تفریحات سالمندان چه شرایط و معیارهایی دارد؟

adult-72847582764858۵

بخش مهمی از رازهای شادی و سلامت سالمندان به تفریح آنها مرتبط است

 

سالمندان وقت آزاد زیادی دارند و اگر بتوانند بخشی از زمان خود را به تفریح اختصاص دهند قطعا سلامت روانی و جسمی شان تضمین خواهد شد.

داشتن تغذیه مناسب، سطح بهداشتی – درمانی کافی، داشتن مکان زندگی راحت و آسوده، امکانات مالی کافی و … موارد مهمی در زندگی سالمندان هستند که باعث ارتقای سطح روانی و جسمی و در نهایت شادی و سرزندگی آنها می شوند اما بخش مهمی از رازهای شادی و سلامت سالمندان به تفریح آنها مرتبط است که معمولا کمتر به آن توجه می شود چون اغلب ما فکر می کنیم آنها بیشتر به استراحت و محیط آرام نیاز دارند.

در حالی که سالمندان وقت آزاد زیادی دارند و اگر بتوانند بخشی از زمان خود را به تفریح اختصاص دهند قطعا سلامت روانی و جسمی شان تضمین خواهد شد. تفریحات در نظر گرفته شده برای سالمند باید انرژی و نشاط بیشتری به او بدهد؛ بدون اینکه آزار و اذیتی به او برساند.

۷ معیاری که برای انتخاب تفریح مناسب سالمندان باید در نظر گرفت
مثلا تفریحی مانند بازی شطرنج ممکن است برای سالمندی مفید و برای سالمند دیگری خسته کننده و حتی مضر باشد یا اگر به سالمندی که بیماری ریوی یا آرتروز شدید دارد توصیه کنیم هر روز پیاده روی کند، در واقع نه فقط موجب آزار او شده ایم بلکه ممکن است سلامت جسمی او را هم به خطر اندازیم. بنابراین برای انتخاب نوع تفریح سالمندان این شرایط باید در نظر گرفته شود.

۱– در نظر گرفتن وضعیت فرهنگی – اجتماعی
نوع فرهنگ و ساختار اجتماعی که فرد در آن رشد کرده، نکته بسیار مهمی است که علایق و دلبستگی های او را نمایان می کند. مثلا برای فردی که در یک خانواده مذهبی رشد کرده شاید حضور در مراسم قرآن خوانی یا مراسم مذهبی بسیار نشاط بخش باشد. چنین سالمندانی علاقه زیادی هم به سفرهای زیارتی دارند؛ بنابراین باید شرایطی به وجود آید تا با تورهای مسافرتی ارزان قیمت به سفر بروند.

تفریح های مذهبی برای افرادی که در اروپا زندگی می کنند یا سطح اعتقادی مذهبی قوی ندارند، مناسب نیست. برای این افراد به رفتن به مناطق تاریخی، طبیعت گردی، حضور در مجامع ادبی و گوش دادن به موسیقی های مورد علاقه به جای حضور در مراکز مذهبی خیلی مفرح تر است.

۲– در نظر گرفتن شرایط تحصیلی
جامعه سالمندان ما به سمتی می رود که تعداد سالمندان تحصیلکرده بیشتر شده است. برای فردی که تحصیلاتی در زمینه خاص و علاقه به مطالعه دارد، به احتمال زیاد کتاب گزینه مناسبی برای اوقات فراغت است. این افراد می توانند در مراسم ادبی و شعرخوانی حضور یابند.

در گوشه و کنار شهر و در کتابخانه ها و محافل ادبی گاهی سالمندان می توانند همتایان خود را بیابند و بدین وسیله دوستان جدیدی هم پیدا کنند. جدول حل کردن، بازی شطرنج و بازی های دیگر فکری نیز برای افراد تحصیلکرده تفریح های خوبی است.

 

kha97897876876309

۳– در نظر گرفتن مکان تفریحی
در کشورهای پیشرفته دنیا مراکز تفریحی برای سالمندان در محله های مختلف وجود دارد و با توجه به شرایط جسمانی سالمند نزدیکترین آنها انتخاب می شود و سالمند در ساعات و روزهایی از هفته در آنجا حضور می یابد. در کشور ما نیز چند مرکز وجود دارد و تلاش شده مراکز بیشتری دایر شود ولی تعداد این مراکز بسیار اندک است و نمی تواند جمعیت رو به رشد سالمندی کشور ما را پوشش دهد.

۴– در نظر گرفتن شرایط اقتصادی
تفریحی که برای هر سالمندی توصیه می شود به شرایط اقتصادی او نیز بستگی دارد. سالمندی دوره ای است که کمتر کسی شاغل است. اغلب سالمندان بازنشسته اند و در بازنشستگی هم درآمد کاهش می یابد.

از یک سو، سطح هزینه ها به دلیل ناتوانی های ناشی از بیماری و هزینه های درمانی بالا می رود و از سوی دیگر، ساختار جامعه ما طوری است که والدین همچنان نقش حمایتگری خود را هنگام ازدواج فرزندان و بعد از ورود عروس و داماد و نوه ها به زندگی ایفا می کنند و این کار نیز مخارج آنها را چند برابر می کند.

در یک نظرسنجی از سالمندان پرسیده شد برای چه به مراکز ورزشی یا مراکز تفریحی مراجعه نمی کنند؟ بسیاری از آنها دلیل اصلی حضور نیافتن در چنین مراکزی را نبود امکانات مالی عنوان کردند. بنابراین بهتر است تفریحی برای سالمند در نظر گرفته شود که متناسب با شرایط اقتصادی او باشد یا هزینه ها را به حداقل برسانند.

۵– در نظر گرفتن هنر و حرفه سالمندان
بعضی از سالمندان هنر خاصی دارند، مثلا کار دستی بلد هستند. باید مراکزی تاسیس شود که سالمندان بتوانند کارهای دستی خود را به این مراکز ارائه دهند. حتی سالمندانی هستند که به کشاورزی علاقه زیادی دارند. برای این گروه باید پارک هایی را در نظر گرفت و باغبانی و کاشت گل و گیاه را برعهده سالمندان علاقمند به این کار گذاشت.

البته در مرکز کهریزک مناطقی وجود دارد که سالمندان می توانند در آن به کاشت گل و گیاه بپردازند ولی هنوز برنامه گسترده و جامعی در نقاط دیگر تهران و شهرستان ها دیده نمی شود. حتی در مرکز کهریزک نگهداری از حیوانات دست آموزی را شروع کرده اند ولی این کار باید در هر پارکی انجام شود و هر سالمندی یک حیوان دست آموز داشته باشد و از آن مراقبت کند.

سالمندان روستایی به طور خودکار و به دلیل دسترسی راحت به طبیعت و حیوان، این کار را انجام می دهند. نگهداری از حیوانات نقش درمانی هم ایفا می کند. ثابت شده سالمندان مبتلا به آلزایمر (آلزایمر خفیف) با نگهداری از حیوانات آرامش بیشتری پیدا می کنند.

 

family-adult-728475827648574

ورزش برای سالمندان باعث تندرستی و سلامت جسم و روح می شود

۶– در نظر گرفتن فعالیت فیزیکی
ورزش برای سالمندان باعث تندرستی و سلامت جسم و روح می شود؛ بنابراین اختصاص دادن مکان هایی برای ورزش سالمندان جزو ضروریات است. بعضی از مراکز ورزشی استانداردهای لازم را ندارند و ممکن است سلامت سالمند را به خطر اندازند. مثلا کفپوش مناسبی نداشته باشند و باعث لیز خوردن سالمند و زمین خوردنش شوند.

در کشورهای توسعه یافته که تقریبا ۲۵ درصد از جمعیت آنها سالمند هستند توجه بیشتری به این طیف سنی شده است و در هر محله ای باشگاه های استانداردی وجود دارد که سالمندان همان محله می توانند در آنجا حضور یابند.

بهترین ورزش برای این گروه سنی ورزش های مقاومتی و هوازی است. توصیه می شود اگر سالمند مشکل خاصی ندارد هفته ای ۱۵۰ دقیقه برنامه فعالیتی را داشته باشد. ورزش های آرام مانند تایچی و یوگا نیز برای این طیف سنی مفید است. البته این ورزش ها هزینه بر هستند و دولت باید تمهیداتی را برای رفاه بیشتر سالمندان و استفاده از وسایل تفریحی بیندیشد و کارت های ویژه و تخفیف هایی را برای آنها در نظر بگیرد.

۷– در نظر گرفتن تجربیات سالمندان و استفاده بهینه از آن
در کشورهای شمال اروپا از تجربه های نسل قدیم استفاده بهینه می شود. آنها از سالمندان در مهد کودک ها و مدارس ابتدایی دعوت می کنند تا برای آنها از تجربه و اتفاق های گذشته تعریف کنند. این کار هم حس خوبی به سالمندان می دهد و هم بدین وسیله گسست بین نسلی از بین می رود و ۲ نسل قدیم و جدید به هم پیوند می خورند و کنار هم قرار می گیرند.

منبع: هفته نامه سلامت

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • مراسم عروسی در ملامحله گیلان
  • شغل مورد علاقه مان را چگونه پیدا کنیم؟
  • آموزش مالی مهمترین آموزش مورد نیاز همه آدم هاست
  • نکاتی که قبل از کاشت مو باید رعایت کنیم
  • چگونه دوباره ورزش را از سر بگیرید؟
  • چاقی با کمبود ماده pyy در بدن بستگی دارد
  • قانون تغذیه طبیعی در مقابل قانون تغذیه موروثی
  • درس هایی برای زندگی؛ محبت خود را اثبات کنید!(۱۰)
  • همراه هرلقمه، یک تفکر هوشیارانه بخورید
  • شیوه غلط شستشوی سبزیجات که خطرناک است
  • کتاب خود درمانی با آب اثر فریدون باتمانقلیچ
  • تاثیر جوش شیرین در زیبایی
  • مناسب ترین کشورها برای مهاجرت همراه خانواده
  • ۱۰ رنگ برتر بهار ۹۶
  • شش گروه غذایی اصلی و نکات رژیمی ضروری
  • آشنایی با هنر کاشی کاری معلقی
  • قصه گرگ و بزغاله کوچولو
  • چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟!
  • ۹ ماده غذایی که بیشتر از پرتغال ویتامین c دارند!
  • ایا واقعاً مردان زنان چاق را دوست دارند؟!!!
  • لاته ی ماچا نوشیدنی خنک با ترکیب شیر سویا
  • خانواده خوب،چه جور خانواده ایست؟
  • سلول های مصنوعی خود درمانگر
  • زدن خمیر دندان روی سوختگی،باوری غلط
  • بیماری انسداد خروجی معده یا گو(goo) را چگونه درمان کنیم؟
  • آب پرتغال با خواص بسیار و درمان کننده کلیه ها
  • بهترین و بدترین غذا و نوشیدنی برای درمان خماری کدام است؟
  • دانلود کتاب چگونه چاق شویم
  • کدام دولت پول ما را به کاغذ پاره تبدیل کرد!
  • استرس مزمن سوخت و ساز چربی را کند می سازد
  • محبوبترین ها
  • برنامه شماره ۶۱۶ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس!
  • آشنایی با رشته های وگرایش های روانشناسی
  • انرژی میوه های تازه وخشک
  • چند نوع سس رژیمی
  • اشتباه در چیدن اتاق نشیمن یعنی به باد رفتن زحمت و پول شما!
  • خوراک مرغ و قارچ رژیمی خوش طعم
  • طرز تهیه سوپ کاهو با تخم رازیانه
  • دلائل خشونت درخانواده ها و روش های کنترل آن
  • درس هایی برای زندگی؛ هدف گزاری کنید(۱)
  • خوش اندامی بانوان با ایستادن بر روی یک پا
  • خود کشی راه حل افسردگی نیست!(۶)
  • تاثیر برنج قهوه ای درکنترل وزن
  • طرزتهیه ماکارونی سبزیجات با کوشت بیفتک
  • موانع اولیه برای تغییر کمالگرایی(۱۳)
  • کارت پستال روز عشق(والنتاین فرنگی و سپندارمذگان ایرانی)
  • باورهایی که عواطف ناراحت کننده را تحمل ناپذیر می سازند-بخش چهارم
  • آموزش تمرینات ضد سلولیت
  • نخود فرنگی؛هم چاق کننده هم لاغر کننده
  • لگن مخصوص معلولان با تکنولوژی جدید
  • دزد تابلوهای پیکاسو،یک برقکار بود
  • کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد
  • کفش های پاشنه بلندی که شما را چاق نشان میدهند!
  • معضل هزینه های هنگفت ازدواج
  • جوجه کباب مزه دار شده
  • طرزتهیه سالاد و سوپ به سبک آلمانی!
  • ۳ نکته ی کاربردی برای شیک پوشی
  • ترشحات زیاد واژن
  • میوه را چه وقت بخوریم تا ویتامینش جذب شود؟
  • طنز تفاوت زن و مرد
  • انگل در بدن و روش های دفع آن
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب