برای بینایی بهتر پوست خیار بخورید

پوست خیار

 

از مزایای مصرف خیار چه میدانید این میوه خوشمزه که در کنار انواع غذاها می توانید میل کنید می تواند برای درمان انواع عارضه ها در بدن به شما کمک کند ویتامینK  و کالری پایین این میوه خیال شما را برای وزنتان راحت میکند و بدون دغدغه به راحتی می توانید خیار میل کنید بد نیست با کالری ، ارزش تغذیه ای و درمانی خیار در ادامه این بخش آشنا شوید با ما همراه باشید .
خیار یک افزودنی خوش طعمی برای انواع سالادها، ساندویچ ها یا بشقاب غذا است. معمولا خیار بدون پوست استفاده می شود و بیشتر افراد از خواص آن اطلاع ندارند، درحالیکه پوست این میوه فواید بسیاری برای بدن فراهم می کند.

منبعی از فیبر

پوست خیار منبعی غنی از فیبر نامحلول است. این نوع فیبر به بهبود یبوست کمک می کند. براساس انستیتوی لینوس پاولینگ در ایالات متحده، برای داشتن یک رژیم غذایی سالم، بانوان روزانه به ۲۵ گرم فیبر و مردان به ۳۸ گرم فیبر نیاز دارند. همچنین بخش داخلی خیار فیبر محلول را برای بدن فراهم می کند که نوعی دیگر از فیبر می باشد. ۶ عدد از اسلایس های بزرگ خیار با پوست یا در حدود یک فنجان از این میوه تقریبا حاوی ۱ گرم فیبر بوده که بیشتر آن نامحلول است.

ویتامین K

خیار را با پوست مصرف کنید، زیرا پوست این میوه حاوی ویتامین K است. ویتامین K به فعال کردن پروتئین های مورد نیاز برای حفظ سلامت استخوان، رشد سلولی و تشکیل انعقاد خون کمک می کند. بیشتر ویتامین K خیار در پوست آن بوده، به طوریکه یک فنجان خیار با پوست حاوی ۴۹ میکروگرم ویتامین K است. اما همین میزان از خیار بدون پوست ۹ میکروگرم ویتامین K دارد.

کالری پایین

اسلایس های خیار با پوست یا بدون پوست میزان کالری پایینی دارند، بنابراین می توانید از این ماده غذایی بدون نگرانی از افزایش کالری دریافتی به عنوان میان وعده استفاده کنید. هر اسلایس خیار حداقل ۱ تا ۲ کالری برای بدن فراهم می کند.

مفید برای بینایی

پوست خیار منبعی از بتاکاروتن بوده که نوعی ویتامین A است. بتاکاروتن تاثیرات مفیدی بر سلامت چشم و بینایی دارد. بتاکاروتن به مقدار فراوانی در پوست خیار یافت می شود. براساس اداره مکمل های غذایی ایالات متحده، بانوان روزانه به ۲,۳۱۰ واحد بین الملل ویتامین A و مردان به ۳,۰۰۰ احد بین الملل از این ویتامین نیاز دارند. همچنین مصرف نصف فنجان از اسلایس های خیار با پوست ۵۵ واحد بین الملل ویتامین A برای بدن فراهم می کند که نیمی از آن به صورت بتاکاروتن است.

 

یار برای پوست

اگر پوستی شاداب می خواهید، خیار راه حل شماست. چون خیار و پوست سطح یکسانی از هیدروژن را تقسیم می کنند، پوشش کل نواحی تحت درمان برای خیار راحت تر است و به این ترتیب پوست شما نرم و لطیف تر از هر زمانی می شود و به آرامش می رسید.

از آب خیار نیز می توانید برای بهبود پوستتان استفاده کنید.

به خاطر اثرات خنک کننده خیار، می توان از آن به عنوان عصای جادویی برای درمان تمام مشکلات پوستی استفاده کرد و به خاطرخاصیت پاک کننده اش پوست را بسیار نرم و لطیف می کند.

برای داشتن پوستی شاداب، نرم و شفاف می توانید از دستورالعمل زیر استفاده کنید:

۵-۴ عدد برگ نعنا را خرد کنید.

خیار را پوست کنده و تخم های آنرا خارج کنید.

برگ های نعنا را به خیار اضافه کنید.

سفیده یک تخم مرغ را جداگانه هم بزنید و بعد به مخلوط خیار و نعنا اضافه کنید.

این ترکیب را به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت خود بگذارید سپس با آب بشویید و با دستمال خشک کنید.

خیار گیاه بومی هندوستان است و از آنجا به نقاط دیگر جهان راه یافته است . حدود بیست قرن قبل از میلاد مسیح مصریان قدیم از آن استفاده می کرده اند .
ایالت فلوریدا مهمترین تولید کننده خیار در آمریکا است و حدود یک سو م خیار کل آمریکا را تولید می کند .
خیار گیاهی است علفی و یکساله دارای ساقه خزنده وپوشیده از خارهای نازک و خشن است . برگهای آن بزرگ و دارای زاویه و دندانه دار است .

گلهای آن زرد رنگ که به دو صورت نر و ماده روی یک پایه قرار دارند میوه آن سبز رنگ و بسته به نوع و نژادهای مختلف ممکن است کوچک و یا دراز باشد .

ترکیبات شیمیایی
خیار دارای ساپونین و آنزیم های مختلفی مانند پروتئولی تیک و غیره و ویتامین ها و مواد معدنی مختلف می باشد .
در صد گرم خیار مواد زیر موجود است .

انرژی  ۸ کالری
آب  ۹۵ گرم
پروتئین  ۰/۶ گرم
مواد چربی  ۰/۱ گرم
مواد نشاسته ای  ۲/۵ گرم
فسفر  ۳۰ میلی گرم
آهن  ۰/۲ میلی گرم
کلسیم ۲۵ میلی گرم
پتاسیم  ۱۶۰ میلی گرم
ویتامین آ  ۲۵۰ واحد
سدیم  ۶ میلی گرم
ویتامین ب ۱  ۰/۰۳ میلی گرم
ویتامین ب ۲  ۰/۰۴ میلی گرم
ویتامین ب ۳  ۰/۲ میلی گرم
ویتامین ث  ۷ میلی گرم

خواص خیار، پوست خیار

خواص داروئی

خیار از نظر طب قدیم ایران سرد و تر است و خنک کننده بدن می باشد و به هضم غذا کمک می کند .

۱٫خیار حل کننده اورات و اسید اوریک است بنابراین مرض نقرس را درمان می کند .
۲٫خیار ادرار آور است .
۳٫خیار خون را تصفیه می کند.
۴٫سوپ خیار حبس البول را از بین می برد .
۵٫عصاره برگهای له شده خیار ایجاد تهوع می کند بنابراین در مسمومیت ها و اختلالات دستگاه جهاز هاضمه مصرف می شود .
۶٫خیار عطش را تسکین می دهد .
۷٫خیار ملین است .
۸٫خیار را حلقه حلقه کرده و روی پوست صورت بگذارید چین و چروکهای صورت را از بین می برد و صورت را جوان می کند.
۹٫اگر پوست شما چرب است خیار را با آب مقطر بپزید و با این آب صورت خود را شستشو دهید .
۱۰٫اگر می خواهید همیشه لطافت پوست خود را حفظ کنید همه روزه از لوسیون زیر استفاده کنید
یک خیار معمولی را با دو لیون آب بجوشانید تا حجم آن یک لیوان شود سپس آنرا صاف کنید و بگذارید سرد شود بعد ۵۰ گرم بادام خام و پوست کنده را آسیاب کرده و با این آب مخلوط کنید و بهم بزنید و با پارچه صاف کنید و به محلول صاف شده ۲۵۰ گرم الکل سفید و یک گرم اسانس گل سرخ اضافه کنید و کاملا هم بزنید هر روز از این لوسیون طبیعی به صورت خود بزنید تا پوست شما همیشه جوان بماند .

مضرات

اشخاصی که ناراحتی معده دارند نباید در مصرف خیار زیاده روی کنند زیرا ممکن است باعث اختلال در دستگاه هضم گردد . خیار نفاخ است چون سریعا در معده فاسد می شود همیشه باید آنرا قبل از غذا خورد که به هضم غذا کمک کند . کسانیکه نمی توانند خیار را خوب هضم کنند باید آنرا با نمک بخورند .

منبع:‌ایران ناز/ دکتر سلام

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چه کسی را چاق می گویند؟
  • دوستان ما،آینده ما را می سازند،نه اکنون ما را!
  • خودمراقبتی از چشم گام اول سلامت است
  • طرز تهیه پیراشکی با ترکیب مرغ,کنجد و فندق
  • چگونه قلیه میگوی جنوبی با تمر هندی درست کنیم
  • شب یلدا و آداب و رسوم آن در میان ایرانیان
  • نقاشی های دیواری موجب بلبشو شدند!
  • اضطراب اجتماعی- بخش نخست
  • مهارت های زندگی با نوجوان ؛ تشویق و توانمند سازی(14)
  • اعتیاد چیست
  • مواد غذایی مخصوص هوش
  • طرز تهیه سمبوسه گیاهی
  • تزیین اتاق کودک با ایده های ساده و خلاقانه
  • روش های منت کشی از همسر
  • آشنایی با ورزش هاکی روی یخ
  • مراقبت از پوست و مویتان را هنگام شنا فراموش نکنید
  • عسل شوید چه خاصیتی برای بدن دارد؟
  • ازبین بردن سنگ کلیه بوسیله امواج اولتراسوند
  • خانم هایی که دوست دارند همیشه ۳۰ ساله باشند، بخوانند!
  • تست روانشناختی برای سنجش میزان محبوبیت شما
  • نقش پدران در پیشرفت مطالعه کودکان
  • زمان مناسب استفاده از بالش برای نوزاد
  • بیوگرافی دیوید مویس مربی فوتبال
  • سرکه سیب درمان کننده آلرژی فصلی و آبریزش بینی است
  • آبمیوه های مقوی و سالم برای دوران بارداری
  • مافین خوشمزه و میهمان پسند،کوفته قلقلی!
  • اس ام اس خانه تکانی مختص سال ۹۵
  • برنامه شماره ۷۰۶ گنج حضور
  • کمبود منیزیوم موجب سردرد،اشتها به مواد قندی و یبوست می شود
  • خواص انجیر در درمان انواع مختلف دردها
  • محبوبترین ها
  • حقایق چربی سوزی برای بانوان ورزشکار
  • طرز تهیه دو نوع مربای چغندر و مربای هویج
  • موفقیت در ۱۰ گام
  • ثواب تمجید خداوند و دعای حضرت داود علیه السلام
  • بزرگ شدن پروستات در نوجوانان،عامل نگرانی
  • ازدواج برای مردان مفیدتر است
  • خواص داروئی گل‌گاوزبان براساس کتاب قانون بوعلی سینا
  • علائم شایع آرتروز چیست؟
  • مکمل خوری مثل نقل و نبات،ممنوع!
  • چاقی کودک بیشتر به دلیل پرخوری کودک و عدم تحرک کافی او است
  • پیامدهای منفی نشستن های طولانی را چگونه از بین ببریم
  • چند میلیون خانوار ایرانی ماهواره دارند؟
  • طلاق شاید آغاز مشکلات جدید باشد
  • دلمه کلم برگ،طرزتهیه همراه با سس ماست کلم برگ
  • تاثیرات ورزش در جنبه های مختلف زندگی
  • راه تشخیص هندوانه ی شیرین و سالم
  • آلو خشک از تقویت قلب گرفته تا تقویت حافظه
  • رفع خستگی و کسلی مزمن با چند رفتار ساده
  • چگونه دوباره ورزش را از سر بگیرید؟
  • نکات آشپزی را از استاتید سرآشپزی جهان بیاموزید!
  • کمبود ویتامین A چه علائمی دارد؟
  • کوکوی کنگر با گوشت چرخ کرده و سیب زمینی
  • خواص شگفت انگیز دانه های خردل
  • فواید شاهی
  • نکته های پوشیدن شلوار لی مناسب برای خانمهای چاق
  • از اینگونه شستن سبزیجات خودداری کنید!
  • بیوگرافی علیرضا حقیقی دروازه‌ بان تیم ملی فوتبال ایران است
  • یادداشت برداری یا سفرنامه نویسی از تغذیه-بخش نخست
  • چگونه خواص شیر را تقویت کنیم؟
  • چگونه می توانیم از سردشدن روابط زناشویی پیشگیری کنیم
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب