستات را سرکوب‌می‌کند.

 

جلوگیری از یبوست

تهیه آب انبه (هر نوع دیگری آب میوه برای آن ماده) بصورت مخلوط همیشه بهتر از گرفتن آب آن میوه است،

زیرا شما قادر به حفظ تمام فیبر مورد استفاده برای تهیه آب میوه هستید.

انبه ها، منابع خوبی از فیبر قابل حل و غیرقابل حل هستند. رژیم های غذایی حاوی مقادیر فراوان فیبر،

احتمال تجربه یبوست را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند، با سرعت بخشیدن به حمل مواد زائد

از طریق روده بزرگ و همچنین به دلیل اینکه فیبر با نگه داشتن آب در خود، مدفوع را بطور موثری نرم می کند.

کنترل دیابت

انبه در صورتی که دیابت داشته باشید، کاملا کنار گذاشته نمی شود،

چون در نگاه اول ممکن است به نظر برسد که آب میوه مقدار زیادی کالری دارد.

این امر درست است، هم چنین دارای مقدار قابل توجهی فیبر است که می تواندمقدار قند موجود در آن را جبران کند.

در واقع، آب انبه، انسولین یا سطح قند خون را به اندازه مصرف نوشابه گازدار افزایش نخواهد داد

و حتی با بهبود عملکرد انسولین و کنترل گلوکز همراه است. با این حال، حرف مهم این است

که باید اعتدال را رعایت کنید. بیش از حد افراط نکنید و روزانه چند لیوان آب انبه بنوشید. ناگریز ضرر بیشتری نسبت به سودش خواهید کرد.

 

لطفا بخوانید:

طرز تهیه ی دسر انبه پرتقالی

 

کمک به حفظ فشار خون بهینه
آب انبه، منبع خوب پتاسیم، یک ماده معدنی الکترولیتی ضروری است

که اتساع رگ های خونی را تسهیل می کند و همچنین حفظ تعادل مایع را تضمین می کند.

سدیم بر ذخیره آب تاثیر می گذارد و به نوبه خود سبب افزایش حجم خون و افزایش فشار خون می شود.

عروق خونی نیز تحت تاثیر سدیم قرار دارد.

پتاسیم می تواند اثر عکس هم داشته باشد، به همین دلیل به عنوان متعادل کننده ضروری دیده می شود.

بهبود سلامت قلب و عروق
تعادل فشار خون یکی از جنبه های سیستم قلبی عروقی سالم است، اما آب انبه نیز به لطف محتوای فیبر به حفظ تعادل کلسترول کمک می کند و همچنین اکسیداسیون اسیدهای چرب را کاهش می دهد و پس از آن باعث انسداد در رگ های خونی می شود.

 

افزایش بالروری و سلامت جنسی

سلامت اسپرم تحت تاثیر عوامل رژیم غذایی و محیطی قرار دارد و اکسیداسیون تاثیر منفی روی آنها دارد.

آب انبه حاوی ویتامین E و مجموعه ای از مواد مغذی ضد التهاب دیگری است که از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند.

درترکیب با پتاسیم که می تواند جریان خون و مزایای سلامتی باروری انسان را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

 

سطح کلسترول را پایین‌می‌آورد:
آب انبه، بدن شما را با مقادیر کافی ویتامین C تغذیه‌می‌کند.

پکتین و ویتامین C باهم ترکیب‌می‌شوند تا در پایین‌آوردن سطح کلسترول سرم، به‌ویژه لیپوپروتئین کم‌چگالی، به بدن کمک‌کند.

فشارخون را نگه‌می‌دارد:
آب انبه، حاوی ماده مغذی حیاتی پتاسیم است که به عملکرد ماهیچه‌ها، قلب و اعصاب کمک‌می‌کند.

این ماده معدنی مفید، تعادل مایعات بدن و همچنین فشارخون شما را تنظیم‌می‌کند.

آب انبه برای زنان باردار بسیار مفید است زیرا این افراد به آهن زیادی نیازدارند

برای کم‌خونی مفید است:

آهن، یکی از مهم‌ترین مواد مغذی است؛

کمبود آن ممکن است باعث مشکلات سلامتی جدی مانند کم‌خونی شود. شما می‌توانید مقدار قابل‌توجهی از آهن بدن‌تان را با نوشیدن آب انبه،

به‌صورت یکبار در روز تامین‌کنید. آب انبه برای زنان باردار بسیار مفید است زیرا این افراد به آهن زیادی نیازدارند.

برای سلامت چشم:
مصرف انبه یا آب انبه، بهترین راه برای تامین مواد مغذی و ویتامین A برای بدن است.

انبه یا آب انبه، به بهترین شکل با مشکلات چشمی مانند خشکی چشم و شب‌کوری مقابله‌می‌کند و بینایی را نیز افزایش‌می‌دهد.

پوست را پاک‌می‌کند:
یکی از بهترین فواید آب انبه این است که با تامین مقادیر کافی مواد مغذی، پوست را زیبامی‌کند.

آکنه، جوش و دیگر مشکلات پوستی را می‌توان با مصرف خارجی میوه انبه درمان‌کرد.

فقط باید پالپ انبه را چند دقیقه بر پوست‌تان بگذارید. بعد از زمان معین، پوست‌تان را با آب ولرم بشویید.

تمام بدن را قلیایی می‌کند:

در آب انبه تازه، اسیدمالیک، اسیدتارتاریک و اثری از اسیدسیتریک یافت‌می‌شود.

این اسیدها، حفظ ذخیره قلیایی بدن را تسهیل‌می‌کنند.

گوارش را بهبودمی‌بخشد:
آب انبه به بهبود سلامت دستگاه گوارش ازطریق تسکین ناراحتی معده، معروف است.

اگر به یبوست مبتلایید، از این آبمیوه شگفت‌انگیز به همراه آب گریپ‌فروت و آب آناناس استفاده‌کنید.

سیستم ایمنی را تقویت‌می‌کند:
ویتامین C، ویتامین A و کاروتنوئید در آب انبه یافت‌می‌شوند.

این مواد برای قوی و سالم نگه‌داشتن دستگاه ایمنی با هم ترکیب‌می‌شوند.

 

لطفا بخوانید:

درمان انواع بیماری ها با انبه

 

حقایق تغذیه‌ای آب انبه

آب انبه، فواید ارزشمند زیادی دارد. هر فنجان آب انبه دارای ۱۲۸ کالری و کمتر از ۱ گرم پروتئین، چربی و کلسترول است.

۳۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۸ گرم فیبر نیز در یک وعده آب انبه وجوددارد.

آب انبه‌ای که از انبه تازه گرفته‌شده باشد، سرشار از ویتامین‌های C و A و اثراتی از ویتامین B، E و K است.

برخی مواد معدنی ارزشمند نیز در آب انبه یافت‌می‌شوند. هر یک‌بار مصرف آب انبه، دارای مقدار مواد زیر است:

منابع:

stylecraze

bazdeh.org

hidoctor.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • مهارتهای روحی حفظ زندگی در جریان فقدان- بخش چهارم
  • من چقدر شانس دارم دو قلو بچه دار بشوم؟
  • آشنایی با گیاهان ضد درد و طرز استفاده آنها
  • نرمش گردن جهت تسکین درد و تقویت عضلات
  • طرز تهیه پیش غذای لذیذ بورانی اسفناج
  • شادمانی پس از تعطیلات
  • کفش های پاشنه بلندی که شما را چاق نشان میدهند!
  • 3 قدم تا کنترل وزن
  • فقدان را پشت سر بگذار و ازنوع شروع!(۱۷)
  • رشته ورزشی تکواندو و قواعد و مقررات پیشرفت و قهرمانی در آن
  • راههای سریع کاهش استرس!
  • برنامه شماره ۶۶۰ گنج حضور،پذیرفت این دل ز عشقت خرابی
  • مواد تامین کننده ی ویتامین Dدر پاییز
  • کشمکش والدین و تأثیر طلاق بر فرزندان
  • زندگی مشترک و روابط ومناسبت های میان زوجین
  • شکایت یا نق زده ذهن اگوئیک (2)
  • پیش غذای لذیذ برای میهمان عزیز
  • قلب ورزشکاران چگونه میتپد؟
  • شادمانی عمیق را با بخشش بی منت تجربه کنید
  • شناخت و معالجه اختلال تغذیه ای-بخش نخست
  • نکات مهم در انتخاب کت و شلوار
  • آزمونی برای بررسی میزان خلاقیت در حل مشکلات
  • لوازم خانگی لوکس و بی مصرف
  • گام های معالجه افسردگی: خواب شبانه راحت(16)
  • نوعی میکروب در روده انسان علت اصلی چاقی
  • برنامه شماره ۷۰۳ گنج حضور
  • اپلیکیشن های لازم برای شما
  • اضطراب سلامتی : پرورش توجه ورزی با مدیتیشن (۱۴)
  • خودپنداری (Body image)و ریشه های تاریخی آن
  • استانداردهای چهره زیبا
  • محبوبترین ها
  • خواص پیازچه در درمان بیماریها
  • درمان باورهای مثبت راجع به نگرانی!(۸)
  • خواص پروتئین نیاز مبرم همه بدن هاست
  • وقتی دچارآنفولانزای معده شدیم،چکارکنیم؟
  • مهارتهای روحی حفظ زندگی در جریان فقدان- بخش سوم
  • روش های خرید و تروتازه نگهداشتن لیمو ترش
  • خوراکی زیباکننده که جای لوازم آرایشی شما را میگیرند!
  • گام های معالجه افسردگی : تاکید و تجسم سازی ذهنی(۲۱)
  • آتشکده مانداگارنا در مرند
  • بیماری پوستی عجیب رشد ناخن های تیز در بدن به جای مو
  • زندگینامه استیون هاوکینگ،فیزیکدان و کیهان شناس
  • تکنیک های شیک پوشی بانوان چاق
  • معرفی قرص ایمی پرامین
  • علت زنده ماندن سوسک ها در بمباران اتمی هیروشیما
  • زنان ورزشکار دچار چه بیماری هایی میشوند؟
  • کودکی بدون پوشک!
  • برای درمان فشارخون،چی بخوریم و نخوریم!
  • برای نویسنده شدن، با یادداشت های خود شروع کنید!
  • غضنفر می ره رستوران می گه جوجه دارین؟
  • چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟(۴)
  • کاهش وزن با گیاهان دارویی
  • نعره زد عشق که خونین جگری پیدا شد(۱)
  • باور های غلط درمورد رژیم گیاهی را بشناسید
  • طرز تهیه پیش غذای لذیذ بورانی اسفناج
  • ساندویج مرغ با ترکیب سبزی تازه ترخون
  • فضای مجازی یا فضای رژیم های لاغری فریبنده و توهمی
  • طعم دار کردن و برطرف کردن بوی بد گوشت مرغ و گوسفند
  • رده های ۹۳ گانه روان‌شناسی در آثار علمی
  • درمان یبوست با سوپ و سبوس جو دو سر
  • برنامه شماره ۷۱۳ گنج حضور
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب