بهترین و بدترین زمان موز خوردن

بهترین و بدترین زمان موز خوردن موز یکی از میوه های مقوی است،شاید همه ی ما فکر کنیم که مگر

زمان خوردن موز به حال ما فرقی هم میکند؟ بله فرق می کند،

زمان خوردن این میوه بر مفید یا مضر بودن آن اثر می گذارد.


خوردن موز درهنگام صبح تاثیر زیادی بر بهبود سلامتی و افزایش انرژی دارد

در این بخش از سلامت نمناک ۲ مطلب جدا را برایتان آماده کرده ایم که با مطالعه کامل آنها خواهید

دانست که خوردن موز هنگام صبح بهتر است یا شب و اینکه بهترین زمان و شرایط خوردن میوه موز چه زمانی است.

موز، سالم و مغذی است و به تقویت انرژی صبحگاهی کمک می کند، اما یک دلیل نقض کننده برای آن نیز وجود دارد.

اگر یکی از آن روزهایی است که عجله دارید و موز یک گزینه بسیار عالی به نظر می رسد،

حتما این بخش از سلامت تغذیه در نمناک را بخوانید.

موز یک میوه سالم و مقوی است و به تقویت انرژی صبحگاهی کمک می کند،

اما طبق گفته یک متخصص تغذیه به طرز شگفت انگیزی تنها میوه زردی است

که بدترین گزینه برای صبحانه محسوب می شود.

با وجود اینکه سرشار از پتاسیم، فیبر و منیزیم هستند،

اما یک گزینه عالی برای اولین وعده غذایی در روز نیز نمی باشد.

 

دلیل اینکه چرا نباید برای صبحانه موز بخورید:

موز از ۲۵ درصد شکر طبیعی تشکیل شده است و طبق گفته دکتر داریل گیوفر:

زمانی که به تنهایی برای صبحانه مصرف می شود، میزان زیادی اسید و قند تولید می کند

اما نه به اندازه ای که تا ظهر شما را سیر نگه دارد در نتیجه احساس دل ضعفه و گرسنگی مداوم می کنید

و به ریزه خواری روی می آورید به این ترتیب نیز قند خون شما بالا می رود و زمینه ای برای ذخیره چربی فراهم می شود.

زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود

بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید.

مگر اینکه با مواد غذایی دیگری که دارای چربی سالم است، ترکیب شود که

به طور موقت شما را پر می کنند. اما در کل، زود احساس خواب آلودگی و سنگینی می کنید.

مرور کلی :

همه ما می دانیم و شنیده ایم که باید از خوردن میوه ها به خصوص موز، در شب اجتناب کرد

و بدون اینکه دنبال قاعده و توضیحات آن باشیم ،پذیرفته ایم و هرگز سوال نکردیم که چرا خوردن موز در شب بد و مضر است.

موز، میوه ای است که سرشار از مواد مغذی می باشد و یک پک کامل برای مواد مغذی

و مواد معدنی مناسب بدن انسان است. بر طبق گزارشات آیورودا (طب سنتی هند)، خوردن موز در شب نا امن و خطرزا نیست.

اما بهتر است افرادی که دچار سرماخوردگی یا سرفه شده اند، از مصرف آن اجتناب کنند زیرا علائم را تشدید خواهد کرد.

 

زمان مناسب خوردن موز

 

زمان زیادی طول میکشد تا هضم می شود و همچنین ممکن است باعث تنبلی نیز شود.

متخصصان تغذیه می گویند موز سالم و انرژی زا است، اما تنها کسانی که از سرماخوردگی و گلودرد،

مشکلات آسم و سینوسی رنج می برند، باید از خوردن آن در شب اجتناب کنند.

به طور کلی از این مقاله چنین برداشت می شود که خوردن میوه موز عصر و غروب توصیه شده است و

خواصی دارد که در ادامه بخش سلامت نمناک آورده ایم ؛ دقت داشته باشید

که سنگینی موز علتی است که متخصصان تغذیه مصرف آن را بلافاصله قبل از خواب مضر دانسته اند.

مصرف موز در بعد از ظهر بعد از ورزش کردن بسیار مفید و مناسب است.

به اسید معده کمک میکند:

بر اساس یک تحقیق موز یک گزینه و انتخاب مناسب برای کسانی است

که از غذاهای خیابانی و پرادویه زیاد استفاده می کنند،

که خوردن یک عدد موز بعد از این غذاها حرارت بدن را کاهش میدهد و حتی مانع ایجاد زخم معده نیز میشود.

 

-باعث خواب میشود:

موز غنی از پتاسیم است و به ریلکس کردن ماهیچه ها بعد از یک روز خسته کننده کمک می کند.

خوردن یک یا دو عدد موز در اواخر عصر یا غروب کمک می کند تا بدن شما آماده خواب شود.

طبق گزارشات:یک عدد موز بزرگ حاوی ۴۸۷ میلی گرم پتاسیم است، که حدود

۱۰ درصد از مصرف مورد نیاز بدن یک بزرگسال در روز را تامین میکند.

 

باعث چاقی نمی شود :

یک عدد موز حاوی فقط ۱۵۰ کالری است. بنابراین اگر می خواهید شامی مصرف کنید که

کمتر از ۵۰۰ کالری داشته باشد، دو عدد موز و یک فنجان شیر کم چرب گزینه ایده آلی است.

کم کردن اشتها و کاهش ولع به شیرینی جات:

اگر شما آخر شب ، ولع خوردن شیرینی جات پیدا کردید، خوردن یک عدد موز می تواند

انتخاب هوشمندانه ای برای جلوگیری از مصرف غذاهای پر شیرینی و سرشار از کالری باشد.

همچنین موز به اندازه کافی شیرین است، تا احساس شما را ارضا کند و

در عین حال حاوی ویتامین های زیاد و فیبر نیز می باشد.


نتیجه گیری از زمان مناسب خوردن موز:

موز، سرشار از مواد مغذی است و همچنین باعث خواب آلودگی میشود بنابراین یکی

از بهترین زمان های روز برای خوردن میوه موز غروب و عصر است در حدی که فاصله ی بین خوردن آن

و خواب رعایت شود تا مبادا مشکلی ایجاد کند اما کسانی که مستعد ابتلا به آسم و سرماخوردگی هستند،

باید از مصرف آن در شب هنگام، اجتناب کنند.

لطفا بخوانید

کالری موز چقدر است و آیا چاق کننده است؟

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دزد تابلوهای پیکاسو،یک برقکار بود
  • گیاه بابونه یکی از گیاهان درمان کننده زخم معده شماست
  • چای اولانگ و لاغری
  • موسیقی آرامبخش لذت ناب Pure Joy Music
  • خوراکی های افزایش دهنده چربی سوزی بدن (بخش دوم)
  • چرا خون‌دماغ می‌شویم و چه زمانی باید نگران آن باشیم؟
  • این کلمات نشانه ضعف اعتماد به نفس شما هستند
  • اعتیاد به خرید چیزیست که شاید شما هم دچار شده باشید
  • رژیم گیاه خواری
  • انتخاب و خرید مبل با این نکات مهم
  • اکستنشن ابرو یا میکروبلیدینگ ، کدام یک را ترجیح میدهید؟
  • نقاشی های دیواری موجب بلبشو شدند!
  • هوس هایی که نشانه بیماری هستند!
  • سه نکته اساسی برای کاهش وزن
  • سرما در دل آتش ممکن است
  • برنامه شماره ۶۵۸ گنج حضور،ای برادر تو همان اندیشه‌ای
  • اقتصاد ایران،شگفت انگیز ترین اقتصاد جهان
  • کره ی محلی یا پاستوریزه؟!
  • روش کنترل خونریزی از بینی
  • کلولونوسکوپی چیست و چطوری انجام می شود؟
  • طنزهای کوتاه،خنده دار و بامزه
  • کاهش حس بویایی چقدر خطرناک است؟
  • هوشیار ۴
  • گندم چاودار و جو دوسر از آسم دوران کودکی جلوگیری می کنند
  • خصلت های بوجود آورنده کمالگرایی-بخش چهارم
  • راهبردهای عملی برای غذاخور کردن کودک
  • اختلاف طبقاتی،باعث ریزش بنای زندگی مشترک است
  • درخرید طلا و جواهر چه نکاتی را باید حتماً رعایت کنید
  • همه چیز در باره رشته ورزشی واترپلو
  • من چطوری به یک کمالگرا تبدیل شدم؟-بخش سوم
  • محبوبترین ها
  • تحلیلی راجع به فقیر،فقرا و خط فقر در کشورمان!
  • تصاویر و بیوگرافی رضا رشیدپور
  • گام هایی به سوی شناخت و رهایی از افسردگی- بخش نخست
  • یوگای همزمان با غذا خوردن
  • برنامه شماره ۶۷۵ گنج حضور
  • اهمیت نقاشی در سلامت روان کودکان
  • نظر اسلام درباره ی ورزش اسب سواری
  • چند ایده ی طلایی برای ورود عروس و داماد
  • فرم دهی به باسن با ۴ تمرین ۱۰ دقیقه ای!!
  • راست و دروغ های دوران آشنایی پسر و دخترها
  • پیشگیری از پوکی استخوان با تمرینات بدنسازی
  • چند شیوه درست و نادرست افزایش اشتها را بشناسید
  • روش های تغذیه ای تاثیرگذار در افزایش باروری
  • برنامه شماره ۶۵۳ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی
  • زندگینامه ابوسعید ابوالخیر
  • تمرینات مخصوص عضله سازی درپهلو و زیر بغل بانوان
  • تکنیک های ساده میهمانداری و پذیرایی از میهمانان
  • بهترین و بدترین غذا و نوشیدنی برای درمان خماری کدام است؟
  • خوراک مرغ با طعمی جدید و متفاوت درست کنید
  • طرزتفکر جادویی در لاغری
  • نوروز فرصت استثنایی برای کتاب خوان ها
  • ترفندهای شیک پوشی برای شما که بدن سیبی شکل دارید!
  • فواید شکلات برای سلامتی انسان
  • طرز تهیه کوکوی سبزیجات
  • اضطراب و نگراین و مدلهای معالجه آن(۴)
  • اقتصاد ما شگفت انگیز شد، چون خودمان شگفت انگیزیم!
  • موس یا فوم شکل دهنده مو بیشتر آشنا شوید
  • احادیث و سخنانی پیرامون آداب معاشرت
  • اکبر عبدی از عروسی دخترش گفت!
  • خواص روغن کانولا
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب