خواص درمانی شگفت انگیز انبه و آب انبه

انبه و آب انبه با طعم شیرین و خوشمزه میوه ایست که کمتر کسی میتواند بگوید از خوردن آن لذت عمیقی را تجربه نکرده است.

این میوه اصالتاً به درختان مناطق گرمسیری از جنس مانگیفرا تعلق دارد.

به عنوان بخشی از خانواده میوه های سنگی شامل آووکادو و هلو طبقه بندی می شوند. در واقع انواع مختلفی از انبه وجود دارد،

اما هر کدام از آن ها به طور کلی نارنجی مایل به قرمز و یا حتی پوست سبز با مغز زرد گوشتی دارند.

 

انبه ها یک منبع غنی از ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی دیگر هستند

 

انبه و آب انبه دارای فواید منحصربفردیست که بطور خلاصه آنها را مورد اشاره قرار میدهیم:

توانایی کمک به کاهش علائم آسم
انبه ها یک منبع غنی از ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی دیگر هستند

که به نفع سیستم ایمنی بدن و بهبود علائم آسم کمک می کنند.

تقویت سلامت چشم
مصرف منظم آب انبه نه تنها منجر به بهبود وضعیت بصری و دید در نور کم می شود

بلکه به کاهش آسیب دیدگی مرتبط با سن کمک می کند که به علت آسیب اکسیداتیو به طور طبیعی رخ می دهد

تقویت سلامت استخوان
آب انبه منبع مهم ویتامین K است، مواد مغذی ضروری در کمک به بافت استخوانی برای رسیدن به تراکم مطلوب است.

ویتامین K نیز نقش مهمی در حمایت از جذب کلسیم همراه با ویتامین D دارد و با احتمال کاهش شکستگی استخوان در زندگی همراه است.

از سرطان جلوگیری‌می‌کند:

انبه، سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند استراگلین، متیل‌گالات، تیزوکوئرستین، فیستین، کوئرستین و اسیدگالیک است.

همه این ترکیبات، در کاهش خطر سرطان‌های سینه، خون و پروستات موثرند.

یک فیبر حل‌شدنی به نام پکتین نیز در انبه وجوددارد که نقش مهمی را در این مسئله ایفا‌می‌کند.

با استناد به تحقیات اخیر، پکتین، عمل “گالاکتین۹”که عنصر عملیاتی در سلول‌های سرطانی است را کاهش‌می‌دهد.

علاوه‌براین، ماده دیگر انبه، لوپئول، سلول‌های تومور در سرطان پروستات را سرکوب‌می‌کند.

 

جلوگیری از یبوست

تهیه آب انبه (هر نوع دیگری آب میوه برای آن ماده) بصورت مخلوط همیشه بهتر از گرفتن آب آن میوه است،

زیرا شما قادر به حفظ تمام فیبر مورد استفاده برای تهیه آب میوه هستید.

انبه ها، منابع خوبی از فیبر قابل حل و غیرقابل حل هستند. رژیم های غذایی حاوی مقادیر فراوان فیبر،

احتمال تجربه یبوست را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند، با سرعت بخشیدن به حمل مواد زائد

از طریق روده بزرگ و همچنین به دلیل اینکه فیبر با نگه داشتن آب در خود، مدفوع را بطور موثری نرم می کند.

کنترل دیابت

انبه در صورتی که دیابت داشته باشید، کاملا کنار گذاشته نمی شود،

چون در نگاه اول ممکن است به نظر برسد که آب میوه مقدار زیادی کالری دارد.

این امر درست است، هم چنین دارای مقدار قابل توجهی فیبر است که می تواندمقدار قند موجود در آن را جبران کند.

در واقع، آب انبه، انسولین یا سطح قند خون را به اندازه مصرف نوشابه گازدار افزایش نخواهد داد

و حتی با بهبود عملکرد انسولین و کنترل گلوکز همراه است. با این حال، حرف مهم این است

که باید اعتدال را رعایت کنید. بیش از حد افراط نکنید و روزانه چند لیوان آب انبه بنوشید. ناگریز ضرر بیشتری نسبت به سودش خواهید کرد.

 

لطفا بخوانید:

طرز تهیه ی دسر انبه پرتقالی

 

کمک به حفظ فشار خون بهینه
آب انبه، منبع خوب پتاسیم، یک ماده معدنی الکترولیتی ضروری است

که اتساع رگ های خونی را تسهیل می کند و همچنین حفظ تعادل مایع را تضمین می کند.

سدیم بر ذخیره آب تاثیر می گذارد و به نوبه خود سبب افزایش حجم خون و افزایش فشار خون می شود.

عروق خونی نیز تحت تاثیر سدیم قرار دارد.

پتاسیم می تواند اثر عکس هم داشته باشد، به همین دلیل به عنوان متعادل کننده ضروری دیده می شود.

بهبود سلامت قلب و عروق
تعادل فشار خون یکی از جنبه های سیستم قلبی عروقی سالم است، اما آب انبه نیز به لطف محتوای فیبر به حفظ تعادل کلسترول کمک می کند و همچنین اکسیداسیون اسیدهای چرب را کاهش می دهد و پس از آن باعث انسداد در رگ های خونی می شود.

 

افزایش بالروری و سلامت جنسی

سلامت اسپرم تحت تاثیر عوامل رژیم غذایی و محیطی قرار دارد و اکسیداسیون تاثیر منفی روی آنها دارد.

آب انبه حاوی ویتامین E و مجموعه ای از مواد مغذی ضد التهاب دیگری است که از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند.

درترکیب با پتاسیم که می تواند جریان خون و مزایای سلامتی باروری انسان را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

 

سطح کلسترول را پایین‌می‌آورد:
آب انبه، بدن شما را با مقادیر کافی ویتامین C تغذیه‌می‌کند.

پکتین و ویتامین C باهم ترکیب‌می‌شوند تا در پایین‌آوردن سطح کلسترول سرم، به‌ویژه لیپوپروتئین کم‌چگالی، به بدن کمک‌کند.

فشارخون را نگه‌می‌دارد:
آب انبه، حاوی ماده مغذی حیاتی پتاسیم است که به عملکرد ماهیچه‌ها، قلب و اعصاب کمک‌می‌کند.

این ماده معدنی مفید، تعادل مایعات بدن و همچنین فشارخون شما را تنظیم‌می‌کند.

آب انبه برای زنان باردار بسیار مفید است زیرا این افراد به آهن زیادی نیازدارند

برای کم‌خونی مفید است:

آهن، یکی از مهم‌ترین مواد مغذی است؛

کمبود آن ممکن است باعث مشکلات سلامتی جدی مانند کم‌خونی شود. شما می‌توانید مقدار قابل‌توجهی از آهن بدن‌تان را با نوشیدن آب انبه،

به‌صورت یکبار در روز تامین‌کنید. آب انبه برای زنان باردار بسیار مفید است زیرا این افراد به آهن زیادی نیازدارند.

برای سلامت چشم:
مصرف انبه یا آب انبه، بهترین راه برای تامین مواد مغذی و ویتامین A برای بدن است.

انبه یا آب انبه، به بهترین شکل با مشکلات چشمی مانند خشکی چشم و شب‌کوری مقابله‌می‌کند و بینایی را نیز افزایش‌می‌دهد.

پوست را پاک‌می‌کند:
یکی از بهترین فواید آب انبه این است که با تامین مقادیر کافی مواد مغذی، پوست را زیبامی‌کند.

آکنه، جوش و دیگر مشکلات پوستی را می‌توان با مصرف خارجی میوه انبه درمان‌کرد.

فقط باید پالپ انبه را چند دقیقه بر پوست‌تان بگذارید. بعد از زمان معین، پوست‌تان را با آب ولرم بشویید.

تمام بدن را قلیایی می‌کند:

در آب انبه تازه، اسیدمالیک، اسیدتارتاریک و اثری از اسیدسیتریک یافت‌می‌شود.

این اسیدها، حفظ ذخیره قلیایی بدن را تسهیل‌می‌کنند.

گوارش را بهبودمی‌بخشد:
آب انبه به بهبود سلامت دستگاه گوارش ازطریق تسکین ناراحتی معده، معروف است.

اگر به یبوست مبتلایید، از این آبمیوه شگفت‌انگیز به همراه آب گریپ‌فروت و آب آناناس استفاده‌کنید.

سیستم ایمنی را تقویت‌می‌کند:
ویتامین C، ویتامین A و کاروتنوئید در آب انبه یافت‌می‌شوند.

این مواد برای قوی و سالم نگه‌داشتن دستگاه ایمنی با هم ترکیب‌می‌شوند.

 

لطفا بخوانید:

درمان انواع بیماری ها با انبه

 

حقایق تغذیه‌ای آب انبه

آب انبه، فواید ارزشمند زیادی دارد. هر فنجان آب انبه دارای ۱۲۸ کالری و کمتر از ۱ گرم پروتئین، چربی و کلسترول است.

۳۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۸ گرم فیبر نیز در یک وعده آب انبه وجوددارد.

آب انبه‌ای که از انبه تازه گرفته‌شده باشد، سرشار از ویتامین‌های C و A و اثراتی از ویتامین B، E و K است.

برخی مواد معدنی ارزشمند نیز در آب انبه یافت‌می‌شوند. هر یک‌بار مصرف آب انبه، دارای مقدار مواد زیر است:

منابع:

stylecraze

bazdeh.org

hidoctor.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • شما با همدیگر سوء تفاهم دارید یا اختلاف و تضاد؟
  • آمپرسنج احساس گرسنگی و سیری!(۲)
  • تحمل پریشانی عاطفی؛ تمرین کسب آرامش(۹)
  • علائم جسمانی اضطراب و استرس
  • درمان به تحلیل رفتن لثه ها
  • پاک کردن اکانت اینستاگرام مقدمه اضطراب زدایی
  • گردنبند زیبنده گردن زیبای شما
  • پرورش کودک نوازنده و آهنگ ساز!(۱۲)
  • مواد غذایی مخصوص هوش
  • بیوگرافی والیبالیست کشورمان،میلاد عبادی پور
  • شغل مورد علاقه مان را چگونه پیدا کنیم؟
  • آلزایمر را پیشگیری کنید،امیدی به درمان وجود ندارد!
  • سرطان روده و علائم و نشانه های اولیه آنرا جدی بگیرید
  • طرز تهیه سوپ پاستا و عدس
  • تاثیر جعفری در سلامت چشم
  • طرز تهیه خوراک تند پاکورا
  • خاصیت ضد سرطانی کلم بروکلی
  • عادت به این اعمال باعث خرابی حتمی دندان شما می شود
  • بپرهیزید ازحبوبات غنی شده و غذاهای کم فیبر!
  • بازسازی اولین کنسرت اجرا شده در کاخ گلستان
  • پیشگیری از آلزایمر با مصرف روزانه ماست پروبیوتیک
  • زبان بدن و آسیب شناسی کاربرد آن
  • پیاده روی با فواید بسیار از جمله تقویت قدرت باروری مردان
  • نشانه های آشکار کمبود آب بدن
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۱
  • برنامه شماره ۶۹۳ گنج حضور
  • ۵ دقیقه ورزش در روز کافیست؟
  • با این روش ها پاستا بخورید ولی چاق نشوید
  • نکات آرایشی اشتباهی که صورت شما را پیر نشان میدهد
  • خصوصیات بسیار خطرناک یک فرد معتاد به مصرف شیشه!
  • محبوبترین ها
  • روزه بگیرید بدون ترس از چاقی – بخش نخست
  • نکاتی که باید قبل از شروع رژیم غذایی لحاظ کنید!
  • کندوکاوهای فرهنگی و اجتماعی بدن اثر بهمن ابراهیمی
  • چرا بعد از غذا خوردن عرق می‌کنیم؟
  • تاثیر منفی چاقی والدین بر کودکان
  • موفقیت افراد تنبل را باید در این دلایل جست
  • طرزتهیه خوراک مرغ و سبزیجات قفقازی
  • قصه سه مرد چاق(۱)
  • آزمونی برای بررسی میزان خلاقیت در حل مشکلات
  • فرایند تحلیل یا به چالش کشیدن نگرانی و اضطراب!(۱۳)
  • برنامه ریزی و هدف گذاری برای بدنسازی و تناسب اندام
  • روز مادر مبارک باد + عکس نوشته
  • طرز تهیه ی ساندویچ مرغ خوشمزه
  • طرز تهیه کوکوی بادمجان سرخ کرده و کبابی
  • بعضی از مبتلایان به بیماری تیروئید نمی توانند روزه بگیرند
  • روش های ساده لکه زدایی از لباس
  • درمان عفونت کلیه بوسیله نسخه های گیاهی
  • دادن شیر به کودک در زمان مسمومیت اشتباه است!
  • کارهایی که به ناخن های شما آسیب میزند
  • مصرف قرصهای ضد بارداری تمایل جنسی در زنان را کاهش می دهد
  • طرز تهیه شیرینی زنجبیلی و کم کالری
  • برای افزایش قد چه ویتامینی به کودکمان بدهیم؟
  • شرایط بازنشستگی زنان و مردان
  • از متخصص زنان نترسید!
  • تفاله های هویج را دور نریزید
  • شخصیت و رابطه آن با طرز راه رفتن و قدم برداشتن انسان!
  • مزاج و تاثیر آن در خلق و خوی هریک از آدم ها
  • روز سیزده بدر آشنایی با آئین ها،حکایت ها و اسطورها
  • طرفندهایی برای شما که وقت ورزش ندارید!
  • فواید شکلات برای سلامتی انسان
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب