اسراربیمار(نشدن)!

آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد. این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم. تلقین و نوع تفکر ما می تواند بر ابتلای ما به بیماری ها تأثیرگذار باشد. بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.

خواب کافی
افرادی که پنج تا شش ساعت در شب می خوابند، هنگام تماس با ویروس سرماخوردگی  تا سی درصد احتمال ابتلایشان به بیماری افزایش می یابد. در حالیکه این احتمال برای افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، تا هفده درصد کاهش می یابد.

تقویت ذهن
آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد. این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم. تلقین و نوع تفکر ما می تواند بر ابتلای ما به بیماری ها تأثیرگذار باشد. بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.

کنترل استرس
ثابت شده است که استرس بر تضعیف سیستم ایمنی بدن اثر زیادی می گذارد. اغلب بیماری ها به علت فشاری بروز می کنند که استرس بر ارگان های مختلف بدن وارد می کند. بنابراین باید هدف تان پیدا کردن راهی برای کنترل استرس باشد تا روش سالم را در زندگی دنبال نمایید.
استفاده زیاد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است
بهتر است عوامل استرس زا را شناسایی کرده و برای رفع آن ها برنامه ریزی کنید.
از راه های کلی کنترل استرس می توان به تفکر، همنشینی با دوستان، ورزش، عبادت و غیره اشاره نمود.

تمیز بودن
همیشه حواستان به این نکته باشد که پس از تماس با وسایل کثیف مانند دکمه آسانسور، میله اتوبوس و  مترو، درهای ورودی ، وسایل پارک و غیره دست هایتان را با آب و صابون بشویید. وجود خراش یا بریدگی یا سوختگی در پوست دست می تواند امکان آلودگی با میکروب ها را بالا ببرد، زیرا در این حالت ها راه ورود آلودگی ها به داخل پوست باز است. شستن دست ها با صابون باید حداقل ۱۵ ثانیه طول بکشد.

پافشاری روی ورزش
ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند عفونت دستگاه تنفسی را کاهش می دهد. بهتر است هر هفته سه بار وقت خود را در باشگاه های ورزشی بگذرانید و ورزش کنید.

ارتباط از راه دور
استفاده بیش از حد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است. این وسایل همیشه پر از میکروب هستند. بهتر است کارهایی را که می توان به صورت غیر حضوری انجام داد، با ابزار هایی مانند تلفن، رایانه و اینترنت انجام دهید.

ویتامین ث جادویی
شواهد علمی نشان می دهد که ویتامین ث می تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تأثیرگذار باشد. اغلب افرادی که بیمار نمی شوند، گاهی تا چهار بار در روز موادی را مصرف می کنند که دارای ویتامین ث هستند. شما نیز هرگاه احساس کردید که در حال مریض شدن هستید، مصرف مواد خوراکی غنی از این ویتامین جادویی را از افزایش دهید.
منبع:asriran.com

توصیه هایی برای بالا بردن سلامت زنان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • برای بینایی بهتر پوست خیار بخورید
  • علت بی تاثیر بودن رژیم های غذایی
  • چه همسری را انتخاب کنید تا زندگی شادی داشته باشید
  • خواص قارچ
  • تکنولوژی هایی که طی ۲۰ سال آینده منسوخ می شوند
  • حساسیت فصلی را با کدام گیاهان دارویی درمان کنیم
  • بیوگرافی فرشته کریمی، فوتسالیست ایرانی
  • اس ام اس یا پیام تبریک برای موفقیت حرفه ای و شغلی
  • انرژی میوه های تازه وخشک
  • اگر اعصاب ندارید،حتماً بخوانید!
  • روز جهانی چپ‌دست‌ها و خرافات
  • آلبالو پلو با مرغ و کوفته ریزه
  • حیواناتی که زمان مرگ شان را میدانند
  • نکاتی برای کسانی که برای لاغرشدن،ورزش میکنند!
  • جریان عزت نفس ضعیف در یک نمودار(14)
  • عادت مضر که باید از زندگی کاری خود حذف کنید
  • یوگای همزمان با غذا خوردن
  • قبل از دچار شدن به عوارض آپاندیس آنرا درمان کنید
  • طرز تهیه ی شامی دریایی
  • علاقمند کردن کودکان پیش دبستانی به کتابخوانی(۱۳)
  • تعداد دفترچه های بیمه بیشتر از جمعیت کشور
  • جلوگیری از پیری زودرس با مواد غذایی!
  • مشاوره برای ازدواج درصد خطا در ازدواج را پایین می‌آورد
  • ساندویچ های لذیذ برای کودکان بد غذا
  • اهمیت ایجاد حس امنیت در کودک هنگام خواب
  • خشکی پوست هنگام سرماخوردگی را برطرف کنید
  • نرم افزار تشخیص بیماری از روی صدای شما
  • بدن من چه شکلی است؟ چه لباسی به من می‌آید؟(۱)
  • نوشیدن ۸ لیوان آب برای لاغری واجب است!
  • بستنی های خانگی با طعم های مختلف را تجربه کنید
  • محبوبترین ها
  • 5 نوشته عجیب باستانی که هنوز رمز گشایی نشده اند!
  • پروتئین گندم منجر به بروز مشکلات مزمن مرتبط با التهاب می شود
  • موقعیت های تولید اضطراب اجتماعی-بخش دوم
  • خطرناک ترین رژیم لاغری را بشناسید
  • غذاها و آکنه و جوش های صورت
  • اختلال تعلل ورزی: صحبت های انگیزه بخش با خود(۱۶)
  • بیماری پوستی زونا و روشهای درمان آن
  • ضرورت پوشیدن لباس نخی در تابستان
  • موفقیت و توصیه های عالی برای شغل و تجارت شما
  • در دوران بارداری منفی باف نباشید
  • کجا زندگی میکنید : اکنون، آینده یا گذشته؟
  • معالجه عزت نفس ضعیف-بخش دوم
  • تعریف دین و اصطلاحات مرتبط با این دین
  • ۷ باور نادرست درباره‌ی بارداری
  • درد،تندخویی،کاهش وزن و… افسردگی ساز هستند
  • سوپ قلم معجزه زیبایی پوست
  • جدیدترین تابلوفرش های ابریشم کشورمان
  • گام های معالجه افسردگی : بخند(۲۴)
  • مهارت های افزایش خلاقیت
  • غذاهایی که باعث تخلیه ی انرژی میشوند
  • بیوگرافی رهی معیری
  • آشنایی با رشته کارشناس پرتوشناسی یا تکنسین رادیولوژی
  • معرفی مشهورترین و ثروتمندترین مربیان فیتنس جهان!
  • چرا داروی ملدونیوم مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته است؟
  • جان بخشیدن به زندگی بعد از یک فقدان!(۷)
  • نکاتی برای خوشمزه تر کردن جوجه کباب
  • تست شخصیت از روی رژ لب
  • شرح کامل ۱۵ ماده معدنی موردنیاز بدن
  • اضطراب اجتماعی- بخش نخست
  • فواید گوشت مرغ
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب