تلاطم زندگی خود را با این اصول آرام سازید

مقایسه

مقایسه و احساس پایین‌تر بودن از دیگران، بیفایده و نادرست است

 

شناختن روانشناسی خودمان و اطرافیان‌مان نقش بزرگی در شاد بودن‌مان دارد. همه‌ی ما از باورهای محدود‌کننده که از تجربیات گذشته‌ی خود و تعامل با دیگران کسب کرده‌ایم رنج می‌بریم و راحتی و آسایش زندگی‌مان را از دست داده‌ایم.

باورهای غلطی چون قبول اینکه ما به اندازه‌ی کافی خوب نیستیم، به جایی که باید می‌رسیدیم نرسیده‌ایم، و یا عدم درک قصد و نیت دیگران یا واکنش‌شان نسبت به خودمان باعث شده که از لذت‌ها و واقعیت‌های جاری زندگی دور بمانیم و شاد بودن برای بیشتر ما، صرفا یک تظاهر باشد. لازم است نگرش و طرز فکرمان را بهتر کنیم و به درک بهتری از اتفاقات اطراف‌مان برسیم تا دید منفی که نسبت به خود داریم، محدود شود.

این پنج اصل روانشناسی را باور داشته باشید تا راحت‌تر زندگی کنید

 

۱. مردم آنقدرها هم که فکر می‌کنید به شما اهمیت نمی‌دهند

شاید تلخ و ناگوار به نظر برسد اما واقعیت دارد. اگر همیشه فکرمان درگیر برداشت دیگران در مورد خودمان باشد، باعث می‌شود نظرات و توقعات دیگران برای‌مان تعیین کننده بشود، اما واقعیت این است که هر کسی دغدغه‌ها و مسائل خودش را دارد. بهتر است یادتان باشد برخلاف آنچه که بیشتر ما تصور می‌کنیم، این ذهن‌ ِ خود ِ ماست که طبق تجربیات یا دریافت‌های نادرست گذشته و تفسیرهای اشتباه، نتیجه گیری می‌کند. خودتان باشید، بدون اینکه نگران نظر دیگران باشید.

۲. اینکه چه کسی هستیم، مدام در حال تغییر است

بسیار ساده‌لوحانه است که فکر کنیم ما همان کسی هستیم که ده سال پیش بودیم و همان طرز فکر و احساسات را در ده سال بعد هم خواهیم داشت. گذشته، حال و آینده‌ی ما کاملا با هم متفاوت است زیرا نگرش ما طبق شرایط زندگی و تجربیات، تغییر می‌کند. به همین دلیل ما باید همیشه هنگام تصمیم‌گیری‌ها، زمان حال‌مان را ارزیابی کنیم. ما هرگز نمی‌توانیم پیش‌بینی کنیم در آینده چطور قرار است فکر کنیم و احساس کنیم و هر چیزی که در گذشته روی داده است، مربوط به گذشته است. تمام قدرت ما در همین زمان است.

۳. دست از مقایسه‌ی خودتان با دیگران بردارید

با فشارها و استرس‌هایی که امروزه رسانه‌های اجتماعی بر ما وارد می‌کنند، به سادگی در دام مقایسه‌ی نابجای خود با دیگران گرفتار می‌شویم و زندگی خودمان را با زندگی به ظاهر «کامل» و «همه‌چیزتمام» دیگران مقایسه می‌کنیم. در زندگی واقعی همه‌ی افراد معمولا سعی می‌کنند بهترین جنبه‌های زندگی خود را در معرض نمایش بگذارند تا توسط دیگران نقد نشده یا طرد نشوند.

واقعیت این است که همه‌ی ما آسیب‌پذیر هستیم و همه‌ی ما دوست داریم توسط دیگران تائید و پذیرفته شویم. این اشتباه و اتلاف وقت بسیار بسیار بزرگی است که فکر کنیم دیگران به هر حال از ما بهتر هستند و زندگی‌شان کاملا ایده‌آل است. مقایسه و احساس پایین‌تر بودن از دیگران، بیفایده و نادرست است زیرا حتی موفق‌ترین و قوی‌ترین انسان‌ها نیز نگرانی‌ها و دغدغه‌های خودشان را دارند و خیلی چیزهای درونی دیگر که ما از آنها بیخبریم.

 

پند و اندرز

هیچکس هرگز به پند و اندرز دیگران گوش نمی‌دهد مگر اینکه آن پند و توصیه، در زمان درست و در شرایط مناسب ارائه شود

۴. فکر نکنید دیگران به پند و نصیحت شما گوش می‌دهند

حتما برای‌تان پیش آمده که دوست‌تان درگیر مشکلی باشد و شما دوستانه و دلسوزانه نصیحتش کنید و تمام تلاش‌تان را برای کمک به او انجام دهید، اما به نظرتان رسیده باشد که انگار او گوش شنوایی ندارد! شما احساس فرسودگی و ناتوانی خواهید کرد چون واقعا قصد دارید به او کمک کنید. موضوع این است که هیچکس هرگز به پند و اندرز دیگران گوش نمی‌دهد مگر اینکه آن پند و توصیه، در زمان درست و در شرایط مناسب ارائه شود. البته شاید هم بعدا متوجه شوید او مشکلش را به شیوه‌ی شما حل کرده است، اما احتمالا خودش به آن نتیجه رسیده است. پس احساس ناامیدی و دلسردی نکنید، شما کارتان را درست انجام داده‌اید!
۵. شما تنها می‌توانید واکنش خودتان را کنترل کنید

واکنشی که شما نسبت به یک مشکل، حادثه و یا موقعیت بسیار مهم نشان می‌دهید، از خود ِ آن موضوع بسیار مهم‌تر است. در زندگی، این نگرش ماست که تعیین می‌کند چقدر شاد یا نارحت باشیم. شما می‌توانید واکنشی را انتخاب کنید که پژواک مثبت یا منفی روی زندگی و افکار و احساسات و هیجانات آینده‌تان داشته باشد.

البته تحت یک شرایط سخت و دشوار، کنترل واکنش کار سختی است، اما یاد بگیرید که چند ثانیه از آن حال و هوا خارج شوید و ذهن‌تان را قبل از واکنش نشان دادن، ری‌سِت کنید تا پیامدها و عواقب‌‌ ممکن و احتمالی برای خود و دیگران را بررسی کنید.

منبع: برترین ها

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • آموزش پخت جوجه به روش اکبر جوجه
  • تاثیر بزرگی پستان ها در ابتلا به سرطان سینه
  • رابطه ی تخم شربتی و کاهش وزن
  • طرز تهیه ی پیاز سوخاری
  • طرز تهیه ی مربای هلو
  • خواص آویشن در درمان آکنه یا جوش جوانی
  • معرفی رمان جزء از کل نوشته ی استیو تولتز
  • طرز تهیه ی تارت انجیر،دسر خوشمزه ی فرانسوی
  • رژیم حاوی سبزیجات برای رشد قدتان
  • کیک با خمیر مایه
  • توصیه هایی برای بارداری در فصل پاییز
  • درمان افسردگی به وسیله فیزیوتراپی
  • کدام بستنی برای کودکان مناسب است؟
  • وسط وعده ی غذایی آب بنوشیم یا نه؟
  • دندان پزشک زیبایی و 17 روش زیبا سازی دندان و لثه
  • آشنایی با رشته ی ادبیات داستانی
  • قبل از خرید طلا این نکات را حتما بخوانید
  • ۱۰ راه جالب برای سوزاندن ۶۰۰ کالری در ۱ ساعت
  • دعای تحویل سال نو و تفسیرآن
  • روانشناسی بالینی
  • طرز تهیه ی کراکت مرغ
  • در میان غریبه ها چگونه رفتار کنیم؟
  • تمرینات ورزشی کالری سوز برای لاغری سریع در خانه
  • طبیعت گردی و لوازمی که باید همراه داشته باشید
  • خوردن حبوبات بسیاری ضروری است اما با احتیاط
  • سید محمدعلی جمال‌ زاده نویسنده ومترجم معاصر ایران
  • متون بسیار زیبا و مودبانه برای کارت تبریک عید نوروز
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ (گنجورحضور) بخش-۹
  • آشنایی با تاریخچه ساز گیتار و انواع ساز گیتار
  • از خواص گل کلم بخوانید
  • محبوبترین ها
  • راههای پرهیز از تعلل ورزی درکار(به فردا سپردن)!
  • زندگینامه میرزا محمّدعلی صائب تبریزی
  • طرزتهیه مسقطی یا راحت الحلقوم مخصوص عید
  • طَمَعَ خامست، آن مخورای پسر…
  • رژیم حاوی سبزیجات برای رشد قدتان
  • مدل مانتو ها از دیروز تا به امروز
  • تست:آیا در جمع احساس راحتی می‌کنید؟
  • دنیای جنسی غریب به نام دوجنسیتی
  • طرز تهیه ی دال عدس
  • پرورش کودک نوازنده و آهنگ ساز!(۱۲)
  • طرح لاک ناخن با رنگ سال ۲۰۱۷
  • ازدواجهای به تاخیر افتاده بخاطر اعتقاد به ظاهر بینی!
  • آب سبزه گندم خون را تصفیه و پوست را بازسازی می‌کند
  • طرز تهیه سالادپاستا با کلم بروکلی
  • مضرات نگران کننده قند و شکر
  • پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار
  • چند طرفند نظافت منزل
  • چطوری میتوانید بعد از کاهش وزن، آنرا ثابت نگهدارید.
  • تفریحات سالمندان چه شرایط و معیارهایی دارد؟
  • داروهایی که باعث چاقی و اضافه وزن می شوند
  • بسم الله آن نامی است که بلقیس را…
  • اصول ست کردن کفش،کت و شلوار مردان
  • دانلود کتاب مهارت های گفتگو برای همسران
  • خواص غذایی و درمانی پیاز
  • معالجه اختلال اضطراب و نگرانی-بخش نخست
  • ۱۰ نکته برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابید
  • شادمانی و امید تا آخرین لحظه زندگی
  • این مواد غذایی را خام مصرف نکنید!
  • توصیه هایی برای بارداری در فصل پاییز
  • با پیتزا و سیب زمینی هم میتوان وزن کم کرد!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب