این حرف ها را به خودتان نزنید

با خود حرف زدن،منفی نگری، مثبت نگری

کلمات نیز تأثیر بسیاری بر افکار و احساسات ما می گذارند. کلمات می تواند ما را بسیار هیجان زده، متأثر یا خوشحال کنند. پس دقت کنید کلماتتان را در جهت مثبت و زیبا کردن افکار و احساساتتان به کار ببرید  لذا جمله های منفی که باعث می شوند ذهنیتی منفی پیدا کنید و این ذهنیت روی کارتان هم اثر منفی می گذارد را از خودتان دور کنید.

سرمنشأ مثبت اندیشی از باورهای ما می آید. باورها و اعتقادات هر فرد و نوع برداشتش از زندگی و وقایع آن است که او را به سمت و سوی خوشبختی و یا بدبختی می برد. هر اتفاقی که در زندگی ما پیش می آید از نظر ما یا خوشایند است یا ناخوشایند. پس هرامری می تواند باعث خوشحالی و خوشبختی ما و یا باعث ناکامی و ناراحتی ما شود.

مثبت اندیشی به ما کمک می کند که بتوانیم تغییرات مفیدی در رفتار، گفتار، کار و زندگی خود ایجاد کنیم.

کلمات نیز تأثیر بسیاری بر افکار و احساسات ما می گذارند. کلمات می تواند ما را بسیار هیجان زده، متأثر یا خوشحال کنند. پس دقت کنید کلماتتان را در جهت مثبت و زیبا کردن افکار و احساساتتان به کار ببرید  لذاجمله های منفی که باعث می شوند ذهنیتی منفی پیدا کنید و این ذهنیت روی کارتان هم اثر منفی می گذارد را از خودتان دور کنید. فراموش نکنید که افکار منفی می تواند یک روز سفید را خاکستری نشان دهد و افکار مثبت حتی یک روز خاکستری را زیبا و سفید می کند.

در این مقاله می خواهیم جملاتی را با هم مرور می کنیم که باید از ذهن تان پاک کنید و به زبان نیاورید:

۱-سخت است

هر کاری سختی خودش را دارد و کارآفرینی و ایجاد کسب و کار هم از این قاعده مستثنی نیست. اما شما براساس توانایی هایی که داشتید این کار را انتخاب کردید و باید با تکیه بر همان توانایی ها کار را انجام دهید. اگر کارها برایتان همیشه سخت جلوه می کند بهتر است کارآفرین نشوید!

۲-کمک نمی خواهم

شما هیچ وقت نمی توانید همه کارها را خودتان انجام دهید. برای بهتر انجام شدن کارها و بهتر نتیجه گرفتن به مشاوران و کارمندان خوب نیاز دارید. پس از آنها کمک بخواهید و به آنها اعتماد کنید.

۳-من ارزشش را ندارم

این جمله مستقیما اعتماد به نفس شما را مورد حمله قرار می دهد و هیچ ریشه ای در حقیقت ندارد. گفتن “من ارزشش را ندارم” باور منفی است که می تواند به سرعت شما را از پا درآورد. پس تا دیر نشده کاری بکنید.

۴-من آدم بی خاصیتی هستم

گفتن این جمله به خود به کلی قدرت شخصی تان را می رباید و شما را بدون انگیزه می سازد.

۵-دیگران بهتر از من هستند

معمولا همه ما تمایل داریم خودمان را با دیگران مقایسه کنیم. اما گفتن این جمله به خود که ” دیگران بهتر از من هستند” ضربه شدیدی به اعتماد به نفس وارد می کند.

۶-شاید…

سعی کنید با اطمینان جلو بروید. استفاده از کلماتی مانند شاید یا اگر نشان می دهد شما مطمئن نیستید. اگر می دانید راهی درست است، امکاناتش را دارید و زمان مناسبی است، جلو بروید.

۷-نمی دانم

ممکن است در کار مسائلی پیش بیاید که جواب مناسب یا راهکار مناسبش را بلد نباشید اما سعی کنید به دنبال پاسخ مناسب بگردید.

۸-می ترسم

شما باید شجاع باشید. شجاع بودن یکی از مشخصه های کارآفرینی است. نباید از چالش ها و موقعیت های جدید بترسید چون ترس برایتان محدودیت ایجاد می کند و اجازه نمی دهد پیش بروید.

مثبت نگری، تفکر مثبت، با خود حرف زدن

با خودگویی های منفی چه کار کنیم؟

گام های زیر را پیگیری کنید تا بهتر بتوانید بر خودگویی های منفی تان کنترل داشته باشید:

۱-مچ خودتان را بگیرید

در ابتدای روز زمان کوتاهی را به فکر کردن به افکار و خودگویی هایتان اختصاص دهید و خودگویی های منفی تان را شناسایی کنید.

 ۲-این تنها یک فکر است

همه ما در طول روز فکرهای زیادی را از سر می گذرانیم. اما همه آنها واقعی نیستند . بنابراین زمانی که فکر یا خودگویی منفی تان را شناسایی کردید، به خودتان بگویید ” این تنها یک فکر است”. بنابراین شما باور دارید که یک فکر فقط یک فکر است نه حتما یک واقعیت.

۳– میزان واقعی بودن فکر خود را بسنجید

به عنوان یک قاضی در مورد فکر خود قضاوت کنید. ببینید فکرتان تا چه اندازه واقعیت دارد. اگر تا حد زیادی واقعی بود تلاش کنید برای آن راه حلی پیدا کنید. مثلا اگر دلایل و شواهد کافی برای این خودگویی منفی دارید که “دیگران من را دوست ندارند” فکر کنید که چگونه می توانید رفتار خود را تغییر دهید تا فرد دوست داشتنی تری شوید. اما اگر فکرتان واقعیت کمی دارد بهتر است آن را با جملات و خودگویی های مثبت جایگزین کنید.

۴– نفس عمیق بکشید

این تمرین را امتحان کنید. در جایی آرام بنشینید. چشم هایتان را ببندید. بدنتان را رها کنید و نفس های عمیق بکشید. آرام آرام احساس می کنید احساس بهتری دارید و افکار و خودگویی های مثبت به ذهنتان می آید. خودتان هم شروع کنید خودگویی های مثبت را در ذهنتان مرور کنید.

۵-از مشاور کمک بگیرید

اگر فکر می کنید خودگویی های منفی تان بسیار فراوان و عمیق است بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید تا بتوانید با خودگویی های مثبت نسبت به خود احساس بهتری پیدا کنید و بیشتر از زندگی لذت ببرید.

منبع : تبیان / بیتوته

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خواص بادام هندی و تاثیر آن در کاهش وزن
  • تحمل پریشانی عاطفی : پذیرش پریشانی (۱۴)
  • پیاده روی موثر در کاهش وزن چگونه باید باشد؟
  • زندگینامه عطارنیشابوری
  • حفظ زیبایی پوست و جوانی بعد از بارداری و زایمان
  • نیروی قصد
  • کتاب مریخی ها و ونوسی ها در اتاق خواب تالیف دکتر جان گری+دانلود مستقیم
  • زندگی نامه کیانوش رستمی عضو تیم ملی وزنه‌برداری ایران
  • تست روان‌شناختی برای کشف احساس درون شما
  • آموزش زدن رژلب متناسب با رنگ لب شما
  • ئی کیو یا هوش هیجانی (EQ) چیست؟
  • نرمش گردن جهت تسکین درد و تقویت عضلات
  • دانلود آهنگ آرامبخش برای ساعات خستگی و تنیدگی شما
  • بهترین های برندهای کتانی و اسنیکر درجهان
  • چگونه با وجود اضافه وزن و چاقی پیاده روی کنیم؟
  • استرس مزمن سوخت و ساز چربی را کند می سازد
  • آداب و رسوم ازدواج درکشورهای مختلف جهان
  • موارد واجب شدن نماز احتیاط
  • سه نکته اساسی برای کاهش وزن
  • دانلود کتاب«برنامه رشد فردی»
  • اختلال وسواس فکری یا عملی
  • دندان های کودکان و نکات بهداشتی ضروری
  • اورتورکسیا یا ترس از بازگشت وزن که هر رژیم گیرنده ای دچارش می شود
  • چه کسی را چاق می گویند؟
  • طریقه ی تشخیص ادویه ی اصل و تقلبی
  • روشهای درمان واریس
  • بچه دار شدن و ارمغان نه چندان دلچسب آن
  • جوانان به ارتقای پایگاه اجتماعی خود بیشتر از ازدواج تمایل دارند
  • ده ترکیب ساده از مواد غذایی چربی سوز
  • سرعت تپش قلب با مرگ‌ زودرس ارتباط دارد!
  • محبوبترین ها
  • زبان بدنی مخصوص افراد موفق
  • نشانه های رسیدن زمان زایمان را بشناسید
  • تحمل پریشانی عاطفی : پذیرش پریشانی (۱۴)
  • برای سن من کدام کرم ضد چروک مناسب است؟
  • دمنوش به، آرامبخش سیستم اعصاب
  • سکسکه می‌تواند علامت سکته قلبی باشد!
  • فواید خوردن مویز
  • طرز تهیه کوکوی عدس ، یک غذای رژیمی
  • قصه های عشق زوجین
  • تصورات نادرست و هدر رفت فرصت ها
  • تمرینات مخصوص عضله سازی درپهلو و زیر بغل بانوان
  • رازهای تاریخی هفت سین نوروزی
  • کمبود ویتامین ها و مواد معدنی چه علائمی دارند؟
  • قهرمانان پاپ ایران
  • عادت به این اعمال باعث خرابی حتمی دندان شما می شود
  • خصوصیت افراد موفق و ناموفق در دوران رکود اقتصادی
  • چند بدن دردی که باید خیلی جدی بگیرید!
  • آرایش شما درجه اعتماد به نفس تانرا نشان میدهد
  • فقدان و مراسم یاد بود!(21)
  • مشکلات یادداشت برداری از برنامه تغذیه روزانه
  • آشنایی با بازیهای رایگان اندروید
  • خواب آلودگی فصل بهار ، چرا و به چه دلیل؟
  • آب سبزه گندم خون را تصفیه و پوست را بازسازی می‌کند
  • توصیه هایی در خانه تکانی و زیبایی پوست و مو
  • ۷۰۰ هزار بیمار آلزایمری در کشور، بدون دارو و ساماندهی!
  • بیوگرافی راجر فدرر قهرمان تنیس جهان
  • طرز تهیه ی کوفته ی سوجوک
  • پیشگیری از آلزایمر با مصرف روزانه ماست پروبیوتیک
  • آیا خوردن موز باعث اضافه وزن می شود؟
  • آب پیاز داروی طبیعی جلوگیری از ریزش مو
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب