افسانه های ورزشی را بیشتر بشناسید

بیشترپیشنهاداتی که به شما جهت خوش اندامی می شود پوچ است شاید ۱ درصد از آنها درست باشد

افسانه های ورزشی بسیار هستند که میخواهیم در اینجا تعدادی از انها را مرور نمائیم.

وقتی صحبت از خوش اندامی به میان می آید مردمی که اطراف شما هستند پیشنهادهای متعددی می دهند.

بیشتر آنها پوچ است شاید ۱ درصد از آنها درست باشد. به شما پیشنهاد می کنیم کورکورانه تسلیم این نظرات نشوید.

تعدادی از این افسانه ها مضر است و به سلامتی آسیب می زند.

یکی از علل اصلی، برخورد افراد مختلف با ورزش است.

چیزهای مختلفی باید در مورد خوش اندامی بدانید.

 

تعدادی از افسانه های ورزشی که مردم باور کرده اند:

افسانه ۱ : قبل از تمرین یا بعد از تمرین غذا بخورید:بعضی افراد ۲۰ دقیقه تمرین می کنند و

بعد خوراکی پرکالری می خورند اینکار ورزش شما را بی اثر می کند.

 

افسانه ۲ : تمرین بیشتر بهتر است:این باور که زمان زیادی را در باشگاه صرف کنید

تا تمرین زیادی کنید را کنار بگذارید چون کمک چندانی نمی کند.

 

افسانه ۳ : می توانید با یک بخش از بدن ورزش کنید:یعنی فقط آن قسمت

از بدن که احتیاج به ورزش دارد را مورد توجه قرار دهید.

 

افسانه ۴ : اگر ورزش های قدرتی انجام بدهید چاق میشوید:اگر ورزش های قدرتی را انجام بدهی

د عضله نمی سازید در این صورت نیاز است که وقتی برای انجام کاردیو بگذارید.

 

افسانه ۵ : یوگا برای افراد منعطف بهتر است:این درست نیست حتی افرادی هم که انعطاف کمی دارند

می توانند انجام بدهند،چون یوگا به تقویت انعطاف کمک می کند.

 

افسانه ۶ : کمیت ورزش سلامتی را به حد مطلوب می رساند :ما می خواهیم همه چیز را فورا بدست بیاوریم

به همین دلیل برای بیشتر چیزها پرش می زنیم،پس سلامتی و خوش اندامی را به حد مطلوب می رسانیم.

به همین منظور دائما ورزش می کنیم.

 

افسانه ۷ : پروتئین زیاد مصرف کردن :مصرف زیاد پروتئین باعث چاقی و بیماری قلبی می شود،

بنابراین مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید که رژیم متعادل داشته باشید.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دیابتی ها قبل از صبحانه ورزش نکنند!
  • برنامه شماره ۷۸۳ گنج حضور
  • ۷ علت خستگی زودهنگام در ورزش
  • گام های معالجه افسردگی : بخند(۲۴)
  • فنگ شویی و کسب آرامش در منزل بوسیله گیاهان
  • در میان غریبه ها چگونه رفتار کنیم؟
  • چگونه ظرفیت انتقاد پذیری خود را بالا ببریم!
  • چرا به سرطان مبتلا شدم و چگونه خود را نجات دهم؟
  • خواص بی نظیر آب هویج
  • اختلالات ارگاسمی درد مشترک زنان و مردان
  • پیتزای سالم نه چاق کننده است نه سرطان زا!
  • از زندگی زناشویی خود چقدر رضایت دارید؟
  • زندگینامه عطارنیشابوری
  • ۱۰ نکته برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابید
  • برنامه شماره ۶۶۶ گنج حضور
  • انواع عجیب فوبیا که تعداد زیادی از مردم گرفتار کرده است!
  • زایمان طبیعی از چه فواید و عوارضی برخوردار است؟
  • تاثیر منفی چاقی والدین بر کودکان
  • چه انتظاراتی باید از کودک نوپا داشته باشیم(۹)
  • چرا ایرانی ها از رمان های ایرانی حمایت نمیکنند؟
  • نشانه هایی از وجود خداوند
  • جوانان به ارتقای پایگاه اجتماعی خود بیشتر از ازدواج تمایل دارند
  • نشانه های حمله پانیک-بخش نخست
  • جوش زیرپوستی را به روش های خانگی برطرف کنید
  • درخرید فرش دقت کنید، بخشی از هویت خانه است!
  • طرز تهیه ی لیموناد هندوانه و کیوی
  • آب پز و بخار پز کردن غذا طول عمر را بیشتر می کند
  • بیوگرافی دیوید مویس مربی فوتبال
  • مدلهای علمی پرورش روحیه جسورانه!
  • هنر مقرنس در عهد صفویه
  • محبوبترین ها
  • همسران خوشبخت چنین خصوصیاتی دارند؛
  • تکنیک های شیک پوشی بانوان چاق
  • رژ لب قرمز را به نحو احسنت بزنید
  • اصول و نحوه ی انتخاب بخارپز
  • عوارض خواب زیاد
  • عطرها و ادکلن های نوستالژیک
  • اختلافات و تعارض های دوران نامزدی را چگونه برطرف سازید؟
  • چاقی کودک بیشتر به دلیل پرخوری کودک و عدم تحرک کافی او است
  • مدل موی مناسب سن و سال شما
  • آیا شما هم دچار عدم تحمل لاکتوز(قند طبیعی شیر)هستید؟
  • غذای کمکی کودکان و هر آنچه باید بدانیم
  • آیا خواننده‌ها بیشتر در معرض ابتلا به سرطان حنجره هستند؟
  • پیامدهای ازدواج فامیلی
  • آشنایی با ساز قیچک
  • از متخصص زنان نترسید!
  • رفتار جسورانه:ویژگیهای رفتارخشن و تهاجمی- بخش هفتم
  • مواجهه با ناسزاگویی فرزندان
  • ورزش های مخصوص دوران عادت ماهیانه بانوان
  • عشق یا اعتیاد عاطفی
  • سلول های بنیادی درخدمت جوانسازی خون
  • لاغری سریع با موبایل دیگه چیه؟
  • آیا میدانید در کیف لوازم آرایشی شما چه چیزهایی باید باشد؟
  • بیوگرافی دراز دست ایرانی یا اردشیر اول!
  • مواد غذایی مغز در ایام امتحانات!
  • وقتی همسرتان عادت ماهیانه است…
  • آیا شما هم همسر بله قربان گو میخواهید؟
  • عمق دید در سینما چیست؟
  • نگران نباشید این درد موقتی است
  • تاریخ پرفراز و نشیب موسیقی ایران
  • ترشح هورمون کورتیزول را مهار کنید تا چاق تر نشوید
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب