بهترین انگیزه همه مردم برای ورزش

کفش‌های ورزشی خود را بپوشید و کمی نیز اراده داشته باشید. محققان دانشگاه پنسیلوانیا بعد از انجام تحقیقاتی به این نتیجه رسیده‌اند که به احتمال زیاد از دست دادن پول (برای انجام تمرینات ورزشی) بهترین انگیزه برای تناسب انداماست.

در این مطالعه دانشمندان از افراد درخواست کردند که ۷۰۰۰ قدم را در روز و به مدت ۶ ماه پیاده روی کنند اگر افراد به هدف خود دست می‌یافتند به آن‌ها ۱.۴۰ دلار در روز داده می‌شد اما اگر قادر نبودند به این هدف دست یابند باید ۱.۴۰ دلار در روز پرداخت می‌کردند.

شرکت کنندگانی که با از دست دادن پول مواجه شده بودند ۵۰ درصد بیشتر از سایر افراد انگیزه رسیدن به هدف را داشتند. این یک نظریه اقتصادی رفتاری است که در افراد رخ می‌دهد. مغز شما سعی می‌کندجلوی از دست رفتن پول را به هر نحوی بگیرد. شما نیز می‌توانید از این انگیزه طبیعی برای آغاز برنامه‌های ورزشی خود استفاده کنید.

اپلیکیشنی را دانلود کنید که می‌تواند هزینه‌های از دست رفته برای تمرینات ورزشی را به صورت روزانه محاسبه کند. به عنوان مثال می‌توانید از برنامهPact استفاده کنید. هر هفته به خودتان قول دهید که حجم خاصی از تمرینات ورزشی را انجام خواهید داد. سپس مقدار هزینه مورد نظر را بسنجید.

بهتر است مجموع پولی که از دست می‌دهید را محاسبه کنید زیرا از دست دادن هزینه‌های کم به نظر زیاد نخواهد بود و نمی تواند انگیزه بخش باشد. به محض رسیدن به اهدافتان، می‌توانید جلوی از دست رفتن هزینه را بگیرید.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • نوشابه رژیمی مصرف نکنیدچون بازهم چاق می شوید
  • عفونت گوش،علل و عوارض آن
  • اشتباهات ورزشی بانوان با نتایج دلسردکننده و چاقی!
  • استفاده از گن هنگام ورزش
  • شهر سازی مطابق سلیقه شخصی!
  • کیفیت توجه مفید و ثمربخش به نوجوان
  • تاریخچه ی اسکیت در جهان
  • طرزتهیه کیک رولتی با نون و پنیر و سبزی برای کودکان
  • طریقه ی نگهداری بامبو در منزل
  • دانلود رمان پسر نامه رسان
  • استانداردهایی که شما را کمالگرا می سازند-بخش ۶
  • نفخ زیاد میتواند علامتی از سرطان باشد
  • غذاهای مجاز درهنگام تماشای تلویزیون
  • مد لباس برگرفته از معماری ایرانی
  • راه رستگاری فقط «بودن» در زمان حال است
  • توت با خاصیت بی نظیر
  • معجزه رژیم غذایی موز با ترکیب چهار کلید طلایی
  • طرز تهیه ی سوپ قارچ و اسفناج
  • آیات قرآن درباره ی حجاب
  • موقعیت و شرایط تاثیر قابل ملاحظه برعشق دارند!
  • چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟
  • علائم مزاحمت های جنسی درمحل کار
  • تعداد دفترچه های بیمه بیشتر از جمعیت کشور
  • بیوگرافی مجتبی میرزاجانپور والیبالیست ملی پوش کشورمان
  • تازه مادران بجای پرخوری،پرخوابی کنید
  • مصرف فیبر یعنی غذا میخورید ولی کالری می سوزانید!
  • سنجش میزان افسردگی با تست زونگ(SDS)
  • انواع مدل آباژور جدید و زیبا
  • خواص کنگر فرنگی
  • اگر کودکتان رابطه ی جنسی شما را دید!
  • محبوبترین ها
  • نکاتی ضروری برای زیبایی بیشتر
  • مدل کفش دانشجویی از آکسفورد تا تهران
  • زن و شوهرهای بامزه(طنز)
  • میزان مهربانی خود بسنجید
  • جوک های خنده دار و تنوری
  • چند حرکت ورزشی با نمایش انیمیشنی صحیح و غلط
  • هنر ستاره دوزی یا شمسه دوزی
  • چگونه با وجود اضافه وزن و چاقی پیاده روی کنیم؟
  • برنامه شماره ۶۷۱ گنج حضور
  • رایحه ی عطرتان را ماندگار تر کنید!
  • معرفی ورزش شمشیر بازی
  • احادیث و سخنانی پیرامون آداب معاشرت
  • خواص قارچ
  • بیوگرافی مجتبی میرزاجانپور والیبالیست ملی پوش کشورمان
  • خوراکی‌هایی که رگ‌های قلب را باز می‌کنند
  • ۵ گزینه نهایی اکران نوروزی سینماها
  • چهار کلید طلایی لاغری دائمی بدون رژیم و گرسنگی
  • لوییس ویتون (Louis Vuitton)برند فرانسوی تولید کننده اجناس لوکس
  • نیازهای روانی و احساسی کودکان را جدی بگیرید!
  • رژیم غذایی مناسب برای زیبایی وجوانی پوست
  • دروغ پاتولوژیکی تهدید کننده سلامتی!
  • عوارض خواب زیاد
  • اثر انگشت ظاهر کننده شخصیت انسان
  • طرز تهیه رب انار
  • تاثیر تکنولوژی روی سلامت ذهنی انسان
  • نکات مهم در انتخاب کت و شلوار
  • طرز تهیه حلیم نذری
  • برنامه شماره ۶۹۳ گنج حضور
  • ویتامین B12 یا همان کوبالامین و مواد غذایی حاوی این ویتامین
  • ۹ کلید چاق کننده برای افراد بسیارلاغر(نی قلیون)!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب