الگوهای فکری مسموم برای سلامتی روان

psych9637698735968307

وقتی کار ها خوب پیش نمی رود دنبال راه حل بگرد

 

بهتر است به برخی افکار منفی بها ندهید و مراقب باشید به طرز فکرتان آسیب وارد نشود تا جایی که می توانید از این افکار دوری کنید به برخی باورهای مثبت برای این افکار سمی اشاره کرده ایم

 

ریشه خیلی از مشکلات، خطای فکری است. افسردگی، احساس نبود خوشبختی، فشار روانی شدید، احساس ناکامی، ترس، مشکلات ارتباطی با دیگران، احساس گناه بیجا و … از پیامد های این خطا های فکری است.

کانال «روان شناسی راهبردی» با این مقدمه جملاتی را از کتاب «یک دقیقه این ۴۰ فکر سمی را کنار بگذار» انتخاب و آن ها را منتشر کرده است:
فکر سمّی ۱ – تفریح اتلاف وقت است.
باور مثبت: استراحت ، سرگرمی وآرامش هم لازم است.
فکر سمّی ۲ – به نفع توست که دیگران را کنترل کنی.
باور مثبت: اگر می خواهی دیگران با تو کنار بیایند، آن ها راکنترل نکن.
فکر سمّی ۳ – بهتر است عقده دلت را خالی کنی .
باور مثبت: به جای آن که عقده دلت را خالی کنی قاطعانه رفتار کن .
فکر سمّی ۴ – مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد.
باور مثبت: با نامهربانی محکم برخورد کن، به هیچ کسی اجازه نده با تو بدرفتاری کند.
فکر سمّی ۵ – چیزی نگو که دیگران را برنجانی.
باور مثبت: حرف های مهم را مدبرانه بزن.
فکر سمّی ۶ – نه بگو چون اگر رو بدهی آستر هم می خواهند.
باور مثبت: اگر برای رابطه ای ارزش قائل هستی تا حد امکان در آن انعطاف داشته باش.
فکر سمّی ۷ – جواب ابلهان خاموشی است.
باور مثبت: عزیزانت ارتباط می خواهند نه سکوت.
فکر سمّی ۸ – اگر می خواهی کار ها درست پیش برود خودت آن ها را انجام بده.
باور مثبت: مسئولیت هایت را اولویت بندی کن، کار هایی را که دوست داری و می توانی انجامبدهی انجام بده و بقیه کار ها را به دیگران محول کن.
فکر سمّی ۹- وقتی کار ها خوب پیش نمی رود دنبال مقصر بگرد.
باور مثبت: وقتی کار ها خوب پیش نمی رود دنبال راه حل بگرد.

 

psych963769873596832

 

فکر سمّی۱۰ – تنبیه بهترین تربیت است.
باور مثبت: به جای آن که رفتار های بد راتنبیه کنی، رفتار های خوب را پیدا کن و به آن ها پاداش بده.
فکر سمّی ۱۱ – احساساتت را بروز نده.
باور مثبت: احساساتت را بروز بده تا اعتماد بسازی و صمیمیت ایجاد کنی.
فکر سمّی ۱۲- با همان اولین برداشت می توانی آدم ها را بشناسی.
باور مثبت: هر آدمی بی همتاست تا او را در شرایط مختلف ندیده باشی، واقعا نمی توانی او را بشناسی.
فکر سمّی ۱۳- قربانی، همیشه قربانی است.
باور مثبت: تو می توانی خودت را از دام ناراحتی های گذشته برهانی.
فکر سمّی ۱۴- فروتن باش و به خودت نبال.
باور مثبت: نقاط قوت و توانایی هایت را راحت و صادقانه بیان کن.
فکر سمّی ۱۵ – همه باید تو را دوست داشته باشند.
باور مثبت: آن که هستی و آن چه هستی را دوست د اشته باش.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طرزتهیه انواع کتلت رژیمی و غیر رژیمی
  • هوس های غذایی کلافه کننده و درمان آن
  • محققین موفق به درمان سرطان لوسمی میلوئید حاد شدند
  • ورزش های مفید برای انگشتان چکشی
  • کودک خود را چطوری سبزی خور کنیم؟
  • ارتباط جسورانه و تکنیک رلکسیشن عضلانی پیش رونده(۱۶)
  • طرز تهیه ی چای ماسالای هندی
  • گل محمدی و خواص متعددآن
  • طرز تهیه کیک گوشت
  • دندان های سفید و زیبا با روش های طبیعی
  • فهرست غذاهای خفه کننده کودکان
  • ستاره های خوش تیپ دنیای مد در صفحه اینستاگرام
  • گنج حضور ، برنامه شماره ۷۶۷
  • بیماری سرطان و ده واقعیت مهمی که باید بدانید
  • طرز تهیه ماهی گرام ماسالا و ماهی سوخاری در فر
  • درمان نگرانی و اضطراب با رها کردن آنها(۱۵)
  • آخرین محصولات دنیای مد برای مدپرستان!
  • تب چیست و علائم و روش های درمان به موقع آن کدامند؟
  • خطر قرصهای لاغری
  • میزان کالری خوراکی ها بر اساس حروف الفبا
  • نمایش فرهنگ نوکیسگی در بارداری و تولد!
  • میان وعده های سالم برای دانش آموزان
  • بحران «خود زشت پنداری» در میان جوانان ایرانی
  • پرچم ایران با تاریخچه هزاران ساله
  • احمدی نژاد به کمک شما نیاز دارد،بشتابید!
  • معالجه عزت نفس ضعیف-بخش نخست
  • تست شوهران خوب یا بد
  • اختلال خوردن درشب علامت یک مشکل عمیقتری می باشد
  • بهداشت همسر شلخته و بد بو را درست کنید!
  • چربی سوزی موثرباچهارحرکت تمرینی ساده را تجربه کنید
  • محبوبترین ها
  • شعر طنز-می رن مهمونا از اونا فقط …
  • کدام یک از شما زن و شوهرها ولخرجتر هستید؟
  • بهترین زمان مصرف پروتئین
  • برخلاف تصور شما، این ورزش ها چربی سوز نیستند!!
  • احتمال عفونت با پروتز و تزریق ژل به لب
  • گام های معالجه افسردگی : ابتدا خود را معالجه کن(۲۱)
  • حقایقی که در مورد سلامت دهان و دندان نمیدانید
  • موانع داشتن سیکس پک
  • برنامه شماره ۷۱۳ گنج حضور
  • دستورات صحیح و ناصحیح در تربیت فرزند!
  • جرم گیری اولین مرحله جلوگیری از لق شدن دندان ها است
  • طرز تهیه سس کارپاچیو با فیله گوشت
  • روغن گل پامچال و چندین خاصیت بی نظیر آن
  • جرم داخل گوش را خارج نکنید
  • گام های معالجه افسردگی:ابراز کردن یا نشان دادن خود (۲۴)
  • معرفی رشته ی جودو
  • مدهای آرایش برای پاییز
  • خام این مواد غذایی مفیدتر است
  • راهکار هایی برای خلاصی از شر دندان درد
  • کودکان نباید در ورزش آسیب ببینند
  • مواد غذایی که بعد از مسمومیت غذایی باید مصرف کنید
  • تکنیک های زبان بدنی که از شماتصور قدرتمندی در ذهن دیگران می سازد
  • خواص گوشت بوقلمون
  • برنامه شماره ۷۸۳ گنج حضور
  • ترکیب کلم بروکی و تخم مرغ،غذای رژیمی مقوی
  • اسباب کشی با سه روش کم هزینه را دفعه بعد امتحان کنید
  • خوراک مرغ با طعمی جدید و متفاوت درست کنید
  • معالجه برای افسردگی یک فرایند طبیعی است!(۱۲)
  • آتش گردان ذهن را نچرخانید!
  • آشنایی با ورزش سپک تاکرا
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب