اسراربیمار(نشدن)!

آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد. این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم. تلقین و نوع تفکر ما می تواند بر ابتلای ما به بیماری ها تأثیرگذار باشد. بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.

خواب کافی
افرادی که پنج تا شش ساعت در شب می خوابند، هنگام تماس با ویروس سرماخوردگی  تا سی درصد احتمال ابتلایشان به بیماری افزایش می یابد. در حالیکه این احتمال برای افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، تا هفده درصد کاهش می یابد.

تقویت ذهن
آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد. این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم. تلقین و نوع تفکر ما می تواند بر ابتلای ما به بیماری ها تأثیرگذار باشد. بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.

کنترل استرس
ثابت شده است که استرس بر تضعیف سیستم ایمنی بدن اثر زیادی می گذارد. اغلب بیماری ها به علت فشاری بروز می کنند که استرس بر ارگان های مختلف بدن وارد می کند. بنابراین باید هدف تان پیدا کردن راهی برای کنترل استرس باشد تا روش سالم را در زندگی دنبال نمایید.
استفاده زیاد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است
بهتر است عوامل استرس زا را شناسایی کرده و برای رفع آن ها برنامه ریزی کنید.
از راه های کلی کنترل استرس می توان به تفکر، همنشینی با دوستان، ورزش، عبادت و غیره اشاره نمود.

تمیز بودن
همیشه حواستان به این نکته باشد که پس از تماس با وسایل کثیف مانند دکمه آسانسور، میله اتوبوس و  مترو، درهای ورودی ، وسایل پارک و غیره دست هایتان را با آب و صابون بشویید. وجود خراش یا بریدگی یا سوختگی در پوست دست می تواند امکان آلودگی با میکروب ها را بالا ببرد، زیرا در این حالت ها راه ورود آلودگی ها به داخل پوست باز است. شستن دست ها با صابون باید حداقل ۱۵ ثانیه طول بکشد.

پافشاری روی ورزش
ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند عفونت دستگاه تنفسی را کاهش می دهد. بهتر است هر هفته سه بار وقت خود را در باشگاه های ورزشی بگذرانید و ورزش کنید.

ارتباط از راه دور
استفاده بیش از حد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است. این وسایل همیشه پر از میکروب هستند. بهتر است کارهایی را که می توان به صورت غیر حضوری انجام داد، با ابزار هایی مانند تلفن، رایانه و اینترنت انجام دهید.

ویتامین ث جادویی
شواهد علمی نشان می دهد که ویتامین ث می تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تأثیرگذار باشد. اغلب افرادی که بیمار نمی شوند، گاهی تا چهار بار در روز موادی را مصرف می کنند که دارای ویتامین ث هستند. شما نیز هرگاه احساس کردید که در حال مریض شدن هستید، مصرف مواد خوراکی غنی از این ویتامین جادویی را از افزایش دهید.
منبع:asriran.com

توصیه هایی برای بالا بردن سلامت زنان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس!
  • پای مرغ درمان کننده پوکی استخوان
  • صدای جویدن غذا باعث کاهش غذا خوردن می شود
  • گیاه استویا و راههای تجاری سازی و توسعه کشت آن
  • خواص درمانی شگفت انگیز انبه و آب انبه
  • علت قانون شکنی موتور سوارها
  • ویتامین ‌B12 و برخی عوارض کمبود آن در بدن
  • چه چیزهایی باعث حفظ نگرانی می شوند؟-بخش سوم
  • کاردستی کوسه و ماهی با گیره لباس
  • علائم اختلال اضطرابی یا دلشوره عمومی از زبان خود مبتلایان
  • نکاتی برای انتخاب و خرید کفش مناسب
  • دستورات صحیح و ناصحیح در تربیت فرزند!
  • اسراربیمار(نشدن)!
  • اختلال دو قطبی و روش های شناخت و بهبود آن-بخش نخست
  • زن و مرد چه تفاوت احساسی و عاطفی باهم دارند؟
  • طرز تهیه ی خوراک فیله ماهی هندی
  • برای بینایی بهتر پوست خیار بخورید
  • مزایا و مضرات انواع روش های کاشت گونه
  • درد،تندخویی،کاهش وزن و… افسردگی ساز هستند
  • چگونه از پرانتزی شدن پا جلوگیری کنیم؟
  • عدم تحمل پریشانی چگونه تشگیل می شود؟-بخش سوم
  • بعد از زیاده روی در خوردن شیرینی جات باید چه کنیم؟
  • والت ویتمن کسی که شعر آمریکا را آزاد کرد
  • روز جهانی چپ‌دست‌ها و خرافات
  • علائم جسمی التهاب مزمن
  • انواع عجیب فوبیا که تعداد زیادی از مردم گرفتار کرده است!
  • برنامه شماره ۶۵۰ گنج حضور،آمد بهار ای دوستان
  • شناخت خود و رفع مشکلات شخصی در نهج البلاغه
  • نکاتی برای مراقبت از زانوها
  • رابطه ی دیابت و تاری دید
  • محبوبترین ها
  • طرز پخت ماهی قزل آلای شکم پر
  • نکات ضروری در خود-نظارتی براختلال تغذیه ای!(۹)
  • پیتزا رولی پنیری خوشمزه
  • چای سبز مفید است ولی لاغر کننده نیست!
  • نیروی قصد
  • چرا فرزندان ما تلاش نمیکنند؟
  • زندگینامه استاد محمود فرشچیان+آثار
  • راهکارهایی برای شما که مستعد ابتلا به هموروئید (بواسیر) هستید
  • هیپنوتیزم یا خوابگری شاخه‌ای از علم روانشناسی است
  • درس هایی که از یک رابطه سوخته می توان آموخت!
  • زندگینامه و آثار شاه نعمت الله ولی
  • طرز تهیه ‏رولت پیتزا وسبزیجات
  • دربسته شخصیت شما را تست می زنند!
  • گام هایی به سوی شناخت و رهایی از افسردگی- بخش سوم
  • با این توصیه ها تیروئید سالم تری داشته باشید
  • کودکان را هر چند روز یکبار حمام کنیم؟
  • کمبود آهن در بدن با چه علائمی همراه است؟
  • تست نوموفوبیا یا ترس از زندگی بدون تلفن همراه
  • مهران مدیری وعیبت و نقص هایش از نظر همکاران
  • میراث خورهای ثروتمندترین مردان و زنان جهان
  • چربی سوزی یا کالری سوزی؟
  • چربی سوزی شکم با ۳۰ دستورالعمل
  • ورزش برای همه؛چاق و لاغر فرقی نمیکند!
  • میکروبی ترین میوه دنیا که خوش طعم ترین هم است
  • نکاتی در خصوص غذاهای نذری
  • رمز و رازهای خانواده گرم و صمیمی
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!(۳)
  • خطر بیماری قلبی گیاه خواران را تهدید میکند
  • آتشکده مانداگارنا در مرند
  • دشمنی استرس با خودتان را جدی بگیرید!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب