خصلت های بوجود آورنده کمالگرایی-بخش چهارم

the-perfectionist-کمالگرایی

ممکن است فکر کنیدکه شما ازهمان روزی که بدنیا آمدید یک فردکمالگرا بودید و این خصلت ذاتی شماست

 

 

☀️?خصلتهای بوجود آورنده کمالگرایی

ممکن است فکر کنیدکه شما ازهمان روزی که بدنیا آمدید یک فردکمالگرا بودید و این خصلت ذاتی شماست:

«وقتی که بچه بودم اگر اسباب بازیم را گم می کرد، ساعت ها بخاطر آن گریه می کردم، هرچند مامانم بهم می گفت
چیز مهمی نیست یکی دیگه برات می خرم.».

?شواهدی وجود دارد که نشان میدهد خصلت یا مزاج فرد میتواند بر رشد کمالگرایی اثرگذار باشد.

خصلت به شیوه شخصیتی شما اشاره داردکه مطابق آن فکر میکنید، واکنش نشان می دهید و رفتار می کنید.

برخی خصلت ها درطول زمان نسبتاً مستحکم و استوار باقی می مانند که به احتمال زیاد ژنتیکی هستند.

??تحقیقات نشان داده اند افرادی که از جستجوی تازه گی یا نوگرایی گریزان هستند، به پاداش های بیرونی شدیدا وابسته اند و به همین دلیل احتمال بیشتری وجود که به کمال گرایی دچار شوند.

امابا وجوداینگونه خصلتهای ارثی نیز شما میتوانید کمالگرایی را تغییر بدهید.

نتیجه اینکه شما به هر علت یا دلیل  دچار کمالگرایی شده باشید، خواه ازطریق تشویق یا تنبیه یا الگوی برداری از اطرافیان یا بدلایل خصلتی و ذاتی، اگر از راهبردهای درمانی معرفی شده در این پکیج خوب استفاده کنید، قادر خواهید بود در مدت کوتاهی این روحیه را درمان نمائید و تعادل و توزان را به زندگی تان برگردانید.

⚠️توصیه مولد دارم بخاطر روحیه کمالگرایی، از هرگونه سرزنش یا انتقاد خودتان و دیگران پرهیز کنید.

این شیوه های بی فایده به هیچ وجه مشکل شما را رفع نخواهد کرد و بلکه آنرا بدتر می سازد.

بجای سرزنش کردن، وقت و انرژی خود را به یادگیری و پیگیری درمان به روش آموزشی این پکیج دنبال کنید تا هرچه سریعتر مشکل  را ریشه کن کنید.

در مقابل قوانین و پیش فرض های معقول، مواردی هم داریم که سازگاری و هماهنگی و دنباله روی از آنها بی فایده است و بلکه مضر و خطرناک.متاسفانه ما انسان ها آنها را نیز در بستر زندگی می آموزیم.

?به این نکته مهم حتماً دقت کنید که پیش فرض شما درحقیقت انتظار یا پیش بینی شما از نتیجه عدم پیروی از قوانین است. یعنی  پیش بینی می کنید اگر قانون مورد نظرتان رعایت نشود، چه اتفاقی ممکن است بیفتد!

the-perfectionist-%db%b2%db%b3%db%b4%db%b7%db%b6%db%b2%db%b3%db%b8%db%b7%db%b2%db%b1%db%b3%db%b4%db%b3%db%b200
?✅ قوانین و پیشفرضهای سازنده کمالگرایی

?تجربیات بسیار متفاوت و مختلفی وجود دارند که می توانند بر طرز نگاه مان نسبت به دیگران، جهان و خودمان تاثیر بگذارند. تاکنون این نکته را فهمیدیم که همه ما در زندگی مان دارای قوانین و پیش فرض های ذهنی هستیم و مطابق آنها زندگی میکنیم. مثلا ممکن است شما به چنین قانونی در زندگی تان باور داشته باشید و طبق آن زندگی بکنید

?«درشرایطی که ممکن و مقدور باشد، باید با مردم بامهربانی و احترام رفتارکرد»

یا دارای چنین پیش فرضی در ذهن باشید که

?«اگرجرمی مرتکب شوم، بدنبالش مجازات قانونی در انتظارم هست».

⛱قوانین وپیش فرض های ما در بستر زندگی جاری می باشند وما نیز همانجا آنها را می آموزیم.

یعنی جای خاصی وجود ندارد که شما بروید و قوانین و فرض های زندگی را تعلیم ببینید و آنها را بکار ببندید.

مثلا کسی که در مرحله آزمایشی استخدام در یک سازمان و شرکتی قرار دارد، احتمالاً با یک چنین قانونی رفتار میکند که :
?«من باید به سرعت کارها را یاد بگیرم و مهارت پیدا کنم»

وچنین پیش فرضی در ذهن داشته باشدکه:

?«اگر نتوانم مهارت پیدا کنم وآنرا نشان بدهم، مدیر شرکت نفر دیگری را جایگزین میکند و من کارم را از دست خواهم داد.»

قوانینی و پیش فرض هایی از این نوع نسبتاً مفید هستند چرا که بازتاب نسبتاً صحیح و درست ازواقعیت امور می باشند. چون هرعقل سلیمی میداند که برای هر جرمی، مجازاتی وجود دارد.

ادامه دارد…

من چطوری به یک کمالگرا تبدیل شدم؟-بخش سوم

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ترشحات زیاد واژن
  • لباس عید کودکمان را چه رنگی انتخاب کنیم
  • با محلول خانگی ماشین ظرفشویی را برق بیاندازید
  • غذای مانده تا کی خوردنی است؟
  • رفتارهای پرهیز و ایمنی سبب ماندگاری اضطراب سلامتی می شود(۹)
  • شایعه ی ممنوع التصویر شدن مهناز افشار
  • آخر شب از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید
  • برای داشتن دور کمر بدون چربی چکار کنیم؟
  • فواید لیتیوم را بشناسید!
  • نخوردن صبحانه و سحری موجب بیماریهای مختلفی می شود
  • درد قاعدگی خود را با ورزش کاهش بدهید
  • ست کردن کت و شلوار آبی
  • بیوگرافی پروفسور مجید سمیعی دانشمند ایرانی
  • زندگینامه بوکسور شکست ناپذیر، فلوید میودر
  • طرز تهیه ته چین گوشت مجلسی
  • کاهش تصادفات فوتی تهران در ایام نوروز
  • حواشی فیلم‌های مسئله‌دار به نفع‌شان است!
  • برنامه شماره ۶۴۲ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • دزد تابلوهای پیکاسو،یک برقکار بود
  • خواص بی شمار کلم قرمز
  • رژیم حاوی سبزیجات برای رشد قدتان
  • از روی چهره خود ۱۰ نوع بیماری داخلی را بشناسید!
  • غذاهای چربی سوز که اکثر شما میتوانید بخورید
  • ویتامین B (بخش دوم)
  • کمبود ویتامین A چه علائمی دارد؟
  • درس هایی برای زندگی:ازقاعده عزت وشرف پیروی كنيد!(۱۵)
  • این چهارعادت را ترک کنید تا برای همیشه لاغرشوید!
  • خواص زرده یا سفیده ی تخم مرغ؟!
  • دانلود کتاب:«گاو بنفش همسر خود باشید»
  • خواص استثنایی زنجبیل در کاهش وزن
  • محبوبترین ها
  • روز سیزده بدر آشنایی با آئین ها،حکایت ها و اسطورها
  • علت عفونت های پوستی کودکان
  • با گذشته‌تان صلح کنید تا زمان حال شما را خراب نکند.
  • طرز تهیه ی سالاد تبوله و پنیرفتای کبابی
  • کاربرد های جالب لیموترش در خانه
  • پروتئین های غیر حیوانی، میان وعده های عالی لاغری
  • راههای پرهیز از تعلل ورزی درکار(به فردا سپردن)!
  • نوشیدنی های گوارا برای افطاری شما
  • چگونه غذاها را برای مدت طولانی تازه نگه داریم؟
  • از خوردن دانه های سیب خودداری کنید
  • اشعاری از دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا(۱)
  • قوانین سالم سازی روابط نامزدی و زناشویی
  • توصیه ها و فنون لاغری با شنا
  • سفیده ی تخم مرغ پروتئین محبوب عضلات بدنسازان
  • سه روش تهیه خیار شور خانگی
  • قصه های عشق زوجین
  • نسخه ی افزایش اعتماد به نفس
  • بهترین زمان مصرف پروتئین
  • مهارتی برای بزرگ تر نشان دادن خانه های کوچک
  • خرج میلیاردی بیماری نادر برای سه خواهر و برادر
  • زیبایی پوست خود را با این کارها تکمیل سازید
  • برای یک رابطه جنسی موفق باید اضطرابها و ترسها کنار گذاشته شوند
  • مراحل معالجه فقدان
  • چگونه خواص شیر را تقویت کنیم؟
  • چای ترش و فواید آن
  • خواص جالب موز سیاه شده!
  • طرزتفکر جادویی در لاغری
  • گردنبند زیبنده گردن زیبای شما
  • شیک پروتئین های خوشمزه برای ورزشکاران
  • لاغری بدون رژیم دکتر برایان وانسینک (Dr. Brian Wansink )
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب