تاثیر جالب خواب بر روابط زناشویی

تاثیر جالب خواب بر روابط زناشویی

لازم نیست مطالعه‌ی گسترده‌ای انجام دهید تا بدانید که کمبود خواب چه اثری روی توانایی‌های ادراکی‌تان می گذارد، اما به هر حال مطالعات زیادی در این زمینه وجود دارد. کمبود خواب می‌تواند هر چیزی را تحت تاثیر قرار بدهد؛ از ادراک گرفته تا تمرکز و توجه و تصمیم گیری.

قرار نیست در این مطلب در مورد فواید خواب کافی حرف بزنیم چون مطمئنا مطالب زیادی در این مورد خوانده‌اید و احتمالا خودتان هم عوارض کمبود خواب را تجربه کرده‌اید. فقط یاد آوری می‌کنیم که کمبود خواب، یک مشکل اپیدمی است و مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها نیز این واقعیت را اعلام کرده است.

بدون تردید، اگر به اندازه‌ی کافی نخوابیده باشید، مهارت‌های تفکرتان فورا افت خواهد کرد. کاری که اغلب ما در برابر کمبود خواب‌مان انجام می‌دهیم این است که در مصرف قهوه زیاده روی می‌کنیم، خواب آلوده به سمت محل کارمان می‌رویم و سعی می‌کنیم هشت ساعت با کلافگی و آشفتگی کار کنیم و خسته و کوفته و بیحال به خانه بر می‌گردیم.

سوالی که پیش می‌آید این است: آیا سر کلاس چیزی یاد گرفتید؟ در بیشتر موارد جواب منفی است.بیشتر ما خواب را در الویت قرار نمی‌دهیم و این کار ما، تاثیر منفی در بسیاری از جوانب زندگی‌مان می‌گذارد از جمله روابط‌ مان.
کمبود خواب، به ضرر عشق‌تان است

بسیاری از پژوهش‌ها، تاثیر مخرب کمبود خواب را بر جسم و روح تائید کرده‌اند. با توجه به اینکه روابط بخش بزرگی از زندگی ما را تشکیل می‌دهند، عجیب نیست که کمبود خواب به ارتباط‌هایی که با دیگران داریم نیز لطمه بزند.

۱. واکنش‌های ناگهانی‌تان بیشتر می‌شود

خود کنترلی بخشی از تصمیم‌گیری‌های روزمره‌ی ماست. مطالعات نیز نشان داده کمبود خواب، خود کنترلی را ضعیف می‌کند و پرخاشگری را در افراد افزایش می‌دهد که می‌تواند در محل کار و خانه، مشکلاتی ایجاد کند.

پرخاشگری در روابط، بسیار خطرناک است. لطفا سر همسر و فرزندان‌تان داد نزنید؛ دست کم هفت ساعت بخوابید!

۲. میل جنسی‌تان کم می‌شود

مطالعات انجام شده، کمبود خواب را به سطح پایین تستوسترون هم در زنان و هم در مردان، ربط داده‌اند. باید بدانید که کمبود خواب نه تنها از تمایل جنسی‌تان کم می‌کند بلکه موجب اختلال جنسی نیز می‌شود. تاثیر بالقوه‌ی کسر خواب داشتن شامل خستگی، کم انرژی بودن و خواب آلودگی می‌شود. که همه‌ی اینها از میل جنسی‌تان کم می‌کنند.

برا اینکه ریلکس باشید و جهت خوابیدن آماده شوید، ده دقیقه مدیتیشن کنید. توجه‌تان را معطوف دم و بازدم خود کنید و افکار تصادفی را که به ذهن‌تان خطور می‌کنند از سر بیرون کنید.

۳. از جذابیت‌تان کم می‌شود

همسر شما به دلایل مختلفی شما را دوست دارد که جذابیت ظاهری‌تان یکی از آنهاست. هر چند تمایل اولیه‌ی بشر برای پیدا کردن کسی که جذابیت ظاهری برایش داشته باشد، دیگر چندان قوی نیست اما اهمیت خود را از دست نداده. وقتی احساس سلامتی و انرژی می‌کنیم، جذاب‌تر و با اعتماد بنفس بیشتر به نظر می‌رسیم. در واقع این دو ویژگی، جدانشدنی هستند.

یافته‌های یک مطالعه‌ی سوئدی نشان داده افرادی که کمبود خواب دارند، کمتر جذاب و سالم و بیشتر خسته و بیحال به نظر می‌‌رسند. یعنی نوع بشر، نسبت به علامت‌های مرتبط با خواب در چهره، حساس‌تر است، که روی برداشت‌ها و رفتارهای اجتماعی اثر بزرگی می‌گذارد.

کمبود خواب چگونه رابطه‌تان را تحت تاثیر قرار می‌دهد

۴. خود خواه‌تر می‌شوید

کمبود خواب می‌تواند ما را خودخواه‌تر کند، چون نیازهای خودمان را به نیازهای همسرمان ترجیح می‌دهیم. وقتی همسرتان کاری برای شما انجام می‌دهد، حتما از او تشکر کنید. کمبود خواب داشتن می‌تواند باعث شود تشکر کردن را فراموش کنید.

۵. آستانه‌ی تحمل‌تان کم می‌شود

هر رابطه‌ای طبیعتا اختلاف‌هایی نیز دارد و هر چقدر هم که خوب بخوابید، این اختلاف‌ها حل نمی‌شوند اما خوب و کافی نخوابیدن، تحمل‌تان را کم کرده و عصبی و پرخاشگر خواهید شد. وقتی کم می‌خوابید، مثل این است که دنیا را با عینک تیره می‌بینید. خلق و خوی‌تان نوسان پیدا کرده و زود عصبانی می‌شوید، در نتیجه رابطه‌تان تاثیر بدی از این رفتارها خواهد گرفت.

منبع:برترین ها

برقراری رابطه جنسی در خواب یا سکسومنیا

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ورزش و راز پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
  • کیفیت توجه مفید و ثمربخش به نوجوان
  • رژیم های لاغری بد چه تاثیری روی بدن میگذارند
  • مهارت های زندگی با نوجوان ؛ توجه ثمر بخش(13)
  • میزان کالری مورد نیاز بدن برای کاهش وزن
  • مدل مو مجلسی ۱۳۹۵ زنانه و دخترانه
  • روش ارتباط مناسب با سالمندان خشمگین و ناراحت
  • کپک های منزل، شما را به این بیماری دچار می کند
  • برنامه شماره ۶۷۳ گنج حضور
  • پیامدهای منفی نشستن های طولانی را چگونه از بین ببریم
  • معرفی مختصر چند وسیله ورزشی و بدن سازی
  • غذاهایی که شانس پسردار شدن شما را بیشتر می سازد
  • اعتیاد افیونی و شیوه های درمانی آن
  • حیرت در عرفان
  • کارهایی که موجب حسرت و پشیمانی انسان می شوند!
  • برنامه شماره ۶۳۶ گنج حضور،تفسیر اشعار مولانا!
  • اثر انگشت ظاهر کننده شخصیت انسان
  • ورزش یوگا برای تقویت حافظه
  • میان وعده های خوش مزه و کم کالری در برنامه لاغری دایمی
  • قوانین تغذیه و تحرک برای کارمندان
  • لایه برداری چقدر به زیبایی پوست کمک می کند؟
  • اصول شیک پوشی بانوان در دوره بارداری
  • قوانین سالم سازی روابط نامزدی و زناشویی
  • ورزش های مفید برای انگشتان چکشی
  • ارگونومی صحیح استفاده از رایانه و وسایل مخصوص آن
  • اس ام اس خانه تکانی مختص سال ۹۵
  • آلزایمر یا زوال عقل با چه علائمی خود را نشان میدهد؟
  • طرز تهیه ی برگر مخصوص گیاه خواران
  • کشمکش والدین و تأثیر طلاق بر فرزندان
  • شما ممکن است افسرده باشید بدون آنکه آنرا احساس کنید.
  • محبوبترین ها
  • کوچک سازی معده اما بدون تیغ جراحی!
  • تاثیر تکنولوژی روی سلامت ذهنی انسان
  • بدنسازی یا تمرین قدرتی؟!
  • تمرین هایی برای تقویت قفسه سینه
  • میمون های ماکاک آیا راز اوتیسم را فاش می سازند؟
  • راه هایی برای پر کردن اوقات کودکانتان در خانه
  • برنامه شماره ۶۳۳ گنج حضور تفسیر اشعار حضرت مولانا
  • انواع نمک و کاربردهای آنها درزندگی روزمره
  • رد پای چند بیماری مهم را در پاهای خود بجوئید!
  • نوشیدنی های خوشمزه و لاغرکننده
  • اعتیاد زنان به مواد مخدر و بسترهای آن
  • کتاب قرض بدهید!
  • روش خشک کردن میوه ها
  • یک فنجان چای دبش به روش نویسنده «مرزعه حیوانات»(جرج اورول)!
  • برنامه شماره ۶۶۷ گنج حضور
  • رژیم غذایی سالم برای تقویت بینایی
  • پیش غذای لذیذ برای میهمان عزیز
  • افزایش قدرت ذهنی سالمندان با تغذیه‌ی سالم
  • ترس هایی که شادمانی و موفقیت شما را می دزدند!
  • ویژگی ها و عوامل موفقیت برخی برندها
  • زیبایی پوست با عسل
  • ورزش زیاد عوارض دارد!
  • چگونه تمرینات هوازی در آب را اجرا کنیم؟
  • جویدن لقمه ضمن لاغری باعث درمان عفونت می شود
  • چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن(بخش سوم)
  • مهارت سخنرانی خود را اینگونه افزایش دهید
  • ۷ غذای اسپانیایی مناسب مزاج ما ایرانیان
  • طبیعت گردی و لوازمی که باید همراه داشته باشید
  • دستور پخت همبرگر مکدونالد در منزل
  • افسردگی و چند شیوه رهایی از آن
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب