برای دوست داشتن دیگران،باید به خودتان عشق بورزید

psych98739578354634653465بهتر است قبل از هرچیز خود را دوست بدارید و در وهله اول به تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس خود بپردازید و سعی کنید از حس دوست داشتن شما نسبت به خودتان کاسته نشود

باور عمومی این است که عزت‌نفس سالم، پیش‌نیاز روابط سالم است، به این معنا که بدون عشق کافی به خود، نمی‌توانیم به طور حقیقی دیگران را دوست داشته باشیم. اگرچه محققان نشان می‌دهند احساسات ما نسبت به خودمان، احساسات ما نسبت به دیگران را تحت تاثیر قرار می‌دهد و برعکس، اما این ارتباط پیچیده‌تر از آنی است که تصور می‌کنیم. شواهد فراوانی وجود دارد که احساس بی‌ارزشی و نفرت از خود می‌تواند در سایر روابط نیز تاثیرگذار باشد.

افرادی با عزت‌نفس پایین گرایش به بی‌ارزش کردن شریک عشقی خود دارند و شریکشان را با دید منفی‌تری نگاه می‌کنند، شاید به این دلیل که در باورشان هیچ انسان خوبی عاشق آن‌ها نمی‌شود. از همین رو آن‌ها کمتر از روابط خود احساس رضایت دارند و کمتر درباره آینده خوش‌بین هستند. علاوه ‌بر این کسانی که در ارزش خود تردید دارند به احتمال زیاد و به شکل مضطربانه‌ای در انتظار طرد شدن هستند؛ آن‌ها به شکل هوشیارانه‌ای به دنبال یافتن نشانه‌های این مسئله باقی می‌مانند و در زمان‌هایی به اشتباه رفتارها را به عنوان نشانه‌ای از خصومت و طرد شدن تلقی می‌کنند.

این دسته از افرادی که فاقد حس دوست داشتن نسبت به خود هستند، تنها به روابطشان به طور منفی نگاه نمی‌کنند، آن‌ها همچنین ممکن است بیشتر وارد روابط منفی شوند و شریکی را برای خود انتخاب کنند که رفتار خوبی با آن‌ها ندارند. مطابق تحقیقاتی درباره تایید خود، افرادی که نگرش‌های منفی نسبت به خود دارند، به کسانی گرایش دارند که آن‌ها نیز همین نگرش را نسبت به خود دارند. عزت‌نفس پایین، به آن‌ها می‌گوید که لیاقت شادی ندارند و درنتیجه باید با افرادی سرکنند که رفتارهای خوبی با آن‌ها ندارند.

آیا این مسئله به این معنی است که عزت‌نفس بالا، در ارتباطات بهتر است؟ نه لزوماً. عزت‌نفس در سطوح شدید می‌تواند به نوعی خودشیفتگی تبدیل شود که موجب خودمحوری و خودبینی در روابط می‌شود. در این روابط، افراد خودشیفته اغلب به دنبال شرکایی هستند که تصویر بهتری از آن‌ها را به نمایش می‌گذارند، برای نمونه آن‌ها را افرادی جذاب یا موفق تلقی می‌کنند. آنچه در مرحله نخست ممکن است عشق و تحسین به نظر بیاید در مرحله بعد می‌تواند به استثمار و نوعی بازی تبدیل شود، و علاقه‌ای که از سر خودشیفتگی باشد گذرا خواهد بود. خودشیفتگی شاید دلیلی باشد که چرا روابط زوج‌های مشهور و ستاره به ندرت در بلندمدت پایدار می‌ماند. حتی زمانی که عزت‌نفس زیاد به سطوح بالای خودشیفتگی نمی‌رسد، لزوماً در روابط بهبودی ایجاد نمی‌کند. محققان بر این باورند که افراد دارای عزت‌نفس بالا در زمان مواجه با مشکلات به احتمال زیاد از «استراتژی‌های خروجی» بیشتری استفاده می‌کنند، به جای آنکه رویکردهای سازنده‌تری را برگزینند.

استراتژی خروج، یک مفهوم کلیدی در برنامه‌ریزی است و تقریباً در مورد هر پروژه‌ای مستقل از موضوع پروژه تعریف می‌شود. برای حصول موفقیت در هر کاری شغل، تحصیل، سفر، پیوند، جدایی و هر چیز دیگری باید بدانیم استراتژی خروج ما چیست.

عزت‌نفس بالای افرادی که وابسته به ارزش‌گذاری‌های خارجی هستند، شکننده و مشروط است و به همین دلیل احتمال بیشتری وجود دارد که آن‌ها را در موضع دفاعی قرار دهد یا وادار به سرزنش کردن دیگران سازد.

آن‌طور که گاهی مواقع ضروری به نظر می‌رسد، عشق‌به‌خود به عنوان عنصری مهم در روابط نیست. آنچه سالم‌تر به نظر می‌رسد، پذیرش خود است به این معنا که خود را به گونه‌ای ببینیم که اساساً انسان خوبی هستیم و ارزش عشق را داریم به جای آنکه بخواهیم خودمان را ثابت کنیم یا دیگران را از چشم بیندازیم. شخصی که قدرت پذیرش خود را دارد به احتمال زیاد می‌تواند شریک زندگی خود را بدون نیاز به اطمینان طلبی بیش‌ازحد یا انتقاد بیش‌ازحد بپذیرد.
منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • بیوگرافی سعید عبدولی
  • خود اثربخشی برای تست درجه اعتماد به کارایی خودتان
  • علائم و هشدارهای ریه را بشناسید
  • ورزش یوگا برای تقویت حافظه
  • پوستی شاداب و زیبا در ایام عید با چند ترفنده ساده
  • آشنایی با عادتهای خوب خانواده های سالم و موفق
  • خنده بازار عیدبا جوک های بهاری
  • خود را قربانی رفتار دیگران میدانید؟
  • آب هیدروژنه چه خواصی دارد؟
  • جامعه شناسی پدیده زنان خیابانی
  • ویژگی های شخصیتی افراد شوخ طبع
  • مزایای خجالتی بودن!
  • چند ماسک برای روشنی و زیبایی پوست
  • مشکلات ناشی از دیر پدر شدن
  • سوختگی کودکان و روش های پیشگیری از آن
  • هتل ۵ ستاره دل انگیز روی دریا (عکس)
  • این ۵ روش لاغری برای شخص شما خطرناک است
  • بعضی روغن های گیاهی باعث آلزایمر و سرطان هستند
  • طرز پخت ماهی قزل آلای شکم پر
  • طرز تهیه ی مربای زرشک
  • زیبایی نه به هرقیمتی!
  • کلیدهای موفقیت برای تجار تازه کار
  • رانندگان خسته از این انگشتر استفاده کنند!
  • طریقه ی تشخیص ادویه ی اصل و تقلبی
  • اسنک کم کالری و خوشمزه با کدو حلوایی
  • زندگینامه رابعه بلخی ، عارفه و شاعر پارسی گو
  • طوفان خوردن در شب یلدا
  • خواص عناب خشک و تر
  • آشنایی با تاریخچه ساز گیتار و انواع ساز گیتار
  • طرز تهیه ساندویچ زبان
  • محبوبترین ها
  • اس ام اس تبریک روز تولد
  • هنرمندی که فرش ایران را جهانی کرد
  • عطر و بوی شخصیت شما چطوریست؟
  • مقایسه هزینه تحصیل در ایران و 10 کشور جهان
  • ابزار اس کا اس در موفقیت ، چگونه عمل میکند؟
  • وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس!
  • دمنوش به، آرامبخش سیستم اعصاب
  • درمان یبوست بدون دارو و با تمرینات ورزشی
  • ساعت های مد روز زنانه
  • گام هایی به سوی شناخت و رهایی از افسردگی- بخش نخست
  • چرا اعتماد مردم از ما سلب می شود؟
  • موسیقی درمانی
  • چه احساسی را در فقدان تجربه میکنیم و مراحل بهبودی آن-بخش دوم
  • چرا همبرگر و نوشابه نباید باهم خورده شوند؟
  • روز دختر بر تمامی دختران مبارک!
  • شرایط نگهداری و استفاده صحیح از دستگاه بخور در منزل
  • همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ
  • نرم افزار تشخیص بیماری از روی صدای شما
  • جرم گیری با مواد غذایی
  • دمنوش های موثر بر درمان ریزش مو
  • درمان سوء هاضمه وعلائم و روش ها
  • جلوگیری از پوکی استخوان
  • خطرناک ترین رژیم لاغری را بشناسید
  • بهترین و بدترین زمان موز خوردن
  • کمبود ویتامین A چه علائمی دارد؟
  • درمان آلرژی یا حساسیت فصلی با ۱۰ قانون ساده
  • فقدان تفریحات سالم به پاساژ گردی و بازار گردی انجامیده است
  • چرا زوجین بهمدیگر میگویند و پنهان کاری میکنند؟
  • رسوم پیشواز رفتن نوروز و تاریخچه آن
  • خصوصیات بسیار خطرناک یک فرد معتاد به مصرف شیشه!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب