حسادت همسر خود را چگونه اصلاح کنیم؟

family1313313445034540023

 

حس سحادت در میان زوجین برای زندگی آن ها می تواند بسیار مخرب باشد و به روابط آن ها آسیب وارد کند چگونه می توانیم این مشکل را برطرف کنیم و مانع بروز آن شویم  حسادت همسر با چه رفتارهایی برانگیخته می شود

آدم های زیادی با حسادت زندگی می کنند. یک پژوهش علمی نشان داده است که بیش از یک سوم آدم ها به ویژه در رابطه زناشویی حسود هستند. حسادت یکی از دلایل مهم مراجعه زنان و مردان به مراکز روان درمانی و مشاوره است.

شاید برایتان این سوال پیش می آید که چرا حسادت می کنید یا چرا او به شما حسادت می کند؟ می خواهید بدانید چطور باید آن را کنترل یا متوقف کنید و عکس العمل درست در برابر حسادت بی دلیل دیگری چه باید باشد.

حسادت از چه و برای چه؟
شاید برایتان جالب باشد که بدانید حسادت بیشتر از اینکه یک خصلت باشد یک واکنش عاطفی است در برابر نگرانی واقعی یا غیر واقعی که فرد گمان می کند رابطه اش را در معرض تهدید قرار داده است یا موقعیت اش را خراب خواهد کرد. می گویند کمی حسادت برای حفظ چیزی که داریم یا برای به دست آوردن یک رابطه و بهبود رابطه لازم است. اما به نظر نمی آید این توجیه درستی برای وجود چنین احساسی و ابراز آن در یک رابطه باشد. حسادت باعث نمی شود چیزی را حفظ کنید یا مراقب آن باشید. اگر کسی را دوست دارید و از نظر شما رابطه عاطفی عمیقی وجود دارد دلیلی ندارد که با حسادت از آن مراقبت کنید.

آیا حسادت طبیعی است؟
حسادت برآمده از احساسات است؛ یک احساس منفی است و با غبطه خوردن فرق دارد. ممکن است شما زیبایی، موفقیت و جایگاه شریک زندگی تان را ببینید و دوست داشته باشید شما هم چنین موقعیتی را تجربه کنید. تا زمانی که جایگاه دیگری را تحسین می کنید و برایش خوشحال هستید و بخشی از این موفقیت را سهم خودتان می دانید شما حسود نیستید. وقتی دیگری انگیزه ای را در شما تقویت می کند تا تغییری ایجاد کنید شما حسود نیستید.

اما زمانی که تحمل موقعیت دیگری را ندارید، دچار احساس خود کم بینی می شوید، گمان می کنید موقعیت تان متزلزل شده است و تهدید شده اید شما آدم حسودی هستید و معمولاً برای نشان دادن این احساس هر رفتار نامعقول و نامتناسبی را از خود نشان می دهید. کمتر پیش می آید که آدم حسود خوددار باشد.

حسود و احوالاتش
آدم های حسود در یک زمان درگیر چندین احساس هستند. آنها هم می ترسند و هم خشمگین هستند، احساس شکست می کنند و در عین حال فکر می کنند تهدید شده اند، سو ظن دارند، غمگین و متأسف هستند، دچار بی اعتمادی، شک، دردمندی و تردید هستند و خود را آدمی ناقابل و کم ارزش می دانند. آدم حسود همیشه در موقعیت از دست دادن است هرچند که سعی می کند برای آرام کردن این احساس دیگری را کنترل و هدایت کند اما در نهایت او یک بازنده است چون همیشه نگران و مضطرب است. حسادت مثل سم ذره ذره اثر می کند و شیره یک رابطه را می کشد.

منشاء حسادت چیست؟
حسادت به دلایل متفاوتی تحریک می شود. گاهی انتظارات غیر معقول و ناممکن از یک رابطه باعث ایجاد حسادت می شود ممکن است از فرد درگیر رابطه انتظارات نامتعارف یا نامعقولی داشته باشید. معمولاً عدم تحمل موفقیت دیگری و تمایل به سلطه گری در رابطه و کنترل فرد با عنوان غیرت و تعصب دو عامل مهم برانگیزاننده حسادت هستند.

وقتی حسادت رابطه را خراب می کند
حسادت شما را از احترام ، توجه و محبت تهی می کند. اگر در رابطه ای هستید که دیگری به شما حسادت می کند حتما به خوبی متوجه شده اید که چقدر گاهی خودتان را تهی از عشق و علاقه می بینید و چقدر از اینکه در معرض تهدید های فرد حسود هستید رنجیده اید.با وجود حسادت رابطه پر از گلایه مندی، خشم، جنگ و درگیری، بحث های بی پایان،بی اعتمادی، افسردگی، حس انتقام جویی متقابل، جوابگویی های غیر لازم، واکنش های جسمی، تغییرات خلقی شدید دو طرف و رنجش های بی پایان است.به مرور زمان احساس می کنید بی خواب شده اید، علاقمندی هایتان را از دست داده اید و حتی ذائقه غذایی تان تغییر کرده است.

تا وقتی حسادت را نپذیرید آن احساساتِ منفی قدرتمندِ درمان پذیر هم پنهان می ماند

با حسادت چه کنید؟
آیا می توان بر حسادت غلبه کرد؟ بله، می شود اما این نیاز به تلاش و صبر زیادی دارد. برای کنترل و درمان حسادت گام به گام با ما همراه باشید.

گام اول: پذیرش
ایرادی ندارد اگر پیش خانواده یا دوستان می گویید «عمرا به کسی حسودی کنم!» اصلا قرار نیست شما پیش عالم و آدم اعتراف کنید که از موفقیت فلانی چه حسی دارید، اما لطفا با خودتان صادق باشید و بدانید پشت جمله «حالا دری به تخته خورده و فلانی به جایی رسیده!» یک حسادت ظریف نهفته است. پذیرش احساس حسادت می تواند به ما کمک کند تا به خودشناسی بهتری برسیم شاید پشت این حسادت، یک حس منفی قدرتمند، مثل عدم عزت نفس خوابیده باشد. تا وقتی حسادت را نپذیرید آن احساساتِ منفی قدرتمندِ درمان پذیر هم پنهان می ماند.

گام دوم: شناسایی نوع حسادت
این که مردان بیشتر به پول و شغل و موقعیت اجتماعی دیگران و زنان به تحصیلات و زیبایی و دوستی های دیگران حسادت کنند کمی طبیعی و وابسته به جنس است، هر چند در این زمینه هم به زنان جفا شده و آنقدری که از «حسادت های زنانه» می شنویم از «حسادت های مردانه» کسی چیزی نمی گوید. آنچه در این میان مهم است شناسایی درست و منطقی این حسادت و در نتیجه یافتن ریشه اصلی آن است.

گام سوم: حل کردن ریشه ی افکار نادرست
اگر حسادت را یک بیماری در نظر بگیریم مهم ترین مرحله درمان آن، رفع ریشه های بیماری است. اگر مشکل از عزت نفس یا احساس حقارت است باید به مشاور و روان شناس مراجعه کنید، آن گاه از طریق درمان هایی مثل درمان شناختی می توانید در افکارتان تجدید نظر کرده و نسبت به خودتان حس بهتری پیدا کنید. اگر مشکل از توجه طلبی و اختلال شخصیت است باید باورهایتان را دستکاری کنید و با کمک یک مشاور در مسیر درست قدم بگذارید. اگر به دلیل وضعیت ناپایدار اجتماعی مثلا نداشتن امنیت شغلی یا موقعیت مناسب اجتماعی دچار حسادت به بالادستی هایتان شده اید باید تمام تلاشتان را به کار ببرید تا موقعیت خودتان را در شغل و تحصیلات و مهارت هایتان با توجه به ظرفیتی که دارید ارتقا دهید، وقتی به یک ثبات نسبی دست پیدا کنید و خیالتان از جانب خودتان راحت شود بهتر می توانید با این جنس حسادت مواجه شوید.

گام چهارم: شناسایی ابعاد وجودی خود
دنیا پر از تفاوت است؛ زیبایی، ثروت، هوش، مهارت های کلامی، مهارت های عملی و… هیچ کدامشان به شکل برابر بین انسان ها تقسیم نشده است. هرکس که در یک رشته توانمندتر از دیگری است، بی شک در زمینه ای دیگر ضعیف تر از او ارزیابی می شود. باید بدانیم انسان ها با سلایق و خواسته های متفاوت پرورش یافته اند و هرکدام از این علایق برای خود جذابیت هایی دارد که می تواند حس حسادت را تحریک کند. اگر به دستاوردهای دیگران بیش از دستاوردهای خود توجه کنید به خود جفا کرده اید. هر کدام از ما جنبه های منحصر به فردی داریم که کافی است شناسایی شو د و در مسیر درست خودشان قرار بگیر د. به همین دلیل شناخت استعدادها و به عمل آوردن آنها یکی از راه های لذت بردن از وجود خویش و راه ندادن حسادت به فکر و ذهن است.

منبع: تبیان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ورزش یوگا برای سالمندان
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی:تاثیر اختلال تغذیه و خواب!(۱۱)
  • زنان باردار و نوزادان در خطر ویروس زیکا
  • نوروز باستانی عصر صفویه با مراسم و آیین های جالب
  • میوه کرن بری چه خواصی دارد؟
  • سیگار عامل مرگ شش میلیون نفر در سال!
  • پرده ی اتاقتان را درست انتخاب کنید
  • راه هایی برای پر کردن اوقات کودکانتان در خانه
  • آیا بدن شما در مقابل کاهش وزن مقاومت میکند؟
  • نشانه های رسیدن زمان زایمان را بشناسید
  • علائم و هشدارهای ریه را بشناسید
  • آب را بصورت ناشتا بنوشید تا سنگ کلیه نگیرید و پوست شفاف داشته باشید
  • راهبرد حل مسئله برای چالش های اختلال دو قطبی
  • تاثیر ورزش بر بلندی قد
  • ارتباط جسورانه: پاسخ های جسورانه به انتقاد(۲۴)
  • میوه را چه وقت بخوریم تا ویتامینش جذب شود؟
  • زعفران دارای خواص و مضرات مخصوص خود
  • با شستشوی مغزی هم میتوانید لاغر شوید
  • این مرد با چهار همسرش در یک خانه زندگی می کنند
  • برنامه شماره ۶۷۰ گنج حضور
  • دفتر ثبت برنامه لاغری و کاهش وزن
  • رابطه عقل و دین چطوری و چگونه؟
  • اگر ورزش را شروع کرده اید، برنامه ورزشی تان را قطع نکنید
  • زالو درمانی در چه بیماریهایی مورد استفاده قرار میگیرد
  • گیاهان دارویی برای رفع بوی بد بدن
  • آموزش پخت جوجه به روش اکبر جوجه
  • درس هایی برای زندگی:انطباق پذیر باشید(۸)
  • چرا زوجین بهمدیگر میگویند و پنهان کاری میکنند؟
  • خواص بیشمار عدس مخصوصا جبران کم خونی بانوان!
  • فهرست غذاهای خفه کننده کودکان
  • محبوبترین ها
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۱
  • لطیفه کودکان؛جوراب های لنگه به لنگه
  • کتاب روانشناسی شایعه تالیف جی. دبلیو. آلپرت و لئو پستمن- دانلود مستقیم
  • پیاده روی درخانه، بهترین شیوه تناسب اندام بانوان خانه دار می باشد
  • سخت ترین قسمت رژیم گرفتن کجاست؟
  • دانلود کتاب بازی کنیم، بسازیم، بیاموزیم – علوم زمین و فضا
  • شیوه معالجه اعتیاد به شبکه های اجتماعی
  • موج شدید انقلاب صنعتی چهارم در راه است
  • خواص شگفت انگیز دانه های خردل
  • فواید خوردن مویز
  • ماست و دوغ های خوشمزه و پرچرب با روغن پالم!
  • حیواناتی که زمان مرگ شان را میدانند
  • طرز تهیه کنسومه قارچ با پنیر پیتزا
  • مناسب ترین کفش برای دوره بارداری
  • سرکوب هنرمند ، خشونت پنهان است
  • راه های دور نگهداشتن کودکان از لوازم آرایش
  • طرز تهیه کباب ملکه بسیار ساده است و شیک!
  • زندگینامه استیون هاوکینگ،فیزیکدان و کیهان شناس
  • راز جوانی پوست زنان ورزشکار
  • رفع خستگی و کسلی مزمن با چند رفتار ساده
  • زندگینامه رودکی
  • ورزش های مناسب محل کار
  • سوزاندن چربی اضافه با ۱۰ دقیقه تمرین هوازی شدید
  • برنامه شماره ۶۴۲ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • طرز تهیه ی سوپ پاستا و نخود
  • رژیم غذایی مخصوص شما که چربی خون دارید!
  • خوردن حبوبات بسیاری ضروری است اما با احتیاط
  • زندگینامه و آثار شاه نعمت الله ولی
  • شخصیت وراثتی آیا وجود خارجی دارد؟
  • دسر شکلاتی انار برای شب یلدا
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب