تبعات و پیامد های تعلل ورزی کردن-بخش پنجم

تعلل ورزی و اهمال کاری برحسب موقعیت و وضعیت یکسری تبعات بدنبال خود دارد. برخی ازتبعات تعلل ورزی و اهمال کاری میتواند مثبت ارزیابی شود، اما برخی میتواند منفی باشند.

عدم اطلاع از این قضیه بدان جهت حائز اهمیت است که این تبعات عملاً به حفظ وتداوم تعلل ورزی و اهمال کاری کمک میکند.

معلوم است که تبعات مثبت، یا بعبارتی پاداش تعلل ورزی به احتمال بیشتری دفعه بعد شما را در مواجه بایک وظیفه یا هدف، به تعلل ورزی و اهمال کاری می کشاند، چون شما چیزمثبت و مفیدی از تعلل ورزی و اهمال کاری کسب کرده اید و در واقع برای شما کارایی و لذت و ثمره خوبی دارد.

درعینحال تبعات منفی موقعیت را بنحوی بدتر می سازد، حتی وظایف یا هدف سختتریا ناپسند و نامطبوع ترمی شوند طوریکه این نیز به نوبه خود احتمال تداوم تعلل ورزی و اهمال کاری شما در وظایف و هدف تان را دفعه بعد افزایش میدهد.

procrastination-006757653140

 

تبعات منفی و نتایج مثبت تعلل ورزی

فرونشاندن ناراحتی. یکی ازنتایج تعلل ورزی و اهمال کاری آن است که دروهله نخست موجب فرونشاندن ناراحتی و احساس دلتنگی و غم در شما می شود.

حتماً متوجه شدید که هرکدام از شش قاعده و پیش فرض بی فایده ذکر شده پیشین، شما را به سمتی سوق میدهد که در هنگام مواجه با وظیفه یا هدف احساس ناراحتی بکنید.

این ناراحتی میتواند از نوع خشم، رنجش وتنفر،درماندگی، بیزاری و دلتنگی،اضطراب ونگرانی، ترس، آشفتگی، افسردگی، نومیدی، احساس تحلیل رفتگی توان و امثال اینها باشد. و طبق آنچه که درمباحث پیشین مطرح کردیم ,تعلل ورزی و اهمال کاری میتواند ناراحتی شما را تسکین بدهد، چون به شما امکان میدهد تا از وظیفه ای که باعث احساس ناراحتی درشماست، دوری کنید.

درنتیجه اگرنمی خواهید در کارتان دچار احساس ناراحتی بشوید، تعلل ورزی و اهمال کاری میتواند این خدمت را به شما بکند و برایتان آسایش فراهم سازد.

وقتی یک چنین استفاده ای از تعلل ورزی و اهمال کاری داشته باشید آن را به یک گزینه جذاب و دلپذیر برای آینده حفظ میکنید.

اکثر دانشمندان بر این عقیده اند که تعلل ورزی و اهمال کاری بطور واقعی راهبردی برای دوری گزیدن از ناراحتی می باشد چرا که براساس یک سری قواعد و پیش فرض های بی فایده شکل گرفته است.

احساس خوب بخاطر پایبندی به قواعد و پیش فرض های بی فایده  شما بخاطر پایبندی بر قوانین و پیش فرض های بی فایده خود احساس خوبی پیدا میکنید. لذا باتعلل ورزی و اهمال کاری کردن به یکی از چیزهای ایجاد کننده احساس خوب دست می یابید.

procrastination-006757652004

 

 

 به چند نمونه از این قواعد و پیش فرضی های بی فایده توجه کنید:

 

✳️ نیازبه شارژ و پرانرژی بودن یک نوع حس فزاینده ای ازقدرت و کنترل می باشد. چراکه میتوانید کارهای خود را طبق شرایط شخصی خودتان انجام می دهید، نه شرایط و مقتضیات متعلق به کار و هدف. یعنی شرایط شخصی خود را بر ضرورت های کاری تحمیل میکنید و از این بابت به احساس قدرت دست می یابید.

 

✳️ جستجوی لذت حس فزاینده لذت است برای کسی که میخواهد فقط در لحظه زندگی کند.البته زندگی در لحظه با جستجوی لذت های لحظه حال تفاوت دارد.

زندگی درلحظه حال یک وضعیت شفابخش برای انسان است که او را از گرداب افکار و مشغولیت های ذهنی به گذشته و آینده دور می سازد و فرصت بازسازی ذهنی و برنامه نویسی مجدد ذهنی را مهیا میکند.مثل مدیتیشن.

 

✳️ ترس از شکست یا تقبیح و سرزنش احتمال شکست خوردن یا مزمت شدن از جانب دیگران را کاهش میدهد، چون شما خودتان را در آن موقعیت قرار ندادید که ارزیابی شویدو درمعرض قضاوت دیگران قرار بگیرید.

 

✳️ترس از عدم قطعیت یا فاجعه نمایی حس فزاینده و شدید به کسب قطعیت و اطمینان مطلق از موفقیت، یا اینکه یک فاجعه مورد تصورتان را دفع کرده اید، چرا که هیچ چیزی در زندگی تغییر نکرده است که بتواند سرنوشتی را محک بزند. شما کما فی السابق در لانه امن خود سنگر کرفته اید.

 

✳️ اعتماد بنفس پائین خود تصوری تان دست نخورده باقی می ماند، چون خودتانرا به چالش نکشیده اید که می توانست بطور بالقوه بی کفایتی و بی لیاقتی را آشکار بسازد

 

✳️تحلیل یا تهی شدن انرژی شما فکرمی کنید کاردرستی را انجام می دهید که انرژی خود را تجدیدکنید، چون برخودتان آسان می گیرید و از چالش ها کار و تلاش در وضعیت کم انرژی، فرار می کنید.

 

 

procrastination-006757651237

کسب لذت.

نتیجه مثبت نهایی تعلل ورزی و اهمال کاری در این است که به  فعالیت های لذت بخشی  داخل می شویدکه جایگزین وظیفه و هدف تان می شوند، انجام فعالیت های تفریحی و تفننی، وظایف با اولویت خیلی کمتر، دید و بازدیهای دوستانه و ارتباط اجتماعی، کارهای بی هدف یا پریشان کاری، غور کردن در افکار پوچ و خیالبافی ها اموری هستند که میتوانند جایگزین هدف و وظیفه دشوار بشوند.

اما درحالیکه ازاین مشغولیت ها و سرگرمی ها لذت می برید، دیر یا زود هزینه این خوشگذرانی  و غفلت از انجام وظیفه را خواهید پرداخت.

ادامه دارد…

 

دانلود کاربرگ برای تمرین

download

 

یکی از علل تعلل ورزی،تخلیه انرژی می باشد-بخش چهارم

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طرز تهیه ی کراکت مرغ
  • گام های معالجه افسردگی:ابراز کردن یا نشان دادن خود (۲۴)
  • آیا خوردن موز باعث اضافه وزن می شود؟
  • تنبیه بدنی کودک روش کارآمدی در تربیت نیست
  • ده بنای خشتی شگفت انگیزدنیا
  • چطوری میتوان جسورانه تر رفتار کرد؟(۱۲)
  • لایه برداری چقدر به زیبایی پوست کمک می کند؟
  • رژ لب قرمز را به نحو احسنت بزنید
  • طرز تهیه ی رولت سوسیس
  • لوییس ویتون (Louis Vuitton)برند فرانسوی تولید کننده اجناس لوکس
  • تصویر ذهنی مثبت خود را فیلتر نکنید
  • عادت مضر که باید از زندگی کاری خود حذف کنید
  • لوازم خانگی لوکس و بی مصرف
  • خلاقیت در تقلب کردن یا در تحصیل و علم؟
  • موسیقی زنان از نگاه خانم نزهت امیری
  • اعتیاد به خرید چیزیست که شاید شما هم دچار شده باشید
  • این کلمات نشانه ضعف اعتماد به نفس شما هستند
  • روشهای نگهداری مناسب از حیوانات در فضای داخل آپارتمان
  • خواص و فواید بامیه خام
  • چگونه از گلوکمتر یا دستگاه کنترل قند خون استفاده کنیم؟
  • برای موثرتر شدن ورزش روی کاهش وزن
  • چربی سوزی شکم با ۳۰ دستورالعمل
  • روانشناسی بالینی
  • ۱۱ رفتار زنانه ای که مردان را ناراحت میکند
  • تشخیص و درمان کم کاری تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم
  • چند حکایت ارزنده از امام محمد باقر (ع)
  • بهترین زمان مناسب برای مراجعه به روانپزشک
  • دانستنی های جالب از عملکرد سلولهای سرطانی
  • لذت از ترسیدن یا خود ترسایی!
  • توصیه هایی برای بیان روان و سلیس سخنرانی
  • محبوبترین ها
  • بال مرغ با سس سیر و عسل
  • افراد موفق چه کارهایی انجام میدهند؟
  • خواص تخمه ی هندوانه
  • آبمیوه های مقوی و سالم برای دوران بارداری
  • کراتینه و بوتاکس مو چه تفاوتی با هم دارند؟
  • سفری به سرزمین پروانه ها و روستای شلندر زنجان
  • از ازدواج فقط لذت و خوشی مطالبه نکنید
  • خوش طعم‌ترین بیسکویت موزی دنیا
  • چرا اینهمه تنبلی میکنیم و غذر و بهانه می آوریم؟
  • برای نجات زندگی تان، گوشی را زمین بگذارید
  • هورمون های زنانه و علائم کمبود آن
  • بانو آرتمیس اولین دریاسالار ایرانی در جهان را بیشتر بشناسیم
  • اهمیت نقاشی در سلامت روان کودکان
  • زیبایی پوست با عسل
  • علائم جسمانی اضطراب و استرس
  • چهار کلید طلایی لاغری دائمی بدون رژیم و گرسنگی
  • علائمی از رد پای چند بیماری پنهان در بدن شما!
  • دلایل آب انداختن ماست
  • ادکلن های مردانه ی مورد پسند بانوان
  • خوردن کلم بروکلی سبب پیشگیری از سرطان کبد می شود
  • وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس!
  • کربوهیدرات‌ چیست و مهمترین منابع تامین کننده آن کدام است؟
  • ماست و دوغ های خوشمزه و پرچرب با روغن پالم!
  • اس ام اس های وداع با ماه مبارک رمضان
  • پوست،گردن و بال مرغ نخورید!!
  • رازهای خوش تیپی آقایان لاغر اندام
  • چگونه از قهوه ای شدن و واکنش میلارد مواد غذایی جلوگیری کنیم؟
  • هنر شیشه گری در ایران قبل از اسلام
  • زندگینامه سنایی غزنوی
  • فیه مافیه : فرمود که هرک محبوبست خوبست
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب