بهترین انگیزه همه مردم برای ورزش

کفش‌های ورزشی خود را بپوشید و کمی نیز اراده داشته باشید. محققان دانشگاه پنسیلوانیا بعد از انجام تحقیقاتی به این نتیجه رسیده‌اند که به احتمال زیاد از دست دادن پول (برای انجام تمرینات ورزشی) بهترین انگیزه برای تناسب انداماست.

در این مطالعه دانشمندان از افراد درخواست کردند که ۷۰۰۰ قدم را در روز و به مدت ۶ ماه پیاده روی کنند اگر افراد به هدف خود دست می‌یافتند به آن‌ها ۱.۴۰ دلار در روز داده می‌شد اما اگر قادر نبودند به این هدف دست یابند باید ۱.۴۰ دلار در روز پرداخت می‌کردند.

شرکت کنندگانی که با از دست دادن پول مواجه شده بودند ۵۰ درصد بیشتر از سایر افراد انگیزه رسیدن به هدف را داشتند. این یک نظریه اقتصادی رفتاری است که در افراد رخ می‌دهد. مغز شما سعی می‌کندجلوی از دست رفتن پول را به هر نحوی بگیرد. شما نیز می‌توانید از این انگیزه طبیعی برای آغاز برنامه‌های ورزشی خود استفاده کنید.

اپلیکیشنی را دانلود کنید که می‌تواند هزینه‌های از دست رفته برای تمرینات ورزشی را به صورت روزانه محاسبه کند. به عنوان مثال می‌توانید از برنامهPact استفاده کنید. هر هفته به خودتان قول دهید که حجم خاصی از تمرینات ورزشی را انجام خواهید داد. سپس مقدار هزینه مورد نظر را بسنجید.

بهتر است مجموع پولی که از دست می‌دهید را محاسبه کنید زیرا از دست دادن هزینه‌های کم به نظر زیاد نخواهد بود و نمی تواند انگیزه بخش باشد. به محض رسیدن به اهدافتان، می‌توانید جلوی از دست رفتن هزینه را بگیرید.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دفتر ثبت برنامه لاغری و کاهش وزن
  • برای نویسنده شدن، با یادداشت های خود شروع کنید!
  • خرج میلیاردی بیماری نادر برای سه خواهر و برادر
  • کشمکش والدین و تأثیر طلاق بر فرزندان
  • چند نکته ی اساسی در چیدمان خانه های کوچک
  • هورمون گرلین چقدر در افزایش و چاقی مقصر است؟
  • عوامل ماندگاری یا تداوم خود زشت پنداری-بخش پنجم
  • کولپوسکوپی چیست؟
  • مراحل معالجه فقدان
  • روشهای درمان واریس
  • شیوه های کنترل شدید و سخت گیرانه وزن-بخش سوم
  • چگونه حس کنجکاوی و همکاری را درکودکمان پرورش بدهیم؟(۴)
  • گام های معالجه افسردگی:ابراز کردن یا نشان دادن خود (۲۴)
  • چند لازمه ی رفتاری برای دوست داشتنی تر شدن
  • دندان درد را چطوری تحمل و درمان کنیم؟
  • دانه های مغذی که هر روز باید بخورید
  • رباعیاتی از حکیم خیام نیشابوری
  • لباس های بافتنی طرحدار زنانه مخصوص زمستان
  • اندیشه های راهگشا ازآلبرت اینشتین
  • انواع عجیب فوبیا که تعداد زیادی از مردم گرفتار کرده است!
  • اس ام اس تبریک سپندارمذگان
  • چند استراتژی مهم کاهش وزن
  • میمون های ماکاک آیا راز اوتیسم را فاش می سازند؟
  • بیماران دیابتی و ورزش های مناسب آنان
  • بیوگرافی برانکو ایوانکوویچ
  • طرز تهیه ی تارت انجیر،دسر خوشمزه ی فرانسوی
  • طلاق شاید آغاز مشکلات جدید باشد
  • چرا زوجین بهمدیگر میگویند و پنهان کاری میکنند؟
  • نکات ضروری برای پخت لازانیا
  • بهترین زمان مصرف پروتئین
  • محبوبترین ها
  • برای درمان فشارخون،چی بخوریم و نخوریم!
  • رفع مشکلات معده با راهکاری آسان
  • شب و روز عروسی کدام غذاهامناسب و کدام یک نامناسب هستند؟
  • برای جلوگیری از چاقی شکمی،نان سبوسدار بخورید
  • اگو یا من تقلبی؟بخش-۱
  • دستورات لاغری دایمی بدون رژیم و گرسنگی
  • بیوگرافی برانکو ایوانکوویچ
  • طرز تهیه سس کارپاچیو با فیله گوشت
  • ارتباط جسورانه و شیوه پاسخ انفعالی به انتقاد!(23)
  • برنامه شماره ۶۷۴ گنج حضور
  • آش ماست درمان کننده سرماخوردگی
  • ساخت کتاب الکترونیکی برای کتابخوان های الکترونیکی موبایل
  • از این انگیزه ها برای ازدواج دوری کنید
  • زندگینامه نظامی گنجوی
  • آب پرتغال با خواص بسیار و درمان کننده کلیه ها
  • معرفی رشته ی جودو
  • این چهارعادت را ترک کنید تا برای همیشه لاغرشوید!
  • رژیم گیاه خواری
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!(۳)
  • یک بانوی مهماندارایرانی در میان مهمانداران جذاب خطوط هواپیمایی جهان
  • شناخت و معالجه اختلال خود زشت پنداری-بخش دوم
  • من چطوری به یک کمالگرا تبدیل شدم؟-بخش سوم
  • در برنامه رژیم غذایی خود حتما میان وعده ها را بگنجانید
  • عذر و بهانه های تعلل ورزی را آزمایش کنید(۱۴)
  • طرز تهیه ی سوپ لوبیا و گوشت
  • کترینگ مراسم عروسی و نامزدی چیست؟
  • چرا اینهمه تنبلی میکنیم و غذر و بهانه می آوریم؟
  • معالجه اضطراب اجتماعی:الگوی صحیح تنفس!(۸)
  • گام های کوچک برای کاهش وزن ماندگار و بدون رژیم!(۲)
  • چگونه حس کنجکاوی و همکاری را درکودکمان پرورش بدهیم؟(۴)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب