خطرات چاقی که در انتظار زنان یائسه نشسته است!

health99357693451008683044764745در اکثر زنان یائسه چاقی به صورت چاقی شکمی خواهد بود

بعد از یائسگی، فرم بدن زنان به دلیل عدم ترشح هورمون استروژن دستخوش تغییر می شود. به جز در کسانی که ورزش می کنند و مراقب رژیم غذایی خود هستند، در سایر زنان یائسه چاقی به صورت چاقی شکمی (سیبی شکل) خواهد بود.
ضرورت ورزش کردن برای زنان
بر اساس دستور العمل مرکز بین المللی پیشگیری و کنترل بیماری ها، همه افراد بزرگسال باید حداقل ۲.۵ ساعت در هفته ورزش و فعالیت فیزیکی داشته باشند. اما اغلب افراد به ویژه زنان از ورزش کردن سرباز می زنند. عدم تحرک و فعالیت فیزیکی خطر ابتلا به مرگ زودرس، سکته مغزی، افسردگی، بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و برخی سرطان ها را در بزرگسالان افزایش می دهد.

در برخی مطالعات مشاهده شده است که ورزش، خطر سرطان سینه را در زنان کاهش می دهد. بر اساس این تحقیقات ورزش در پیشگیری از سرطان سینه، به دو دلیل حائز اهمیت است. یکی اثرات فیزیکی مستقیم آن در پیشگیری از این بیماریست و دیگری اثر غیر مستقیم آن از طریق پیشگیری از افزایش وزن به ویژه در زنان یائسه است. افزایش وزن و ابتلا به چاقی یک عامل خطر در ابتلا به انواع سرطان ها می باشد.

بعد از یائسگی، فرم بدن زنان به دلیل عدم ترشح هورمون استروژن دستخوش تغییر می شود. به جز در کسانی که ورزش می کنند و مراقب رژیم غذایی خود هستند، در سایر زنان یائسه چاقی به صورت چاقی شکمی (سیبی شکل) خواهد بود. چاقی سیبی شکل (مدل چاقی مردانه) در مقایسه با چاقی گلابی شکل (مدل چاقی زنانه) خطرناک تر است.

محققان توصیه می کنند زنان در سنین قبل از یائسگی و پس از آن به طور منظم و حداقل ۳ تا ۴ روز در هفته ورزش کنند. یکی از معضلات دیگر زنان در دوران یائسگی کاهش توده استخوانی و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان است، که ورزش احتمال این خطر را نیز کاهش داده و موجب حفظ توده استخوانی می شود.

منبع: seemorgh.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خود اثربخشی برای تست درجه اعتماد به کارایی خودتان
  • زندگینامه شیخ بهایی یا بهاء الدین محمد عاملی
  • موانع و محدودیت های خود را کنار بزن-بخش سوم
  • خواص آویشن در درمان آکنه یا جوش جوانی
  • اواکودانی دره ای مرموز در ژاپن
  • میزان کالری در انواع مواد غذایی
  • چطوری میتوانید مانع تداوم اتفاقات ناگوار بشوید
  • آیا خواننده‌ها بیشتر در معرض ابتلا به سرطان حنجره هستند؟
  • واقعاً چرا فرزندان ما روز به روز چاق تر می شوند؟
  • سرطان گردنه رحم در انتظار زنان بی تحرک!
  • رده های ۹۳ گانه روان‌شناسی در آثار علمی
  • سلولیت یا چاقی موضعی را چطور درمان کنیم؟
  • تمرینات مناسب ورزشی برای آرتروز
  • عادت هایی که موجب چروکی و خرابی پوست تان می شود!
  • رازهای ساده موفقیت و خوشبختی در زندگی که هرکسی نیاز دارد
  • چند ایده ی طلایی برای ورود عروس و داماد
  • ورم کبد نشانه ی چیست؟
  • با ورزش کردن درهوای سرد کالری بیشتری بسوزانید!
  • هورمون لپتین و دلیل مقاومت لپتینی را بشناسید
  • موس یا فوم شکل دهنده مو بیشتر آشنا شوید
  • پای نو رسیده یا چالشی جدید برای زندگی زناشویی
  • عزت نفس ضعیف و به چالش کشیدن انتظارات سودار!(13)
  • آشنایی با هنر زیبای خامه دوزی
  • ضرورت ورزش دختران در چیست؟
  • نظر محققان درباره ی غذا خوردن روبروی آینه!
  • NLP چیست؟
  • تصاویر از عجیب ترین انسانها!
  • طرز تهیه کلوچه گوشتی
  • طنز نوشته های جالب و خنده دار
  • دلایلی که جلوی باشگاه رفتن شما را میگیرند!
  • محبوبترین ها
  • بیماری آب سیاه چشم،خطرناک ولی قابل پیشگیری
  • کتاب هایی که شما را جذب خواهند کرد!
  • مجموعه اس ام اس های عاشقانه و جالب
  • جاری کردن عشق در زندگی
  • معالجه اضطراب اجتماعی به شیوه آرامش عضلانی!(۱۰)
  • مراقبت از پوست و مویتان را هنگام شنا فراموش نکنید
  • تعریف دین و اصطلاحات مرتبط با این دین
  • کاهش مصرف شیرینی و شکر با چند طرفند عملی
  • شخصیت و رابطه آن با طرز راه رفتن و قدم برداشتن انسان!
  • تاثیر جالب خواب بر روابط زناشویی
  • رژیم غذایی مخصوصا کسانی که دچار کم کاری تیروئید هستند
  • شکلات و تاثیر عجیب آن در مغز و افکار
  • ویتامین B (بخش دوم)
  • آشنایی با عادتهای خوب خانواده های سالم و موفق
  • برای سن من کدام کرم ضد چروک مناسب است؟
  • دستگاه تولید آب آشامیدنی از هوا
  • چربی خوب،چربی بد و چربی خیلی بد کدامند؟
  • کلوچه عید با جوی دوسر شکلاتی
  • طرز تهیه ی نوشیدنی مکزیکی به اسم هورچاتا
  • افسردگی در دختران ارثی است؟
  • سبزیجات موثر برای از بین بردن چربی های اضافه
  • دعاهایی جهت رونق کاسبی؛آیات ۱ الی ۶ سوره مطففین
  • تنیس بجز سوزاندن چربی ها، مانع مرگ زودهنگام است!
  • نیروی صبر و شکیبایی را به کار اندازید!(۴)
  • خواص هرکدام از شیر برای مزاج های مختلف
  • ضررات نگهداری حیوانات خانگی برای کودکان
  • بورس گردشگری آلمان،فرصتی برای استحکام روابط ایران و آلمان
  • رژیم غذایی کم چرب،نجاتبخش بیماران سرطان پستان است
  • رژیم لاغری دوکان از نوع فرانسوی
  • چگونه بر خستگی تصمیم گیری غلبه کنیم؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب