افسانه های ورزشی را بیشتر بشناسید

بیشترپیشنهاداتی که به شما جهت خوش اندامی می شود پوچ است شاید ۱ درصد از آنها درست باشد

افسانه های ورزشی بسیار هستند که میخواهیم در اینجا تعدادی از انها را مرور نمائیم.

وقتی صحبت از خوش اندامی به میان می آید مردمی که اطراف شما هستند پیشنهادهای متعددی می دهند.

بیشتر آنها پوچ است شاید ۱ درصد از آنها درست باشد. به شما پیشنهاد می کنیم کورکورانه تسلیم این نظرات نشوید.

تعدادی از این افسانه ها مضر است و به سلامتی آسیب می زند.

یکی از علل اصلی، برخورد افراد مختلف با ورزش است.

چیزهای مختلفی باید در مورد خوش اندامی بدانید.

 

تعدادی از افسانه های ورزشی که مردم باور کرده اند:

افسانه ۱ : قبل از تمرین یا بعد از تمرین غذا بخورید:بعضی افراد ۲۰ دقیقه تمرین می کنند و

بعد خوراکی پرکالری می خورند اینکار ورزش شما را بی اثر می کند.

 

افسانه ۲ : تمرین بیشتر بهتر است:این باور که زمان زیادی را در باشگاه صرف کنید

تا تمرین زیادی کنید را کنار بگذارید چون کمک چندانی نمی کند.

 

افسانه ۳ : می توانید با یک بخش از بدن ورزش کنید:یعنی فقط آن قسمت

از بدن که احتیاج به ورزش دارد را مورد توجه قرار دهید.

 

افسانه ۴ : اگر ورزش های قدرتی انجام بدهید چاق میشوید:اگر ورزش های قدرتی را انجام بدهی

د عضله نمی سازید در این صورت نیاز است که وقتی برای انجام کاردیو بگذارید.

 

افسانه ۵ : یوگا برای افراد منعطف بهتر است:این درست نیست حتی افرادی هم که انعطاف کمی دارند

می توانند انجام بدهند،چون یوگا به تقویت انعطاف کمک می کند.

 

افسانه ۶ : کمیت ورزش سلامتی را به حد مطلوب می رساند :ما می خواهیم همه چیز را فورا بدست بیاوریم

به همین دلیل برای بیشتر چیزها پرش می زنیم،پس سلامتی و خوش اندامی را به حد مطلوب می رسانیم.

به همین منظور دائما ورزش می کنیم.

 

افسانه ۷ : پروتئین زیاد مصرف کردن :مصرف زیاد پروتئین باعث چاقی و بیماری قلبی می شود،

بنابراین مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید که رژیم متعادل داشته باشید.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • آیا خود بیگانگی دردمشترک امروز شهرهای بزرگ کشورمان شده است؟
  • باورغلط چه تاثیری بر روی لاغری و خوش اندامی دارند؟
  • تاریخچه و ابعاد مختلف هنر عکاسی
  • شما ممکن است افسرده باشید بدون آنکه آنرا احساس کنید.
  • اصول و ضورابط رشته روزنامه نگاری و خبرنگاران
  • میان وعده های خوش مزه و کم کالری در برنامه لاغری دایمی
  • ئی کیو یا هوش هیجانی (EQ) چیست؟
  • مواد غذایی دشمن استخوان های شما
  • تفسیر دیوان شمس و غزلیات حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۴
  • برنامه شماره ۶۵۶ گنج حضور.هر کجا دردی، دوا آنجا رود
  • بیوگرافی ویرجینیا وولف،بانوی رمان‌نویس
  • طرز تهیه ی پلوی معطر مرغ و گوجه فرنگی
  • محمد بحرانی: جناب‌خان از من مشهورتر است!
  • بلوغ اجتماعی کودک با بازی رشد میکند
  • راز های پنهان داستان کوتاه
  • کارتن خوابی با تحصیلات تکمیلی!
  • نکات طلایی برای سرخ و آبپز کردن سبزیجات
  • ازدواج کردن، درمان افسردگی شما نیست!
  • عزت نفس ضعیف : به چالش کشیدن خود ارزیابیهای منفی(۱۸)
  • به چه دلیل میخواهم این خوراکی را بخورم؟
  • چرا رانندگان زن عصبانی تر هستند
  • توصیه های ضروری برای پخت و توزیع غذاهای نذری
  • هفت قدم برای آموزش نیکی به کودکان
  • راه های زیبایی و جذابیت طبیعی زنان
  • بیوگرافی و اشعاری از مجتبی کاشانی متخلص به سالک
  • راهکار های ایجاد رابطه ی صمیمی با مادرشوهرتان
  • خوراکی های ممنوعه در هنگام ناشتا
  • کوکوی کنگر با گوشت چرخ کرده و سیب زمینی
  • از انجمن طرفداران بشقاب خالی استعفاء بدهید!
  • کودکان را هر چند روز یکبار حمام کنیم؟
  • محبوبترین ها
  • عشق واقعی و علائم تشخیص آن
  • تاثیر طلاق بر روی کودکان
  • طرز تهیه سوپ لوبیا چشم بلبلی
  • فرهنگ نذر و دخیل بستن به درخت در ایران
  • اختلاف طبقاتی،باعث ریزش بنای زندگی مشترک است
  • از خواص روغن زیره بدانید!
  • رژیم مدیترانه ای
  • نیک وی آچیچ بدون دست و پا به همه چیز دست یافت
  • خوراک فیله ماهی با اسفناج
  • آیا ظروف سرامیکی مکزیکی میزان سرب بالایی دارند؟
  • عزت نفس و افعی باور هسته ای شما!(۹)
  • خیریه محک
  • خوراکی های افزایش دهنده چربی سوزی بدن
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛خصوصیات والدین حامی!(۸)
  • قانون تغذیه طبیعی در مقابل قانون تغذیه موروثی
  • زندگی شگفت انگیز اهالی روستای ایستا
  • ایتالیایی ها جزو فیت ترین مردم دنیا هستند
  • فلفل طلایی با خواص طلایی
  • توصیه های مهم برای زنان ورزشکار بالای 40 سال
  • برنامه شماره ۵۹۹ گنج حضور،تفسیر اشعار مولانا
  • روشن کردن لب های تیره با روش های خانگی
  • اندیشه به چند شکل تجلی میکند
  • قوانین و افکاری که عزت نفس ضعیف را حفظ میکنند!(۶)
  • تاثیرات نوروفیدبک بر کودکان بیش فعال
  • هسته هایی که خوردنشان میتواند خطرناک باشند
  • گام هایی به سوی شناخت و درمان افسردگی-بخش دوم
  • شربت لیموناد خوش طعم و خوش رنگ
  • موسیقی درمانی
  • خوردن ۵ تا ۷ نوبت میوه‌، سبزی تازه و صیفی برای مادران باردار
  • همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب