توجیه کردن یا عذر و بهانه تراشی برای تعلل ورزی- بخش دوم

توجیه کردن یا عذر و بهانه تراشی برای تعلل ورزی

?شما همیشه تعلل ورز نیستید

?تعلل ورزی کردن حتماً به این معنا نیست که شما ضرورتاً شخصی هستید که هرکاری را در زندگی تان به تعویق
می اندازید،

هرچند درمورد برخی افراد این وضعیت هم صدق  میکند.

 

procrastination-00675766544

 

?اما ازنظر ما کسی تعلل ورز به حساب می آید که در حوزه های بسیار متفاوتی از زندگی تعلل ورزی می کند.
برخی ازاین حوزه ها ممکن است  بسیار بدیهی و ملموس باشند مثلاً؛ در اجرای پروژه های کاری و مطالعاتی وتحصیلی که بعهده اش گذشته شده است.

? اما تشخیص مابقی حوزه های تعلل ورزی احتمالاً به اندکی دقت و باریک بینی نیاز دارد، مثلاً  تعلل ورزی در چکاب پزشکی، تعلل ورزی درتغییر عادت های غذایی ناسالم، یا  تعلل ورزی در انجام تمرینات ورزشی مرتب، و غیره

 

✅بطورواقعی هر وظیفه ای که ما نیازاست کامل بسازیم یا بهترنمائیم، هر مشکلی که لازم است حل شود یا هرهدفی که میخواستیم به آن دست بیابیم، میتواند  موضوع تعلل ورزی واقع شود.

 

✅ برای بسیاری ازافراد، جنبه های خاصی از زندگی میتواند در راس هرم تعلل ورزی قرارگیرد و در واقع حوزه های خاص تعلل ورزی های ایشان به حساب آید.

 

?عذر و بهانه تراشی برای تعلل ورزی

وقتی تصمیم می گیرید و انتخاب می کنید که بجای وظیفه اصلی و مهم زندگی تان که در قبال آن تعهد و مسئولیت دارید، کار دیگری را انجام بدهید که جزو الویت های شما نیست و شاید یک امر تفریحی به حساب می آید، درصورت متوجه شدن این قضیه ممکن است دچار احساس ناخوشایند و ناراحت کننده ای بشوید؛ یعنی یک جور احساس پشیمانی و احساس گناه به شما دست بدهد.

اگر وظایفی را که حائز اهمیت می باشند را به عقب ییاندازیم و انجام ندهیم دچار احساس شرمندگی و گناه می شویم.

برای اینکه بتوانیم بار احساسی و عاطفی این گناه و شرمندگی را کمتر بسازیم و دچارعواطف ناراحت کننده بدتری نشویم، اغلب به اشکال مختلف تعلل ورزی خود را با عذر وبهانه آوردن توجیه میکنیم.

توجیه یعنی اینکه رفتارها وکارهایی که از روی تعلل ورزی انجام داده ایم را عقلانی و منطقی جلوه میدهیم و سعی میکنیم بخودمان و دیگران القاء کنیم که به  عقب انداختن آن وظیفه یا هدف، اقدام درستی بوده است.

عذروبهانه تراشی عمدتاً کار ذهنی است یعنی یک جور داستان سرایی ذهنی به حساب می آید و ارتباطی با واقعیت ندارد. لذا وقتی که مشغول حرف زدن با خود هستید، تعلل ورزی را یک جور اقدام ضروری و ذاتاً منطقی به خورد خودتان میدهید!

در اینجا از شما میخواهم یک بار دیگر دفتر یاد داشت خود را بر دارید و هرنوع عذرو بهانه ای را که در طول هفته تراشیده اید و بخودتان یا دیگران القا کرده اید تا  تعلل ورزی را  کار درست و سنجیده نشان بدهید، یاد داشت کنید.

 

procrastination

توجیه یعنی اینکه رفتارها وکارهایی که از روی تعلل ورزی انجام داده ایم را عقلانی و منطقی جلوه میدهیم

خلاصه آنچه که تاکنون آموختیم:

?تعلل ورزی کردن یک رفتار مشترک نوع بشر است و شباهتی به “تنبلی” ندارد.

?تعلل ورزی بدان معناست که بدون هیچ دلیل معتبری وظیفه یا هدفی را که بدان متعهد هستید به عقب بیاندازید یا به اتمام نرسانید، و درعوض یک کار کم اهمیت تر انجام دهید، علیرغم اینکه انجام ندادن هدف یا وظیفه اولیه با تبعات منفی همراه خواهد شد.

?تعلل ورزی مشکل آفرین میتواند از تعلل ورزیهای عمومی متمایز شود بخاطر نتایج و تبعات منفی که دنبال کردن اینگونه اعمال برایمان رقم می زند.

?تعلل ورزی میتواند در حوزه های مختلف زندگی فرد بروز کند؛ یعنی وظایف و اهدافی که شخص درحوزه های  کاری، امور منزل، امورتحصیل، سلامتی، امور مالی، روابط اجتماعی، روابط خانوادگی و خویشاوند، روابط صمیمی و عاشقانه، رشد و پیشرفت شخصی، و تصمیم گیریهای مهم زندگی.

?فعالیت های تعلل ورزانه کارهایی هستند که شما با انحراف و یا جایگزین وظیفه یا هدف کلیدی می سازیدکه کامل ساختن و به سرانجام رساندن آن، برای زندگی و آینده تان ضروری می باشد. این کارها میتواند شامل وقت گذرانی در فعالیت های لذتبخش، وظایف کم اهمیت تر، امور اجتماعی، تخیلات و خیالپردازیها باشند.

?برای رهایی یا گریز از احساس گناه بخاطر تعلل ورزی، اغلب اوقات ما تعلل ورزی خود را توجیه میکنیم یا بهانه تراشی میکنیم تا کنار گذاشتن وظیفه و هدف را انتخابی درست و قابل تایید نشان بدهیم. این بهانه تراشی ها اغلب مشعر برآن است که برخی شرایط و موقعیت ها آنرا بوجود می آورند، و ما نسبت به اوقات دیگر بهتر و راحت تر وظیفه مانرا ترک میکنیم.

ادامه دارد…

 شناخت و معالجه تعلل ورزی-بخش نخست

 

قواعد ومقرراتی که علت بوجود آمدن تعلل ورزی می شوند- بخش سوم

ترجمه بهمن ابراهیمی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • افراد مبتلا به نفخ باید از مصرف این غذاها پرهیز کنند
  • پیاده روی با فواید بسیار از جمله تقویت قدرت باروری مردان
  • ایران خانم:‌مجرد یا مطلقه!
  • رد پای چند بیماری مهم را در پاهای خود بجوئید!
  • گل محمدی و خواص متعددآن
  • قهوه چه تاثیراتی بربدن انسان میگذارد؟
  • سکسکه می‌تواند علامت سکته قلبی باشد!
  • طرز تهیه ی گوزلمه سیب زمینی،غذای ترک
  • چطوری می توانید پاهای خود را لاغر کنید
  • روز جهانیِ زبان مادری
  • نشانه ها و علائم افراد منفی باف!
  • مهارت های لازم برای دوران جوانی و ۲۴ سالگی
  • درمان نگرانی و اضطراب با رها کردن آنها(۱۵)
  • با این بی شخصیت ها ازدواج نکنید
  • تمرینات کششی برای پیشگیری و درمان کمر درد
  • توجیه کردن یا عذر و بهانه تراشی برای تعلل ورزی- بخش دوم
  • شب و روز عروسی کدام غذاهامناسب و کدام یک نامناسب هستند؟
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۱
  • اولین تاکسی ها چگونه وارد ایران شدند؟
  • قبل از بارداری باید واکسن هپاتیت B بزنید
  • بستنی با مزه نسکافه
  • طرزتهیه ماکارونی سبزیجات با کوشت بیفتک
  • فروکش کردن تب خوانندگی ستاره های سینما
  • طرز تهیه شامی نارنجی به سبک ژاپنی
  • بیماری پوستی ناشی از شغل
  • شوخی های اینترنتی
  • روش تهیه شکلات مارسیپانی خوشمزه
  • درس های یک لاغر اندام برای جویندگان چاقی
  • علت بروز مشکلات گوارشی در ورزشکاران چیست؟
  • کیف های زنانه بوم نقاشی هنرمندان
  • محبوبترین ها
  • چطوری بفهمم که افسرده ام یا نه؟
  • آموزش نقاشی برای خردسالان(بخش نخست)
  • با اسرار رژیم ایتالیایی آشنا شوید
  • لاغری بدون رژیم و گرسنگی رویا نیست
  • طرز تهیه ی سالاد هندی ریتا
  • طرز تهیه سالاد شوید و سیب‌زمینی با ترکیب لوبیا چیتی
  • بینی تان را با آرایش کوچکتر جلوه دهید!
  • چای سبز مفید است ولی لاغر کننده نیست!
  • نکات ضروری در بدنسازی بوسیله دوچرخه ثابت
  • امسال کت های رنگی بپوشید!
  • برنامه شماره ۶۶۵ گنج حضور
  • ضرورت قطره آهن برای کودکان
  • توصیه هایی برای بارداری در فصل پاییز
  • ۲ مدل جواهرات زیبا و برند جهان
  • بلاتکلیفی ایرانی ها در مد لباس
  • گیاه گالگا درمان کننده دیابت در اروپا
  • زندگینامه شیخ بهایی یا بهاء الدین محمد عاملی
  • میان وعده های کم کالری برای لاغری دائمی
  • خواص بی نظیر جگر
  • روانشناسی عشق و ازدواج-بخش چهارم
  • طرز تهیه آش گندم
  • مضرات فست فود برای سلامتی و زندگی شما
  • کودکان نباید در ورزش آسیب ببینند
  • رشته‌ ورزشی مناسب بانوان
  • آتش تقی پور: هر روز کدو و هویج پخته می خورم
  • خصلت های بوجود آورنده کمالگرایی-بخش چهارم
  • به چالش کشیدن باورهای مثبت راجع به نگرانی(۱۰)
  • چاقی و عوارض قلبی و عروقی نتیجه تماشای تلویزیون
  • خوراک مرغ و قارچ رژیمی خوش طعم
  • کدام لباس ها تا و کدامشان آویزان شود؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب