بهترین و بدترین زمان موز خوردن

بهترین و بدترین زمان موز خوردن موز یکی از میوه های مقوی است،شاید همه ی ما فکر کنیم که مگر زمان خوردن موز به حال ما فرقی هم میکند؟ بله فرق می کند،زمان خوردن این میوه بر مفید یا مضر بودن آن اثر می گذارد.زمان خوردن موز

خوردن موز درهنگام صبح تاثیر زیادی بر بهبود سلامتی و افزایش انرژی دارد

در این بخش از سلامت نمناک ۲ مطلب جدا را برایتان آماده کرده ایم که با مطالعه کامل آنها خواهید دانست که خوردن موز هنگام صبح بهتر است یا شب و اینکه بهترین زمان و شرایط خوردن میوه موز چه زمانی است.

موز، سالم و مغذی است و به تقویت انرژی صبحگاهی کمک می کند، اما یک دلیل نقض کننده برای آن نیز وجود دارد. اگر یکی از آن روزهایی است که عجله دارید و موز یک گزینه بسیار عالی به نظر می رسد، حتما این بخش از سلامت تغذیه در نمناک را بخوانید.

موز یک میوه سالم و مقوی است و به تقویت انرژی صبحگاهی کمک می کند، اما طبق گفته یک متخصص تغذیه به طرز شگفت انگیزی تنها میوه زردی است که بدترین گزینه برای صبحانه محسوب می شود.

با وجود اینکه سرشار از پتاسیم، فیبر و منیزیم هستند، اما یک گزینه عالی برای اولین وعده غذایی در روز نیز نمی باشد.


دلیل اینکه چرا نباید برای صبحانه موز بخورید:

موز از ۲۵ درصد شکر طبیعی تشکیل شده است و طبق گفته دکتر داریل گیوفر:زمانی که به تنهایی برای صبحانه مصرف می شود، میزان زیادی اسید و قند تولید می کند اما نه به اندازه ای که تا ظهر شما را سیر نگه دارد در نتیجه احساس دل ضعفه و گرسنگی مداوم می کنید و به ریزه خواری روی می آورید به این ترتیب نیز قند خون شما بالا می رود و زمینه ای برای ذخیره چربی فراهم می شود.

زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید.

مگر اینکه با مواد غذایی دیگری که دارای چربی سالم است، ترکیب شود که به طور موقت شما را پر می کنند. اما در کل، زود احساس خواب آلودگی و سنگینی می کنید.

مرور کلی :

همه ما می دانیم و شنیده ایم که باید از خوردن میوه ها به خصوص موز، در شب اجتناب کرد و بدون اینکه دنبال قاعده و توضیحات آن باشیم ،پذیرفته ایم و هرگز سوال نکردیم که چرا خوردن موز در شب بد و مضر است.

موز، میوه ای است که سرشار از مواد مغذی می باشد و یک پک کامل برای مواد مغذی و مواد معدنی مناسب بدن انسان است. بر طبق گزارشات آیورودا (طب سنتی هند)، خوردن موز در شب نا امن و خطرزا نیست. اما بهتر است افرادی که دچار سرماخوردگی یا سرفه شده اند، از مصرف آن اجتناب کنند زیرا علائم را تشدید خواهد کرد.

زمان مناسب خوردن موز

زمان زیادی طول میکشد تا هضم می شود و همچنین ممکن است باعث تنبلی نیز شود. متخصصان تغذیه می گویند موز سالم و انرژی زا است، اما تنها کسانی که از سرماخوردگی و گلودرد، مشکلات آسم و سینوسی رنج می برند، باید از خوردن آن در شب اجتناب کنند.

  • به طور کلی از این مقاله چنین برداشت می شود که خوردن میوه موز عصر و غروب توصیه شده است و خواصی دارد که در ادامه بخش سلامت نمناک آورده ایم ؛ دقت داشته باشید که سنگینی موز علتی است که متخصصان تغذیه مصرف آن را بلافاصله قبل از خواب مضر دانسته اند.

مصرف موز در بعد از ظهر بعد از ورزش کردن بسیار مفید و مناسب است.

-به اسید معده کمک میکند:

بر اساس یک تحقیق موز یک گزینه و انتخاب مناسب برای کسانی است که از غذاهای خیابانی و پرادویه زیاد استفاده می کنند، که خوردن یک عدد موز بعد از این غذاها حرارت بدن را کاهش میدهد و حتی مانع ایجاد زخم معده نیز میشود.

-باعث خواب میشود:

موز غنی از پتاسیم است و به ریلکس کردن ماهیچه ها بعد از یک روز خسته کننده کمک می کند.خوردن یک یا دو عدد موز در اواخر عصر یا غروب کمک می کند تا بدن شما آماده خواب شود.

طبق گزارشات:یک عدد موز بزرگ حاوی ۴۸۷ میلی گرم پتاسیم است، که حدود ۱۰ درصد از مصرف مورد نیاز بدن یک بزرگسال در روز را تامین میکند.

باعث چاقی نمی شود :

یک عدد موز حاوی فقط ۱۵۰ کالری است. بنابراین اگر می خواهید شامی مصرف کنید که کمتر از ۵۰۰ کالری داشته باشد، دو عدد موز و یک فنجان شیر کم چرب گزینه ایده آلی است.

  • کم کردن اشتها و کاهش ولع به شیرینی جات:

اگر شما آخر شب ، ولع خوردن شیرینی جات پیدا کردید، خوردن یک عدد موز می تواند انتخاب هوشمندانه ای برای جلوگیری از مصرف غذاهای پر شیرینی و سرشار از کالری باشد.

همچنین موز به اندازه کافی شیرین است، تا احساس شما را ارضا کند و در عین حال حاوی ویتامین های زیاد و فیبر نیز می باشد.


نتیجه گیری از زمان مناسب خوردن موز:

موز، سرشار از مواد مغذی است و همچنین باعث خواب آلودگی میشود بنابراین یکی از بهترین زمان های روز برای خوردن میوه موز غروب و عصر است در حدی که فاصله ی بین خوردن آن و خواب رعایت شود تا مبادا مشکلی ایجاد کند اما کسانی که مستعد ابتلا به آسم و سرماخوردگی هستند، باید از مصرف آن در شب هنگام، اجتناب کنند.

کالری موز چقدر است و آیا چاق کننده است؟

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تشخیص باکتری زخم ها با روش های نوین
  • عدم تحمل پریشانی چگونه تشگیل می شود؟-بخش سوم
  • این مواد غذایی را باید هر روز بخورید
  • گام های معالجه افسردگی: خواب شبانه راحت(16)
  • اس ام اس تبریک میلاد حضرت پیامبراکرم(ص) و امام صادق (ع)
  • با رشته روانشناسی و گرایش های مختلف آشنا شوید
  • جوک های تنوری،مخصوص ایام عید
  • آیات قرآن درباره ی حجاب
  • هورمون گرلین چقدر در افزایش و چاقی مقصر است؟
  • کاتالوگ فعالیت های مفرح و لذت بخش(۱۰)
  • سرما خوردگی در فصل پائیز را با رعایت این نکات کنترل کنید
  • ماساژ ورزشی چیست؟
  • کسب خوش بینی با تکنیک ای بی سی ABC
  • برنامه شماره ۶۷۷ گنج حضور
  • راههای ساده برای لاغری شکم در ۲۰ روز
  • رژیم غذایی بیماران دارای سنگ کیسه صفرا
  • کفش های پاشنه بلندی که شما را چاق نشان میدهند!
  • اصول آموزشی و تربیتی کودکان یک تا ۲ ساله(۱۰)
  • رنگ کردن موها با مواد طبیعی
  • ترشح هورمون کورتیزول را مهار کنید تا چاق تر نشوید
  • لاغری سریع با موبایل دیگه چیه؟
  • برای داشتن رابطه سالم،توقع ممنوع!
  • خروجی آموزش و پرورش منطبق با نیازهای جامعه نیست
  • مواد غذایی که عضلات شما را مصرف میکنند!
  • صبحانه ی لاغری با دانه چیا!
  • جرم گیری با مواد غذایی
  • رودل کردن یعنی چه؟
  • با غذاهای دارای کالری منفی وزن کم کنید
  • پوکی استخوان و نقش ویتامین D در درمان آن
  • احساس شما چیزی متفاوت از افکار شماست!(۷)
  • محبوبترین ها
  • راههای افزایش اشتهای کودکان
  • میکروبی ترین میوه دنیا که خوش طعم ترین هم است
  • خوراکی های افزایش دهنده چربی سوزی بدن (بخش دوم)
  • آداب غذا خوردن در میهمانی را به کودکان آموزش دهید!
  • زندگی نامه کوروش کبیر
  • اضافه وزن کودک منجر به چاقی در بزرگسالی می شود
  • تاریخ پرفراز و نشیب موسیقی ایران
  • والدین چگونه میتوانند اعتماد به نفس نوجوانان را تقویت نمایند
  • خودبیمار انگاری و علل و نشانه های آن
  • تعداد دفترچه های بیمه بیشتر از جمعیت کشور
  • آمپرسنج احساس گرسنگی و سیری!(۲)
  • طرز تهیه پلو با گوشت و نخود
  • نسخه ای برای افتادگی و شلی شکم بانوان
  • ام اس و نکاتی که مبتلایان باید رعایت کنند
  • ناباروری زنان با تخمکهای مصنوعی درمان می شود
  • شب و روز عروسی کدام غذاهامناسب و کدام یک نامناسب هستند؟
  • خواص سیب زمینی شیرین
  • مصرف غذاهای حاوی عدس برای گرم مزاجان
  • جان بخشیدن به زندگی بعد از یک فقدان(۶)
  • عید نوروز با گلچینی از بهترین شیرینی های خانگی + دستور پخت
  • تلاطم زندگی خود را با این اصول آرام سازید
  • اضطراب اجتماعی : فرایندهای اصلاح تفکر(۲۵)
  • اس ام اس های عاشقانه و زیبا
  • پلوگوشت – هویج و کرپ سیب زمینی پنیری
  • ۱۰ نکته برای تقویت سلامتی در محل کار
  • چه کسانی به ویتامین A ( آ ) نیاز دارند؟
  • علل سردرد بعد از ورزش را شناسایی کنید!
  • گزینه های روی میز مردن برای آقایان(طنز)
  • این مواد غذایی را خام مصرف نکنید!
  • خصوصیات اخلاقی پیامبر چگونه بود
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب