تاثیر جالب خواب بر روابط زناشویی

تاثیر جالب خواب بر روابط زناشویی

لازم نیست مطالعه‌ی گسترده‌ای انجام دهید تا بدانید که کمبود خواب چه اثری روی توانایی‌های ادراکی‌تان می گذارد، اما به هر حال مطالعات زیادی در این زمینه وجود دارد. کمبود خواب می‌تواند هر چیزی را تحت تاثیر قرار بدهد؛ از ادراک گرفته تا تمرکز و توجه و تصمیم گیری.

قرار نیست در این مطلب در مورد فواید خواب کافی حرف بزنیم چون مطمئنا مطالب زیادی در این مورد خوانده‌اید و احتمالا خودتان هم عوارض کمبود خواب را تجربه کرده‌اید. فقط یاد آوری می‌کنیم که کمبود خواب، یک مشکل اپیدمی است و مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها نیز این واقعیت را اعلام کرده است.

بدون تردید، اگر به اندازه‌ی کافی نخوابیده باشید، مهارت‌های تفکرتان فورا افت خواهد کرد. کاری که اغلب ما در برابر کمبود خواب‌مان انجام می‌دهیم این است که در مصرف قهوه زیاده روی می‌کنیم، خواب آلوده به سمت محل کارمان می‌رویم و سعی می‌کنیم هشت ساعت با کلافگی و آشفتگی کار کنیم و خسته و کوفته و بیحال به خانه بر می‌گردیم.

سوالی که پیش می‌آید این است: آیا سر کلاس چیزی یاد گرفتید؟ در بیشتر موارد جواب منفی است.بیشتر ما خواب را در الویت قرار نمی‌دهیم و این کار ما، تاثیر منفی در بسیاری از جوانب زندگی‌مان می‌گذارد از جمله روابط‌ مان.
کمبود خواب، به ضرر عشق‌تان است

بسیاری از پژوهش‌ها، تاثیر مخرب کمبود خواب را بر جسم و روح تائید کرده‌اند. با توجه به اینکه روابط بخش بزرگی از زندگی ما را تشکیل می‌دهند، عجیب نیست که کمبود خواب به ارتباط‌هایی که با دیگران داریم نیز لطمه بزند.

۱. واکنش‌های ناگهانی‌تان بیشتر می‌شود

خود کنترلی بخشی از تصمیم‌گیری‌های روزمره‌ی ماست. مطالعات نیز نشان داده کمبود خواب، خود کنترلی را ضعیف می‌کند و پرخاشگری را در افراد افزایش می‌دهد که می‌تواند در محل کار و خانه، مشکلاتی ایجاد کند.

پرخاشگری در روابط، بسیار خطرناک است. لطفا سر همسر و فرزندان‌تان داد نزنید؛ دست کم هفت ساعت بخوابید!

۲. میل جنسی‌تان کم می‌شود

مطالعات انجام شده، کمبود خواب را به سطح پایین تستوسترون هم در زنان و هم در مردان، ربط داده‌اند. باید بدانید که کمبود خواب نه تنها از تمایل جنسی‌تان کم می‌کند بلکه موجب اختلال جنسی نیز می‌شود. تاثیر بالقوه‌ی کسر خواب داشتن شامل خستگی، کم انرژی بودن و خواب آلودگی می‌شود. که همه‌ی اینها از میل جنسی‌تان کم می‌کنند.

برا اینکه ریلکس باشید و جهت خوابیدن آماده شوید، ده دقیقه مدیتیشن کنید. توجه‌تان را معطوف دم و بازدم خود کنید و افکار تصادفی را که به ذهن‌تان خطور می‌کنند از سر بیرون کنید.

۳. از جذابیت‌تان کم می‌شود

همسر شما به دلایل مختلفی شما را دوست دارد که جذابیت ظاهری‌تان یکی از آنهاست. هر چند تمایل اولیه‌ی بشر برای پیدا کردن کسی که جذابیت ظاهری برایش داشته باشد، دیگر چندان قوی نیست اما اهمیت خود را از دست نداده. وقتی احساس سلامتی و انرژی می‌کنیم، جذاب‌تر و با اعتماد بنفس بیشتر به نظر می‌رسیم. در واقع این دو ویژگی، جدانشدنی هستند.

یافته‌های یک مطالعه‌ی سوئدی نشان داده افرادی که کمبود خواب دارند، کمتر جذاب و سالم و بیشتر خسته و بیحال به نظر می‌‌رسند. یعنی نوع بشر، نسبت به علامت‌های مرتبط با خواب در چهره، حساس‌تر است، که روی برداشت‌ها و رفتارهای اجتماعی اثر بزرگی می‌گذارد.

کمبود خواب چگونه رابطه‌تان را تحت تاثیر قرار می‌دهد

۴. خود خواه‌تر می‌شوید

کمبود خواب می‌تواند ما را خودخواه‌تر کند، چون نیازهای خودمان را به نیازهای همسرمان ترجیح می‌دهیم. وقتی همسرتان کاری برای شما انجام می‌دهد، حتما از او تشکر کنید. کمبود خواب داشتن می‌تواند باعث شود تشکر کردن را فراموش کنید.

۵. آستانه‌ی تحمل‌تان کم می‌شود

هر رابطه‌ای طبیعتا اختلاف‌هایی نیز دارد و هر چقدر هم که خوب بخوابید، این اختلاف‌ها حل نمی‌شوند اما خوب و کافی نخوابیدن، تحمل‌تان را کم کرده و عصبی و پرخاشگر خواهید شد. وقتی کم می‌خوابید، مثل این است که دنیا را با عینک تیره می‌بینید. خلق و خوی‌تان نوسان پیدا کرده و زود عصبانی می‌شوید، در نتیجه رابطه‌تان تاثیر بدی از این رفتارها خواهد گرفت.

منبع:برترین ها

برقراری رابطه جنسی در خواب یا سکسومنیا

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • برای افزایش قد چه ویتامینی به کودکمان بدهیم؟
  • دکوراسیون اتاق نشیمن کوچک
  • کشف تفکر ایجاد کننده اضطراب اجتماعی(۱۴)
  • تهیه ی انواع ماسک خانگی برای شفافیت بیشتر پوست
  • آشنایی با ورزش هاکی روی یخ
  • ایران خانم:‌مجرد یا مطلقه!
  • دستگاهی که علائم حیاتی مسافران فضا را ثبت می کند
  • رقابت انیمیشن های بلند در اسکار
  • اضطراب اجتماعی : فرایندهای اصلاح تفکر(۲۵)
  • ۱۳ شیوه آزادسازی هورمون سروتونین ضد افسردگی
  • کتاب قرض بدهید!
  • رد پای چند بیماری مهم را در پاهای خود بجوئید!
  • ترکیب های مورد علاقه طراحان دکوراسیون ها!
  • زنجبیل خشک خوش طعم تر از زنجبیل تازه
  • برنامه شماره ۶۵۳ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی
  • یوفکا چیست و چه غذایی می توان درست کرد؟
  • طرز تهیه ی سوپ شیر و عدس
  • آشنایی با دسرژله ای ذغال اخته و خواص آن
  • مقدمات دست یابی به اهداف زندگی
  • زبان بدن در پیشبرد اهداف بازاریابی و تبلیغات
  • عملکرد اصلی فسفر در بدن چیست؟
  • آموزش برخی تکنیک های اسکی روی برف
  • عرق سرد و سرگیجه از چه بیماری خبر میدهند؟
  • بیوگرافی جری لوئیس کمدین
  • خوراک مرغ و قارچ رژیمی خوش طعم
  • درمان دندان درد در بارداری
  • تاثیر تمرکز روی نشانه ها وچک کردن متوالی در افراد دچار اضطراب سلامتی
  • زمینه های فکری و فلسفی لاغری دائمی
  • ترس از دست دادن (فومو)
  • خواص آویشن برای پوست
  • محبوبترین ها
  • لذت از دویدن با رعایت برخی نکات
  • سرطان مثانه و عوامل ایجاد کننده آن
  • استخوان درد به چه علتی می باشد و روش درمان
  • صندوق افکار و پوستین عشق!(1)
  • زبان بدنی مخصوص افراد موفق
  • اهمیت مصرف مواد غذایی مقوی در صبحانه
  • راه های دور نگهداشتن کودکان از لوازم آرایش
  • ما و «خبر»هایی که می شنویم
  • ویتامین چیست
  • تفاوت بارداری اول و دوم!
  • غذا خوردن در حالت ایستاده و حرکت چه عوارضی دارد؟
  • برای جلوگیری از چاقی شکمی،نان سبوسدار بخورید
  • برنامه شماره ۶۴۱ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • آیا می توان همراه با شیر مادر به نوزاد شیر خشک هم داد؟
  • تاریخچه رشته های ورزشی دو و میدانی
  • چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟!
  • خود را قربانی رفتار دیگران میدانید؟
  • فوتبال نخستین بار در شرق انگلستان پاگرفت
  • ورزش کردن ممنوع شد،‌مخصوصا زومبا!
  • روزه در آیات قرآن کریم
  • پیلاتس ورزشی برای فرم دادن و آرامش بدن
  • روانشناسی عشق و ازدواج: سه جنبه عشق-بخش هفتم
  • اصول و ضورابط رشته روزنامه نگاری و خبرنگاران
  • تصورات غلط راجع به ورزش و تغذیه
  • کنترل عوامل استرس زا در جریان اختلال دو قطبی!(۱۸)
  • درباره ژوزه ساراماگو
  • چرا زمان لذت و خوشی اینقدر کوتاه است؟
  • سنگ نوردی ورزشی سخت برای تفریح
  • چقدر اهل فرافکنی هستید؟
  • راجع به قرص و شربت و کپسول ها بیشتر بدانید
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب