افزایش قدرت مغز سالمندان با مکمل‌های اسید فولیک

۳۲۰۷۱۶۵۲۱۶۱۵۵۲۴۲۳۵۵۶

مکمل‌های اسید فولیک ممکن است قدرت مغز را در سالمندان تقویت کند و دمانس (زوال عقل) را کاهش دهد.

کارکرد مغز، حافظه و سرعتی که مغز با آن اطلاعات را پردازش می‌کند، با بالا رفتن سن افراد افت می‌کند، اما پژوهشگران در هلند و سوئیس دریافته‌اند که خوردن اسیدفولیک(فولات) ممکن است از این روند جلوگیری کند.

دکتر جین دورگا از مرکز پژوهشی نستله در لوزان، یکی از این محققان، در این باره گفت: “ما نشان داده‌ایم که مصرف سه ‌ساله ی قرص‌های اسید فولیک، قدرت اجرایی در آزمون‌هایی که سرعت پردازش اطلاعات و حافظه را اندازه می‌گیرند، افزایش می‌دهد، یعنی همان حوزه‌هایی که می‌دانیم با افزایش سن دچار نقصان می‌شوند.”

اسید فولیک یا فولات، یکی از ویتامین‌های گروه B است که در جگر، مخمر(ماءالشعیر) ، حبوبات پخته، اسفناج پخته، جوانه گندم خام، کاهو ، آب پرتقال ، کلم ، زرده ی تخم مرغ و موز یافت می‌شود.

به زنان توصیه می‌شود که حتما پیش از بارداری و در ماه‌های اول بارداری برای پیشگیری از بروز نقص های سیستم عصبی جنین مانند بیماری اسپینا بیفیدا، قرص اسید فولیک مصرف کنند.

تحقیقات چه می گویند؟

همچنین پژوهشگران انگلیسی نشان داده‌اند که مکمل‌ اسید فولیک خطر بیماری قلبی-عروقی را با پایین آوردن میزان یکی از اسید‌های آمینه به نام هموسیستئین – که تصور می‌شود به پوشش درونی شریان‌ها آسیب برساند- کاهش می‌دهد.

دورگا و همکارانش در دانشگاه واگنیگن در هلند که گزارش یافته‌هایشان را در نشریه پزشکی لانست منتشر کرده‌اند، اثر مصرف مکمل‌های اسید فولیک را در برابر دارونما در تحقیقی که شامل ۸۱۸ مرد و زن ۵۰ تا ۷۰ ساله می‌شد، مقایسه کردند.

در پایان دوره ی سه ‌ساله ی تحقیق مشخص شد، افرادی که روزانه ۸۰۰ میکروگرم اسید فولیک دریافت می‌کردند، در آزمون‌های شناختی و حافظه به طور قابل‌ توجهی بهتر عمل می‌کنند.

دکتر کلر موریس و دکتر کریستین تانجنی از موسسه پیری سالم راش در شیکاگو در ایلینویز در تفسیر نتایج این تحقیق می‌گویند:

افراد مورد بررسی در این تحقیق نسبت به میانگین مردم برخی کشورهای دیگر دارای سطح پایین‌تر فولات در خون خود بوده‌اند، بنابراین روشن نیست که آیا افراد با میزان بالاتر فولات در بدن نیز از مصرف قرص های آن سود ببرند.

میزان فولات مصرفی بر حسب رژیم غذایی افراد کشورهای مختلف فرق می‌کند. این میزان در کشورهایی مانند یونان، ایتالیا، فرانسه و اسپانیا که رژیم غذایی مدیترانه‌ای مملو از میوه و سبزی مصرف می‌کنند و در کشورهایی مانند کانادا و امریکا که غلات آنها با اسید فولیک غنی می‌شود، بالاتر است.

منبع: تبیان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طرز تهیه ی سوپ قارچ و اسفناج
  • راه های تشخیص قارچ با کیفیت
  • تقویت حافظه با دمنوش
  • حمله پانیک براثر طرز تفکر تعمیم کلی(۱۵)
  • شب امتحان و برنامه ریزی مناسب برای کنترل استرس و فشار
  • بیماریهای کبدی و روش‌های تشخیص و درمان
  • تیپ شخصیتی شما جزو کدام یک از اینهاست: A، B، C و D
  • نسل جوان جویای کار و ۹ حقیقت تلخ
  • گیاه استویا و راههای تجاری سازی و توسعه کشت آن
  • نکات ضروری در بدنسازی بوسیله دوچرخه ثابت
  • آلبالو پلو با مرغ و کوفته ریزه
  • خوراکی های افزایش دهنده رفلکس معده
  • پیاده روی درخانه، بهترین شیوه تناسب اندام بانوان خانه دار می باشد
  • طرزتهیه پاستای اسفناج و مرغ
  • حرکات شکمی را با بهترین و موثرترین نتیجه
  • چرا ۱۷ مرداد روز خبرنگار است؟!
  • خواص بی شمار کلم قرمز
  • آموزش شش بازی سنتی کشورمان!
  • نگران نباشید این درد موقتی است
  • خصوصیات چاقی که در ایام نوروز شما را چاق تر می سازند
  • رابطه بین اندازه مغز و موفقیت
  • بنوشید و لاغر شوید!
  • میوه کرن بری چه خواصی دارد؟
  • زمان بیشتری از زندگی خود را صرف تغذیه مغز خود کنید
  • لباس های سفید،آرامش و تازگی و شیک پوشی می آورد
  • آقاهای ریاکار و آقازاده های خوشگذران
  • آیا دچار ترس وسواسی از مرگ هستید؟
  • آرایش شما درجه اعتماد به نفس تانرا نشان میدهد
  • چربی سوزی شکم با ۳۰ دستورالعمل
  • جشن «سیزده بدر» با آداب و رسوم تاریخی اش
  • محبوبترین ها
  • سلامت قلب،دفع سرطان و باروری مردان و دهها خاصیت دیگر در آناناس!
  • طرز تهیه ی پیاز سوخاری
  • روش های تغذیه ای تاثیرگذار در افزایش باروری
  • دلایل آب انداختن ماست
  • بزرگسالی و خصوصیات رشد بزرگسالی
  • رژیم غذایی متعادل بهترین درمان کم کاری غده تیروئید است
  • سالاد سنگاپوری،سالادی رژیمی و خوشمزه
  • شناخت دلائل درد کشاله ران
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی:تاثیر اختلال تغذیه و خواب!(۱۱)
  • ساندویچ سالاد،ساده،مقوی و لاغری کننده نیرومند
  • فنگ شویی و کسب آرامش در منزل بوسیله گیاهان
  • مهارت های زندگی با نوجوان ؛ توجه ثمر بخش(13)
  • اضطراب سلامتی : پرورش توجه ورزی زنده روی وظیفه(۱۲)
  • عرق زیاد، عرق شبانه و عرق سرد را بیشتر بشناسید
  • استفاده از گن هنگام ورزش
  • پاییز در بریتانیا را ببینید!
  • برنامه شماره ۶۵۳ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی
  • ۹ فرمان همسرداری
  • آیا خود بیگانگی دردمشترک امروز شهرهای بزرگ کشورمان شده است؟
  • درمان کمالگرایی با آزمایش رفتار!(15)
  • ربای بانکی در بانکداری بدون ربا!
  • طرزتهیه انواع کتلت رژیمی و غیر رژیمی
  • علل اسپاسم یا گرفتگی عضلات کمری چیست؟
  • تری گلیسیرید چیست و شیوه درمان آن
  • چرا فضا تاریک و سیاه است
  • برنامه شماره ۶۹۸ گنج حضور
  • احتمال عفونت با پروتز و تزریق ژل به لب
  • طرز تهیه ماکارونی لبو
  • گیاه استویا و راههای تجاری سازی و توسعه کشت آن
  • طرز تهیه سالاد شوید و سیب‌زمینی با ترکیب لوبیا چیتی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب