حساسیت بیش از حد به نشانه های مرضی توسط افراد دارای اضطراب سلامتی(۵)

حساسیت به نشانه های مرضی

 

برای مثال هنگامی که در درون بوته هاوگیاهان جنگلی قدم برمیدارید، با یک مار افعی روبرو شوید، به احتمال خیلی زیاد توجه شما به سوی مار متمرکز می شود. حتماً درآن لحظه ملاحظه کرده اید که توجه کردن بجز مار، برایتان تقریباً سخت وغیر ممکن می شود، مگر اینکه بخواهید در دور واطراف تان دنبال یک راه فرار باشید یا برای حفظ جان تان بدنبال وسیله  دفاعی بگردید.

در این لحظه، احتمالاً بر روی صدای گنجشک های روی درختان یا جیرجیرک های داخل بوته ها، به رنگ آبی آسمان و ابرها، یا به احساس درد و ناراحتی پایتان درکفش، یا حرکات پرندگان دربین درختان بالای سر، توجهی ندارید.

توجه شما قبل از هرگونه تلاش برای حفاظت ازخودتان در برابر آسیب، به سمت نقطه تهدید کننده کشیده می شود. شاید برای ادامه مسیر و پیاده روی تان در میان بوته ها، زمین و اطراف خود را بطور مکرر با دقت نگاه می کنید و جستجو میکنیدوبطورکلی از درجه هوشیاری بسیار بالاتری برخوردار شده اید.

ممکن است حتی با شنیدن صدای بوته ها و شاخه های زیر پایتان بترسید و اندکی به هوا بپرید.

 

بخش کاملاً مفید سیستم پاسخ جنگ یا گریز در بدن این است که شما را مجبور می سازد توجه تانرا بر روی تهدیدهای احتمالی و شیوه های گریز از خطر، متمرکز بسازید.

اکثر اوقات مردم به ناراحتی اندک و ضعیف، تغییرات در عملکردهای بدنشان(مثل میزان ضربان قلب، تولید بزاق دهان)، سروصداهای بدنی، برجستگی و فرورفتگی های مختصری که گاه گاهی درزیر چشم  هادیده می شوند، وافزایش وکاهش در میزان انرژی بدنشان، توجه چندانی نشان نمی دهند.

چرا که اکثر ما قبول داریم بدن ما مانند ماشینهای کهنه و قدیمی  گاه گاهی غیژ غیژ صدا میدهد؛ گاهی خوب کار میکند و گاهی کمی دردسر و زحمت بوجود می آورد، ولی دراکثر مواقع وقتی خوب سوخت بزنیم و تعمیر ومراقبت کنیم،  تا هرکجا که بخواهیم سفر کنیم، این ماشین بی دردسر به ما سرویس میدهد.

هرچند، بنظربرخی از ما درست مانند مثال مار  این علائم و تغییرات تهدید آمیز میرسد و نسبت به حضور آنها در اطراف خودمان حساسیت نشان میدهیم و برای حفاظت ازخودمان دست به یکسری کارها می زنیم؛

افراد دارای اضطراب سلامتی باور دارند که سلامتی شان درمعرض تهدید قرار دارد، و نسبت به تامین سلامتی شان  حساسیت زیاد دارند.

حساسیت بیش از حد به نشانه های مرضی توسط افراد دارای اضطراب سلامتی

افرادی که اضطراب سلامتی دارند درتوجه کردن هرچه نزدیکتر روی عوارض جسمی یا تغییرات بدنی شان حساسیت خاصی نشان میدهند و روی چیزهایی توجه و تمرکز میکنندکه بقیه مردم به سادگی و بدون توجه از کنارش رد می شوند.

متاسفانه،تمرکز داشتن برروی نشانه های مرضی میتواند گاهی اوقات دلالت بر شدت نشانه باشد. به مثال قبلی مان در باره مار برگردیم، هرچقدر شما بیشتر بر مار توجه کنید هوشیاری تان نسبت به رنگ، اندازه، و شکل مار افزایش می یابد.

درست به همین شکل، تمرکز بیشتر شما بر روی نشانه های مرضی، آگاهی بیشتری نسبت به صفات و خصوصیات ویژه آن نشانه خواهد بود، و به احتمال بیشتر راجع به آن نگران تان بیشر خواهد شد و بریافتن نشانه بیشتری تمرکز میکنید.

 

نشانه های مرضی

 

تمرین:

دقایقی وقت بگذارید و راجع به نشانه ها و علائمی که تمایل به جستجویشان دارید یا راجع به آنها نگرانی دارید، یاد داشت کنید. آیا شما دارای نشانه مرضی و عوارض جسمانی خاصی دارید که روی آن تمرکز کنید، یا چیزهای شدید تری که راجع به آنها نگران باشید و دقت و توجه کنید؟ در طول روز چقدر وقت برای تمرکز وتوجه کردن برآن نشانه یا عارضه وقت میگذارید؟

ادامه دارد….

 

چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟(۴)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • بستنی های خانگی با طعم های مختلف را تجربه کنید
  • قصه های عشق زوجین
  • طرز تهیه پیراشکی طنابی با سیب زمینی
  • یوگای کاهش وزن و کالری سوزی
  • الگوی لباس پوشیدن شیک برای خانم های لاغر اندام
  • بیماران دیابتی و ورزش های مناسب آنان
  • کتاب اصول صدگانه رفتار مدرن
  • تیر اندازی از عصر حجر تا کنون
  • اسرار آرایش برای میکاپ زیبا و جذاب چهره شما
  • فصل دوم شهرزاد و دوباره چاووشی
  • بیوگرافی لوئیس همیلتون برترین ورزشکار اروپا
  • تولید داربست استخوانی با چاپ سه بعدی
  • خواص درمانی و غذایی بی نظیر سویا
  • تاثیرات کودتای ۲۸ مرداد بر شعر فارسی (اسلایدشو)
  • داروی دست ساز خانگی برای پیشگیری از سرطان
  • طرز تهیه سبزی پلو با ماهی شب عید و تزئینات آن
  • آموزش ۵ بازی آپارتمانی برای کودکان دلبند شما
  • انواع لایه برداری پوست ازمکانیکی تا لیزری
  • طریقه ی تشخیص ادویه ی اصل و تقلبی
  • کتاب چگونه فریب می خوریم با لینک دانلود مستقیم
  • فرایند علمی اعتیاد به مواد مخدر ازجمله سیگار
  • رژیم غذایی سالم برای تقویت بینایی
  • فرم دهی به باسن با ۴ تمرین ۱۰ دقیقه ای!!
  • کربوهیدرات‌ چیست و مهمترین منابع تامین کننده آن کدام است؟
  • باید و نباید های رابطه ی جنسی در دوران نامزدی
  • ویتامین D به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند
  • تهدید امنیتی بالقوه سدهای پر از آب کشور
  • آشنایی با رشته ی ادبیات داستانی
  • چگونه احساس پوچی و خلاء را بشناسیم و درمان کنیم؟
  • نقش فرش گرد در دکوراسیون
  • محبوبترین ها
  • درس های زندگی:سماجت و سرسختی کنید!(۵)
  • مشغولیت ذهنی به وضع ظاهری در افراد دچارخود زشت پنداری(۸)
  • چندین غذای مفید و مضر برای سلامت کبد
  • تاثیر مواد غذایی روی عواطف و احساسات!(۳)
  • خوردن بال و گردن مرغ بدون عارضه نیست
  • دانلود کتاب «از عشق تا ثروت»‎
  • جرم داخل گوش را خارج نکنید
  • علائم جسمی التهاب مزمن
  • استانداردهای چهره زیبا
  • مزایای شیربز برای کودکان قطعی است
  • یک دسر بهاری لذیذ،بیسکویت بستنی توت فرنگی
  • غضنفر می ره رستوران می گه جوجه دارین؟
  • رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش قدرت بینایی
  • چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن(بخش سوم)
  • انواع ویتامین‌‌ ها و مواد معدنی که بدن تان نیاز دارد
  • اختلال تغذیه بینج:خوردن مکرر و انباشتن رنج آور و دردناک شکم و معده!(۱۳)
  • خواص کلم چینی
  • چگونه از پرانتزی شدن پا جلوگیری کنیم؟
  • کلید طلایی سوم لاغری دایمی بدون رژیم و گرسنگی
  • چند روش برای آرام کردن سکسه نوزاد
  • صبحانه مُقوی با جوی دو سر پخته و نارگیل برشته
  • رفتارهای پرهیز و ایمنی سبب ماندگاری اضطراب سلامتی می شود(۹)
  • کدام قسمت از بدن این ستاره ها و مشاهیر بیمه شده است؟
  • لیموترش داروی شیمی درمانی ۱۲ نوع سرطان است
  • بی اختیاری ادرار به دلیل صدمات ناشی از ورزش
  • مار ی که درمان کننده بیماری لاعلاج کلیه است
  • دلایل پزشکی ترک پاشنه پا
  • خود اثربخشی برای تست درجه اعتماد به کارایی خودتان
  • زن و شوهرهای بامزه(طنز)
  • بازی شطرنج از آغاز تاکنون و شناخت قوانین این بازی-بخش دوم
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب