توصیه هایی برای بیان روان و سلیس سخنرانی

 

آیا وقتی قصد دارید چیزی را برای دیگران توضیح دهید، در بیان روان کلمات مشکل دارید و احساس می کنید گفتارتان روان نیست؟

آیا وقتی از شما میخواهند جلوی دیگران صحبت کنید مضطرب و دچار تنش می شوید؟ نگران نباشید راه حل های ساده ای هم وجود دارد که با انجام آن ها میتوانید تا حدی گفتار روانی را برای خود به ارمغان آورید.

آیا وقتی قصد دارید چیزی را برای دیگران توضیح دهید، در بیان روان کلمات مشکل دارید و احساس می کنید گفتارتان روان نیست؟

آیا وقتی از شما میخواهند جلوی دیگران صحبت کنید مضطرب و دچار تنش می شوید؟

اگر پاسخ مثبت است آرام باشید؛

در مرحله اول شما میتوانید با مراجعه به یک آسیب شناس گفتار و زبان به یک گفتار روان و راحت برسید اما راه حل های ساده ای هم وجود دارد که با انجام آن ها میتوانید تا حدی گفتار روانی را برای خود به ارمغان آورید.

۱ – آرام و آهسته صحبت کنید. از عجله کردن در صحبت کردن خود پرهیز کنید.با شتاب زدگی،انجام هرکاری سخت است.

۲ – معمولی، طبیعی و آرام نفس بکشید؛ به نحوی که موقع صحبت کردن نفس کم نیاورید.

۳ – آرام شروع به صحبت کنید. شروع آرام در حین صحبت کردن باعث آرام تر شدن چین های صوتی تان خواهد شد. زمانی که اعتماد به نفس کافی به دست آوردید،میتوانید به آرامی سرعت خود را افزایش دهید.

۴ – سعی کنید صحبت کردن در برابر دیگران را تمرین کنید. با کسب تجربه های بیشتری از صحبت کردن در محضر عموم به بهبود مهارت های سخنرانی و آسان و روان تر شدن صحبت کردنتان کمک فراوانی خواهید کرد.

 


۵ – به کیفیت و آهنگ صدای خود اهمیت دهید. صدایی با فرکانس بالا یا تو دماغی ممکن است شمارا عصبی یا نامطمئن نشان دهد.اگر از فرکانس درست استفاده کنید، ارتباط موثرتری خواهید داشت.

۶ – از عصبانی شدن پرهیز کنید. منظور ما این نیست که عصبانی نشوید.عصبانی شدن در بیشتر مواقع یک رفتار غیرارادی است.

منظور ما این است که عصبانیت خود را به قدرت و هیجان در صحبت هایتان در مقابل جمع تبدیل نمایید.عصبانیت در موقع صحبت کردن معمولا ناشی از کمبود اعتماد به نفس است؛ اما شما باید از آن به درستی استفاده نمایید.

میتوانید از آدرنالین اضافه شده به جریان خون در موقع عصبانیت در جهت ایجاد انرژی و تبدیل آن به شور و شوق برای کاهش استرس، استفاده نمایید.

۷ – چشم و گوش هایتان را باز نگهدارید. آگاهی از اینکه مردم در اطراف شما چگونه صحبت میکنند ، میتواند به شما کمک کند تا حدس بزنید روانی گفتار شما خوب است یا شاید اندکی نیاز به بهبود دارد. به تفاوت ها در الگوها و آهنگ های صحبت کردن دقت کنید.

۸ – تمرین ، تمرین و تمرین . مطمئن باشید که تمرین بیشتر باعث میشود کامل شوید یا حداقل بهبود پیدا کنید.

۹ – آواز بخوانید. مجبور نیستید این کار را جلوی هرکسی انجام دهید؛ حتی زیر دوش ! آواز خواندن بدلیل استفاده از صدای مناسب میتواند به شما کمک کند و شما میتوانید در مورد استفاده از هوا،تنفس ، تلفظ شمرده و سرعت گفتارخود اطلاعاتی بدست بیاورید.

۱۰ – صبور باشید. نباید از خودتان انتظار داشته باشید که صحبت کردن روان و آسان را طی یک روز یاد بگیرید.بدون تعیین کردن جدول زمانی خاصی به خودتان فرصت تجربه کردن و بهتر شدن بدهید.

بهترین راه برای رسیدن به یک گفتار روان، میتواند اختصاص دادن وقتی معین برای تمرین روزانه تعدادی از مراحل گفته شده باشد.

به خودتان اعتماد داشته باشید! اگر حس میکنید در بیان چند کلمه خاص مشکل دارید، فقط همان کلمات را تمرین کنید تا زمانی که بتوانید ان هارا به خوبی بیان کنید.

با تمرین مکرر گفتارتان به نرمی و روانی ابریشم خواهد شد.

مراجعه به یک آسیب شناس گفتار و زبان میتواند بهترین راه برای درمان کامل و ریشه ای ناروانی گفتار شما باشد و با انجام کامل روند گفتاردرمانی ، میتوانید یک گفتار کاملا روان و بی نقص را تجربه کنید.

منبع : salamatnews.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • پاساژها یا مراکز تجارت فرهنگی
  • درخرید طلا و جواهر چه نکاتی را باید حتماً رعایت کنید
  • تغذیه ناسالم تحت تاثیر خستگی روزانه
  • بیماری پوستی ناشی از شغل
  • قبل و بعد از شروع تمرینات ورزشی چه غذاهایی را بخوریم؟
  • آتشکده مانداگارنا در مرند
  • آووکادو درمان کننده بیماریها
  • تصورات نادرست و هدر رفت فرصت ها
  • نوشیدنی های انرژی زا که پرمصرف می باشند
  • پای نو رسیده یا چالشی جدید برای زندگی زناشویی
  • کدام سوپ ها کاهش دهنده وزن هستند؟
  • پیشگیری از آلزایمر با مصرف روزانه ماست پروبیوتیک
  • اسنک کم کالری و خوشمزه با کدو حلوایی
  • چگونه مادری تمام وقت برای فرزندتان باشید؟
  • عواقب خود زشت پنداری-بخش چهارم
  • قهوه از سـرطـان روده بـزرگ پیش گیری میکند
  • اشتباهات ورزشی بانوان با نتایج دلسردکننده و چاقی!
  • از انجمن طرفداران بشقاب خالی استعفاء بدهید!
  • اصولی برای انتخاب و ست کردن لباس
  • شکلات تلخ چاق نمی کند
  • نسل جوان جویای کار و ۹ حقیقت تلخ
  • طرز تهیه ی پنیر و قارچ سوخاری
  • چه چیزی باعث افسردگی کهنسالان می شود؟
  • دانستنی های بهداشت دهان و دندان
  • اعتماد به نفس نوزادان را چطوری پرورش بدهیم؟(۸)
  • اسرار کاهش وزن
  • خوراک فیله ماهی با اسفناج
  • طرز تهیه ی کیبه،غذای ملی لبنان
  • ورزش وقتی خطرناک می شودکه
  • مقایسه هزینه تحصیل در ایران و 10 کشور جهان
  • محبوبترین ها
  • کاتالوگ فعالیت های مفرح و لذت بخش(۱۰)
  • چه چیزهایی باعث حفظ نگرانی می شوند؟-بخش سوم
  • درمان کبد چرب به روش طبیعی با طب سنتی
  • تاثیر جالب خواب بر روابط زناشویی
  • عزت نفس ضعیف و خود ارزیابیهای منفی(۱۶)
  • روش پخت زولبیا و بامیه
  • باورهای اشتباه در باره حریم خصوصی همسران
  • حمله پانیک : روش ایجاد تفکر متعادل(۲۱)
  • علت خشکی و لکه های روی پوست دست؟
  • شناخت چرخه ویرانگر تعلل ورزی!(۷)
  • چرا اعتماد مردم از ما سلب می شود؟
  • یک فنجان چای دبش به روش نویسنده «مرزعه حیوانات»(جرج اورول)!
  • همبرگر مرغ مارتا استوارت
  • پلی فنل ها و منابع آن را بشناسید
  • ژل جلبک دریایی(ژل آلژینات) ارزان ترین روش درمان زخم می باشد
  • طعم های لذتبخش بدون شکر برای قهوه شما
  • صدای جویدن غذا باعث کاهش غذا خوردن می شود
  • بیماری گانگرن (قانقاریا) و خطرات آن
  • زایمان طبیعی از چه فواید و عوارضی برخوردار است؟
  • قرص آهن بخوریم؟ و چقدر؟
  • خارش واژن یا مهبل مشکل دستگاه تناسلی شایع زنان است
  • درمان انواع بیماری ها با انبه
  • ساعت زیستی چرخه های خواب و بیداری ما را هدایت می کند
  • این مواد غذایی را خام مصرف نکنید!
  • گوشت بوقلمون در سالاد لوبیا سفید
  • دستگاه نمایشگر میزان تنفس و ضربان قلب!
  • افسردگی ناشی از اعتیاد به الکل و مواد مخدر(۱۰)
  • توصیه مرد ۷۲ میلیارد دلاری در باره استفاده از پول و ثروتمندی
  • طرز تهیه دو نوع لقمه سوخاری لذیذ
  • چهار کلید طلایی لاغری دائمی بدون رژیم و گرسنگی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب