بهترین انگیزه همه مردم برای ورزش

کفش‌های ورزشی خود را بپوشید و کمی نیز اراده داشته باشید. محققان دانشگاه پنسیلوانیا بعد از انجام تحقیقاتی به این نتیجه رسیده‌اند که به احتمال زیاد از دست دادن پول (برای انجام تمرینات ورزشی) بهترین انگیزه برای تناسب انداماست.

در این مطالعه دانشمندان از افراد درخواست کردند که ۷۰۰۰ قدم را در روز و به مدت ۶ ماه پیاده روی کنند اگر افراد به هدف خود دست می‌یافتند به آن‌ها ۱.۴۰ دلار در روز داده می‌شد اما اگر قادر نبودند به این هدف دست یابند باید ۱.۴۰ دلار در روز پرداخت می‌کردند.

شرکت کنندگانی که با از دست دادن پول مواجه شده بودند ۵۰ درصد بیشتر از سایر افراد انگیزه رسیدن به هدف را داشتند. این یک نظریه اقتصادی رفتاری است که در افراد رخ می‌دهد. مغز شما سعی می‌کندجلوی از دست رفتن پول را به هر نحوی بگیرد. شما نیز می‌توانید از این انگیزه طبیعی برای آغاز برنامه‌های ورزشی خود استفاده کنید.

اپلیکیشنی را دانلود کنید که می‌تواند هزینه‌های از دست رفته برای تمرینات ورزشی را به صورت روزانه محاسبه کند. به عنوان مثال می‌توانید از برنامهPact استفاده کنید. هر هفته به خودتان قول دهید که حجم خاصی از تمرینات ورزشی را انجام خواهید داد. سپس مقدار هزینه مورد نظر را بسنجید.

بهتر است مجموع پولی که از دست می‌دهید را محاسبه کنید زیرا از دست دادن هزینه‌های کم به نظر زیاد نخواهد بود و نمی تواند انگیزه بخش باشد. به محض رسیدن به اهدافتان، می‌توانید جلوی از دست رفتن هزینه را بگیرید.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کدام درد را با کدام قرص تسکین میدهید؟
  • مهمترین چالشهای اجتماعی و فرهنگی امروز کشورمان
  • ارگونومی صحیح استفاده از رایانه و وسایل مخصوص آن
  • خواص تخمه ی هندوانه
  • نمیدانم از کجا و چطوری شروع کنم ؟
  • بیوگرافی پروفسور مجید سمیعی دانشمند ایرانی
  • بیوگرافی برانکو ایوانکوویچ
  • تزیین اتاق کودک با ایده های ساده و خلاقانه
  • برنامه شماره ۶۸۴ گنج حضور
  • خواص غذایی و درمانی پیاز
  • مواد غذایی برای تقویت روحیه!
  • مصرف قهوه با افزایش ضربان قلب ارتباطی ندارد
  • طرز تهیه میگو پفکی خوشمزه
  • بهترین مدت برای دوران نامزدی را چقدر می‌دانید
  • فواید لیتیوم را بشناسید!
  • مهدوی کیا از آغاز تا انتها(بیوگرافی)
  • هرکاری انگیزه مخصوص خودش را می طلبد
  • ده راهکار برای متمایز بودن در محیط کار
  • خواص خوراکی های داخل سفره هفت سین عید نوروز
  • ورزش یوگا برای تقویت حافظه
  • اس ام اس مخصوص تبریک فرا رسیدن روز پدر ۱۳۹۵
  • بیماریهای هیپوتالاموس و روش های درمان
  • قوز پشت را با ورزش درمان کنید
  • شما ازکدام درب عبور میکنید؟(درب تست شخصیت)
  • خواص درمانی آجیل برای بیماریهای قلبی
  • منتظر ۲۵ ساعته شدن شب و روز باشید!
  • کاهش مصرف شیرینی و شکر با چند طرفند عملی
  • خواص آب زرشک
  • کم شنوایی یا ناشنوایی و راههای پیشگیری از آن
  • درمان آرتروز گردن با تمرینات ورزشی مخصوص
  • محبوبترین ها
  • توصیه هایی در خانه تکانی و زیبایی پوست و مو
  • ورزشها یا حرکاتی که برای بانوان مفیدند
  • صندوق افکار و پوستین عشق!(1)
  • قانون موفقیت در تجارت از زبان بریان تریسی
  • حمله پانیک چگونه واقع می شوند؟بخش سوم
  • زردی نوزاد و پاسخ چند سئوال مهم شما مادران
  • خرمالو مملو از فایده و مضر به حال افراد چاق می باشد
  • برفقدان خودت بخند!(۱۵)
  • دانلود کتاب چگونه های کلیدی و برتر زندگی
  • مولانا و حکایت مرد خفته
  • خواص داروئی گل‌گاوزبان براساس کتاب قانون بوعلی سینا
  • مدل موهای مخصوص صورت های گرد!
  • پیاده روی درمان کننده درد سیاتیک
  • طرز تهیه ی مربای زرشک
  • روش از بین بردن بوی بد حوله
  • فاکتورهای مختلف در دفتر یادداشت سفرنامه لاغری دایمی
  • عیبی ندارد که مرتکب اشتباهات “احمقانه” شوید!
  • درمان نگرانی و اضطراب : پذیرش شک و نامعلومی(۱۷)
  • درکشورهای مختلف مردم چطوری وزن کم میکنند؟
  • روش تهیه بیف استروگانف ، خوراک محبوب مردم روسیه
  • اگر برای ورزش انگیزه ندارید، حتماً بخوانید!
  • داروهای افزایش دهنده هورمون جنسی تستوسترون و استروژن
  • زمینه های فکری و فلسفی لاغری دائمی
  • خواص بی نظیر چغاله بادام
  • کره های مختلف چه خواصی دارند
  • علائم و نشانه هایی که میگویند دچار مسمومیت غذایی هستید
  • خواص انجیر خشک برای زیبایی پوست
  • چگونه بدون استفاده از فر خوردنیهای خوشمزه تهیه کنیم؟
  • طرز تهیه دسر پاناکوتا
  • جراحی واژینوپلاستی و لابیاپلاستی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب