ترکیب مواد غذایی با همدیگر و تولید خواص شگفت انگیز جدید

مواد غذایی مختلف هرکدام خواص و ویژگی هایی دارندکه در ماده غذایی دیگر نیست به همین دلیل خوردن هریک از مواد غذایی زیر، تاثیرات انرژی زا و درمانی مخصوص خودشان را دارند.

سرکه، شیر یا آووکادو؟

چربی‌های شکم را با کمک کدام آب کنیم؟
رژیم برای لاغری, آووکادو, فلفل قرمز

بررسی مطالعات انجام شده نشان می‌دهد. مصرف آووکادو به بهره‌مندی از یک رژیم‌غذایی سالم، افزایش سطح کلسترول خوب، کاهش خطر سندرم متابولیک و کاهش وزن بدن کمک می‌کند. محققان می‌گویند، افرادی که آووکادو مصرف می‌کنند تمایل بیشتری به مصرف سایر میوه‌ها و سبزیجات داشته و کمتر به مصرف مواد قندی و شیرین روی می‌آورند. براساس بررسی‌های انجام شده، این افراد حجم بیشتری از مواد مغذی و مفید مانند فیبر خوراکی، ویتامین E و K، پتاسیم و منیزیم در طول روز دریافت می‌کنند و به‌خاطر همین رژیم سالم، نه تنها بدنی سالم‌تر پیدا می‌کنند، بلکه به چاقی شکمی هم مبتلا نمی‌شوند.

 

آبلیمو، زنجبیل یا تره فرنگی؟
درد مفاصل را با کدام آرام کنیم؟
رژیم برای لاغری, آووکادو, فلفل قرمز

محققان معتقدند، برای مقابله با دردهای التهابی ضعیف می‌توان به جای قرص مسکن از زنجبیل استفاده کرد. از نظر آنها این ماده‌غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است و خوردن زنجبیل تازه به انسان احساس گرمی می‌دهد. بررسی‌ها نشان می‌دهد، افرادی که پس از یک فعالیت ورزشی به مدت ۱۰ روز و روزانه معادل نصف قاشق چای خوری زنجبیل مصرف می‌کنند، دردهای التهابی آنها در کمتر از ۲۴ ساعت برطرف می‌شود و دیگر نیازی به درمان های پرهزینه، وقت گیر و شیمیایی ندارند. پس اگر دچار این درد هستید، اول از این شیوه استفاده کنید و بعد وقت دکتر بگیرید.

نمک، آب نارنج یا فلفل قرمز؟
اگر دست‌مان زخم شد کدام را بخوریم؟
رژیم برای لاغری, آووکادو, فلفل قرمز

ممکن است تعجب‌آور به نظر برسد، اما فلفل‌قرمز می‌تواند در بخش‌هایی از بدن به عنوان یک ضدالتهاب عمل کند. محققان می‌گویند، فلفل قرمز سرشار از ویتامین C است؛ این ویتامین کمک می‌کند بافت‌های آسیب دیده بتوانند خود را ترمیم کنند. فلفل‌قرمز سرشار از ترکیباتی مانند فلاونوئیدهاست که باعث کاهش التهاب می‌شوند و می‌تواند درمان زخم‌ها و آسیب دیدگی بافت‌ها را سریع‌تر کند. همچنین ماده سوزنده‌ای در سطح خارجی فلفل قرار دارد که در بسیاری از کرم‌های ماساژ به عنوان مسکن به کار برده می‌شود. بد نیست گاهی از این ادویه استفاده کنید. البته به‌خاطر داشته باشید که خوردن زیاد محرک‌هایی از این قبیل می‌تواند آسیب‌هایی را هم به بدن‌تان وارد کند.

زردچوبه، سنجد یا عرق نعناع؟
اگر روده‌تان تحریک شده:
رژیم برای لاغری, آووکادو, فلفل قرمز

رنگدانه اصلی زردچوبه کارکامین است. این رنگدانه به زردچوبه رنگ زرد و همچنین خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی با قدرت ضدالتهابی می‌دهد. محققان معتقدند، این خاصیت ضدالتهابی زردچوبه برای تسکین دردهای ناشی از آرتروز موثر است. اما این تنها خاصیت زردچوبه نیست زیرا این ادویه برای افرادی که از سندرم روده تحریک‌پذیر رنج می‌برند، به عنوان یک نوع ضدعفونی کننده عمل می‌کند و جالب اینجاست که اگر زردچوبه را به همراه فلفل سیاه، زنجبیل یا روغن‌هایی مانند روغن زیتون مصرف کنیم، موثرتر عمل می‌کند. پژوهش‌ها ثابت کرده مالیدن زرچوبه روی اندام های ضرب دیده می‌تواند به کاهش درد و کم شدن ورم آنها کمک کند.

گیلاس، طالبی یا خربزه؟
بعد از مسابقه کدام یک را بخوریم؟
رژیم برای لاغری, آووکادو, فلفل قرمز

آمدن میوه های ریز و رنگارنگ تازه نه تنها شما را از تشنگی ناشی از گرما نجات می‌دهد، بلکه می‌تواند بسیاری از دردهای‌تان را هم درمان کند. یکی از این میوه ها، گیلاس قرمز است که نه تنها قلب شما را سالم می‌کند، بلکه ضد درد و انرژی بخش هم است. ترکیبات موجود در میوه‌های قرمز مانند گیلاس، زغال‌اخته یا تمشک که دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی هستند به محافظت از قلب کمک می‌کنند و همچنین اثرات ضدالتهابی شبیه به آسپیرین دارد. محققان می‌گویند، اگر بعد از انجام فعالیت‌های بدنی شدید یا شرکت در مسابقات دچار درد می‌شوید، بد نیست که برای کاهش دردهای پس از مسابقه آب گیلاس بنوشید.

آبلیمو، شکر یا آب زرشک؟
اگر گرمازده شدیم چه بخوریم؟

رژیم برای لاغری, آووکادو, فلفل قرمز

گرمازدگی که از بیماری های شایع فصل تابستان است، با افزایش درجه حرارت هوا و تعریق زیاد بروز می‌کند و به دلیل تابش مستقیم آفتاب با سرخی پوست، افزایش ضربان قلب و حتی غش همراه است. گمان نکنید شما قرار نیست گرفتار این مشکل شوید، چراکه گرمازدگی نه‌تنها در افراد عادی بلکه در ورزشکاران هم بسیار دیده می‌شود. اما هر دردی درمانی هم دارد و شما می‌توانید با چکاندن چند قطره آبلیمو در آب آشامیدنی و مقدار کمی نمک از شر این مشکل آزار دهنده راحت شوید. اما یادتان نرود خودداری از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم خورشید و استفاده از مایعات هم از اصولی هستند که باید در خاطر شما بمانند.

آب کرفس، آب هندوانه یا آب گوجه‌فرنگی؟
بعد از باشگاه رفتن چه بخوریم؟
رژیم برای لاغری, آووکادو, فلفل قرمز

محققان می‌گویند، نتایج یک تحقیق نشان داده پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه‌فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه‌های انرژی‌زا موجب رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن می‌شود. کارشناسان تغذیه عنوان کرده‌اند که گوجه‌فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آنها و نیز بازگرداندن سطح قند خون به وضعیت عادی پس از انجام تمرینات ورزشی و کشیدگی ماهیچه‌ها و عروق کمک می‌کنند. نتایج بررسی‌های آنها در مورد ورزشکاران نشان داد در گروهی که پس از انجام تمرینات از آب گوجه‌فرنگی استفاده کردند پس از مصرف این نوشیدنی، تنش و فشار عضلانی سریع‌تر بهبود پیدا کرد و همچنین سطح قند خون آنها زودتر به حالت طبیعی بازگشت.

منبع: برترین ها

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • عواقب مصرف خودسرانه داروهای گیاهی
  • چه چیزی مانع ازجسور بودن ما می شود؟-بخش سوم
  • برنامه شماره ۷۰۵ گنج حضور
  • هرثانیه تبلیغ در رسانه ملی چند؟
  • چطوری سامانه چربی سازی در شکم و باسن ها را متوقف سازید!
  • برنامه شماره ۶۵۹ گنج حضور اَه چه بی‌رنگ و بی‌نشان که منم
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ(گنج حضور)-بخش ۵
  • تمیزکردن دندان ها چطوری باید انجام شود؟
  • آیا چیزی بنام “فاصله” را باور دارید؟ مثلاَ‌ فاصله بین چاقی و لاغری را؟
  • بیماری پوستی عجیب رشد ناخن های تیز در بدن به جای مو
  • ورزش زیاد عوارض دارد!
  • نکات ضروری اتوکشیدن
  • چند نکته ی کاربردی در انتخاب شلوار مردان
  • این 14 رژیم اشتباه را بشناسید!
  • مهمترین علل تغذیه‌ای اثرگذار بر افسردگی شما
  • همه چیز درباره ی غواصی
  • ماساژ ورزشی چیست؟
  • مصرف گوشت هر انسان در هفته چقدر باید باشد؟
  • اگر ورزش را شروع کرده اید، برنامه ورزشی تان را قطع نکنید
  • پرخوری احساسی را چطوری بشناسیم و کنترل کنیم؟
  • زردی نوزاد چیست و چطوری درمان کنیم؟
  • ریزش مو بعلت کمبودکدام مواد غذایی و ویتامین هاست؟
  • چای اولانگ و لاغری
  • استانداردهای چهره زیبا
  • برای اینکه از ورزش کردن لذت ببرید باید
  • کره ی محلی یا پاستوریزه؟!
  • حمله پانیک بدلیل «استدلال عاطفی»(۱۷)
  • شش مرحله زندگی زناشویی!(13)
  • طرز پخت چند نوع پلوی مورد پسند شما
  • چطوری قانون ۲۰/۸۰ را در زندگی روزمره بکار بگیرید
  • محبوبترین ها
  • شادمانی پس از تعطیلات
  • خواص نارگیل و شیر نارگیل در سلامت و شادابی
  • ۱۳ باور غلط خطرناک برای زندگی زناشویی
  • چرا زوجین بهمدیگر میگویند و پنهان کاری میکنند؟
  • طرز تهیه دو پای بی نقص؛ اسپاگتی و گیلاس
  • طرز تهیه کتلت باترکیب کنجد
  • برنامه شماره ۷۱۰ گنج حضور
  • کمبود کلسیم منجر به درد عضلات می شود
  • کاهش وزن مختصر وثمرات شگفت انگیز
  • برنامه شماره ۳۲۷ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • دردعاطفی و تاثیر آن در اندام های مختلف بدن
  • راه های برطرف کردن درد گوش هنگام پرواز
  • مواد غذایی مغز در ایام امتحانات!
  • تمرینات مخصوص عضله سازی درپهلو و زیر بغل بانوان
  • عفونت گوش،علل و عوارض آن
  • سندرم روده نشت کننده و نشانه های آن
  • محمد بحرانی: جناب‌خان از من مشهورتر است!
  • جملات انگیزشی برای روشن ساختن موتور ورزش
  • ویتامین های مورد نیاز بدن درهنگام کاهش وزن
  • نقش پدران در پیشرفت مطالعه کودکان
  • شناخت و معالجه تعلل ورزی: ترک بهانه جویی؟(۱۵)
  • تصاویر از عجیب ترین انسانها!
  • ثواب تمجید خداوند و دعای حضرت داود علیه السلام
  • ویتامین B12 یا همان کوبالامین و مواد غذایی حاوی این ویتامین
  • چگونه بدون آسیب دیدن، سخت‌تر تمرین کنیم؟
  • خواص کره حیوانی را بشناسید
  • موسیقی زنان از نگاه خانم نزهت امیری
  • برنامه هایی برای متوقف کردن جریان نگرانی
  • ازدواج و طلاق کلاف سردرگم جامعه امروز ما
  • برای گردن درد چه ورزش و تمریناتی مناسب است؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب