خطرات چاقی که در انتظار زنان یائسه نشسته است!

health99357693451008683044764745در اکثر زنان یائسه چاقی به صورت چاقی شکمی خواهد بود

بعد از یائسگی، فرم بدن زنان به دلیل عدم ترشح هورمون استروژن دستخوش تغییر می شود. به جز در کسانی که ورزش می کنند و مراقب رژیم غذایی خود هستند، در سایر زنان یائسه چاقی به صورت چاقی شکمی (سیبی شکل) خواهد بود.
ضرورت ورزش کردن برای زنان
بر اساس دستور العمل مرکز بین المللی پیشگیری و کنترل بیماری ها، همه افراد بزرگسال باید حداقل ۲.۵ ساعت در هفته ورزش و فعالیت فیزیکی داشته باشند. اما اغلب افراد به ویژه زنان از ورزش کردن سرباز می زنند. عدم تحرک و فعالیت فیزیکی خطر ابتلا به مرگ زودرس، سکته مغزی، افسردگی، بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و برخی سرطان ها را در بزرگسالان افزایش می دهد.

در برخی مطالعات مشاهده شده است که ورزش، خطر سرطان سینه را در زنان کاهش می دهد. بر اساس این تحقیقات ورزش در پیشگیری از سرطان سینه، به دو دلیل حائز اهمیت است. یکی اثرات فیزیکی مستقیم آن در پیشگیری از این بیماریست و دیگری اثر غیر مستقیم آن از طریق پیشگیری از افزایش وزن به ویژه در زنان یائسه است. افزایش وزن و ابتلا به چاقی یک عامل خطر در ابتلا به انواع سرطان ها می باشد.

بعد از یائسگی، فرم بدن زنان به دلیل عدم ترشح هورمون استروژن دستخوش تغییر می شود. به جز در کسانی که ورزش می کنند و مراقب رژیم غذایی خود هستند، در سایر زنان یائسه چاقی به صورت چاقی شکمی (سیبی شکل) خواهد بود. چاقی سیبی شکل (مدل چاقی مردانه) در مقایسه با چاقی گلابی شکل (مدل چاقی زنانه) خطرناک تر است.

محققان توصیه می کنند زنان در سنین قبل از یائسگی و پس از آن به طور منظم و حداقل ۳ تا ۴ روز در هفته ورزش کنند. یکی از معضلات دیگر زنان در دوران یائسگی کاهش توده استخوانی و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان است، که ورزش احتمال این خطر را نیز کاهش داده و موجب حفظ توده استخوانی می شود.

منبع: seemorgh.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • درسی از آزمایشگاه توماس ادیسون
  • طرز تهیه ی رول گوشت
  • ویتامین ‌B12 و برخی عوارض کمبود آن در بدن
  • حرکات ورزشی جهت پیشگیری از گردن درد!
  • طرز تهیه کیک خانگی با مارمالاد هلو
  • سوختگی کودکان و روش های پیشگیری از آن
  • زمان مناسب استفاده از بالش برای نوزاد
  • موسیقی آرامبخش لذت ناب Pure Joy Music
  • فرهنگ نذر و دخیل بستن به درخت در ایران
  • تبعات و پیامد های تعلل ورزی کردن-بخش پنجم
  • غرب خاستگاه ظهور «هیچ انگاری»
  • طرز تهیه کنسومه قارچ با پنیر پیتزا
  • اگو یا من تقلبی؟بخش-۱
  • هرمان هسه،نویسنده آلمانی؛زندگینامه و آثار
  • الگوی تفکر شخصی سازی و اضطراب اجتماعی!(18)
  • عواقب بسیار خطرناک حبس و نگهداشتن ادرار!
  • به چالش کشیدن نتایج تعلل ورزی!(12)
  • کالری موز چقدر است و آیا چاق کننده است؟
  • مهمترین علل تغذیه‌ای اثرگذار بر افسردگی شما
  • روش درمان درد و خارش سینه ها در زنان
  • خصوصیات اپیزود افسردگی در اختلال دو قطبی-بخش دوم
  • مواد غذایی چربی سوز مشروط!
  • روغنی که جهت پخت و پز استفاده می کنید از کدام نوع است؟
  • تبریک سال نو با متونی زیبا و ادبی
  • مواد غذایی برای تقویت روحیه!
  • شام رژیمی با ترکیب بادمجان زغالی و سس چرمولا
  • کالری مورد نیاز زنان و مردان چگونه محاسبه می شود؟
  • چگونه در تابستان زیباتر به نظر برسیم؟
  • احساس شما چیزی متفاوت از افکار شماست!(۷)
  • گیاهی فوق العاده برای افراد گرم مزاج
  • محبوبترین ها
  • ارزش تغذیه ای طالبی
  • کتاب خود درمانی با آب اثر فریدون باتمانقلیچ
  • تاثیرات مثبت ورزش بانوان در دوران قاعدگی و بارداری
  • عطر با کیفیت ازنظرشما چه عطریست؟
  • طرز تهیه خوراک به
  • یک دسر بهاری لذیذ،بیسکویت بستنی توت فرنگی
  • آلزایمر در کمین شماست اگر شکر زیاد میخورید
  • توت فرنگی میوه ای برای تأمین شادابی بدن
  • هوشیار ۴
  • خواص و فواید انواع چای
  • باورغلط چه تاثیری بر روی لاغری و خوش اندامی دارند؟
  • محققین موفق به درمان سرطان لوسمی میلوئید حاد شدند
  • مواد غذایی برای تقویت روحیه!
  • آموزش سه مدل رایج در بستن کراوات!
  • خروجی آموزش و پرورش منطبق با نیازهای جامعه نیست
  • بهترین و بدترین غذا و نوشیدنی برای درمان خماری کدام است؟
  • طرز تهیه ی سالاد بادمجان کبابی و نخود
  • ایتالیایی ها جزو فیت ترین مردم دنیا هستند
  • سینمای ملی در خطر نابودی ست!
  • آشنایی با ساز سرنا
  • احتمال عفونت با پروتز و تزریق ژل به لب
  • هنر شیشه گری در ایران قبل از اسلام
  • فرهنگ رانندگی در جاده ها و خیابان های ایران!
  • مسابقه چاقی در قبیله بودی اتیوپی
  • کودکی بدون پوشک!
  • افزایش انرژی و نجات از گرسنگی با خوردن پروتئین
  • انواع و اقسام تاتو یا خالکوبی
  • برنامه شماره ۶۸۰ گنج حضور
  • عدم تحمل پریشانی چگونه تشگیل می شود؟-بخش سوم
  • والدین چگونه میتوانند اعتماد به نفس نوجوانان را تقویت نمایند
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب