با پیتزا و سیب زمینی هم میتوان وزن کم کرد!

با پیتزا و سیب زمینی هم میتوان وزن کم کرد!

تحقیقات نوین نشان می دهد خوردن هر نوع غذایی می تواند به شما کمک کند که در طولانی مدت بتوانید برنامه ی رژیم سالم غذایی خود را حفظ کرده و ادامه دهید.

بالاخره تحقیقات ثابت کردند که چیپس سیب زمینی به شما کمک می کند تا بتوانید وزنتان را کم کنید؛ تحقیقات نوین نشان می دهد خوردن هر نوع غذایی می تواند به شما کمک کند که در طولانی مدت بتوانید برنامه ی رژیم سالم غذایی خود را حفظ کرده و ادامه دهید.

محققان طی تحقیقی توانستند برای یک سری شرکت کننده، رژیم غذایی تدارک ببینند که تنها ۱۰۵۰۰ کالری در هفته داشت (در مقایسه با میزان متوسط مصرف کالری مردم در آمریکا در طول هفته که حدود ۱۷۹۶۹ کالری است). اما نیمی از افراد رژیم گیرنده مجاز بودند تا در روز یکشنبه، هر چیزی که دوست داشتند بخورند.

بعد از دو هفته، میزان شاخص حجم بدن این دو گروه به طور متوسط کم شد. در شرایطی که هیچ تفاوت بارزی در میزان وزنی که این دو گروه کم کرده بودند مشاهده نشد، آن دسته از افرادی که در روز یکشنبه هر چه که دوست داشتند می خوردند بسیار شادتر بوده و انگیزه ی بیشتری برای ادامه ی این برنامه ی رژیمی و کاهش وزن داشتند.

محققان می گویند دلیل این مسئله این است که اگر در فواصل برنامه ی رژیمی به خودتان جایزه بدهید، احتمال آنکه بتوانید رژیم را تا آخر ادامه دهید خیلی بیشتر می شود.خودداری شما را از پا میندازد و اگر شما فردی بداخلاق و کم توان باشید، به احتمال زیاد در اواسط برنامه ی رژیمی خود، تسلیم می شوید.

اما اگر می توانید به پیش روی خود نگاه کرده و منتظر یک روز آزاد و تعطیل در برنامه باشید که می توانید در آن از خوردن هر چیزی لذت ببرید، بی شک از انجام برنامه ی رژیمی خود هم لذت خواهید برد و باقی هفته با انگیزه ی بیشتری به برنامه ی خود می پردازید. اما حواستان باشد که حتی اگر می خواهید پیتزا یا بستنی یا هر چیز دیگری در آن روز بخورید، به میزان متناسبی بخورید تا میزان کالری هفتگی تان متعادل باشد.

منبع:۷ganj.org

بهترین روشهای کاهش کالری روزانه

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ترکیب مواد غذایی با همدیگر و تولید خواص شگفت انگیز جدید
  • مواد غذایی مغذی برای مغز کودک
  • طرز تهیه ی لواشک کیوی به ۲ روش
  • طرز تهیه ی پای سیب خوشمزه!
  • از خوردن دانه های سیب خودداری کنید
  • کیکِ رژیمیِ خاص بنام «کیک چای سبز»همراه با چای سیاه!
  • با برنامه غذایی یک روزه مادران باردار آشنا شوید
  • چطوری پولهای خود را به باد ندهیم؟
  • طرز تهیه سوفله مرغ و هویج
  • اعتراض موسیقایی در جهان عرب
  • همه چیز در باره آجیل:فواید،مضرات،انواع و راهنمای خرید
  • کلکسیون جدید لباس های زنانه ی برند زارا
  • ۱۱راز شاد زیستن بعلاوه زندگی در لحظه اکنون
  • فواید و مضرات استفاده از تردمیل
  • قرصهای خواب و قرص های لاغرکننده با مواد مخدر ساخته می شوند
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۱
  • انواع ویتامین‌‌ ها و مواد معدنی که بدن تان نیاز دارد
  • طرز تهیه کوفته ماهی
  • به چه دلیل الان میخواهم این خوراکی را بخورم؟
  • کودکی بدون پوشک!
  • ملتی فقیر ولی رهبری خوشگذران!
  • مشاوره تلفنی رایگان برای لاغری دایمی بدون رژیم و گرسنگی
  • سیر دارای خواص دارویی معجزه آسا می باشد
  • چرا به سرطان مبتلا شدم و چگونه خود را نجات دهم؟
  • زندگینامه وحشی بافقی
  • تلگرام هنوز در ابتدای راه است
  • نکات کلیدی برای بافتن یک فرش خوب
  • تفسیر اشعار دیوان مثنوی معنوی و دیوان شمس(گنج حضور)-برنامه ۶۱۸
  • با این روش ها پاستا بخورید ولی چاق نشوید
  • مراسم سال نوی میلادی در کشورهای جهان
  • محبوبترین ها
  • خود زشت پنداری و مشغولیت ذهنی به ظاهر!(۷)
  • از مزایای مصرف آناناس چه میدانید؟
  • خواص جالب سس خردل
  • طرز تهیه ی یک خورش آلو اسفناجِ سنتی
  • خواص بادام زمینی بدون کلسترول بودن آن می باشد
  • کفش های پاشنه بلندی که شما را چاق نشان میدهند!
  • فصل دوم شهرزاد و دوباره چاووشی
  • مقدمات از شیر گرفتن کودک
  • یوگا برای آرامش عضلات صورت
  • کاهش تصادفات فوتی تهران در ایام نوروز
  • فواید فلفل قرمز برای لاغری
  • آشپزخانه منظم، آرامش روان کدبانو!
  • خالکوبی یا تاتو آیا یک کار غیر اخلاقی است؟
  • رژیم غذایی خاص برای درمان سوزش سردل
  • خوردن ۵ تا ۷ نوبت میوه‌، سبزی تازه و صیفی برای مادران باردار
  • طرز تهیه ی سوپ قارچ و اسفناج
  • جرم گیری دندان ها با پوست سخت گردو
  • قانون موفقیت در تجارت از زبان بریان تریسی
  • جان بخشیدن به زندگی بعد از یک فقدان(۶)
  • بهترین زمان تغذیه ، چه ساعت از روز است؟
  • عجیب ترین وقایع جهان تا سال ۲۱۰۰ میلادی کدامها هستند؟
  • درس هایی برای زندگی؛حس شوخ طبعی خودتان را توسعه دهید(۹)
  • پاکسازی موهای زائد صورت با روش خانگی
  • در دوران بارداری منفی باف نباشید
  • رژیم غذایی مناسب برای درمان سنگ کیسه صفرا
  • سئوالاتی که برای شناخت چهره و شخصیت همسر آینده می پرسید
  • داروهای همراه با غذا و ممنوع با شکم خالی
  • مصرف بستنی میتواند منجر به چاقی شکمی بشود
  • پاک کننده های طبیعی صورت کدامند؟
  • معیارهای انتخاب یک ساعت مناسب شما
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب