با پیتزا و سیب زمینی هم میتوان وزن کم کرد!

با پیتزا و سیب زمینی هم میتوان وزن کم کرد!

تحقیقات نوین نشان می دهد خوردن هر نوع غذایی می تواند به شما کمک کند که در طولانی مدت بتوانید برنامه ی رژیم سالم غذایی خود را حفظ کرده و ادامه دهید.

بالاخره تحقیقات ثابت کردند که چیپس سیب زمینی به شما کمک می کند تا بتوانید وزنتان را کم کنید؛ تحقیقات نوین نشان می دهد خوردن هر نوع غذایی می تواند به شما کمک کند که در طولانی مدت بتوانید برنامه ی رژیم سالم غذایی خود را حفظ کرده و ادامه دهید.

محققان طی تحقیقی توانستند برای یک سری شرکت کننده، رژیم غذایی تدارک ببینند که تنها ۱۰۵۰۰ کالری در هفته داشت (در مقایسه با میزان متوسط مصرف کالری مردم در آمریکا در طول هفته که حدود ۱۷۹۶۹ کالری است). اما نیمی از افراد رژیم گیرنده مجاز بودند تا در روز یکشنبه، هر چیزی که دوست داشتند بخورند.

بعد از دو هفته، میزان شاخص حجم بدن این دو گروه به طور متوسط کم شد. در شرایطی که هیچ تفاوت بارزی در میزان وزنی که این دو گروه کم کرده بودند مشاهده نشد، آن دسته از افرادی که در روز یکشنبه هر چه که دوست داشتند می خوردند بسیار شادتر بوده و انگیزه ی بیشتری برای ادامه ی این برنامه ی رژیمی و کاهش وزن داشتند.

محققان می گویند دلیل این مسئله این است که اگر در فواصل برنامه ی رژیمی به خودتان جایزه بدهید، احتمال آنکه بتوانید رژیم را تا آخر ادامه دهید خیلی بیشتر می شود.خودداری شما را از پا میندازد و اگر شما فردی بداخلاق و کم توان باشید، به احتمال زیاد در اواسط برنامه ی رژیمی خود، تسلیم می شوید.

اما اگر می توانید به پیش روی خود نگاه کرده و منتظر یک روز آزاد و تعطیل در برنامه باشید که می توانید در آن از خوردن هر چیزی لذت ببرید، بی شک از انجام برنامه ی رژیمی خود هم لذت خواهید برد و باقی هفته با انگیزه ی بیشتری به برنامه ی خود می پردازید. اما حواستان باشد که حتی اگر می خواهید پیتزا یا بستنی یا هر چیز دیگری در آن روز بخورید، به میزان متناسبی بخورید تا میزان کالری هفتگی تان متعادل باشد.

منبع:۷ganj.org

بهترین روشهای کاهش کالری روزانه

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کمالگرایی نتیجه الگوهای ذهنی شرطی شده!(۸)
  • رشته ورزشی کشتی حرفه ای یا کشتی کج Professional Wrestling
  • تفاوت بارداری اول و دوم!
  • مراقبت های مهم قبل و بعد از تزریق چربی
  • ازبین بردن سنگ کلیه بوسیله امواج اولتراسوند
  • دلائل جذابیت زنان موفق برای همسرانشان چیست؟
  • برنامه شماره ۶۹۲ گنج حضور
  • آشنایی با رمز موفقیت آدم های موفق
  • مصرف مداوم سوسیس و کالباس عامل بروز سرطان است
  • ارزش غذایی تن ماهی
  • بلوغ فکری همسرمان را چگونه تشخیص بدهیم؟
  • رفع تبعیض در بین فرزندان را جدی بگیرید
  • علل علمی پیچیدگی مغز انسان
  • چرا برخی از خود ترسانی لذت می برند؟
  • پیام های زندگی با جملات الهام بخش و زیبا
  • نکات مهم برای شست و شوی دست ها
  • آیا عاقبت ازدواج با فرزندان طلاق،طلاق است؟
  • تمدن ژاپن چگونه شکوفاشد؟
  • طرز تهیه پاستای سس مرغ و گوجه
  • دانه های مغذی که هر روز باید بخورید
  • آیا ایستاده غذا خوردن تاثیری در لاغری دارد؟
  • آکوا ژیمناستیک مناسب ترین ورزش دوران بارداری
  • سن سکته قلبی به جوان ها رسیده است!
  • مزایای خجالتی بودن!
  • طرز تهیه پیش غذای لذیذ بورانی اسفناج
  • حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه
  • دانلود آهنگ آرامبخش برای ساعات خستگی و تنیدگی شما
  • برنامه شماره ۷۵۱ گنج حضور
  • مدل مانتو و پالتوهای زمستانی جورجیو آرمانی Giorgio Armani
  • طرز تهیه ی سالاد پلومن
  • محبوبترین ها
  • مضرات خرما را در مقابل فواید آن قرار دهید!
  • سیگار عامل مرگ شش میلیون نفر در سال!
  • کلمه اثر گذار در زندگی خود را چگونه بیابید
  • شناخت موجودعجیبی به نام مرد
  • آتش تقی پور: هر روز کدو و هویج پخته می خورم
  • خشونت جنسی علیه کودکان و چگونگی آموزش و کنترل آن
  • طرز تهیه سوپ پاستا و عدس
  • تنش جسمی در هنگام ارتباط غیر جسورانه(۱۵)
  • هرمان هسه،نویسنده آلمانی؛زندگینامه و آثار
  • بخارپز کردن ماهی بجای آب پز کردن آن
  • دسر عربی عیش السرایا مخصوص ماه مبارک رمضان
  • نحوه تشگیل تغذیه بینج(پرخوری بدون کنترل) در اختلال تغذیه ای
  • من چقدر شانس دارم دو قلو بچه دار بشوم؟
  • هشدارهای لازم برای مسافران باردار!
  • اکسسوریهای مخصوص آقایان شیک پوش
  • بیماریهای هیپوتالاموس و روش های درمان
  • لکه و پیس های صورت را برای همیشه پاکسازی کنید
  • شور و شر عشق چیست؟!(2)
  • کاهوی کم کالری چه خواصی دارد
  • رویکرد برنامه ریزی معکوس چگونه عمل میکند؟
  • آیا شما هم همسر بله قربان گو میخواهید؟
  • تاریخچه جذاب لوطی گری در ایران
  • خطرات دوران قاعدگی و روش های بهبود و درمان
  • رویای «رشد مجدد اعضای بدن انسان» در حال وقوع
  • معضل هزینه های هنگفت ازدواج
  • فواید شکلات برای سلامتی انسان
  • طرز تهیه پیتزا با نان تست
  • طنز خنده دار،الکی مثلا…
  • مشکلات یادداشت برداری از برنامه تغذیه روزانه
  • دراینجا دست زدن زنان و دختران به موز و خیار حرام است
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب