اسنک کم کالری و خوشمزه با کدو حلوایی

diet-8274582643846245634812

 

اسنک کم کالری و خوشمزه با کدو حلوایی کم کالری و سرشار از ویتامین است.

 

فکر می کنید که کدو حلوایی نمی تواند جذاب باشد؟

 

این جایگزین سیب زمینی سرخ کرده، دستور پختی است که نظرتان را کاملا عوض خواهد کرد.

 

حلقه های کدوی کابوچای شیرین حدود یک ساعت در فر پخته می شوند

 

و به شما حلقه های ترد و طلایی قهوه ای می دهند که سیب زمینی سرخ کرده قدیمی کسل کننده را از مد افتاده خواهد کرد.

 

این اسنک کم کالری و خوشمزه، سرشار از ویتامین A و C است و در تمام طول زمستان، سیستم ایمنی شما را تقویت می کند

 

و از آنجا که دیپ سیراکای تند، حاوی کپسایسین و پروتئین است، این سس تند،

 

متابولیسم شما را افزایش داده و درعین حال ماست یونانی، گرسنگی را برطرف می کند و شما را سیر نگه می دارد.

 

کدوی کابوچای سرخ شده با سیراکای ماست یونانی تند

 

لطفاً‌بخوانید:

راهبردهای عملی برای غذاخور کردن کودک

مواد لازم برای کدوی سرخ کرده

  • ۱ عدد کدوی کابوچای بزرگ که با پوست، برش طولی داده شده، دانه هایش با یک قاشق خارج شده
  • و به شکل هلال های ۲۳ گرمی بریده شده باشد.
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
  • ۱/۲ قاشق چایخوری نمک دریا

 

مواد لازم برای دیپ

  • ۳/۴ فنجان ماست یونانی بدون چربی
  • ۱ قاشق چایخوری سیراکا (بسته به تندی مورد نظر، از مقدار کمتر یا بیشتر استفاده کنید)
  • ۱/۴ قاشق چایخوری نمک دریا (اختیاری)

 

روش تهیه اسنک کم کالری و خوشمزه با کدو حلوایی

۱- فر را از قبل تا ۱۹۰درجه سانتیگراد گرم کنید و یک سینی فر را با فویل آلومینیومی بپوشانید.

۲- کدو و روغن زیتون را در یک کاسه بزرگ بریزید و خوب بهم بزنید تا کدو با روغن پوشانده شود.

کدو را در یک لایه یکنواخت روی سینی فر پهن کنید و مطمئن شوید که هر بخش با سینی فر در تماس است تا به طور یکنواخت برشته شود. روی آن نمک دریا بپاشید.

۳- آن را به مدت ۲۰ دقیقه در فر کباب کنید، سپس پشت و رو کرده و برای ۲۵ دقیقه دیگر نیز در فر بگذارید.

۴- درجه حرارت را به ۲۶۰ درجه سانتیگراد افزایش داده و ۵ دقیقه دیگر تا زمانی

که هر دو طرف کدوی کابوچا قهوه ای طلایی و ترد شود، پخت را ادامه دهید.

منبع : مجله تناسب اندام

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • زعفران دارای خواص و مضرات مخصوص خود
  • طرز تهیه مرغ خامه ای ایتالیایی همراه سس آلفردو
  • گام های کوچک برای کاهش وزن ماندگار و بدون رژیم!(۲)
  • استعداد های ایرانی در شبکه های اجتماعی(طنز)
  • طرز تهیه شامی نارنجی به سبک ژاپنی
  • برنامه شماره ۶۶۴ گنج حضور
  • باورهای اشتباه درمورد آلرژی
  • آقایان با این روش ها پیری خود را به تاخیر بیندازید!
  • علی اکبر دهخدا بنیانگذار طنز ایران+بیوگرافی
  • ۴ نکته ی مهم برای شستشوی لباس کتان
  • طرزپخت بادمجان شکم پر کبابی
  • قهوه و چای کاهنده خطر ابتلابه بیماری کبد چرب
  • شناخت خود و رفع مشکلات شخصی در نهج البلاغه
  • مغزهایی که کلسترول خون را کاهش میدهند!
  • نکات مهمی که باید درباره ی فرم سر نوزادان بدانید!
  • افسانه های ورزشی را بیشتر بشناسید
  • فواید خوردن مویز
  • نقد کتاب«در خدمت و خیانت روشن فکران»
  • روش تمیز کردن لب تاب بدون آسیب زدن به آن
  • ویژگی های رفتارجسورانه-بخش هشتم
  • طرز تهیه پیتزای متفاوت با ترکیب زیتون سیاه
  • آزمایشات ضروری برای زنان
  • چرا نابغه ها بیشتر از بقیه مردم با خودشان حرف می زنند!
  • طرزتهیه سالاد و سوپ به سبک آلمانی!
  • غذاهای سرشار از ویتامین D
  • ارتباط جسورانه و نه گفتن جسورانه!(۲۰)
  • برنامه شماره ۶۷۶ گنج حضور
  • آموزش کامل طرز تهیه ترشی گوجه فرنگی
  • مقدمات ساخت اولین کشور فضایی «آسگاردیا Asgardia»
  • اصول آموزشی و تربیتی کودکان یک تا ۲ ساله(۱۱)
  • محبوبترین ها
  • چند عادت صبحگاهی مفید در کاهش وزن
  • زبان بدن و آسیب شناسی کاربرد آن
  • این کلمات نشانه ضعف اعتماد به نفس شما هستند
  • چند ایده ی طلایی برای ورود عروس و داماد
  • فضیلت و خواص سوره مجادله
  • شکلات تلخ با روکش انار
  • تمرینی برای پرورش تفکر جسورانه!(۱۰)
  • علت طعم و بوی بد برخی ماهی‌ها چیست ؟
  • تهدید امنیتی بالقوه سدهای پر از آب کشور
  • قهوه و چای کاهنده خطر ابتلابه بیماری کبد چرب
  • ورزش سی ایکس ورکس چیست؟
  • انتخاب و خرید مبل با این نکات مهم
  • بیوگرافی استاد نقاش اسماعیل آشتیانی
  • چند اکسسوری جالب برای مو
  • ساندویج مرغ با ترکیب سبزی تازه ترخون
  • تست نوموفوبیا یا ترس از زندگی بدون تلفن همراه
  • برنامه شماره ۶۹۳ گنج حضور
  • توصیه هایی برای ورزشکاران تازه کار
  • تزیین اتاق کودک با ایده های ساده و خلاقانه
  • طرز تهیه قورمه گل کلم
  • آشنایی با عادتهای خوب خانواده های سالم و موفق
  • چگونه از قانقاریا پیشگیری کنیم؟
  • سامانه معرفی مطب پزشکان
  • زیبایی پوست با عسل
  • افکار و عادتهای روانشناختی ضد لاغری
  • معالجه رفتاری- شناختی اختلال دو قطبی-بخش ششم
  • دمنوش های انرژی زا مخصوص روزهای سرد زمستان
  • افزایش انرژی و نجات از گرسنگی با خوردن پروتئین
  • تاریخچه جذاب لوطی گری در ایران
  • مواردی که قبل از شروع کسب و کار باید بدانید!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب