با غذاهای دارای کالری منفی وزن کم کنید

food-87123486

برای کوچک کردن شکم باید رژیم غذایی مناسب همراه ورزش منظم داشته باشید.یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام ” غذاهایی با کالری منفی ” (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند. پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی ها می شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می شوند.

رژیم درمانی و کالری منفی ,کوچک کردن شکم , آب کردن چربی های شکم , آب کردن شکم , شکم صاف ,چربی شکم ,لاغری شکم ,شکم ,روش های کوچک کردن شکم ,کوچک کردن شکم با تغذیه ,کوچک کردن شکم با ورزش ,سوزاندن چربی شکم

مواد غذایی دارای چربی، پروتئین، کربوهیدرات، کالری، ویتامین و املاح هستند.
ویتامین ها، بافت های بدن را تحریک می کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذاها می شوند. بنابراین غذاهایی با کالری منفی، غذاهای غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می شوند، بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را مصرف می کنند.
البته مصرف اینگونه مواد غذایی زمانی در کاهش وزن مؤثر است که غذاهای پُرکالری و فاقد مواد مغذی مثل انواع تنقلات ، چیپس و … را مصرف نکنید.
مواد غذایی با کالری منفی (NEGATIVE CALORIE FOODS) یاچربی سوز شامل انواع مختلفی از میوه ها و سبزی ها است که من آنها را برای شما نام می برم :
از سبزی ها دارای کالری منفی: مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج – گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر – لوبیا سبز – کاهو – پیاز – تربچه – اسفناج – شلغم و کدو سبز است.
از میوه های دارای کالری منفی: سیب – زغال اخته – طالبی و گرمک – گریپ فوروت – لیمو ترش – انبه – پرتقال – هلو – آناناس – تمشک – توت فرنگی – گوجه فرنگی – نارنگی و هندوانه است.
موفق باشید

منبع: آکا ایران

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • علت پرخوابی چیست؟
  • شخصیت شناسی از روی نوع حرکت دادن موس
  • قلب ورزشکاران چگونه میتپد؟
  • مصرف قرصهای ضد بارداری تمایل جنسی در زنان را کاهش می دهد
  • چطوری میتوانید مانع تداوم اتفاقات ناگوار بشوید
  • باید و نباید های رابطه ی جنسی در دوران نامزدی
  • آموزش تهیه همبرگر شکم پر دوبل
  • راههای ساده برای لاغری شکم در ۲۰ روز
  • رژیم غذایی مدیترانه ای میتواند مانع افسردگی بشود
  • مهران مدیری وعیبت و نقص هایش از نظر همکاران
  • باورها و خرافات رایج در مورد احساس خستگی
  • طرز تهیه کلوچه گوشتی
  • تورم به بازار کلیه رسید؛ ۴۵ میلیون ناقابل
  • استعداد های ایرانی در شبکه های اجتماعی(طنز)
  • درخوردن تخم مرغ این نکات را رعایت کنید
  • مقایسه ی میوه ها و سبزیجات از نظر تغذیه ای
  • طرز تهیه میگو پفکی خوشمزه
  • تفسیر مثنوی معنوی و غزلیات دیوان شمس(گنج حضور)-۲۶
  • داروی مخصوص فصل سرما و سرماخوردگی بنام کندر
  • شما ممکن است افسرده باشید بدون آنکه آنرا احساس کنید.
  • خاصیت درمانی سیب پخته
  • دو سالاد خوشمزه از دو کشور متفاوت
  • شعر طنز در مورد ازدحام و فشار مترو
  • طرز تهیه توپ ماهی سرخ شده
  • نشانه هایی از وجود خداوند
  • جرم گیری ماشین ظرفشویی در چند مرحله ی ساده
  • کمبود ویتامین d- دی، چاقها را تهدید میکند
  • خواص لوبیا در تغذیه و درمان انواع بیماریها
  • راهکار هایی برای خلاصی از شر دندان درد
  • توصیه ها و فنون لاغری با شنا
  • محبوبترین ها
  • برای داشتن دور کمر بدون چربی چکار کنیم؟
  • زیبایی با ماسک های لب کلاژنی
  • استایل مناسب با اعتماد به نفس شما
  • سفید شدن مو و دلائل تغذیه ای و ژنتیکی آن
  • مردان برای پیشگیری از سرطان،‌مولتی‌ویتامین مصرف کنند
  • بوی عطر و ادکلن خود را با این اشتباهات خراب نکنید
  • رشد نگران کننده ی اعتیاد!
  • تاثیر ورزش در درمان استرس
  • وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس!
  • علت بروز حمله ی قلبی در ورزشکاران حرفه ای
  • روایتی از افسردگی و تنهایی بازیگران معروف
  • جدیدترین عطرهای زنانه برای بهار ۲۰۱۸
  • ۱۰ کاری که پدرتان را در روز پدر خوشحال میکند!
  • عادت غذایی کودک را چگونه تغییر بدهیم؟
  • ۱۱راز شاد زیستن بعلاوه زندگی در لحظه اکنون
  • ارتباط جسورانه و نه گفتن جسورانه!(۲۰)
  • معنی اعداد زیر بطری آب بسیار مهمند،حتما توجه کنید!
  • علل بلوغ زودرس دختران
  • میراث خورهای ثروتمندترین مردان و زنان جهان
  • تصاویر و بیوگرافی رضا رشیدپور
  • بعد از زایمان بهترین شیوه کسب اندام مناسب کدام است؟
  • روش های کاستن از تهوع بارداری
  • حرکات شکمی را با بهترین و موثرترین نتیجه
  • طرز تهیه سیر ترشی
  • معیارهایی برای انتخاب ساعت مچی
  • چه چیزهایی باعث ادم یا ورم اندام های مختلف می شود؟
  • قاعده ی استفاده از رنگ نارنجی در دکوراسیون
  • شادمانی پس از تعطیلات
  • معالجه اضطراب اجتماعی به شیوه آرامش عضلانی!(۹)
  • دستورالعمل ها و روش های ساده برای تغذیه سالم
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب