برای کاهش عوارض آلودگی هوا،مایعات بخورید

در سال‌های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، آلودگی هوا در برخی از روزها، آن قدر شدید می‌شود که کارشناسان از شرایط هشدار و اضطرار می‌گویند و مسئولان مثل همیشه به‌دنبال راهکاری برای حل مسئله هستند.

و این داستان تلخ، هرساله تکرار می‌شود و تکرار. تا جایی که به یک مسئله طبیعی و عادی در بین مردم تبدیل می‌شود، اما اگر بدانیم که آلودگی هوا آن هم به میزان زیاد و به گفته کارشناسان شرایط اضطرار و هشدار چه آثار و عوارض‌سوء و نامطلوبی برسلامت انسان دارد، شاید جدی‌تر به این مقوله تکراری نگاه کنیم.

آلاینده‌های موجود در هوا، مثل اکسیدهای ازت، دی اکسید کربن، منواکسیدکربن و به‌طور کلی گازهای مخرب، هر کدام به‌گونه‌ای بر هریک از اعضای بدن تأثیر می‌گذارند و باعث اختلال در عملکرد مطلوب دستگاه‌های مختلف در بدن می‌شود. در چنین شرایطی، باید قدرت دفاعی بدن در مقابل بیماری‌ها را افزایش داد. نوع تغذیه و اینکه از چه غذاهایی بیشتر استفاده کنیم، می‌تواند تا حدی از عوارض خطرناک آلاینده‌های موجود در هوا بر بدن بکاهد.

به همین منظور، با دکترمنصور رضایی، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، گفت‌وگو کرده‌ایم.

شیر و انار درمان آلودگی هوا

آقای دکتر، آلودگی هوا، چگونه بر بافت‌ها و سیستم‌های مختلف بدن تأثیر می‌گذارد؟

موادی که از طریق هوای آلوده وارد محیط می‌شوند و برای سلامت بدن به‌شدت مضر و زیان‌آورند دارای ترکیباتی هستند که باعث نابودی بافت‌های مختلف‌بدن می‌شوند. این رادیکال‌های‌آزاد، از طریق ریه، پوست، مخاط بدن، مثل مخاط چشم، گوش، بینی و دستگاه گوارش، وارد بدن می‌شوند و باعث تخریب تک‌تک سلول‌ها می‌شوند.

رادیکال‌های آزاد که در هوای آلوده وجود دارند، چگونه باعث نابودی بافت‌ها و سلول‌های بدن می‌شوند؟

هنگام آلوده بودن هوایی که انسان استنشاق می‌کند، روزانه مقادیر زیادی رادیکال آزاد، وارد بدن می‌شود، به عبارت دیگر، تجمع رادیکال‌های آزاد در بدن در هنگام آلوده بودن هوا، افزایش می‌یابد؛ چرا که رادیکال‌های آزاد، به‌دلیل آنکه اکسیژن‌های ناپایداری هستند، دنبال جا و مکانی می‌گردند که با یک سلول واکنش نشان دهند و آن را اکسید کنند، به تعبیر دیگر، رادیکال‌های آزاد، اکسیژن‌های آزادی هستند که به بافت‌ها و سلول‌های بدن می‌چسبند و باعث نابودی و تخریب آنها یا تغییر ماهیتشان می‌شوند؛

بنابراین، با تجمع رادیکال‌های آزاد دربدن به‌دلیل آلودگی هوا، یک پروسه تخریبی و التهابی اتفاق می‌افتد و به‌دنبال آن، انواع بیماری‌های مزمن از قبیل برونشیت، سرطان‌های خون و برخی دیگر از بیماری‌ها افزایش می‌یابد،

بنابراین ذرات آلوده در هوا، از راه‌های مختلف وارد بدن می‌شود و پس از آن وارد سیستم گردش خون می‌شود و از آنجایی که خون همه بدن را سیراب می‌کند، این خون آلوده به سلول‌های بدن آسیب می‌رساند و باعث افزایش بیماری‌های مزمن می‌شود.

Image result for ‫شیر و آلودگی هوا‬‎

خون آلوده، باعث بروز چه بیماری‌هایی می‌شود؟

خون آلوده وقتی وارد سیستم مغز می‌شود باعث بروز سردرد، وقتی وارد سیستم اعصاب و روان می‌شود، باعث کاهش آستانه تحمل افراد و پرخاشگری می‌شود و علاوه براین، تیرگی، چروک پوست، ریزش مو، دل‌درد، نفخ و سایر بیماری‌های مزمن از دیگر علائم ناشی از آلودگی هواست.

آیا در مواقعی که آلودگی هوا تشدید می‌شود، منابع غذایی و نوع تغذیه افراد، می‌تواند از اثرات مخرب آلودگی هوا بر بدن تا حدی جلوگیری کند؟

برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر به بدن، هر یک از اندام‌های بدن مکانیسم خاص خود را دارد.

به عبارت دیگر، برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر راه‌های دفعی وجود دارد، به‌عنوان نمونه، تعریق از راه پوست، سرفه از راه ریه، ادرار از راه کلیه و مدفوع از طریق روده‌ها،

Image result for ‫شیر و آلودگی هوا‬‎

بنابراین در مورد نوع غذا در هنگام آلودگی هوا، بهترین توصیه افزایش مصرف مایعات مختلف در طول روز است.

این مایعات می‌تواند، آب، انواع نوشیدنی‌ها، میوه، انواع سبزی، سوپ و آش باشد.

در هنگام آلودگی هوا، مصرف شیر بیش از همیشه، توصیه می‌شود.

همچنین برای از بین بردن اثرات مخرب فلزات سنگین مثل سرب که در هوای آلوده وجود دارد، باید دریافت منابع آهن مثل گوشت را افزایش داد.

منبع:همشهری آنلاین

تغییرات حیرت آور ژنتیکی بر اثر ترافیک و آلودگی

روغن زیتون دفع کننده اثرات مضر آلودگی هوا

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • شوخی های زوجین چقدر میتواند خطرناک شود؟
  • غذاهای مخصوص قلب شما
  • خواص شیر برنج
  • حقایقی که باید قبل از ازدواج بدانید
  • روز شمار ماه محرم
  • با ثروتمندترین زنان جهان آشنا شوید
  • غذاهای گیاهی با خاصیت غذاهای گوشتی
  • باورهای نادرست در رابطه با بیماران روان‌پزشکی در جامعه!
  • تصاویر آموزشی آرایش چشم
  • ترکیب کلم بروکی و تخم مرغ،غذای رژیمی مقوی
  • روش های جلوگیری از چاقی شکم و پهلو در زمستان
  • علل قرمزی چشم
  • ۵عادت عجیب غذاخوری در جهان!
  • روش لاغری پروفسور سمیعی
  • دستفروشی در تهران و سایر پایتخت ها
  • آداب و سنن در حمام های قدیمی
  • چطوری درمنزل خودمان را فیزیوتراپی بکنیم؟
  • روش صحیح و غلط انجام چند حرکت ورزشی
  • 3 دلیل که رزومه ی کاریتان را ضعیف میکند!
  • شخصیت خود را با این تست بیشتر بشناسید
  • اندیشه های راهگشا ازآلبرت اینشتین
  • سنجش میزان افسردگی با تست زونگ(SDS)
  • طرز تهیه بیسکویت دکمه ای و دو رنگ
  • خواص و مضرات خوردن سیب زمینی
  • زایمان طبیعی از چه فواید و عوارضی برخوردار است؟
  • تحرک بدنی و ورزش باعث استحکام استخوان ها در هر سنی می شود
  • میان وعده خوشمزه ومقوی با نان های مغزدار
  • عوارض لیپوساکشن یا بیرون کشیدن چربی ها
  • کاهش وزن در محیط کار با چند تمرین ساده
  • طبق فتوای آیت الله بیات زنجانی، اب روزه را باطل نمیکند
  • محبوبترین ها
  • بوییدن گل توسط زنان ممنوع!
  • طرز تهیه ی فیله ی ماهی با سس پیاز
  • میوه های تقویت کننده ی هوش
  • پرخاصیت ترین سبزیجات برگدار
  • طنز نوشته اعتراف میکنم
  • تیپ چرم یک تیپ زمستانی جذاب
  • مهارت های زندگی با نوجوان : مداخله (۱۵)
  • آموزش ۵ بازی آپارتمانی برای کودکان دلبند شما
  • آب پز و بخار پز کردن غذا طول عمر را بیشتر می کند
  • کتاب ساده آن مثنوی تالیف محمود گودرزی
  • سیپروترون کامپاند(Cyproterone Compound) داروی درمان آکنه
  • قبل از دچار شدن به عوارض آپاندیس آنرا درمان کنید
  • بیوگرافی برانکو ایوانکوویچ
  • با طرز پوشش میراندا کر،مدل مشهور آمریکایی آشنا شوید
  • لگن مخصوص معلولان با تکنولوژی جدید
  • شیوه مناسب پوشش مردانه در مجلس عروسی
  • کیف های حصیری شیک
  • برای رشد مغزی کودکانتان به آنها محبت بکنید
  • خواص درمانی زرشک
  • طرز تهیه ی پلو میگوی اسپانیایی
  • ون سان ون گوگ برترین هنرمندی که خودکشی کرد!
  • ضررات نگهداری حیوانات خانگی برای کودکان
  • ارتباط جسورانه و نه گفتن جسورانه!(۲۰)
  • تب مالت و روش های پیشگیری از آن
  • مواد غذایی درمان کننده ریزش مو و ناخن های شکننده خانم ها
  • صدای جویدن غذا باعث کاهش غذا خوردن می شود
  • تمرین مقاومتی و آشنایی با انواع آن
  • ۹ مواد خوراکی که سبب درمان ناباروری می شوند
  • سیاست های شوهرداری و همسرداری لازم برای هرخانم
  • ۹ اشتباهی که شما را دِمُده و پیر جلوه میدهد
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب