افزایش قدرت مغز سالمندان با مکمل‌های اسید فولیک

۳۲۰۷۱۶۵۲۱۶۱۵۵۲۴۲۳۵۵۶

مکمل‌های اسید فولیک ممکن است قدرت مغز را در سالمندان تقویت کند و دمانس (زوال عقل) را کاهش دهد.

کارکرد مغز، حافظه و سرعتی که مغز با آن اطلاعات را پردازش می‌کند، با بالا رفتن سن افراد افت می‌کند، اما پژوهشگران در هلند و سوئیس دریافته‌اند که خوردن اسیدفولیک(فولات) ممکن است از این روند جلوگیری کند.

دکتر جین دورگا از مرکز پژوهشی نستله در لوزان، یکی از این محققان، در این باره گفت: “ما نشان داده‌ایم که مصرف سه ‌ساله ی قرص‌های اسید فولیک، قدرت اجرایی در آزمون‌هایی که سرعت پردازش اطلاعات و حافظه را اندازه می‌گیرند، افزایش می‌دهد، یعنی همان حوزه‌هایی که می‌دانیم با افزایش سن دچار نقصان می‌شوند.”

اسید فولیک یا فولات، یکی از ویتامین‌های گروه B است که در جگر، مخمر(ماءالشعیر) ، حبوبات پخته، اسفناج پخته، جوانه گندم خام، کاهو ، آب پرتقال ، کلم ، زرده ی تخم مرغ و موز یافت می‌شود.

به زنان توصیه می‌شود که حتما پیش از بارداری و در ماه‌های اول بارداری برای پیشگیری از بروز نقص های سیستم عصبی جنین مانند بیماری اسپینا بیفیدا، قرص اسید فولیک مصرف کنند.

تحقیقات چه می گویند؟

همچنین پژوهشگران انگلیسی نشان داده‌اند که مکمل‌ اسید فولیک خطر بیماری قلبی-عروقی را با پایین آوردن میزان یکی از اسید‌های آمینه به نام هموسیستئین – که تصور می‌شود به پوشش درونی شریان‌ها آسیب برساند- کاهش می‌دهد.

دورگا و همکارانش در دانشگاه واگنیگن در هلند که گزارش یافته‌هایشان را در نشریه پزشکی لانست منتشر کرده‌اند، اثر مصرف مکمل‌های اسید فولیک را در برابر دارونما در تحقیقی که شامل ۸۱۸ مرد و زن ۵۰ تا ۷۰ ساله می‌شد، مقایسه کردند.

در پایان دوره ی سه ‌ساله ی تحقیق مشخص شد، افرادی که روزانه ۸۰۰ میکروگرم اسید فولیک دریافت می‌کردند، در آزمون‌های شناختی و حافظه به طور قابل‌ توجهی بهتر عمل می‌کنند.

دکتر کلر موریس و دکتر کریستین تانجنی از موسسه پیری سالم راش در شیکاگو در ایلینویز در تفسیر نتایج این تحقیق می‌گویند:

افراد مورد بررسی در این تحقیق نسبت به میانگین مردم برخی کشورهای دیگر دارای سطح پایین‌تر فولات در خون خود بوده‌اند، بنابراین روشن نیست که آیا افراد با میزان بالاتر فولات در بدن نیز از مصرف قرص های آن سود ببرند.

میزان فولات مصرفی بر حسب رژیم غذایی افراد کشورهای مختلف فرق می‌کند. این میزان در کشورهایی مانند یونان، ایتالیا، فرانسه و اسپانیا که رژیم غذایی مدیترانه‌ای مملو از میوه و سبزی مصرف می‌کنند و در کشورهایی مانند کانادا و امریکا که غلات آنها با اسید فولیک غنی می‌شود، بالاتر است.

منبع: تبیان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • رژیم غذایی مخصوص شما که چربی خون دارید!
  • آموزش مالی مهمترین آموزش مورد نیاز همه آدم هاست
  • کلیدهای موفقیت برای تجار تازه کار
  • چطوری می توانید پاهای خود را لاغر کنید
  • کولپوسکوپی چیست؟
  • ناراحتی و دلتنگی های بی علت شما که دلائل علمی دارد
  • فشارخون همراه با چه علائم و نشانه هایی می باشد.
  • ام اس با این نشانه های خاموش به سراغ تان می آید!
  • پیری زود هنگام با نوشابه های رژیمی
  • ۹ فرمان همسرداری
  • خوراک سیب زمینی به شکل موش
  • قبل از اینکه لباس دکلته بپوشید،بخوانید!
  • فواید مصرف ماست و کشمش
  • تفاوت تردمیل با دویدن در فضای باز
  • ما و «خبر»هایی که می شنویم
  • دلیل خواب آور بودن دوغ چیست؟
  • با این مواد غذایی سالم به وزن خودتان بیفزائید! ‎
  • استرس و اضطراب رابطه مستقیم با چاقی و اضافه وزن دارد
  • درس هایی برای زندگی: قاطع باشید(۹)
  • فال حافظ از چه تاریخی در ایران رایج شد
  • آشنایی با بازیهای رایگان اندروید
  • مو و پوست خود را چگونه محافظت کنید؟
  • تخم مرغ موجب تقویت حافظه و یادگیری می شود
  • درمان افسردگی به وسیله فیزیوتراپی
  • قلب ورزشکاران چگونه میتپد؟
  • نکات ضروری برای پخت لازانیا
  • آموزش والیبال و پاس برای مبتدیان
  • اصول ست کردن کفش،کت و شلوار مردان
  • میوه را چه وقت بخوریم تا ویتامینش جذب شود؟
  • هورمون ها چه تاثیری بر چاقی و لاغری دارند
  • محبوبترین ها
  • تاثیر جوش شیرین در زیبایی
  • برای درمان فشارخون،چی بخوریم و نخوریم!
  • بحث وگفتگوهای سرنوشت ساز-بخش نخست
  • رژیم غذایی خاص برای درمان سوزش سردل
  • نعره زد عشق که خونین جگری پیدا شد(۱)
  • بیوگرافی پدر علم تغذیه ایران ، پروفسور حبیب الله هدایت
  • تنبلی نکنید که دشمن خلاقیت و بهره وری است
  • رازهای تاریخی هفت سین نوروزی
  • چند طرفند ساده برای خوشبو کردن خانه
  • طرز تهیه پیراشکی با ترکیب مرغ,کنجد و فندق
  • خود کشی نوجوانان، سراشیبی سقوط نسل آینده
  • علائمی از رد پای چند بیماری پنهان در بدن شما!
  • درمان باورهای مثبت راجع به نگرانی!(۸)
  • شادی در کار را چگونه ایجاد کنیم
  • ایجاد انگیزه ی ورزش در خود
  • طرز تهیه ی کباب بناب،غذای آذربایجانی
  • مواد فیتو شیمیایی گیاهان ومیوه جات کاهنده سرطان و بیماریهای قلبی
  • ام اس و نکاتی که مبتلایان باید رعایت کنند
  • ماساژ ورزشی چیست؟
  • پرخوری احساسی را چطوری بشناسیم و کنترل کنیم؟
  • چطوری بفهمم که افسرده ام یا نه؟
  • استفاده درست از دستگاهی به نام «ساعت»
  • سبزیجات لاغری دارای کالری کم وفیبر بالا و فاقد چربی هستند
  • نوزادان از شنیدن موسیقی لذت می برند
  • خواص و مزایای فراوان روغن سیر برای پوست ومو
  • گاوهای مقدس در وسط خیابان های هند!
  • کلیساهای زیبا و تماشایی جهان
  • زندگینامه محمد بنا مربی کشتی فرنگی
  • دلمه خوشمزه با سینه مرغ و سیب زمینی پنیری
  • آمپرسنج احساس گرسنگی و سیری!(۲)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب