چگونه بر ترس از پیری و سالمندی غلبه کنیم؟

 ترس از پیری میراث خلاقیت
سازمان بهداشت جهانی می گوید: شواهد قوی در دست است که نشان می دهد، کسانی که با پیر شدن، نگاه منفی به خودشان دارند، با این نگاه عمر خودشان را کوتاه می کنند. پس هیچگاه از افزایش سن و سالمندی نترسید.

تحقیقات نشان می دهد، افراد بالای ۵۰ سال که به افزایش سن خود با دید مثبت نگاه می کنند و آن را یک تجربه شیرین می دانند، به طور متوسط ۵٫۷ سال بیشتر از افرادی که چنین طرز فکری ندارند، زندگی می کنند. حال اگر پیری را بیماری متابولیسم در نظر بگیریم، چندان شگفت انگیز نخواهد بود اگر بگوییم سوختی که به بدن می رسد بر طول عمر انسان اثری غیرقابل انکار خواهد داشت. مدارک مستدلی نشان می دهد، ورزش کردن و فعالیت های بدنی بر کند کردن روند نشانه های پیری در بدن اثر غیرقابل انکار دارد. اما چطور وقتی وارد دهه شصت زندگی شدیم از افزایش سن و پیری واهمه نداشته باشیم؟

بسیاری از افراد در دهه های شصت یا بالاتر اغلب از سن خود به عنوان بهانه ای برای اجتماعی نبودن استفاده می کنند و با اشاره به فعالیت های مختلف آنها را مختص نسل جوان تر می دانند که قطعا چنین نیست. افزایش سن به تنهایی، عامل خطر بروز افسردگی به حساب نمی آید ولی تنها ماندن آنها و دور شدن از فرزندان عاملی مهم برای بروز افسردگی است وگرنه سن بهانه است.

بنابراین اگر می خواهید طول عمر بیشتری داشته باشید، نخست از طرز فکرتان شروع کنید. درست اندیشیدن در زندگی، علاوه بر این که ممکن است برای شما دستاوردهای بسیار مطلوبی داشته باشد، در افزایش طول عمر شما نیز موثر است.

از چه می ترسیم؟

اما ترس ما از چیست؟ وقتی پیر می شوید بدنتان دچار تحولاتی می شود. پوست صورت و دست هایتان شل شده و چروک برمی دارد. زنان دیگر قادر به بچه دار شدن نیستند. اما دیگر از چه واهمه داریم؟

خیلی وقت ها می ترسیم که هرچه که پیرتر شویم شانس کمتری برای عاشق شدن داشته باشیم. یا ممکن است ما عاشق کسی شویم اما طرف مقابل به خاطر پیر بودن ما تمایلی به ما نداشته باشد. اینجا ۸ راه معرفی می کنیم که به شما کمک می کند دیدگاهی مثبت و عالی نسبت به پیر شدن پیدا کنید.

جمع های دوستانه را گسترش دهید

هرچه پیرتر می شویم، اینکه برای کسی مهم باشیم و حداقل با یک نفر احساس ارتباط عمیق کنیم هم مهمتر می شود. این افراد چه خانواده و چه دوستانتان باشند، اگر بطور مداوم با آنها در تماس باشید، مرتب به آنها تلفن کنید و با آنها بیرون بروید، دیگر برایشان مهم نخواهد بود که ظاهرتان چه شکلی باشد و آنچه در عمق وجود شماست برای آنها مهم می شود.

از مریض شدن نترسید

همه ما می دانیم که دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم از میان همه گروه های غذایی بدنمان را تقویت کرده و از بروز بیماری ها جلوگیری می کند. ورزش مناسب و منظم نیز هم از نظر جسمی و هم فکری به ما انرژی می دهد. اما سعی نکنید دنبال سلامت ایدآل باشید یا از مریض شدن بترسید.

 ترس از پیری میراث خلاقیت

حواس تان به هوش تان باشد

با مطالعه زیاد و خوب گوش دادن می توانیم با افراد و نظرات مختلفی آشنا شویم. زندگی درونی ما تقویت شده و با کنجکاوی و نظم، یادگیری، پذیرش، و ساخت چیزهای تازه گذشته مان را بهتر درک می کند.

خلاقیت تان را تقویت کنید

با ارتباط برقرار کردن با زیبایی جهان، قدرت خلاقیت و ساخت چیزهای جدید و پیدا کردن راه حلهای تازه را در خودمان آزمایش می کنیم. چه در هنر باشد، چه در باغبانی، چوب بری و یا در ارتباطاتمان، حس می کنیم چیزی قوی تر ما را سرشار می کند، از ذهن و فکرمان می گذرد و جهان را و خودمان را غنی تر و زیباتر می سازد.

از طبیعت لذت ببرید

وقتی راه می روید، کوه نوردی می کنید، یا کنار ساحل دریا استراحت می کنید، نفس عمیق بکشید و به زیبایی جنگل ها، کوه ها، و دریاچه ها فکر کنید. با گذشت سالها چنین ارتباطی با طبیعت حس ارتباط با چیزی ماندگار، جادویی و آرامش بخش به ما می دهد.

میراث تان را جا بگذارید

وقتی به این فکر می کنم که چطور می توانم به بهترین صورت وقتم را بگذرانم، آنچه که از من پس از مرگم باقی می ماند اهمیت زیادی برایم پیدا می کند.

به همین خاطر است که خوب است بیشترین زمان تان را با بچه هایتان بگذرانید و تا می توانید با آنها خوش باشید. با این کار خوبی درون شما در آنها هم ریشه می دواند و آنها هم تا آخر عمر با آن زندگی می کنند.

 ترس از پیری میراث خلاقیت

نکته آخر

چند قدم قبل از سالمندی آنجا که کمی حال و هوای افزایش سن سراغ تان میاید و غریبه ها پدر جان و مادرجان صدایتان می کنند، درست در کوچه و پس کوچه همان حوالی، پنجره ای زیبا به زندگی بگشایید و دوستی هایتان را گسترش دهید.

اصلا می دانید دهه پنجاه زندگی به فکر حساب پس اندازی به نام دوستی باشید و خیال تان راحت باشد، درصد سودش زیاد است.

درست  نرسیده به دهه شصت و هفتاد زندگی شادی های زندگی را تکرار کنید و نگذارید آنها کمرنگ شود.

یادتان باشد سرمایه فرهنگی جامعه شما هستید و فرزندان امروز نیازمندند تا زندگی را شما برایشان سرمشق کنید و دعا کنید سالمندی خوبی داشته باشند.

منبع: تبیان

ترس از پیری عمر را کوتاه میکند

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کدام قسمت از بدن این ستاره ها و مشاهیر بیمه شده است؟
  • بیماریهای قلبی و کنترل ریسک آنها در هنگام ورزش
  • آنچه راجع به خواص خاکشیر نمیدانید!
  • اثر انگشت ظاهر کننده شخصیت انسان
  • رانندگی احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
  • کیک با خمیر مایه
  • از مزایای مصرف آناناس چه میدانید؟
  • با ورزش هوازی متابولیسم خود را افزایش دهید
  • نکاتی برای خرید انگشتر
  • راههای جلوگیری از هدر دادن غذا و رفع گرسنگی از فقرا
  • شرایط نصیحت پذیری نوجوانان را درنظر داشته باشید
  • بلوغ زود رس دختران چقدر موجب نگرانی است؟
  • دمنوش های مخصوص درمان آسم
  • دستور تهیه ی سالاد پانزانلا
  • طرز تهیه ته چین کباب کوبیده
  • به چالش کشیدن باورهای مثبت راجع به نگرانی(۱۰)
  • وزیر بهداشت چاق کشور بلژیک سوژه رسانه هاشد
  • چارلز بوکوفسکی شاعری که سلامت روانی نداشت!!
  • دلائلی برای ویجترین(گیاهخوار) شدن
  • اس ام اس های وداع با ماه مبارک رمضان
  • راز و رمز لاغری به شیوه هندی و ژاپنی
  • کدام ویتامین ها مفیدوکدام یک خطرناک هستند؟
  • عادت به این اعمال باعث خرابی حتمی دندان شما می شود
  • طرز تهیه کمپوت گلابی از شکر،آب و آبلیمو و گلابی
  • انواع ماسک برای از بین بردن جای جوش
  • آنچه آقایان به آن نیاز دارند اما به زبان نمیاورند!
  • مواد غذایی چربی سوز مشروط!
  • جرم گیری اولین مرحله جلوگیری از لق شدن دندان ها است
  • کلکسیون جدید لباس های زنانه ی برند زارا
  • خطوط اخم را با روش های غیربوتاکسی درمان کنید
  • محبوبترین ها
  • ورزش های برای مبارزه با یائسگی
  • برای داشتن رابطه سالم،توقع ممنوع!
  • حمله پانیک : روش ایجاد تفکر متعادل(۲۱)
  • علل دردهای پشت سر
  • تخم مرغ موجب تقویت حافظه و یادگیری می شود
  • مکمل کلسیم برای کودکان چقدر ضروریست!
  • سیاست های شوهرداری و همسرداری لازم برای هرخانم
  • ۳ نکته ی کاربردی برای شیک پوشی
  • بازگشت بینایی با ژن درمانی
  • چگونه نماز شکر بجای بیاوریم؟
  • معالجه اضطراب اجتماعی:الگوی صحیح تنفس!(۸)
  • خواب آلودگی فصل بهار ، چرا و به چه دلیل؟
  • چایینه زنان یا شیوه عزاداری مردم ایلام در ماه محرم
  • مقدمات از شیر گرفتن کودک
  • رشته ورزشی مسابقات دوچرخه سواری
  • طرفندهای نگهداری از مواد غذایی
  • روزه بگیرید بدون ترس از چاقی – بخش نخست
  • ورزشها یا حرکاتی که برای بانوان مفیدند
  • خمیر یوفکا و طرزتهیه چند نوع غذا با یوفکا
  • آشنایی با ساز سه تار
  • آزمونی برای بررسی میزان خلاقیت در حل مشکلات
  • استعفا دادن به سبک ایرانی و غیر ایرانی!
  • شناخت و معالجه اختلال تغذیه ای-بخش نخست
  • خوب بخوابید تا خوب وزن بکاهید
  • از نمد،کهن ترین زیرانداز بخوانید!
  • خواص گوشت بوقلمون را بشناسید!
  • نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند
  • بیوگرافی ایمانوئل کانت مولف کتاب نقد عقل محض
  • با این بی شخصیت ها ازدواج نکنید
  • ۸ نشانه که ثابت میکند با یک خودشیفته زندگی میکنید!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب