اسرار کاهش وزن دائمی-بخش دوم

diet00212452344

الگوی دوم تولید چاقی واضافه وزن

تغذیه عاطفی

بعد از رژیم غذایی، روش تغذیه عاطفی یا احساسی علت شماره یک چاقی درجهان است.

بیشتر اوقات مردم به این دلیل که خسته هستند، یا احساس دلتنگی دارند، تنهایی، بیکسی وبدیمنی و… دارند، یا هرکدام ازصدها دلیل عاطفی دیگری که هیچکدام ارتباطی باگرسنگی جسمی ندارد،غذا میخورند.

اگرشما نیز برمبنای همین الگوی گرسنگی عاطفی غذا بخورید، بدن شما هرگزازغذایی که میخورید احساس سیری نخواهدکرد. به همین خاطراست که بسیاری ازمردم فکرمیکنند هیچ وقت با اینهمه غذایی که میخورند، سیر نمی شوند، چون آنها هرگزسیگنال یاعلامتی سیری را برای توقف خوردن دریافت نمیکنند، وبندرت دراولین مرحله احساس سیری به آنها دست میدهد.

این عادت ریشه درسوءتفاهم بنیادین ازدرک وشناخت ماهیت وچیستی احساسات ما مربوط می شود.

درواقع لازم است نسبت به شناخت عواطف و احساسات خود، و راههای مدیریت و کنترل سالم آنها یاد بگیریم و عمل کنیم.

پاسخ های خودکار و ناهوشیارانه به نیازهای عاطفی بوسیله تغذیه ضمن اینکه هیچ وقت شما را دچار احساس سیری نخواهد کرد، بلکه عواطف نیز هرگز شما را رها نخواهند ساخت ودائماً به بهانه های مختلف به سراغ تان خواهند آمد؛

عاطفه اندکی شبیه مامور سمج و وظیفه شناسی است که ماموریت دارد بر درب منزل شما بکوبد و پیامی را برایتان برساند. بنابراین اگر پیام فوری باشد درب را کمی محکم تر می کوبد. اگر خیلی فوری باشد، بلندتر وشدیدتر بر درب منزل شما خواهد کوبید! واگرخیلی اضطراری وحیاتی باشد، به هرشیوه ممکن جهت رساندن پیام به شما استفاده خواهد کرد، لذا احتمال دارد از دیوار منزلتان هم بالا آمده و وارد فضای خانه بشود!

اگر شما به پیام خیلی فوری پاسخ ندهید،اینطور نیست که عاطفه به تلاش خودش ادامه ندهد، بلکه برعکس، درب منزل را محکمتر و باصدای بلند تر، بلندتر وبلندتر میکوبد، یا حتی ممکن است درب خانه را بشکند تا پیام را به شما برساند! به هرطریق ممکن، عاطفه به تلاش خود ادامه میدهد تا کاری راکه میخواهد به انجام رساند.

اگر هرچه زودتر درب را بازکنید و به پیام عاطفه پاسخ شایسته ومناسب بدهید،خیلی ساده ازدرب خانه شمادورخواهد شد.

خوب چگونه میتوانیم، بموقع و بصورت سالم پاسخ پیام عاطفی را بدهیم، بدون اینکه مجبور باشیم غذای غذای اضافی بخوریم؟

اولاً اجازه دهید بگویم که شما با این آگاهی و شناختی که نسبت به عملکرد عواطف خود پیدا کردید، از این پس قربانی عواطف خود نخواهید شد. چون با حواس جمع و دقت و توجه به سراغ خوراکی ها خواهید.

باوجود اینکه تکنیک های قدرتمندی را برای کنترل تغذیه عاطفی را در پکیج های آموزشی به اعضای محترم تقدیم میکنم، اما در اینجا برای آگاهی شما عزیزان علاقمند میخواهم یک نکته خیلی مهم وجالب را که درکنترل تغذیه عاطفی نقش دارد، برایتان اعلام کنم:

از امروز به بعد، هروقت خواستید بدون اراده وبرحسب عادت سراغ خوراکی های بروید ازخودتان بپرسید:

آیا واقعاً من گرسنه هستم؟
یا اینکه فقط میخواهم اندکی دراحساسم تغییری ایجاد شود؟

یکی از شگردهای جالب در جهت اجرای مستمر این تکنیک آن است که یک علامت سئوال (؟) بزرگ روی یخچال خود بچسبانید. وجود این علامت سئوال درروی یخچال قبل از برداشتن خوراکیها، ازشما میخواهد تا پرسش فوق را ازخودتان بپرسید، وسپس به خوردن مشغول شوید!

diet090003256334

الگوی سوم تولید چاقی و اضافه وزن

برنامه ریزی ذهنی ناقص

اگر شما اضافه وزن دارید، یا دچار چاقی هستید، تقصیر شما نیست، این وضع نتیجه طبیعی برنامه ریزی ذهنی گذشته وفعلی شماست. با توجه به مطالب پیشین این مقاله اگر شما هم با من همرای و هم فکر باشید، تنها شیوه مناسب وسالم کاهش وزن و حذف دائمی چربی های اضافه از بدن تان این است که به بخش ناهوشیار ذهن خود بروید و رابطه خود با مواد غذایی را برای همیشه تغییر بدهید.

طبیعی است برای انجام این کار اساساً نیازی به هیچگونه رژیم غذایی، قرص ها، ژلها، چسب های لاغری، دستگاههای چربی سوز، حلقه و بالن معده ، و لیپوساکشن ندارید. حتی ترس و شرمساری و سرزنش کردن خودتان هم جوابگو نیست، یا اگر تصمیم دارید بدنبال یافتن کتابهایی از جنس “چگونه میتوانم… ” هستید، نیز پاسخگوی نیاز شما نیست!

بنابراین توصیه موکد من این است آرامش خود را حفظ کنید و کاملاً ریلکس باشید. جای هیچ نگرانی نیست، نه موضوع آنقدر پیچیده و غامض است که شما قادر به درک و اجرای آن نباشید، ونه شما یک موجود درهم شکسته و مغبون و بد.

همینقدر بدانید که فقط تعدادی عادت ناکارآمد در ذهن خودتان ساخته و پرداخته اید.

میخواهم این خبرخوب ومسرت بخش را به شما بدهم که ذهن تان از همان لحظه ای که عنوان این مقاله را شروع کردید به خواندن، وارد جریان برنامه ریزی و تنظیم خود با شرایط جدید شده است و با اندکی توجه، آموزش و تمرین فرایند برنامه ریزی و پرورش ذهن تان به سهولت پیش رفته و عادت های تازه اندیشیدن وعمل را رشد خواهد داد که موفقیت شما را تضمین میکند.

برای اینکه میزان قابلیت بی نظیر این سیستم را به شما نشان بدهم میتوانم بگویم که حتی نیاز نیست شما باورکنید این برنامه کارایی دارد یا نه! یعنی تاثیر این سیستم کاملاً متمایز ازنظام باورهای شما خواهد بود!

فقط کافیست ازآموزش های من پیروی کنید، آنوقت نه تنها وزن خود را کاهش خواهید داد، بلکه وسواس های رنج آور وآشفتگی های ذهنی آزار دهنده نسبت به مواد غذایی و غذا خوردن را، برای همیشه متوقف خواهید کرد.

با ارائه تمریناتی استثنایی فقط درعرض چند دقیقه، شما را درجریان مطالب بسیارمهم قراربدهم که هرگز دربرنامه های رژیم غذایی و امثال آن نخواهید آموخت. اما قبل ازشروع میخواهم برای لحظاتی ازشما بخواهم اندگی درنگ کنید وآزمایش فکری زیرا انجام دهید.

قدرت عجیب چشم انداز

لطفاً برای اجرای این تمرین ذهن خود را کنترل نکنید بگذارید تخیلات شما شکوفا شوند و اوج بگیرند!

تصور کنید به پایان عمرخود نزدیک شدید(خدای ناکرده)، به زمانی فکر کنید که اززمان کنونی خیلی فاصله گرفته اید، وهم اکنون تصمیم گرفتید از آموزش های من پیروی نکنید و مطابق معمول همیشه از رژیم ها، قرص ها و سایر شیوه های کاهش وزن بهره گرفتید، یکی پس از دیگری رژیم های غذایی مختلف را اجرا کردی، پیش این دکتر وآن دکتر رژیمی رفتی، قرص های مختلف را از داروخانه یا شبکه های ماهواره ای سفارش دادی، اما افزایش وزن شما همچنان ادامه یافته و نشاط و سرزندگی ، امید و اعتماد بنفس گرانبهای خود را روز به روز، ماه به ماه و سال به سال درحال از دست دادن هستی…

 تصمیم شما درگذشته، چه پیامدهایی برسلامتی شما برجا گذاشت؟
 تصمیم گیری شما چه پیامدهایی برروابط توبرجاگذاشت؟
 آن تصمیم گیری چه پیامدهایی بر حس خوشبختی توبرجاگذاشت؟
 آن تصمیم گیری چه پیامدهایی بر کیفیت احساس تونسبت به بدنت برجا گذاشت؟

حالا دقایقی به خودتان استراحت بدهید وسپس سناریوی ذهنی خود را عوض کنید.
چند دقیقه وقت بگذارید و تصور کنید از برنامه پیشنهادی من پیروی کردید و به راحتی و به سهولت اهداف خود درزمینه کاهش را تحقیق بخشیدید و این وضعیت را حفظ کرده اید.

 چه اندازه احساس خوب وپسندیده دارید؟
 چقدراحساس مثبت و هیجان و انرژی دارید؟
 قادربه انجام چه کارهایی هستید؟
 قادر به پوشیدن چه لباس هایی نیستید؟
 کدام طرفی هستید؟
 چکارمیکنید؟
 فکر کنید وقتی سالیان سال مطابق وزن دلخواه تان زندگی کرده باشید، چه حسی و حالی خواهید داشت؟

لطفاً دست نگهدارید!اکنون وقت تصمیم گیریست.

اگرمیخواهید همچنان به بهانه متوسل شوید و وزن خود را افزایش بدهید، بهترآن است که هم اکنون این سایت را ترک کنید.

ولی نه، اگر واقعاً آمادگی دارید برای همیشه این معضل را رفع کنید وخود را برای همیشه نجات بدهید، بدانید که آنچه ازاین لحظه به بعد انجام میدهید، کاملاً به شما بستگی دارد.

بهمن  ابراهیمی

منبع: سامانه تغذیه هوشمند

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • توغچه کازاز ملکه زیبایی ترکیه و یک سئوال شرعی
  • خواص گیاه خرفه و تخم آن مخصوصا درماه مبارک رمضان
  • داکری میوه یک نوشیدنی مخصوص تابستان
  • خواص دارویی و بی نظیر ذرت
  • چند اشتباه بزرگ بانوان در ورزش
  • کراکت برنج با مغز میگو مناسب برای بچه مدرسه ای ها
  • 3 دلیل که رزومه ی کاریتان را ضعیف میکند!
  • کاهش وزن مختصر وثمرات شگفت انگیز
  • گال یا جرب ( Scabies ) یک بیماری بسیار مسری و خیلی خارش دار پوست است
  • طرز تهیه ی نوشیدنی مکزیکی به اسم هورچاتا
  • مناسب ترین کفش برای دوره بارداری
  • سن سکته قلبی به جوان ها رسیده است!
  • برنامه شماره ۶۵۷ گنج حضور،کشاکشهاست در جانم…
  • من چقدر شانس دارم دو قلو بچه دار بشوم؟
  • دستگاه ها و گوشه های موسیقی سنتی
  • مه گرفتگی مغز را چطوری بشناسیم و درمان کنیم
  • روش های درمان تنش رفتارهای منفعلانه یا تهاجمی!(۱۲)
  • چطوری با هوش باشید و با هوش بنظر برسید
  • خصوصیات یک آدم سادیسمی
  • عمرمجدد احتمالی با تکنولوژی سرمازیستی(cryonics)
  • تمرینی برای پرورش تفکر جسورانه!(۱۰)
  • طَمَعَ خامست، آن مخورای پسر…
  • موانع و محدودیت های خود را کنار بزن – بخش نخست
  • رژیم غذایی کم چرب،نجاتبخش بیماران سرطان پستان است
  • ۷ باور نادرست درباره‌ی بارداری
  • غذاهای غنی از آهن
  • ترس از پذیرفته نشدن چه تاثیری بر زندگی شما دارد؟
  • مهارتهای زندگی با نوجوان: تغییرات عاطفی-بخش چهارم
  • با ورزش نکردن حجم عضله تان کاهش میابد
  • طرز تهیه شربت آلبالو + نکات مهم
  • محبوبترین ها
  • کمبود آهن در بدن با چه علائمی همراه است؟
  • انرژی مثبت به این شیوه در اطراف خود پخش کنید
  • قانون تغذیه طبیعی در مقابل قانون تغذیه موروثی
  • مشغولیت ذهنی به وضع ظاهری در افراد دچارخود زشت پنداری(۷)
  • پول کاغذی یا اسکناس و تاریخچه آن در کشورمان
  • برنامه شماره ۶۳۱ گنج حضور تفسیر اشعار مولانا
  • شبکه های اجتماعی و بازتاب عکس و خاطره چهرها
  • این 14 رژیم اشتباه را بشناسید!
  • تکنیک های اشتباه در ساختن عضلات شکم
  • پیش غذایی متفاوت با تخم مرغ
  • پیتزا رولی پنیری خوشمزه
  • عجیب ترین وقایع جهان تا سال ۲۱۰۰ میلادی کدامها هستند؟
  • کینوا چاق میکند یا لاغر؟
  • مرگ جوان آبادانی هنگام عمل جراحی بینی
  • اضطراب اجتماعی و الگوی تفکر فاجعه نمایی!(19)
  • ورزش هایی برای درمان افسردگی
  • زندگی بدون رحم برای زنان چگونه است؟
  • معرفی قرص ایمی پرامین
  • چطوری سامانه چربی سازی در شکم و باسن ها را متوقف سازید!
  • جوایز و افتخارات استاد محمد رضا شجریان
  • پ ن پ
  • طرز تهیه سوفله مرغ و هویج
  • آلوئه ورا یا صبر زرد،تنها وبی نظیر در درمان و زیبایی
  • تکنیک های شیک پوشی بانوان چاق
  • کوکوی شیرین با ذرت و سیب زمینی
  • افسردگی و چند شیوه رهایی از آن
  • افراد منفی باف منتظر زوال عقل زود هنگام باشند
  • مزایای خجالتی بودن!
  • نخود فرنگی؛هم چاق کننده هم لاغر کننده
  • آیات قرآن کریم در باره روزه
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب