اسراربیمار(نشدن)!

آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد. این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم. تلقین و نوع تفکر ما می تواند بر ابتلای ما به بیماری ها تأثیرگذار باشد. بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.

خواب کافی
افرادی که پنج تا شش ساعت در شب می خوابند، هنگام تماس با ویروس سرماخوردگی  تا سی درصد احتمال ابتلایشان به بیماری افزایش می یابد. در حالیکه این احتمال برای افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، تا هفده درصد کاهش می یابد.

تقویت ذهن
آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد. این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم. تلقین و نوع تفکر ما می تواند بر ابتلای ما به بیماری ها تأثیرگذار باشد. بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.

کنترل استرس
ثابت شده است که استرس بر تضعیف سیستم ایمنی بدن اثر زیادی می گذارد. اغلب بیماری ها به علت فشاری بروز می کنند که استرس بر ارگان های مختلف بدن وارد می کند. بنابراین باید هدف تان پیدا کردن راهی برای کنترل استرس باشد تا روش سالم را در زندگی دنبال نمایید.
استفاده زیاد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است
بهتر است عوامل استرس زا را شناسایی کرده و برای رفع آن ها برنامه ریزی کنید.
از راه های کلی کنترل استرس می توان به تفکر، همنشینی با دوستان، ورزش، عبادت و غیره اشاره نمود.

تمیز بودن
همیشه حواستان به این نکته باشد که پس از تماس با وسایل کثیف مانند دکمه آسانسور، میله اتوبوس و  مترو، درهای ورودی ، وسایل پارک و غیره دست هایتان را با آب و صابون بشویید. وجود خراش یا بریدگی یا سوختگی در پوست دست می تواند امکان آلودگی با میکروب ها را بالا ببرد، زیرا در این حالت ها راه ورود آلودگی ها به داخل پوست باز است. شستن دست ها با صابون باید حداقل ۱۵ ثانیه طول بکشد.

پافشاری روی ورزش
ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند عفونت دستگاه تنفسی را کاهش می دهد. بهتر است هر هفته سه بار وقت خود را در باشگاه های ورزشی بگذرانید و ورزش کنید.

ارتباط از راه دور
استفاده بیش از حد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است. این وسایل همیشه پر از میکروب هستند. بهتر است کارهایی را که می توان به صورت غیر حضوری انجام داد، با ابزار هایی مانند تلفن، رایانه و اینترنت انجام دهید.

ویتامین ث جادویی
شواهد علمی نشان می دهد که ویتامین ث می تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تأثیرگذار باشد. اغلب افرادی که بیمار نمی شوند، گاهی تا چهار بار در روز موادی را مصرف می کنند که دارای ویتامین ث هستند. شما نیز هرگاه احساس کردید که در حال مریض شدن هستید، مصرف مواد خوراکی غنی از این ویتامین جادویی را از افزایش دهید.
منبع:asriran.com

توصیه هایی برای بالا بردن سلامت زنان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دانلود کتاب «از عشق تا ثروت»‎
  • رباتی که میتواند ذهن را بخواند!!
  • روز شمار ماه محرم
  • خصوصیات رفتاری و ذهنی کودکان بین ۳ تا پنج ساله(۱۴)
  • نورپردازی نمای بیرونی و اصول کاربردی آن
  • شغل مناسب متولدین هرماه از سال
  • رژیم کاهش وزن ۱۰ کیلویی در ماه
  • سوختگی کودکان و روش های پیشگیری از آن
  • نقش ورزش در سلامتی معادل همه پزشکان و روانشناسان است!
  • مراقبت های مهم قبل و بعد از تزریق چربی
  • داد و فریاد هنگام خشم و راهکارهای کنترل عصبانیت
  • اعتیاد چیست
  • طرز تهیه ی سالاد هندی ریتا
  • مدل موی مناسب سن و سال شما
  • طرز تهیه ی سالاد انار و مرغ
  • نحوه ی صحیح غذا خوردن و داشتن حسی خوب
  • آووکادو درمان کننده بیماریها
  • بازسازی اولین کنسرت اجرا شده در کاخ گلستان
  • کمبود ویتامین B3 و B1این عوارض را بدنبال دارد
  • رژیم مدیترانه ای
  • افزایش قدرت مغز سالمندان با مکمل‌های اسید فولیک
  • خواص لیمو شیرین
  • عینک های آفتابی زنانه برند آرمانیArmani
  • زندگینامه سیمین دانشور اولین بانوی نویسنده ایرانی
  • آشنایی با هنر زیبای خامه دوزی
  • خود را قربانی رفتار دیگران میدانید؟
  • پاک کردن اکانت اینستاگرام مقدمه اضطراب زدایی
  • بزرگسالی و خصوصیات رشد بزرگسالی
  • تاریخچه رنگارنگ لباس و مدلباس ایرانیان
  • قبل از اینکه لباس دکلته بپوشید،بخوانید!
  • محبوبترین ها
  • برنامه شماره ۶۸۳ گنج حضور
  • برای رئیس جمهور شدن،همگی این افراد دارای صلاحیت هستند!
  • چند اشتباه بزرگ بانوان در ورزش
  • گم شده در فکرش!(2)
  • با طرز پوشش میراندا کر،مدل مشهور آمریکایی آشنا شوید
  • اگر برای ورزش انگیزه ندارید، حتماً بخوانید!
  • کارهای جزئی که عامل چاقیست!
  • کترینگ مراسم عروسی و نامزدی چیست؟
  • تکنیک های آرایشی برای جوان سازی صورت
  • رول مرغ پنیری برای شما که ازخوردن گوشت مرغ گریزانید
  • روغن زیتون و آب لیمو معجزه ای برای پوست،مو و ناخن!
  • طرز تهیه ی برگر مخصوص گیاه خواران
  • چگونه در برابر یک حمله مسلحانه یا تروریستی عمل کنید؟
  • کتاب قرض بدهید!
  • تحریف های فکری؛ همه یا هیچ و تعمیم افراطی!(۱)
  • چای یا دمنوش گل سرخ با خواص بی نظیر
  • جرم گیری دندان ها با پوست سخت گردو
  • طرز تهیه ی چیپس و پنیر فیله مرغ
  • سوپ فندق با ترکیب سیب زمینی
  • چه عواملی در کم کردن استرس ما نقش دارند
  • تاریخچه ی ورزش هندبال
  • چگونه از گلوکمتر یا دستگاه کنترل قند خون استفاده کنیم؟
  • اختلال دو قطبی را میتوان بااسکن مغزی پیش بینی کرد
  • دستگاه نمایشگر میزان تنفس و ضربان قلب!
  • ژیمناستیک ریتمیک چیست ؟
  • اضطراب سلامتی : پرورش توجه ورزی زنده روی وظیفه(۱۲)
  • کشور سوئیس و دیدنی های آن
  • دلائل جذابیت زنان موفق برای همسرانشان چیست؟
  • کودکان را هر چند روز یکبار حمام کنیم؟
  • لکه های قهوه ای روی پوست موز عامل تشخیص سرطان پوست
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب