افسانه های ورزشی را بیشتر بشناسید

بیشترپیشنهاداتی که به شما جهت خوش اندامی می شود پوچ است شاید ۱ درصد از آنها درست باشد

افسانه های ورزشی بسیار هستند که میخواهیم در اینجا تعدادی از انها را مرور نمائیم.

وقتی صحبت از خوش اندامی به میان می آید مردمی که اطراف شما هستند پیشنهادهای متعددی می دهند.

بیشتر آنها پوچ است شاید ۱ درصد از آنها درست باشد. به شما پیشنهاد می کنیم کورکورانه تسلیم این نظرات نشوید.

تعدادی از این افسانه ها مضر است و به سلامتی آسیب می زند.

یکی از علل اصلی، برخورد افراد مختلف با ورزش است.

چیزهای مختلفی باید در مورد خوش اندامی بدانید.

 

تعدادی از افسانه های ورزشی که مردم باور کرده اند:

افسانه ۱ : قبل از تمرین یا بعد از تمرین غذا بخورید:بعضی افراد ۲۰ دقیقه تمرین می کنند و

بعد خوراکی پرکالری می خورند اینکار ورزش شما را بی اثر می کند.

 

افسانه ۲ : تمرین بیشتر بهتر است:این باور که زمان زیادی را در باشگاه صرف کنید

تا تمرین زیادی کنید را کنار بگذارید چون کمک چندانی نمی کند.

 

افسانه ۳ : می توانید با یک بخش از بدن ورزش کنید:یعنی فقط آن قسمت

از بدن که احتیاج به ورزش دارد را مورد توجه قرار دهید.

 

افسانه ۴ : اگر ورزش های قدرتی انجام بدهید چاق میشوید:اگر ورزش های قدرتی را انجام بدهی

د عضله نمی سازید در این صورت نیاز است که وقتی برای انجام کاردیو بگذارید.

 

افسانه ۵ : یوگا برای افراد منعطف بهتر است:این درست نیست حتی افرادی هم که انعطاف کمی دارند

می توانند انجام بدهند،چون یوگا به تقویت انعطاف کمک می کند.

 

افسانه ۶ : کمیت ورزش سلامتی را به حد مطلوب می رساند :ما می خواهیم همه چیز را فورا بدست بیاوریم

به همین دلیل برای بیشتر چیزها پرش می زنیم،پس سلامتی و خوش اندامی را به حد مطلوب می رسانیم.

به همین منظور دائما ورزش می کنیم.

 

افسانه ۷ : پروتئین زیاد مصرف کردن :مصرف زیاد پروتئین باعث چاقی و بیماری قلبی می شود،

بنابراین مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید که رژیم متعادل داشته باشید.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کلکسیون جذاب کفش های جنیفر لوپز
  • راز و رمزهای موفقیت در زندگی و کار
  • چند شیوه پخت مرغ برای میهمانی
  • علل و علائم زخم معده را درخودتان شناسایی کنید
  • ماساژ ورزشی چیست؟
  • بزرگی شکم مساوی با کوچک شدن مغز می باشد
  • با این پرسش ها هدف زندگی خود را کشف کنید
  • نظرات شرکت کنندگان در برنامه چهار کلید طلایی لاغری
  • معالجه اضطراب اجتماعی به شیوه آرامش عضلانی!(۹)
  • عذر و بهانه های تعلل ورزی را آزمایش کنید(۱۴)
  • دستگاه تولید آب آشامیدنی از هوا
  • تاثیرات روانی گلها و گیاهان آپارتمانی
  • نیروی صبر و شکیبایی را به کار اندازید!(۴)
  • رژیم غذایی مناسب برای سیگاری ها
  • طرز تهیه سمبوسه گیاهی
  • طرز تهیه آش کدو حلوایی
  • تازه مادران بجای پرخوری،پرخوابی کنید
  • تمرینات ساده و موثر برای تناسب اندام بانوان
  • کودکان را خجالت زده نکنید
  • ایدز یا اچ آی وی به معنای پایان زندگی نیست
  • کتاب هایی که مسیر مطالعه تان را عوض میکنند
  • آش سماق سفره افطار ماه رمضان
  • پیراهن های مردانه با طرح های متنوع
  • آیا حبوبات در جلوگیری از چاقی موثر هستند؟
  • طرز تهیه ی پای سیب خوشمزه!
  • ریختن لیمو در چای مفید است یا نه؟
  • رانندگان خسته از این انگشتر استفاده کنند!
  • شربت چیا پرکاربردترین و پرخاصیت ترین شربت ها
  • زالو درمانی در چه بیماریهایی مورد استفاده قرار میگیرد
  • شش مرحله زندگی زناشویی ازنظر سارنوف
  • محبوبترین ها
  • زردی نوزاد چیست و چطوری درمان کنیم؟
  • سریعترین زن دونده ایرانی،مریم طوسی
  • چهار کلید طلایی لاغری دائمی بدون رژیم و گرسنگی
  • تهیه جهیزیه عروس،بزرگترین چالش خانواده ها
  • درس هایی برای زندگی:پیشرفت هرگز پایان ندارد!(۳)
  • سریال های نوروز ۹۶
  • غذاهای تسکین دهنده درد
  • قصه گویی برای آموزش مهارتهای اجتماعی به کودکان
  • طرز تهیه لازانیای لوله ای با سس کلم بروکلی
  • لباس عید کودکمان را چه رنگی انتخاب کنیم
  • تشکیل کمیته ی اقتصاد در آموزش و پرورش
  • لوبیا سفید عمرمردان را طولانی می سازد
  • آثارتاریخی شگفت انگیزی که نابودش کردیم!
  • آب هیدروژنه چه خواصی دارد؟
  • اهمیت انتخاب سفره یکبار مصرف مناسب
  • پاک کردن اکانت اینستاگرام مقدمه اضطراب زدایی
  • کیف های زنانه بوم نقاشی هنرمندان
  • پوشش جذاب برای آقایان لاغر اندام
  • انگیزه شما موتور حرکت شماست
  • علل خشکی ستون فقرات چیست
  • نعره زد عشق که خونین جگری پیدا شد(۱)
  • تمرینات هوازی چربی سوز در منزل!
  • روزه داری متناوب و رژیم غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن
  • فنگ شویی و کسب آرامش در منزل بوسیله گیاهان
  • معیارهای زوج موفق و خوشبخت
  • زوج ۱۹ ساله ای فرزند خود را به یک گوشی آیفون فروختند!
  • مراسم عروسی در ملامحله گیلان
  • احتمال حضور مصطفی زمانی در سریال حضرت موسی (ع)
  • آیا حبوبات در جلوگیری از چاقی موثر هستند؟
  • خواص سیب زمینی شیرین
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب