این حرف ها را به خودتان نزنید

با خود حرف زدن،منفی نگری، مثبت نگری

کلمات نیز تأثیر بسیاری بر افکار و احساسات ما می گذارند. کلمات می تواند ما را بسیار هیجان زده، متأثر یا خوشحال کنند. پس دقت کنید کلماتتان را در جهت مثبت و زیبا کردن افکار و احساساتتان به کار ببرید  لذا جمله های منفی که باعث می شوند ذهنیتی منفی پیدا کنید و این ذهنیت روی کارتان هم اثر منفی می گذارد را از خودتان دور کنید.

سرمنشأ مثبت اندیشی از باورهای ما می آید. باورها و اعتقادات هر فرد و نوع برداشتش از زندگی و وقایع آن است که او را به سمت و سوی خوشبختی و یا بدبختی می برد. هر اتفاقی که در زندگی ما پیش می آید از نظر ما یا خوشایند است یا ناخوشایند. پس هرامری می تواند باعث خوشحالی و خوشبختی ما و یا باعث ناکامی و ناراحتی ما شود.

مثبت اندیشی به ما کمک می کند که بتوانیم تغییرات مفیدی در رفتار، گفتار، کار و زندگی خود ایجاد کنیم.

کلمات نیز تأثیر بسیاری بر افکار و احساسات ما می گذارند. کلمات می تواند ما را بسیار هیجان زده، متأثر یا خوشحال کنند. پس دقت کنید کلماتتان را در جهت مثبت و زیبا کردن افکار و احساساتتان به کار ببرید  لذاجمله های منفی که باعث می شوند ذهنیتی منفی پیدا کنید و این ذهنیت روی کارتان هم اثر منفی می گذارد را از خودتان دور کنید. فراموش نکنید که افکار منفی می تواند یک روز سفید را خاکستری نشان دهد و افکار مثبت حتی یک روز خاکستری را زیبا و سفید می کند.

در این مقاله می خواهیم جملاتی را با هم مرور می کنیم که باید از ذهن تان پاک کنید و به زبان نیاورید:

۱-سخت است

هر کاری سختی خودش را دارد و کارآفرینی و ایجاد کسب و کار هم از این قاعده مستثنی نیست. اما شما براساس توانایی هایی که داشتید این کار را انتخاب کردید و باید با تکیه بر همان توانایی ها کار را انجام دهید. اگر کارها برایتان همیشه سخت جلوه می کند بهتر است کارآفرین نشوید!

۲-کمک نمی خواهم

شما هیچ وقت نمی توانید همه کارها را خودتان انجام دهید. برای بهتر انجام شدن کارها و بهتر نتیجه گرفتن به مشاوران و کارمندان خوب نیاز دارید. پس از آنها کمک بخواهید و به آنها اعتماد کنید.

۳-من ارزشش را ندارم

این جمله مستقیما اعتماد به نفس شما را مورد حمله قرار می دهد و هیچ ریشه ای در حقیقت ندارد. گفتن “من ارزشش را ندارم” باور منفی است که می تواند به سرعت شما را از پا درآورد. پس تا دیر نشده کاری بکنید.

۴-من آدم بی خاصیتی هستم

گفتن این جمله به خود به کلی قدرت شخصی تان را می رباید و شما را بدون انگیزه می سازد.

۵-دیگران بهتر از من هستند

معمولا همه ما تمایل داریم خودمان را با دیگران مقایسه کنیم. اما گفتن این جمله به خود که ” دیگران بهتر از من هستند” ضربه شدیدی به اعتماد به نفس وارد می کند.

۶-شاید…

سعی کنید با اطمینان جلو بروید. استفاده از کلماتی مانند شاید یا اگر نشان می دهد شما مطمئن نیستید. اگر می دانید راهی درست است، امکاناتش را دارید و زمان مناسبی است، جلو بروید.

۷-نمی دانم

ممکن است در کار مسائلی پیش بیاید که جواب مناسب یا راهکار مناسبش را بلد نباشید اما سعی کنید به دنبال پاسخ مناسب بگردید.

۸-می ترسم

شما باید شجاع باشید. شجاع بودن یکی از مشخصه های کارآفرینی است. نباید از چالش ها و موقعیت های جدید بترسید چون ترس برایتان محدودیت ایجاد می کند و اجازه نمی دهد پیش بروید.

مثبت نگری، تفکر مثبت، با خود حرف زدن

با خودگویی های منفی چه کار کنیم؟

گام های زیر را پیگیری کنید تا بهتر بتوانید بر خودگویی های منفی تان کنترل داشته باشید:

۱-مچ خودتان را بگیرید

در ابتدای روز زمان کوتاهی را به فکر کردن به افکار و خودگویی هایتان اختصاص دهید و خودگویی های منفی تان را شناسایی کنید.

 ۲-این تنها یک فکر است

همه ما در طول روز فکرهای زیادی را از سر می گذرانیم. اما همه آنها واقعی نیستند . بنابراین زمانی که فکر یا خودگویی منفی تان را شناسایی کردید، به خودتان بگویید ” این تنها یک فکر است”. بنابراین شما باور دارید که یک فکر فقط یک فکر است نه حتما یک واقعیت.

۳– میزان واقعی بودن فکر خود را بسنجید

به عنوان یک قاضی در مورد فکر خود قضاوت کنید. ببینید فکرتان تا چه اندازه واقعیت دارد. اگر تا حد زیادی واقعی بود تلاش کنید برای آن راه حلی پیدا کنید. مثلا اگر دلایل و شواهد کافی برای این خودگویی منفی دارید که “دیگران من را دوست ندارند” فکر کنید که چگونه می توانید رفتار خود را تغییر دهید تا فرد دوست داشتنی تری شوید. اما اگر فکرتان واقعیت کمی دارد بهتر است آن را با جملات و خودگویی های مثبت جایگزین کنید.

۴– نفس عمیق بکشید

این تمرین را امتحان کنید. در جایی آرام بنشینید. چشم هایتان را ببندید. بدنتان را رها کنید و نفس های عمیق بکشید. آرام آرام احساس می کنید احساس بهتری دارید و افکار و خودگویی های مثبت به ذهنتان می آید. خودتان هم شروع کنید خودگویی های مثبت را در ذهنتان مرور کنید.

۵-از مشاور کمک بگیرید

اگر فکر می کنید خودگویی های منفی تان بسیار فراوان و عمیق است بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید تا بتوانید با خودگویی های مثبت نسبت به خود احساس بهتری پیدا کنید و بیشتر از زندگی لذت ببرید.

منبع : تبیان / بیتوته

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • برنامه شماره ۶۷۹ گنج حضور
  • درمان آرتروز زانو با ورزش
  • قصه گویی برای آموزش مهارتهای اجتماعی به کودکان
  • الگوی تفکر شخصی سازی و اضطراب اجتماعی!(18)
  • تکنیک های آرایشی برای جوان سازی صورت
  • ویژگی شخصیتی همسر آینده
  • مردی که قصد ازدواج دارد اینگونه رفتار میکند!
  • طراحی ناخن عروس مدل بهاری
  • ضرب المثل؛هر که با نوح نشیند،چه غم از طوفانش
  • تاثیرات روانی انواع رنگ دکوراسیون منزل بر شما
  • الگوی تفکر باید و نباید در تولید اضطراب اجتماعی(۲۱)
  • خوراک سیب زمینی به شکل موش
  • کودک خود را چطوری سبزی خور کنیم؟
  • تصاویر و بیوگرافی رضا رشیدپور
  • موفقیت در ۱۰ گام
  • استعفا دادن به سبک ایرانی و غیر ایرانی!
  • تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۲۳
  • صبحانه های چاق کنند و مضر
  • ربات اسکیت باز
  • درمان همه جور کمردرد
  • شوخی های اینترنتی
  • زردی نوزاد و پاسخ چند سئوال مهم شما مادران
  • آموزش نقاشی اسب و خروس تاج دار
  • انواع ویتامین‌‌ ها و مواد معدنی که بدن تان نیاز دارد
  • روش های منت کشی از همسر
  • توصیه هایی برای بیان روان و سلیس سخنرانی
  • چرا رانندگان زن عصبانی تر هستند
  • ۶ بدنساز خارق العاده و شگفت انگیز جهان
  • تفاله های هویج را دور نریزید
  • داروی متفورمین و عوارض آن را بشناسید
  • محبوبترین ها
  • ورزش کردن ممنوع شد،‌مخصوصا زومبا!
  • جوکهای تلگرامی خنده دار
  • ویتامین D به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند
  • روی یا زینک چیست و میزان نیاز بدن انسان به آن
  • بدون دوربین،عکاسی حرفه ای باشید!
  • کرم پودر مناسب برای فصل بهار
  • آشنایی با رشته ی چتربازی
  • از این غذاها هر روز بخورید تاکمتر مریض شوید
  • آشنایی با ساز سه تار
  • برنامه شماره ۶۶۳ گنج حضور،تفسیر مثنوی معنوی مولانا
  • دردوران بارداری چقدر اضافه وزن برای من مناسب است؟
  • خوراک مرغ با طعمی جدید و متفاوت درست کنید
  • طرزتهیه انواع اسپاگتی سبزیجات
  • زندگینامه رابعه بلخی ، عارفه و شاعر پارسی گو
  • ام اس با این نشانه های خاموش به سراغ تان می آید!
  • تمرینات ورزشی مخصوص دوران بارداری
  • کیکِ رژیمیِ خاص بنام «کیک چای سبز»همراه با چای سیاه!
  • پیراهن های مردانه با طرح های متنوع
  • غذاهایی که شانس پسردار شدن شما را بیشتر می سازد
  • برای دوست داشتن دیگران،باید به خودتان عشق بورزید
  • اختلال تعلل ورزی: صحبت های انگیزه بخش با خود(۱۶)
  • گام های معالجه افسردگی : بخند(۲۴)
  • نشانه های آشکار کمبود آب بدن
  • برنامه شماره ۳۲۷ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • طرز تهیه سوپ جوی قرمز و سفید
  • شخصیت در ابعاد گوناگون
  • خرید اینترنتی مطمئن با اصول و طرفندهای خاص
  • تست های روانشناسی شخصیت چقدر قابل اعتمادند؟
  • درد،تندخویی،کاهش وزن و… افسردگی ساز هستند
  • روش پخت زولبیا و بامیه
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب