بهترین انگیزه همه مردم برای ورزش

کفش‌های ورزشی خود را بپوشید و کمی نیز اراده داشته باشید. محققان دانشگاه پنسیلوانیا بعد از انجام تحقیقاتی به این نتیجه رسیده‌اند که به احتمال زیاد از دست دادن پول (برای انجام تمرینات ورزشی) بهترین انگیزه برای تناسب انداماست.

در این مطالعه دانشمندان از افراد درخواست کردند که ۷۰۰۰ قدم را در روز و به مدت ۶ ماه پیاده روی کنند اگر افراد به هدف خود دست می‌یافتند به آن‌ها ۱.۴۰ دلار در روز داده می‌شد اما اگر قادر نبودند به این هدف دست یابند باید ۱.۴۰ دلار در روز پرداخت می‌کردند.

شرکت کنندگانی که با از دست دادن پول مواجه شده بودند ۵۰ درصد بیشتر از سایر افراد انگیزه رسیدن به هدف را داشتند. این یک نظریه اقتصادی رفتاری است که در افراد رخ می‌دهد. مغز شما سعی می‌کندجلوی از دست رفتن پول را به هر نحوی بگیرد. شما نیز می‌توانید از این انگیزه طبیعی برای آغاز برنامه‌های ورزشی خود استفاده کنید.

اپلیکیشنی را دانلود کنید که می‌تواند هزینه‌های از دست رفته برای تمرینات ورزشی را به صورت روزانه محاسبه کند. به عنوان مثال می‌توانید از برنامهPact استفاده کنید. هر هفته به خودتان قول دهید که حجم خاصی از تمرینات ورزشی را انجام خواهید داد. سپس مقدار هزینه مورد نظر را بسنجید.

بهتر است مجموع پولی که از دست می‌دهید را محاسبه کنید زیرا از دست دادن هزینه‌های کم به نظر زیاد نخواهد بود و نمی تواند انگیزه بخش باشد. به محض رسیدن به اهدافتان، می‌توانید جلوی از دست رفتن هزینه را بگیرید.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طرز تهیه ی کروکت فرانسوی
  • سالاد تایلندی با اسپاگتی، آجیل و سبزیجات رنگی
  • سالاد شنبلیله با ترکیب سیب زمینی و خردل
  • یادداشت هایی درباره کافکا
  • در انجام حرکات شکمی مواظب این خطاها باشید
  • استانداردهایی که شما را کمالگرا می سازند-بخش ۶
  • طرزتهیه سوپ سبزیجات با پنیرچدار
  • ایگو از زبان رایان هالیدی، نویسنده و کارآفرین
  • طرز تهیه ی کراکت مرغ
  • دسر آناناس با ژله برای شیفتگان شیرینی
  • طرز تهیه رولت خامه ای
  • چه چیزی موجب استمرار رفتار کمالگرایی می شود؟(۷)
  • بیماری پوستی ناشی از شغل
  • گام هایی بسوی معالجه فقدان؛اکنون وقت سوگواری شماست!(۹)
  • پ ن پ
  • بهداشت چشم از کودکی تا میانسالی
  • با وابستگی کودکان چه کنیم؟
  • ارتباط قد و بدنسازی را بشناسید!
  • درد عضلات یا میالژی Myalgia را چگونه درمان کنیم؟
  • پاسخ یا واکنش رفتاری به حمله پانیک-بخش دوم
  • باورهای راست و دروغ در باره ازدواج(۱۰)
  • رول مرغ پنیری برای شما که ازخوردن گوشت مرغ گریزانید
  • اس ام اس مخصوص تبریک فرا رسیدن روز پدر ۱۳۹۵
  • طعم دهنده های مختلف برای غذاهای خوشمزه
  • طرز تهیه کوکوی مرغ و قارچ
  • طرز تهیه دو نوع مربای چغندر و مربای هویج
  • ژل جلبک دریایی(ژل آلژینات) ارزان ترین روش درمان زخم می باشد
  • تغییرات بعد از ترک الکل در اندام های بدن
  • چرا اینهمه تنبلی میکنیم و غذر و بهانه می آوریم؟
  • سه خاصیت اعجاز آور ویتامین c
  • محبوبترین ها
  • چگونه از گلوکمتر یا دستگاه کنترل قند خون استفاده کنیم؟
  • زندگینامه امیر حسین مقصودلو معروف به امیرتتلو
  • کاهش وزن با گیاهان دارویی
  • تاثیر مخرب خوردنی های شیرین بر بدن
  • راههای کنترل هزینه ها در هنگام سفر
  • چه چیزی جلوی تعلل ورزی مردم را می گیرد؟(۸)
  • تست شخصیت شناسی:چه کسی گلدان را شکسته است؟
  • مصرف زیاد گوشت قرمزباعث بلوغ زودرس دختران می شود!
  • زندگی سالم و پرانرژی تا رسیدن سفیر مرگ
  • تشخیص باکتری زخم ها با روش های نوین
  • رمز و رازهای خانواده گرم و صمیمی
  • طرز تهیه خوراک رژیمی زخم معده
  • اقتصاد ما شگفت انگیز شد، چون خودمان شگفت انگیزیم!
  • شناخت آتروپین و نحوه استفاده و عوارض جانبی آن
  • بدنسازی یا تمرین قدرتی؟!
  • ازدواجهای به تاخیر افتاده بخاطر اعتقاد به ظاهر بینی!
  • نیکی به والدین از منظر احادیث معصومین علیه السلام
  • طرز تهیه کوفته سیب زمینی با نخود
  • چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟(۴)
  • کباب شیرماهی
  • سرما در دل آتش ممکن است
  • غذاهای سفره افطاری مردم ترکیه
  • نه بگوئید اگر این کارها را از شما خواستند
  • رازهای خوش تیپی آقایان لاغر اندام
  • خواص میوه ها و راه صحیح خوردن آنها چیست؟
  • تمرینات ورزشی بانوان درفضاهای باز
  • آمادگی لازم کودک پیش دبستانی برای شروع یادگیری-بخش دوم
  • ورزش سخت است تا وقتی که به عادت تبدیل شود
  • نکاتی برای حرکات کششی آرامبخش
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب