افسردگی در سالمندان

 

افسردگی یکی از اختلالات روان پزشکی است که به سبب عمومی بودن و پیچیدگی هایی که دارد، به سرماخوردگی روان معروف شده است. در روان شناسی بالینی یکی از شایع ترین اختلال های دوران سالمندی، افسردگی است. علایم این اختلال روانی در دوران سالمندی به وضوح در بعضی سالمندان دیده می شود.

 

نشانه‌ها ی افسردگی در سالمندان

علائم و نشانه‌ها ی افسردگی در سالمندان
علایم و نشانه‌های افسردگی در بین بیماران ممکن است بسیار متفاوت باشد. همچنین نشانه‌های افسردگی در سالمندان با بیماران جوان فرق دارد و معمولاً دیرپاتر و ماندگارتر است. به طور کلّی، ۹ نشانه اولیه برای افسردگی وجود دارد که عبارتند از:

– تغییر خلق و خو: در بین شایع‌ترین تغییرات خلق و خو در سالمندان افسرده می‌توان به احساس ناآرامی، پوچی، بیقراری، تحریک‌پذیری و عدم محبوبیت اشاره کرد. بیمار همچنین ممکن است با غمگینی زیاد، اضطراب، خشم یا بی‌احساسی (فقدان هیجان) روبرو شود. بدبینی، ناامیدی، گریه و حساسیت هیجانی شدید، از دیگر تغییرات خلق و خو می‌باشد.

– فقدان احساس لذت: کاهش یا از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً برای بیمار لذت بخش بودند مانند خوردن، کار، رابطه جنسی، دوستان، سرگرمی و تفریحات.

– تغییر عمده در اشتها یا وزن: بیمار ممکن است با کاهش یا افزایش شدید اشتها و یا کاهش یا افزایش شدید وزن روبرو شود. در سالمندان، کاهش اشتها و وزن شایع‌تر از افزایش آن‌هاست.

– تغییر در الگوی خواب: بیمار ممکن است زیاد بخوابد (خواب زدگی) و یا بر عکس دچار کم‌خوابی گردد. در سالمندان، کم خوابی شایع‌تر از خواب‌زدگی است.

– احساس بی‌ارزش بودن: بیمار ممکن است احساس بی‌ارزش بودن، سرزنش خود یا احساس فزاینده گناه نماید.

– خستگی و از دست دادن انرژی.

– تمرکز:بیمار ممکن است با کاهش توانایی در تفکر و تمرکز روبرو گردد. مشکلات حافظه و گیجی در سالمندان افسرده متدوال است.

– افکار مربوط به مرگ: بیمار ممکن است افکارتکرار شونده‌ای درباره مرگ و یا حتی آرزوی مرگ داشته باشد. ممکن است به خودکشی فکر کند و یا دراین مورد دست به اقدام بزند. این یک ملاحظه جدّی برای سالمندان افسرده است.

– فعالیت فیزیکی یا کلامی: بیمار ممکن است بیقرار و مضطرب باشد. ممکن است دستانش را فشار دهد یا بپیچاند و نتواند آرام بنشیند. از سوی دیگر، برخی بیماران ممکن است حرکات و طرز حرف زدنشان شل و کند شود. همچنین ممکن است قبل از پاسخ دادن یا شروع به حرکت با درنگ و تاخیر روبرو باشند. ممکن است آنقدر آهسته صحبت کنند که به خوبی شنیده نشود. ممکن است بجز آن که مورد سوال مشخصی قرار گیرند حرفی نزنند یا کاملاً صامت گردند.

تغییرات خلق و خو در سالمندان افسرده

افسردگی در سالمندان می تواند به علت بروز اتفاق های ناگوار در زندگی شروع شوند

علل افسردگی در سالمندان چه چیزهایی هستند؟
افسردگی در سالمندان می تواند به علت بروز اتفاق های ناگوار در زندگی شروع شوند. برخی از این علل عبارتند از:
– به سوگ نشستن عزیزان
– از دست دادن سلامتی
– نزدیک شدن به مرگ
– از دست دادن سلامتی یکی از عزیزان

اینگونه اتفاق ها اصلی ترین علل بروز افسردگی در سالمندان است.
به طور کلی، به نظر می رسد که افراد مسن نسبت به بروز اینگونه اتفاق ها از افراد جوانتر مقاومت بیشتری داشته و راحت تر با آنها کنار می آیند و به همین دلیل کمتر به افسردگی مبتلا می شوند.
از طرفی عواملی مانند مجرد و تنها بودن و نداشتن دوستان صمیمی باعث می شود که افراد مسن نسبت به این اتفاق ها آسیب پذیرتر باشند.
مطالعات اخیر نشان می دهد که بروز علائم اولیه افسردگی همزمان با ضعیف شدن مغز رخ می دهد. این تغییرات می توانند بروز بیماری های مربوط به عروق خونی مغز را منعکس کنند.
حال میخواهید بدانید چگونه به یک فرد سالمند افسرده می توان کمک کرد ، یا اگر خود سالمند افسرده هستید چگونه می توانید افسردگی خود را درمان کنید ،لطفا درمان افسردگی سالمندان را در مقاله بعدی دنبال کنید….

راهکارهایی برای درمان افسردگی سالمندان

 – درمرحله اول باید شرایطی برای فرد سالمند ایجاد کنید تا از زندگی لذت ببرد. قدم زدن در فضای آزاد یا تماشای فیلم مورد علاقه یا هر کاری که سالمند به آن دلبستگی دارد، می تواند به او کمک کند. وقتی بدن یک سالمند فعال باشد، افسردگی هم از او دور می شود. استفاده از فضای سبز و آزاد برای تغییر روحیه سالمندان حتی با ویلچر برای آن هایی که توان راه رفتن ندارند تأثیر بسیاری در کاهش افسردگی دارد.

– سالمندان باید حتما برنامه منظم روزانه ای داشته باشند و در برنامه های شان، ساعت هایی برای ارتباط با دیگران مانند دوستان یا بستگان در نظر بگیرند. افراد سالمند با داشتن دوست هایی هم سن و سال خود بهتر می توانند آن ها را درک کنند و روابط اجتماعی شان تقویت خواهد شد.

– توجه ویژه اطرافیان به سالمندان هم راهکاری بسیار مهم برای کاهش افسردگی آن هاست. برای مثال توجه به خوراک و پوشاک سالمندان به آن ها حس مورد توجه بودن می دهد که باعث آرامش و خوشحالی آن ها می شود.

درمان افسردگی سالمندان, علل بروز افسردگی در سالمندان

کمک به  خودتان برای درمان افسردگی
اگر سالمند و افسرده هستید، احتمالا حوصله انجام هیچ فعالیت و یا دیدن فردی را ندارید اما به خاطر داشته باشید انزوا و گوشه گیری تنها باعث تشدید افسردگی شما خواهد شد . هرچه از نظر فیزیکی، ذهنی و اجتماعی فعال  تر باشید، مطمئنا احساس بهتری خواهید داشت . در این جا به چند روش  برای مقابله و جلوگیری از افسردگی اشاره می کنیم.

– از خانه بیرون بیایید : به پارک یا آرایشگاه بروید و دستی به سر و گوش خود بکشید و ناهار را با دوستان تان صرف کنید.

– با دیگران در ارتباط باشید: زمان هایی را که تنها هستید، کاهش دهید . اگر قادر به حرکت نیستید از افرادی که دوست شان دارید دعوت کنید تا به دیدن تان بیایند یا با آن ها تماس تلفنی داشته باشید.

– داوطلب کمک به دیگران شوید : کمک به دیگران یکی از بهترین راه های به دست آوردن ارزش و احترام است . با کمک به دیگران، به طور قطع میزان افسردگی تان کاهش خواهد یافت.

– می توانید مشغول یادگیری مهارتی جدید شوید : به دنبال فعالیت  هایی بروید که همیشه آرزوی انجام آن ها را داشته اید. شاید آن فعالیت ها بتوانند، خلاقیت شما را شکوفا سازند و روحیه شما را تغییر دهند.

– بخندید : خنده بر هر درد بی درمان دواست . خواندن و گوش کردن به مطالب طنز آمیز نیز می تواند روحیه شما را تقویت کند.

– ورزش کنید : اگر بیمار و ناتوان هستید راه های بسیاری وجود دارد تا قدرت بدنی خود را افزایش دهید حتی روی صندلی و ویلچر. به هر روشی که می توانید ورزش کنید تا افسردگی تان به میزان قابل ملاحظه ای کاهش یابد.
منابع:
shafajoo.com
migna.ir

درچه سنی سالمند به حساب می آییم؟

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تاثیر واقعی فیزیوتراپی در درمان سکته مغزی
  • زیباترین کتابخانه های دنیا!
  • افزایش احتمال سرطان با مصرف زیاد گوشت سرخ کرده و کبابی
  • علل قرمزی چشم
  • درخوردن تخم مرغ این نکات را رعایت کنید
  • همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ
  • موج شدید انقلاب صنعتی چهارم در راه است
  • فواید ورزش شنا بر بدن
  • لقمه های سوخاری لذیذ با گوشت چرخکرده
  • دمنوش های انرژی زا مخصوص روزهای سرد زمستان
  • میزان پتاسیم مورد نیاز بدنتان
  • تومور مغزی چه علائم و نشانه هایی دارد؟
  • دانشمندان می توانند از کره بادام زمینی الماس تولید کنند.
  • برای رشد مغزی کودکانتان به آنها محبت بکنید
  • پروتئین ها و آنچه باید راجع به آنها بدانید
  • طرز تهیه ی آش شولی
  • سفر با هواپیما و تجربه خواب و استراحت متفاوت
  • شام شب یلدا با مرغ بریان آمیخته به سس انار!
  • کرم پودر مناسب برای فصل بهار
  • چگونه حس کنجکاوی و همکاری را درکودکمان پرورش بدهیم؟(۵)
  • شیوه های نگهداری گوجه فرنگی برای زمستان!
  • دسر عربی عیش السرایا مخصوص ماه مبارک رمضان
  • سلامت روانی کودکان چقدر برای والدین اهمیت دارد؟
  • زیبایی پوست خود را با این کارها تکمیل سازید
  • علائم خطرناکی که نشانگر بیماری چشم است
  • نکاتی برای کسانی که برای لاغرشدن،ورزش میکنند!
  • ربات اسکیت باز
  • ورزش دختران نسبت به پسران از اهمیت بیشتری برخوردار است
  • آشنایی با رشته ی ادبیات داستانی
  • خانه پنت هاوس را اول بشناسید و بعد…بخرید
  • محبوبترین ها
  • بزرگترین و برترینهای ایران در جهان را بشناسید
  • حقایق چربی سوزی برای بانوان ورزشکار
  • تنها دلیل غذا خوردن احساس گرسنگی است
  • مدل مانتو برای پاییز مدل مانتو جلوباز پاییزی ۹۵
  • دیوید گاندی گران ترین مدل دنیا
  • پروبیوتیک‌ها با خواصی نجات بخش
  • درخرید فرش دقت کنید، بخشی از هویت خانه است!
  • برای نتیجه گرفتن از زحمات خود در ورزش، بخوانید!
  • اعتیاد چیست و آنچه باید همه ما بدانیم-بخش نخست
  • خواص چای زردچوبه
  • پاییز امسال را با کج خلقی خراب نکنید!
  • سفر بدون روادید ایرانیان به روسیه تصویب شد
  • تغییر و موفقیت با گام های کوچک و کودکانه شروع می شود!(۱)
  • نمونه هایی زیبا از جذاب ترین دستبندهای طلا
  • روزی ۸ لیوان آب با طعم میوه بنوشید
  • درس هایی برای زندگی: به چیزهای اندکی دل ببندید!(۷)
  • کلکسیون جذاب کفش های جنیفر لوپز
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی؛ افسردگی و خداوند(۷)
  • رژیم غذایی مخصوص بیماران قلبی و عروقی
  • چطوری ارتباط جذاب داشته باشیم
  • دستورالعمل ها و روش های ساده برای تغذیه سالم
  • کمبود منیزیوم موجب سردرد،اشتها به مواد قندی و یبوست می شود
  • طرفندهای نگهداری از مواد غذایی
  • توضیح قد جفّ القلم و رابطه آن با جبر و اختیار
  • چطوری اتاقهای منزل خود را بزرگتر سازید
  • مغز کامپیوتر قویتر است یا مغز انسان
  • کاربردهای یخ بجز خنک کردن آب و نوشابه!
  • کمبود آب در بدن چه عوارض بد و زیانبار ایجاد میکند
  • تفسیرغزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۴
  • هوشیار ۴
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب