این حرف ها را به خودتان نزنید

با خود حرف زدن،منفی نگری، مثبت نگری

کلمات نیز تأثیر بسیاری بر افکار و احساسات ما می گذارند. کلمات می تواند ما را بسیار هیجان زده، متأثر یا خوشحال کنند. پس دقت کنید کلماتتان را در جهت مثبت و زیبا کردن افکار و احساساتتان به کار ببرید  لذا جمله های منفی که باعث می شوند ذهنیتی منفی پیدا کنید و این ذهنیت روی کارتان هم اثر منفی می گذارد را از خودتان دور کنید.

سرمنشأ مثبت اندیشی از باورهای ما می آید. باورها و اعتقادات هر فرد و نوع برداشتش از زندگی و وقایع آن است که او را به سمت و سوی خوشبختی و یا بدبختی می برد. هر اتفاقی که در زندگی ما پیش می آید از نظر ما یا خوشایند است یا ناخوشایند. پس هرامری می تواند باعث خوشحالی و خوشبختی ما و یا باعث ناکامی و ناراحتی ما شود.

مثبت اندیشی به ما کمک می کند که بتوانیم تغییرات مفیدی در رفتار، گفتار، کار و زندگی خود ایجاد کنیم.

کلمات نیز تأثیر بسیاری بر افکار و احساسات ما می گذارند. کلمات می تواند ما را بسیار هیجان زده، متأثر یا خوشحال کنند. پس دقت کنید کلماتتان را در جهت مثبت و زیبا کردن افکار و احساساتتان به کار ببرید  لذاجمله های منفی که باعث می شوند ذهنیتی منفی پیدا کنید و این ذهنیت روی کارتان هم اثر منفی می گذارد را از خودتان دور کنید. فراموش نکنید که افکار منفی می تواند یک روز سفید را خاکستری نشان دهد و افکار مثبت حتی یک روز خاکستری را زیبا و سفید می کند.

در این مقاله می خواهیم جملاتی را با هم مرور می کنیم که باید از ذهن تان پاک کنید و به زبان نیاورید:

۱-سخت است

هر کاری سختی خودش را دارد و کارآفرینی و ایجاد کسب و کار هم از این قاعده مستثنی نیست. اما شما براساس توانایی هایی که داشتید این کار را انتخاب کردید و باید با تکیه بر همان توانایی ها کار را انجام دهید. اگر کارها برایتان همیشه سخت جلوه می کند بهتر است کارآفرین نشوید!

۲-کمک نمی خواهم

شما هیچ وقت نمی توانید همه کارها را خودتان انجام دهید. برای بهتر انجام شدن کارها و بهتر نتیجه گرفتن به مشاوران و کارمندان خوب نیاز دارید. پس از آنها کمک بخواهید و به آنها اعتماد کنید.

۳-من ارزشش را ندارم

این جمله مستقیما اعتماد به نفس شما را مورد حمله قرار می دهد و هیچ ریشه ای در حقیقت ندارد. گفتن “من ارزشش را ندارم” باور منفی است که می تواند به سرعت شما را از پا درآورد. پس تا دیر نشده کاری بکنید.

۴-من آدم بی خاصیتی هستم

گفتن این جمله به خود به کلی قدرت شخصی تان را می رباید و شما را بدون انگیزه می سازد.

۵-دیگران بهتر از من هستند

معمولا همه ما تمایل داریم خودمان را با دیگران مقایسه کنیم. اما گفتن این جمله به خود که ” دیگران بهتر از من هستند” ضربه شدیدی به اعتماد به نفس وارد می کند.

۶-شاید…

سعی کنید با اطمینان جلو بروید. استفاده از کلماتی مانند شاید یا اگر نشان می دهد شما مطمئن نیستید. اگر می دانید راهی درست است، امکاناتش را دارید و زمان مناسبی است، جلو بروید.

۷-نمی دانم

ممکن است در کار مسائلی پیش بیاید که جواب مناسب یا راهکار مناسبش را بلد نباشید اما سعی کنید به دنبال پاسخ مناسب بگردید.

۸-می ترسم

شما باید شجاع باشید. شجاع بودن یکی از مشخصه های کارآفرینی است. نباید از چالش ها و موقعیت های جدید بترسید چون ترس برایتان محدودیت ایجاد می کند و اجازه نمی دهد پیش بروید.

مثبت نگری، تفکر مثبت، با خود حرف زدن

با خودگویی های منفی چه کار کنیم؟

گام های زیر را پیگیری کنید تا بهتر بتوانید بر خودگویی های منفی تان کنترل داشته باشید:

۱-مچ خودتان را بگیرید

در ابتدای روز زمان کوتاهی را به فکر کردن به افکار و خودگویی هایتان اختصاص دهید و خودگویی های منفی تان را شناسایی کنید.

 ۲-این تنها یک فکر است

همه ما در طول روز فکرهای زیادی را از سر می گذرانیم. اما همه آنها واقعی نیستند . بنابراین زمانی که فکر یا خودگویی منفی تان را شناسایی کردید، به خودتان بگویید ” این تنها یک فکر است”. بنابراین شما باور دارید که یک فکر فقط یک فکر است نه حتما یک واقعیت.

۳– میزان واقعی بودن فکر خود را بسنجید

به عنوان یک قاضی در مورد فکر خود قضاوت کنید. ببینید فکرتان تا چه اندازه واقعیت دارد. اگر تا حد زیادی واقعی بود تلاش کنید برای آن راه حلی پیدا کنید. مثلا اگر دلایل و شواهد کافی برای این خودگویی منفی دارید که “دیگران من را دوست ندارند” فکر کنید که چگونه می توانید رفتار خود را تغییر دهید تا فرد دوست داشتنی تری شوید. اما اگر فکرتان واقعیت کمی دارد بهتر است آن را با جملات و خودگویی های مثبت جایگزین کنید.

۴– نفس عمیق بکشید

این تمرین را امتحان کنید. در جایی آرام بنشینید. چشم هایتان را ببندید. بدنتان را رها کنید و نفس های عمیق بکشید. آرام آرام احساس می کنید احساس بهتری دارید و افکار و خودگویی های مثبت به ذهنتان می آید. خودتان هم شروع کنید خودگویی های مثبت را در ذهنتان مرور کنید.

۵-از مشاور کمک بگیرید

اگر فکر می کنید خودگویی های منفی تان بسیار فراوان و عمیق است بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید تا بتوانید با خودگویی های مثبت نسبت به خود احساس بهتری پیدا کنید و بیشتر از زندگی لذت ببرید.

منبع : تبیان / بیتوته

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کلروفیل یک مکمل غذایی عالی
  • گوجه فرنگی پر شده ،غذای هندی
  • حبس 2450 مرد ایرانی بابت مهریه
  • آلوئه ورا یا صبر زرد،تنها وبی نظیر در درمان و زیبایی
  • طرز تهیه سالاد میگو
  • خواص و فواید انواع چای
  • کشور سوئیس و دیدنی های آن
  • بهترین منابع تامین ویتامین B12
  • برای تشخیص زودهنگام آلزایمر از کره بادام زمینی استفاده کنید
  • مهارت های تقویت حافظه در دوران سالمندی
  • برای گردن درد چه ورزش و تمریناتی مناسب است؟
  • آشنایی مختصر با رشته ورزشی بدمینتون
  • مانتوهای زیبای هندی و شیک ترین مدل مانتوی رنگ سال
  • غذای مخصوص صبحانه
  • یارب بریز شهد عبادت به کام ما
  • مهارتهای زندگی با نوجوان: ترشحات،جوشها،کورکها-بخش سوم
  • نان خشک مخصوص افراد چاق و دیابتی
  • نشانه های رسیدن زمان زایمان را بشناسید
  • برنامه شماره ۶۹۲ گنج حضور
  • کدام لباس ها تا و کدامشان آویزان شود؟
  • طرز تهیه کباب لقمه به سبک لبنانی
  • برنامه شماره ۶۷۲ گنج حضور
  • دستمزدهای میلیاردی شهاب حسینی و ترانه علیدوستی برای “شهرزاد”
  • نکات ضروری برای ورزش در تابستان
  • میزان پتاسیم مورد نیاز بدنتان
  • طرزتهیه کیک رولتی با نون و پنیر و سبزی برای کودکان
  • تلگرام و اینستاگرام را ببندید تا خواب شبانه آرام را تجربه کنید
  • نقد کتاب«در خدمت و خیانت روشن فکران»
  • زندگینامه و آثار عمرخیام
  • دستورات رژیمی خطرناک
  • محبوبترین ها
  • آمپرسنج احساس گرسنگی و سیری!(۲)
  • کدام قارچ را بخوریم و کدام را نخوریم؟
  • درس هایی برای زندگی:انطباق پذیر باشید(۸)
  • در دیابت کودکان مادرها و پدرها نقش مهمی دارند
  • کلکسیون بهاری و توصیه های مد از ویکتوریا بکهام
  • چطور از فرودگاه تفلیس به مرکز شهر برویم؟
  • پیامدهای ازدواج فامیلی
  • طرز تهیه ی تارت انجیر،دسر خوشمزه ی فرانسوی
  • شعر طنز در مورد ازدحام و فشار مترو
  • عبادت، مدیتیشن و تعمق داروهای دوره فقدان هستند(۱۴)
  • پروین اعتصامی شاعری که جوانمرگ شد
  • موسیقی درمانی
  • پیشگیری از آلزایمر با دو نوع ویتامین
  • سردرد ناشی از کمبود میزان آب بدن
  • خواص خوراکی های داخل سفره هفت سین عید نوروز
  • خطرات عفونت دندان
  • فواید مصرف نان سبوس دار
  • چرا با ورزش کردن لاغر نمیشویم؟!
  • ازنظر شما جذابیت چهره به چه چیزهایی مربوط می شود؟
  • شوخی های زوجین چقدر میتواند خطرناک شود؟
  • مواد غذایی افزاینده متابولیسم و لاغرکننده
  • طرز تهیه ی چیپس و پنیر فیله مرغ
  • زوجین چگونه میتوانند با صحبت کردن مشکلات شانرا برطرف کنند
  • طرز تهیه سیب زمینی و سالاد رژیمی
  • بعد از هرفقدانی بدانید که زندگی شبیه جنگل است نه پارک!(۱۹)
  • حمله پانیک براثر طرز تفکر تعمیم کلی(۱۵)
  • آموزش و زندگی بهتر اثر برتراند راسل- دانلود مستقیم
  • کاهش وزن در محیط کار با چند تمرین ساده
  • پلو باطعم پوست پرتقال
  • بلوغ زودرس نوجوانی ، چرا و به چه علت؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب