بنوشید و لاغر شوید!

برای جلوگیری از پرخوری و کاهش اشتها، برخی از نوشیدنی ها اثر خوب و چشمگیری دارند، اگر چنانچه دچار اختلال تغذیه ای نباشید، به احتمال زیاد نوشیدن موارد ذکر شده در اینجا کمک خواهد کرد تا برنامه کاهش وزن شما سرعت بیشتری پیدا کند و حتی در موارد به تنهایی اثر لاغر کننده برجایی بگذارد.

نوشیدنی لیمویی

راههای کاهش وزن, جلوگیری از پرخوری
یکی از معروف‌ترین نوشیدنی‌های سنتی ما ایرانی‌ها شربت آبلیمو است. نوشیدن هر لیوان آن اگر همراه با پالپ لیموی تازه و شکر کم باشد، می‌تواند معده را پر کند و مانع پرخوری شود. بهترین میزان مصرف، روزانه تا سه لیوان پیش از هر وعده غذایی است. ضمن این‌که مصرف این نوشیدنی، به دلیل طعم ترشی که دارد باعث جمع شدن معده شده و مانع پرخوری می‌شود.

نوشیدنی انگوری

راههای کاهش وزن, جلوگیری از پرخوری
آب‌انگور اگر طعم ترش و شیرین داشته باشد، باعث جمع شدن معده و جلوگیری از پرخوری می‌شود. طعم ترش آن معده را جمع کرده و طعم شیرین آن، میزان قند خون را کنترل می‌کند تا احساس گرسنگی زودهنگام نکنید. برای تهیه این نوشیدنی، انگور را در مخلوط کن بریزید و آن را با فیبر مصرف کنید.

نوشیدنی سبزی

راههای کاهش وزن, جلوگیری از پرخوری
مصرف انواع سبزی به دلیل فیبری که دارد، باعث پر شدن حجم معده و مانع پرخوری می‌شود. اگر سبزی‌های تازه با آب همراه شوند، تاثیر آن چند برابر خواهد شد. کافی است کمی از هر نوع سبزی که دوست دارید مانند نعنا، جعفری، گشنیز و شوید را کمی خرد کنید، آن را با آب جوش کمی بجوشانید و بگذارید مخلوط سرد شود. چند قطعه یخ داخل آن بیندازید و این نوشیدنی را پیش از هر وعده غذایی مصرف کنید. به این ترتیب معده با این شربت پر می‌شود و پرخوری نخواهید کرد. علاوه بر این اگر سبزی تند باشد، مانند نعنا به چربی‌سوزی بیشتر کمک می‌کند. بنابراین شربت نعنا را در اولویت قرار دهید.

نوشیدنی زنجبیلی

راههای کاهش وزن, جلوگیری از پرخوری
طعم این گیاه دارویی کمی تند است. به همین دلیل هم هر کسی جرات خوردن آن یا نوشیدن جوشانده و دم‌نوش زنجبیل را ندارد، اما یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های این نوشیدنی، کاهش و کنترل وزن است. دلیل این تاثیر نیز طعم تند و خاص زنجبیل است. با نوشیدن آن دمای بدن بالا رفته و همین باعث سوختن کالری‌های اضافی بدن می‌شود.

برای تهیه این نوشیدنی نصف یک عدد زنجبیل تازه را داخل یک لیتر آب بریزید و بگذارید بجوشد. کمی که غلیظ شد، آن را از روی گاز بردارید و بگذارید خنک شود. برای آن‌که از ویژگی‌های این نوشیدنی بویژه تاثیر آن در کاهش وزن بهره‌مند شوید، یک ساعت پس از خوردن هر وعده غذایی، یک فنجان از آن را بنوشید. به این ترتیب میزان کالری‌سوزی افزایش می‌یابد.

نوشیدنی هندوانه‌ای

راههای کاهش وزن, جلوگیری از پرخوری
با خوردن آب هندوانه مقدار زیادی فیبر دریافت خواهید کرد. به این ترتیب ضمن تامین قند خون، به دلیل دریافت مقدار زیادی فیبر، پرخوری نخواهید کرد. هندوانه باعث تامین آب بدن می‌شود. از طرفی به دلیل لیکوپنی که دارد، مانع ابتلا به انواع سرطان‌ها می‌شود. این نوشیدنی حاوی اسیدآمینه‌ای به نام آرجنین یکی از مهم‌ترین اسیدهای آمینه گیاهی است. با نوشیدن روزانه یک تا دو لیوان آب هندوانه، بدون اضافه کردن قند به آن، می‌توانید به پرشدن معده و کاهش وزن کمک کنید.

نوشیدنی شیری

راههای کاهش وزن, جلوگیری از پرخوری
کورن فلکس یکی دیگر از خوراکی‌های سرشار از فیبر است. بنابراین با خوردن این خوراکی اشتهای شما کنترل می‌شود. بهترین روش برای مصرف این خوراکی‌ که باعث کنترل وزن می‌شود، اضافه کردن شیر به آن است. بعضی از انواع این خوراکی‌ها نیز ویژه کاهش وزن است. کافی است هر روز صبح یک کاسه شیر و کورن‌فلکس بخورید. با خوردن آن، معده شما پر شده و تا ظهر اشتهای زیادی به خوردن نخواهید داشت و به این ترتیب وزن‌تان کاهش پیدا می‌کند. یادتان باشد شیر مورد استفاده باید بدون چربی باشد و شکر هم به آن اضافه نکنید.

نوشیدنی بادامی

راههای کاهش وزن, جلوگیری از پرخوری

بادام سرشار از فیبر است. بنابراین خوردن آن باعث کنترل وزن می‌شود. اما تهیه نوشیدنی آن، این تاثیر را چند برابر می‌کند. برای تهیه نوشیدنی بادامی، ۱۰۰ گرم بادام خام را داخل مخلوط‌کن بریزید. سپس آن را با شیر مخلوط کرده و بنوشید. فیبر فراوان موجود در بادام خام که با شیر نیز مخلوط شده باشد، باعث می‌شود به مدت طولانی سیر شوید. این نوشیدنی را به عنوان میان وعده مصرف کنید تا هم میزان قند خون‌تان کنترل شود و هم این‌که با خوردن آن سیر شوید و هنگام ناهار پرخوری نکنید.
منبع:jamejamonline.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • نکات ظریف نظافت برای کدبانوهای ایران
  • وزن متعادل در گرو زندگی متعادل بدست میاد!
  • پوستی شاداب و زیبا در ایام عید با چند ترفنده ساده
  • گردنبند زیبنده گردن زیبای شما
  • نظر حمید عسگری راجب معروف شدن خوانندگان پاپ
  • سیگار عامل مرگ شش میلیون نفر در سال!
  • تصورات غلط راجع به ورزش و تغذیه
  • عواقب مصرف خودسرانه داروهای گیاهی
  • طَمَعَ خامست، آن مخورای پسر…
  • روانشناسی عشق و ازدواج-بخش دوم
  • به هزار دلیل باید گوشت مرغ بخوریم!
  • مصرف فیبر یعنی غذا میخورید ولی کالری می سوزانید!
  • راهکارهایی ساده برای خواباندن کودک
  • تیپ های مردانه به رنگ صورتی!
  • تشدید کننده های جوشهای صورت و پیشانی
  • فرهنگ و ضوابط آپارتمان نشینی
  • پیشگیری از عفونتHIV با تغذیه مناسب
  • مواد فیتو شیمیایی گیاهان ومیوه جات کاهنده سرطان و بیماریهای قلبی
  • تاثیر افکار اتوماتیک در اضطراب اجتماعی!(۱۲)
  • سوپ های سه سوته،داغ،درمان کننده و لاغرکننده!
  • پیش غذای لذید و جدید بنام پای ماهی!
  • محمد بحرانی: جناب‌خان از من مشهورتر است!
  • در شرایط بروز گرد و غبار چکار کنیم
  • رشته پرتاب نیزه و قوانین ضروری دز بازی و مسابقات بین المللی
  • طرز تهیه خورش بامیه مغذی و مقوی
  • راه هایی برای پر کردن اوقات کودکانتان در خانه
  • سبزیجات قرمزشفابخش بیماریها
  • دکوراسیون و چیدمان اتاق نشیمن مناسب سلیقه شما
  • پروتئین بخورید وزن خود را کم کنید
  • ما و «خبر»هایی که می شنویم
  • محبوبترین ها
  • یک میلیون انسان تا ۱۰۰ سال آینده ساکن مریخ می‌شوند!
  • کنکاشت در مسئله ی ترویج فرهنگ مطالعه
  • نشانه های رسیدن زمان زایمان را بشناسید
  • فوت و فن پخت برنج خوش طعم
  • تخم مرغ موجب تقویت حافظه و یادگیری می شود
  • طرز تهیه سبزی پلو با ماهی شب عید و تزئینات آن
  • پروتئین ها و آنچه باید راجع به آنها بدانید
  • این ۵ روش لاغری برای شخص شما خطرناک است
  • تقویت حافظه با دمنوش
  • روش های طبیعی برای مراقبت از پوست دور چشم
  • مواد فیتو شیمیایی گیاهان ومیوه جات کاهنده سرطان و بیماریهای قلبی
  • راه های برطرف کردن درد گوش هنگام پرواز
  • چرا اکثر مردم به رژیم های غذایی بی فایده و مضر عادت دارند؟
  • گم شده مردم ایران: شادی
  • لکه های قهوه ای روی پوست موز عامل تشخیص سرطان پوست
  • مواد غذایی اعتیاد آوری که بر شما مسلط هستند
  • برای داشتن رابطه سالم،توقع ممنوع!
  • قانون همه یا هیچ و نگرانی های دوران بارداری
  • روز عشق ایرانی یا ولنتاین ایرانی
  • آیا دردهای بعد از ورزش طبیعی است؟
  • ورزش موجب ترشح هورمون چربی سوزی در بدن می شود!
  • تیپ چرم یک تیپ زمستانی جذاب
  • برنامه شماره ۶۸۸ گنج حضور
  • فشار خون را کدام میوه پایین می‌آورد؟
  • بیوگرافی سردار آزمون بازیکن ملی پوش فوتبال
  • چگونه می توانیم صاحب مژه هایی بلند شویم
  • نماوا
  • ماساژدرمانی برای دوران بارداری مفید است یا مضر؟
  • کدام یک از شما زن و شوهرها ولخرجتر هستید؟
  • صبحانه ای مقوی با کرپ پاستو
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب