بهترین انگیزه همه مردم برای ورزش

کفش‌های ورزشی خود را بپوشید و کمی نیز اراده داشته باشید. محققان دانشگاه پنسیلوانیا بعد از انجام تحقیقاتی به این نتیجه رسیده‌اند که به احتمال زیاد از دست دادن پول (برای انجام تمرینات ورزشی) بهترین انگیزه برای تناسب انداماست.

در این مطالعه دانشمندان از افراد درخواست کردند که ۷۰۰۰ قدم را در روز و به مدت ۶ ماه پیاده روی کنند اگر افراد به هدف خود دست می‌یافتند به آن‌ها ۱.۴۰ دلار در روز داده می‌شد اما اگر قادر نبودند به این هدف دست یابند باید ۱.۴۰ دلار در روز پرداخت می‌کردند.

شرکت کنندگانی که با از دست دادن پول مواجه شده بودند ۵۰ درصد بیشتر از سایر افراد انگیزه رسیدن به هدف را داشتند. این یک نظریه اقتصادی رفتاری است که در افراد رخ می‌دهد. مغز شما سعی می‌کندجلوی از دست رفتن پول را به هر نحوی بگیرد. شما نیز می‌توانید از این انگیزه طبیعی برای آغاز برنامه‌های ورزشی خود استفاده کنید.

اپلیکیشنی را دانلود کنید که می‌تواند هزینه‌های از دست رفته برای تمرینات ورزشی را به صورت روزانه محاسبه کند. به عنوان مثال می‌توانید از برنامهPact استفاده کنید. هر هفته به خودتان قول دهید که حجم خاصی از تمرینات ورزشی را انجام خواهید داد. سپس مقدار هزینه مورد نظر را بسنجید.

بهتر است مجموع پولی که از دست می‌دهید را محاسبه کنید زیرا از دست دادن هزینه‌های کم به نظر زیاد نخواهد بود و نمی تواند انگیزه بخش باشد. به محض رسیدن به اهدافتان، می‌توانید جلوی از دست رفتن هزینه را بگیرید.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • گام های معالجه افسردگی : هر احساسی قابل قبول است (۲۲)
  • طرز تهیه سالاد چربی سوز و مقوی
  • وقتی همسرتان عادت ماهیانه است…
  • روغن زیتون و کنجد را برای سرخ کردن نیستند!
  • آلو خشک از تقویت قلب گرفته تا تقویت حافظه
  • بینی و بیماریهای آنرا بشناسیم
  • چنین گفت رســتم به سهـــراب یل!(شعر طنز)
  • کوکوی شیرین با ذرت و سیب زمینی
  • طرزتهیه املت بروکلی آمریکا
  • تمرینات ورزشی کالری سوز برای لاغری سریع در خانه
  • مشاوره برای ازدواج درصد خطا در ازدواج را پایین می‌آورد
  • علت ورم زانو چیست؟
  • چگونه مصرف قند و شکر را کنار بگذاریم؟
  • فهرست غذاهای خفه کننده کودکان
  • خاصیت های بی نظیر شیر گاو برای سلامتی
  • تست خود شناسی و ازدواج
  • روش هایی برای درمان حواس پرتی
  • راهکارهایی برای کاهش وابستگی جوانان به تلفن همراه
  • طرز تهیه آش کلم برگ از غذاهای تبریز
  • ساعت زیستی چرخه های خواب و بیداری ما را هدایت می کند
  • باغ گل و خانه های در دل طبیعت
  • آشنایی با بیماری آنوکسی و علائم آن
  • طرز تهیه خورش بامیه مغذی و مقوی
  • برخلاف تصور برخی ها،ورزش ضد اشتهاست
  • سالاد شنبلیله با ترکیب سیب زمینی و خردل
  • جرم گیری با مواد غذایی
  • لاغری سریع با موبایل دیگه چیه؟
  • عزت نفس ضعیف : من آدم بی ارزشی هستم(۱۷)
  • فنگ شویی و تبدیل بدشانسی به خوش شانسی
  • آب رسانی به پوست و مو با آب طالبی
  • محبوبترین ها
  • مدل کفش دانشجویی از آکسفورد تا تهران
  • طرز تهیه ی پلوی معطر مرغ و گوجه فرنگی
  • ارسال و دریافت پیامک در تاریکی شب ممنوع
  • چرا خواندن شعر تا این حد مهم است؟
  • سالمندان به سهولت دچار اضطراب و استرس می شوند!
  • نکاتی برای داشتن خواب راحت
  • ۲۰ نکته حیاتی برای خوش پوشی و شیک پوشی آقایان
  • طرز تهیه ته چین گوشت مجلسی
  • برنامه شماره ۶۴۵ گنج حضور،اگر تو شیخ شیوخی، وگر…!
  • دستورات لاغری دایمی بدون رژیم و گرسنگی
  • زیباترین کتابخانه های دنیا!
  • پروتئین بخورید،وزن خود را کم کنید
  • برنامه شماره ۶۵۵ گنج حضور،کیست مولا؟ آنکه آزادت کند!
  • ۵ معما ی تقویت مغز
  • فرامرز آصف ورزشکار سابق و خواننده امروز
  • چگونه از گلوکمتر یا دستگاه کنترل قند خون استفاده کنیم؟
  • دانلود آهنگ آرامبخش برای ساعات خستگی و تنیدگی شما
  • برنامه رژیم چاقی برای افراد لاغر
  • تاثیر جوش شیرین در زیبایی
  • کلکسیون کیف و کفش دولچه اند گابانا
  • دلائل خشونت درخانواده ها و روش های کنترل آن
  • دمنوش های انرژی زا مخصوص روزهای سرد زمستان
  • خواص روغن کانولا
  • کلمه ی جادویی و الهام بخش خود را چطوری کشف کنیم
  • طرز تهیه ی تارت انجیر،دسر خوشمزه ی فرانسوی
  • عمو محراب پرسپولیسی جنوب ایران
  • عشقی که حافظ نظری در آوازش جاری میسازد
  • هنر عکاسی از کودکان!
  • خرنوب چیست؟خواص آن را بدانید!
  • چگونه با مرگ عزیزان کنار بیاییم؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب