بهترین انگیزه همه مردم برای ورزش

کفش‌های ورزشی خود را بپوشید و کمی نیز اراده داشته باشید. محققان دانشگاه پنسیلوانیا بعد از انجام تحقیقاتی به این نتیجه رسیده‌اند که به احتمال زیاد از دست دادن پول (برای انجام تمرینات ورزشی) بهترین انگیزه برای تناسب انداماست.

در این مطالعه دانشمندان از افراد درخواست کردند که ۷۰۰۰ قدم را در روز و به مدت ۶ ماه پیاده روی کنند اگر افراد به هدف خود دست می‌یافتند به آن‌ها ۱.۴۰ دلار در روز داده می‌شد اما اگر قادر نبودند به این هدف دست یابند باید ۱.۴۰ دلار در روز پرداخت می‌کردند.

شرکت کنندگانی که با از دست دادن پول مواجه شده بودند ۵۰ درصد بیشتر از سایر افراد انگیزه رسیدن به هدف را داشتند. این یک نظریه اقتصادی رفتاری است که در افراد رخ می‌دهد. مغز شما سعی می‌کندجلوی از دست رفتن پول را به هر نحوی بگیرد. شما نیز می‌توانید از این انگیزه طبیعی برای آغاز برنامه‌های ورزشی خود استفاده کنید.

اپلیکیشنی را دانلود کنید که می‌تواند هزینه‌های از دست رفته برای تمرینات ورزشی را به صورت روزانه محاسبه کند. به عنوان مثال می‌توانید از برنامهPact استفاده کنید. هر هفته به خودتان قول دهید که حجم خاصی از تمرینات ورزشی را انجام خواهید داد. سپس مقدار هزینه مورد نظر را بسنجید.

بهتر است مجموع پولی که از دست می‌دهید را محاسبه کنید زیرا از دست دادن هزینه‌های کم به نظر زیاد نخواهد بود و نمی تواند انگیزه بخش باشد. به محض رسیدن به اهدافتان، می‌توانید جلوی از دست رفتن هزینه را بگیرید.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تنبلی نکنید که دشمن خلاقیت و بهره وری است
  • اگر کودکتان رابطه ی جنسی شما را دید!
  • با وابستگی کودکان چه کنیم؟
  • یادداشت خود کشی ۱۰ نفر از چهره های مشهور جهان
  • ضرورت قطره آهن برای کودکان
  • گام های معالجه افسردگی : راست بایست(۲۵)
  • جراحی زیبایی بینی وهر آنچه باید بدانیم(بخش نخست)
  • کدام صندلی هواپیما مطمئن تر است؟
  • شیک پوشی ریز و ظریف جثه ها
  • طرز تهیه کباب نگینی ، کباب کوبیده و کباب رول
  • انواع هورمون های شادی افزا
  • سامانه دارویاب
  • ورزش های مناسب برای بیماری های مختلف
  • طرز تهیه کلوچه گوشتی
  • نوزادان از شنیدن موسیقی لذت می برند
  • آقایان گردو بخورید تا سرطان پروستات نگیرید!
  • ورزشهای مناسب برای بهبود درد آرتروز زانو
  • طرز تهیه شنیسل روسی،و آموزش تصویری آن
  • تلگرام و اینستاگرام را ببندید تا خواب شبانه آرام را تجربه کنید
  • درمان دندان درد در بارداری
  • طرزتهیه کیک با شکلات سفید و گردو
  • معرفی قرص ایمی پرامین
  • برنامه شماره ۶۴۶ گنج حضور،بشنو این پند از حکیم غزنوی
  • موانع و محدودیت های خود را کنار بزن؟- بخش دوم
  • به افراد افسرده چه چیزی بگویید و نگویید
  • دستورات رژیمی خطرناک
  • این سبزیجات بعد از پخت ارزش غذایی بیشتری پیدا میکنند!
  • الگوی تفکر همه یا هیچ در اضطراب اجتماعی(۲۰)
  • روش های عجیب لاغری هنرمندان و ستاره های سینما و موسیقی
  • افزایش ضربان قلب با دو حرکت دست و پا
  • محبوبترین ها
  • کمبود ویتامین ها و مواد معدنی چه علائمی دارند؟
  • درمان به تحلیل رفتن لثه ها
  • رقابت در مد بین دونالد ترامپ و هیلاری کلینتون
  • رشته ورزشی مسابقات دوچرخه سواری
  • چطوری کارهای مختلف و متداخل را همزمان مدیریت کنیم؟
  • گم شده مردم ایران: شادی
  • کره های مختلف چه خواصی دارند
  • گیاه گالگا درمان کننده دیابت در اروپا
  • معرفی مشهورترین و ثروتمندترین مربیان فیتنس جهان!
  • طرز تهیه ی اونیون باجی غذای هندی
  • از روی انگشتان دست، شخصیت خود و دیگری را تست بزنید!
  • مواد لازم برای آماده کردن کیک با طعم عسل
  • آشنایی با گوشخراش ترین صداهای دنیا
  • چند میلیون خانوار ایرانی ماهواره دارند؟
  • نکاتی برای خرید و استفاده از تردمیل و دوچرخه
  • لیزرهای پزشکی در خدمت رفع چروک پوست،و سایربیماریها
  • کلیساهای زیبا و تماشایی جهان
  • نرم افزار تشخیص بیماری از روی صدای شما
  • چای اولانگ و لاغری
  • کدام یک از شما زن و شوهرها ولخرجتر هستید؟
  • طرز تهیه ی زیتون پرورده
  • با ورزش کردن درهوای سرد کالری بیشتری بسوزانید!
  • مانتوهای شیشه‌ای پروژه‌ جدید فرهنگی
  • خواص روغن زیتون برای سلامتی انسان
  • طرزپخت بادمجان شکم پر کبابی
  • چرا فرزندان ما تلاش نمیکنند؟
  • ازدواج با زنان مصنوعی تا ازدواج با قورباغه!
  • تکنیک های میکاپ پایداردرمقابل تابش نورخورشید و حرارت شدید
  • استفاده درست از دستگاهی به نام «ساعت»
  • افراد بی تفاوت چه خصوصیتی دارند؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب