برای افزایش نشاط و خلاقیت بادام بخورید

diet8582745827648576283476

یک ضرب المثل انگلیسی است که می گوید:”ما همان هستیم که می خوریم”

 

محمد دریایی درباره تغذیه سالم برای افزایش کارایی ذهن اظهار داشت: اجرای یک برنامه صحیح که کمترین بخش آن تغذیه مناسب است در زندگی نقش اساسی را بر عهده دارد.

به گفته وی غذاهایی که ما می خوریم, در تمام وجود, افکار و احساسات و شیوه زندگی ما تاثیرگذار است. بدیهی است که شیوه غذاخوردن و مواد مصرفی تا چه حد در اعصاب, قدرت, سلامت عمومی بدن, روان و به طور کلی جوان ماندن جسم, روح, طول عمر و قدرت اندیشه موثر است.

این متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی افزود: یک ضرب المثل انگلیسی است که می گوید:”ما همان هستیم که می خوریم” و متخصصان تغذیه می گویند که “باید توجه داشت که غذا نعمتی لذت بخش است و آشپزخانه مرکز تحقیق و هنرنمایی و آزمایشگاه خانه است و زنان و مردان باید افتخار کنند که در آزمایشگاه کار می کنند و غذا تهیه می کنند”.

دریایی ادامه داد: برای برخورداری از زندگی پر برکت و سرشار از شادی و نشاط به مغزی قدرتمند و تفکری سالم نیاز داریم. مغز معجزه ای است که برای فعال نگه داشتن آن به مواد مغدی مناسب نیاز داریم.

وی گفت: بسیاری از موادغذایی عناصری دارند که می توانند به حافظه و خلاقیت های ذهنی انسان کمک کنند. سلول ها و مراکز عصبی به میزان کافی ویتامین های گروه B2 (ریبوفلاوین) نیاز دارند.

این متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی عنوان کرد: اگر بدن به میزان کافی این ویتامین را دریافت نکند, توانایی افراد برای تمرکز کاهش پیدا می کند. بنابراین برای افزایش توانایی ذهن باید رژیم غذایی غنی از ویتامین های گروه B2 (ریبوفلاوین) از جمله بادام, میوه, جوانه گندم, تخم مرغ باشد.

دریایی خاطرنشان کرد: بهتر است برای بهره گیری بیشتر از بادام از شیر بادام استفاده کرد به این ترتیب که ۱۰ عدد آن را در آب جوش خیس کرده و پوست قهوه ای آن را جدا کرد, داخل میکسر با یک استکان آب و یک قاشق عسل ریخته شود؛ براین اساس باید عنوان کرد که شیربادام نوشیدنی بسیار مقوی برای تقویت جسم و مغز است.

منبع: اکا ایران

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • سفری به گرکان زادگاه دکتر قریب
  • طرز تهیه چیلی داگ رژیمی
  • برای داشتن رابطه سالم،توقع ممنوع!
  • کمبود ویتامین در بدن چه نشانه هایی دارد؟
  • خوردن با دست از آدابِ غذا خوردن در هند به شمار می‌آید
  • پنج حرکت ورزشی برای جلوگیری از درد در ناحیه لگن
  • خواص عناب خشک و تر
  • دلمه خوشمزه با سینه مرغ و سیب زمینی پنیری
  • یک نوجوان موفق چه ویژگی هایی دارد؟
  • نقش طرز تفکر فیلتر ذهنی در اضطراب اجتماعی!(16)
  • تلاطم زندگی خود را با این اصول آرام سازید
  • موانع و محدودیت های خود را کنار بزن – بخش نخست
  • طرز تهیه حلیم نذری
  • اضافه وزن کودک منجر به چاقی در بزرگسالی می شود
  • چه چیزهایی باعث حفظ نگرانی می شوند؟-بخش سوم
  • زیر خاکی های مخصوص زمستان سرد
  • آداب و رسوم فراموش شده در میان مردم تهران
  • مواد غذایی سیر کننده
  • شناسایی باور های غلط در انتخاب همسر
  • طرز تهیه ی سالاد تبوله و پنیرفتای کبابی
  • کمبود برخی از ویتامین ها عامل افزایش اشتها
  • نکاتی برای کسانی که برای لاغرشدن،ورزش میکنند!
  • حمله پانیک بدلیل «استدلال عاطفی»(۱۷)
  • شیوه های درمان ناباروری -بخش نخست
  • نکاتی که دربهداشت و سلامت پاهایتان باید درنظر بگیرید
  • عادت مضر که باید از زندگی کاری خود حذف کنید
  • عید نوروز با گلچینی از بهترین شیرینی های خانگی + دستور پخت
  • کوروش کبیر
  • علاقمند کردن کودکان پیش دبستانی به کتابخوانی(۱۳)
  • تفاوت احساسات در مردان و زنان
  • محبوبترین ها
  • غذاهای تسکین دهنده درد
  • مدلهای علمی شناخت و معالجه تعلل ورزی
  • چه همسری را انتخاب کنید تا زندگی شادی داشته باشید
  • کاهش گلبول سفید WBC و عواقب آن
  • ویتامین B12 با افزایش سوخت و ساز موجب لاغری می شود
  • نکات ضروری در استفاده از دستگاه ماکرویوو
  • درد دوران قاعدگی میتواند خطرناک باشد!
  • طرز پخت املت فلفل سبز و سیب زمینی
  • شناسایی و درمان افسردگی به روش فکری و رفتاری-بخش نخست
  • تفسیر اشعار دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۷
  • شکم صافتان را چگونه باید حفظ کنید؟
  • تهیه کلکسیون جالب توسط نوجوان
  • آشنایی با بیماری لوپوس SLE
  • ازدواج دخترهای زیر ۱۵ سال!
  • مهارتهای زندگی با نوجوان: ترشحات،جوشها،کورکها-بخش سوم
  • نکته های پوشیدن شلوار لی مناسب برای خانمهای چاق
  • توصیه های روانشناسی دید و بازدید نوروزی
  • مدیریت آشفتگی و بی نظمی ذهن
  • طرز تهیه چند نوع فلافل محبوب و خوشمزه ایرانی
  • بچه ها از چه زمانی میتوانند بستنی بخورند؟
  • شیر شتر برای چه گروهی خوب و چه گروهی مضر است؟
  • برش صحیح هندوانه از خراب شدن و هدر رفت آن جلوگیری میکند
  • کمی راجب کتاب باباگوریو
  • باورهای اشتباه در باره حریم خصوصی همسران
  • طرز تهیه قورمه گل کلم
  • چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن(بخش سوم)
  • خورش قلیه میگو
  • ارتباط جسورانه و تکنیک رلکسیشن عضلانی پیش رونده(۱۶)
  • دو اصل خیلی مهم برای شروع به ورزش وتداوم آن
  • نشانه هایی از وجود خداوند
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب