اسراربیمار(نشدن)!

آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد. این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم. تلقین و نوع تفکر ما می تواند بر ابتلای ما به بیماری ها تأثیرگذار باشد. بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.

خواب کافی
افرادی که پنج تا شش ساعت در شب می خوابند، هنگام تماس با ویروس سرماخوردگی  تا سی درصد احتمال ابتلایشان به بیماری افزایش می یابد. در حالیکه این احتمال برای افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، تا هفده درصد کاهش می یابد.

تقویت ذهن
آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد. این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم. تلقین و نوع تفکر ما می تواند بر ابتلای ما به بیماری ها تأثیرگذار باشد. بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.

کنترل استرس
ثابت شده است که استرس بر تضعیف سیستم ایمنی بدن اثر زیادی می گذارد. اغلب بیماری ها به علت فشاری بروز می کنند که استرس بر ارگان های مختلف بدن وارد می کند. بنابراین باید هدف تان پیدا کردن راهی برای کنترل استرس باشد تا روش سالم را در زندگی دنبال نمایید.
استفاده زیاد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است
بهتر است عوامل استرس زا را شناسایی کرده و برای رفع آن ها برنامه ریزی کنید.
از راه های کلی کنترل استرس می توان به تفکر، همنشینی با دوستان، ورزش، عبادت و غیره اشاره نمود.

تمیز بودن
همیشه حواستان به این نکته باشد که پس از تماس با وسایل کثیف مانند دکمه آسانسور، میله اتوبوس و  مترو، درهای ورودی ، وسایل پارک و غیره دست هایتان را با آب و صابون بشویید. وجود خراش یا بریدگی یا سوختگی در پوست دست می تواند امکان آلودگی با میکروب ها را بالا ببرد، زیرا در این حالت ها راه ورود آلودگی ها به داخل پوست باز است. شستن دست ها با صابون باید حداقل ۱۵ ثانیه طول بکشد.

پافشاری روی ورزش
ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند عفونت دستگاه تنفسی را کاهش می دهد. بهتر است هر هفته سه بار وقت خود را در باشگاه های ورزشی بگذرانید و ورزش کنید.

ارتباط از راه دور
استفاده بیش از حد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است. این وسایل همیشه پر از میکروب هستند. بهتر است کارهایی را که می توان به صورت غیر حضوری انجام داد، با ابزار هایی مانند تلفن، رایانه و اینترنت انجام دهید.

ویتامین ث جادویی
شواهد علمی نشان می دهد که ویتامین ث می تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تأثیرگذار باشد. اغلب افرادی که بیمار نمی شوند، گاهی تا چهار بار در روز موادی را مصرف می کنند که دارای ویتامین ث هستند. شما نیز هرگاه احساس کردید که در حال مریض شدن هستید، مصرف مواد خوراکی غنی از این ویتامین جادویی را از افزایش دهید.
منبع:asriran.com

توصیه هایی برای بالا بردن سلامت زنان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خطر قرصهای لاغری
  • نکات ضروری برای ورزش در تابستان
  • چای یا دمنوش گل سرخ با خواص بی نظیر
  • طرزتهیه کوفته بریده همراه با سبزی
  • عادت مضر که باید از زندگی کاری خود حذف کنید
  • زندگینامه نظامی گنجوی
  • ایا واقعاً مردان زنان چاق را دوست دارند؟!!!
  • چگونه از هدر رفت مواد غذایی جلوگیری کنیم؟
  • زنان دائماً به وسیله این بیماریها تهدید می شوند
  • نقد کتاب«در خدمت و خیانت روشن فکران»
  • طرز تهیه اشکنه گوجه سبز خوشمزه
  • آناتو موثرتر از کرم ضد آفتاب برای پیشگیری از سرطان پوست می باشد
  • برنامه شماره ۷۰۵ گنج حضور
  • با خواص چای کوهی آشنا شوید
  • هنگام که میل و کششی برای دنبال کردن برنامه لاغری ندارید
  • برنامه شماره ۷۰۸ گنج حضور
  • مصرف مداوم سوسیس و کالباس عامل بروز سرطان است
  • لیزرهای پزشکی در خدمت رفع چروک پوست،و سایربیماریها
  • عوارض مصرف خودسرانه قرص های چندقلوزایی
  • چه ورزشی برای این بیماریها مناسب است؟
  • لقمه های سوخاری لذیذ با گوشت چرخکرده
  • پلی فنل ها و منابع آن را بشناسید
  • برنامه شماره ۶۳۰ گنج حضورتفسیر اشعار مولانا
  • خواص حلوا ارده برای سردمزاجان
  • طرز تهیه ی چیپس و پنیر فیله مرغ
  • اس ام اس یا پیام تبریک برای موفقیت حرفه ای و شغلی
  • روش تغذیه ای کنترل ناپذیر یا بینج-بخش چهارم
  • رژیم پروتئین بالا به درمان دیابت کمکی نمیکند
  • یادداشت برداری یا سفرنامه نویسی از تغذیه-بخش دوم
  • عامل بیماری و طریقه انتقال تب کریمه کنگو چیست؟
  • محبوبترین ها
  • برنامه شماره ۶۴۴ گنج حضور؛چو بگشادم نظر از شیوه تو
  • فرم دهی به باسن با ۴ تمرین ۱۰ دقیقه ای!!
  • آهسته خوردن واقعاً به کاهش وزن کمک می کند
  • کبد خود را با این نوشیدنی ها سم زدایی کنید
  • مناسب ترین نوع ماهی
  • طرز تهیه ی اونیون باجی غذای هندی
  • راز های پنهان داستان کوتاه
  • چایینه زنان یا شیوه عزاداری مردم ایلام در ماه محرم
  • انیس الدوله خدمتکاری که ملکه ایران شد
  • کشفیات مبهوت کننده علم فیزیک
  • زهر زنبور عسل درمان کننده ایدز
  • صبحانه ای مقوی برای امروز با جوی دو سر
  • من چطوری به یک کمالگرا تبدیل شدم؟-بخش سوم
  • نکات مهم در انتخاب لباس نوزادی
  • پوشش جذاب برای آقایان لاغر اندام
  • ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عسل
  • نکات آرایشی اشتباهی که صورت شما را پیر نشان میدهد
  • طنز نوشته های جالب و خنده دار
  • غذا خوردن در حالت ایستاده و حرکت چه عوارضی دارد؟
  • بزرگ شدن پروستات در نوجوانان،عامل نگرانی
  • پیام های زندگی با جملات الهام بخش و زیبا
  • افکار و عادتهای روانشناختی ضد لاغری
  • نکاتی برای کسانی که برای لاغرشدن،ورزش میکنند!
  • شخصیت‌های کارتونی در بشقاب غذای کودکان
  • مکمل کلیسیم و فواید و مضرات آن
  • هشت فایده گوشت نخوردن
  • موس یا فوم شکل دهنده مو بیشتر آشنا شوید
  • بیوگرافی سعید عبدولی
  • گام هایی به سوی شناخت و رهایی از افسردگی- بخش سوم
  • علت و ریسک فاکتورهای ابتلا به اختلال دو قطبی-بخش سوم
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب