افزایش قدرت مغز سالمندان با مکمل‌های اسید فولیک

۳۲۰۷۱۶۵۲۱۶۱۵۵۲۴۲۳۵۵۶

مکمل‌های اسید فولیک ممکن است قدرت مغز را در سالمندان تقویت کند و دمانس (زوال عقل) را کاهش دهد.

کارکرد مغز، حافظه و سرعتی که مغز با آن اطلاعات را پردازش می‌کند، با بالا رفتن سن افراد افت می‌کند، اما پژوهشگران در هلند و سوئیس دریافته‌اند که خوردن اسیدفولیک(فولات) ممکن است از این روند جلوگیری کند.

دکتر جین دورگا از مرکز پژوهشی نستله در لوزان، یکی از این محققان، در این باره گفت: “ما نشان داده‌ایم که مصرف سه ‌ساله ی قرص‌های اسید فولیک، قدرت اجرایی در آزمون‌هایی که سرعت پردازش اطلاعات و حافظه را اندازه می‌گیرند، افزایش می‌دهد، یعنی همان حوزه‌هایی که می‌دانیم با افزایش سن دچار نقصان می‌شوند.”

اسید فولیک یا فولات، یکی از ویتامین‌های گروه B است که در جگر، مخمر(ماءالشعیر) ، حبوبات پخته، اسفناج پخته، جوانه گندم خام، کاهو ، آب پرتقال ، کلم ، زرده ی تخم مرغ و موز یافت می‌شود.

به زنان توصیه می‌شود که حتما پیش از بارداری و در ماه‌های اول بارداری برای پیشگیری از بروز نقص های سیستم عصبی جنین مانند بیماری اسپینا بیفیدا، قرص اسید فولیک مصرف کنند.

تحقیقات چه می گویند؟

همچنین پژوهشگران انگلیسی نشان داده‌اند که مکمل‌ اسید فولیک خطر بیماری قلبی-عروقی را با پایین آوردن میزان یکی از اسید‌های آمینه به نام هموسیستئین – که تصور می‌شود به پوشش درونی شریان‌ها آسیب برساند- کاهش می‌دهد.

دورگا و همکارانش در دانشگاه واگنیگن در هلند که گزارش یافته‌هایشان را در نشریه پزشکی لانست منتشر کرده‌اند، اثر مصرف مکمل‌های اسید فولیک را در برابر دارونما در تحقیقی که شامل ۸۱۸ مرد و زن ۵۰ تا ۷۰ ساله می‌شد، مقایسه کردند.

در پایان دوره ی سه ‌ساله ی تحقیق مشخص شد، افرادی که روزانه ۸۰۰ میکروگرم اسید فولیک دریافت می‌کردند، در آزمون‌های شناختی و حافظه به طور قابل‌ توجهی بهتر عمل می‌کنند.

دکتر کلر موریس و دکتر کریستین تانجنی از موسسه پیری سالم راش در شیکاگو در ایلینویز در تفسیر نتایج این تحقیق می‌گویند:

افراد مورد بررسی در این تحقیق نسبت به میانگین مردم برخی کشورهای دیگر دارای سطح پایین‌تر فولات در خون خود بوده‌اند، بنابراین روشن نیست که آیا افراد با میزان بالاتر فولات در بدن نیز از مصرف قرص های آن سود ببرند.

میزان فولات مصرفی بر حسب رژیم غذایی افراد کشورهای مختلف فرق می‌کند. این میزان در کشورهایی مانند یونان، ایتالیا، فرانسه و اسپانیا که رژیم غذایی مدیترانه‌ای مملو از میوه و سبزی مصرف می‌کنند و در کشورهایی مانند کانادا و امریکا که غلات آنها با اسید فولیک غنی می‌شود، بالاتر است.

منبع: تبیان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • آخر شب از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید
  • چمدان سفر را چطوری کیپ کیپ پر کنیم؟
  • قوانینی برای خوشتیپ تر کردن کودکان
  • پیامدهای منفی نشستن های طولانی را چگونه از بین ببریم
  • رودل کردن یعنی چه؟
  • رفتاری که باید به کودکانتان آموزش دهید
  • پودینگ هلو و ۱۰ ماده غذایی مناسب کودکان
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!
  • لهمجون،پیتزای ترکی
  • طرزتهیه نرگسی مخلوط و نرگسی اسفناج
  • چاقی و عوارض قلبی و عروقی نتیجه تماشای تلویزیون
  • لاله اسکندری و نقش های درخشان او روی دیوارهای تهران
  • شیوه معالجه اعتیاد به شبکه های اجتماعی
  • سیگنالهای فاصله افتادن بین شما و همسرتان
  • نه رژیم!نه ورزش! هیچکدام به تنهایی لاغر نمیکند!
  • راه های دور نگهداشتن کودکان از لوازم آرایش
  • زیباترین آبشارهای ایران در استان‌های جنوبی
  • ۷۰۰ هزار بیمار آلزایمری در کشور، بدون دارو و ساماندهی!
  • معمای المپیادی شلیک تیر به هدف
  • طرز تهیه تارت گوجه و کدو
  • ارتباط با فرزند ، پلی که باید بسازید.
  • نورپردازی نمای بیرونی و اصول کاربردی آن
  • صبحانه ی لاغری با دانه چیا!
  • اضطراب سلامتی : پرورش توجه ورزی با مدیتیشن (۱۴)
  • تشدید کننده های جوشهای صورت و پیشانی
  • از نمد،کهن ترین زیرانداز بخوانید!
  • تمرینات ساده و موثر برای تناسب اندام بانوان
  • تمرین مقاومتی و آشنایی با انواع آن
  • علیرضا نیکبخت واحدی از آموزشگاههای خراسان تا قهرمانی
  • وسایل زندگی نوزاد در شش هفته اول
  • محبوبترین ها
  • فوتبالیست های مسلمانی که ستاره های فوتبال دنیا هستند
  • شما با همدیگر سوء تفاهم دارید یا اختلاف و تضاد؟
  • ورزش قندسوز و درمان کننده دیابت
  • زندگینامه عطارنیشابوری
  • رفع مشکلات معده با راهکاری آسان
  • کتاب مریخی ها و ونوسی ها در اتاق خواب تالیف دکتر جان گری+دانلود مستقیم
  • روش صحیح و غلط انجام چند حرکت ورزشی
  • خواص آویشن در درمان آکنه یا جوش جوانی
  • گوشت شتر چه خواصی دارد
  • تحمل پریشانی عاطفی : نقشه عملی(۱۳)
  • عشق از دست رفته چطوری دوباره بدست آوریم؟
  • برای جلوگیری از چاقی شکمی،نان سبوسدار بخورید
  • زوج های عقد کرده و آنچه که باید رعایت کنند
  • یارب بریز شهد عبادت به کام ما
  • باید و نباید های رابطه ی جنسی در دوران نامزدی
  • جلوگیری از سر خوردن ماشین در برف
  • انواع نمک و کاربردهای آنها درزندگی روزمره
  • برخلاف تصور برخی ها،ورزش ضد اشتهاست
  • نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند
  • آموزش بافت سه نوع مدل مو
  • مصرف فیبر یعنی غذا میخورید ولی کالری می سوزانید!
  • انواع گردبندهای پسرانه
  • شیوه های کنترل اشتها
  • زیر خاکی های مخصوص زمستان سرد
  • مصرف بیش از حد آب،عامل چاقی!!
  • لاغری دائمی از وعده و عید تا حقیقت
  • نیکی به والدین از منظر احادیث معصومین علیه السلام
  • بهترین رژیم غذایی برای سلامتی در سال ۲۰۱۸
  • افراد دیابتی و چاق، حتماً مراقب کربوهیدرات های بد باشند!
  • خاصیت جالب لوبیای سفید
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب