اسراربیمار(نشدن)!

آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد. این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم. تلقین و نوع تفکر ما می تواند بر ابتلای ما به بیماری ها تأثیرگذار باشد. بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.

خواب کافی
افرادی که پنج تا شش ساعت در شب می خوابند، هنگام تماس با ویروس سرماخوردگی  تا سی درصد احتمال ابتلایشان به بیماری افزایش می یابد. در حالیکه این احتمال برای افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، تا هفده درصد کاهش می یابد.

تقویت ذهن
آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد. این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم. تلقین و نوع تفکر ما می تواند بر ابتلای ما به بیماری ها تأثیرگذار باشد. بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.

کنترل استرس
ثابت شده است که استرس بر تضعیف سیستم ایمنی بدن اثر زیادی می گذارد. اغلب بیماری ها به علت فشاری بروز می کنند که استرس بر ارگان های مختلف بدن وارد می کند. بنابراین باید هدف تان پیدا کردن راهی برای کنترل استرس باشد تا روش سالم را در زندگی دنبال نمایید.
استفاده زیاد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است
بهتر است عوامل استرس زا را شناسایی کرده و برای رفع آن ها برنامه ریزی کنید.
از راه های کلی کنترل استرس می توان به تفکر، همنشینی با دوستان، ورزش، عبادت و غیره اشاره نمود.

تمیز بودن
همیشه حواستان به این نکته باشد که پس از تماس با وسایل کثیف مانند دکمه آسانسور، میله اتوبوس و  مترو، درهای ورودی ، وسایل پارک و غیره دست هایتان را با آب و صابون بشویید. وجود خراش یا بریدگی یا سوختگی در پوست دست می تواند امکان آلودگی با میکروب ها را بالا ببرد، زیرا در این حالت ها راه ورود آلودگی ها به داخل پوست باز است. شستن دست ها با صابون باید حداقل ۱۵ ثانیه طول بکشد.

پافشاری روی ورزش
ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند عفونت دستگاه تنفسی را کاهش می دهد. بهتر است هر هفته سه بار وقت خود را در باشگاه های ورزشی بگذرانید و ورزش کنید.

ارتباط از راه دور
استفاده بیش از حد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است. این وسایل همیشه پر از میکروب هستند. بهتر است کارهایی را که می توان به صورت غیر حضوری انجام داد، با ابزار هایی مانند تلفن، رایانه و اینترنت انجام دهید.

ویتامین ث جادویی
شواهد علمی نشان می دهد که ویتامین ث می تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تأثیرگذار باشد. اغلب افرادی که بیمار نمی شوند، گاهی تا چهار بار در روز موادی را مصرف می کنند که دارای ویتامین ث هستند. شما نیز هرگاه احساس کردید که در حال مریض شدن هستید، مصرف مواد خوراکی غنی از این ویتامین جادویی را از افزایش دهید.
منبع:asriran.com

توصیه هایی برای بالا بردن سلامت زنان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دسر متفاوت ولی پرانرژی قبرسی
  • مستحکمترین و قدیمی ترین بناهای جهان
  • مهمتر از پول برای خوشبختی انسان چیست؟
  • معرفی سبک نقاشی رئالیسم
  • زیبایی پوست با عسل
  • فرهنگ ایرانی اسلامی یا فرهنگ لاکچری؟
  • گوهرها
  • مصرف نمک در ایران سه برابر میزان مصرف جهانی است
  • راههای کنترل خشم
  • مراسم عروسی و آداب و رسوم آن در ایران
  • برفقدان خودت بخند!(۱۵)
  • بینی تان را با آرایش کوچکتر جلوه دهید!
  • کلکسیون دخترانه «دولچه و گابانا»،بهار ۲۰۱۶
  • آلرژی بهاری را مراقب باشید و غذا را سریع نخورید!
  • بیوگرافی بانوی دونده و صاحب مدال ایرانی،لیلاابراهیمی.
  • آلبالو با دهها خاصیت مفید برای بدن شما
  • راههای تناسب اندام در فصل پاییز
  • شکر کلسترول خون را بالا می برد،نه چربی!
  • آیا ریواس یا کرفس صورتی خوردی؟
  • اشتباه نکنید،ورزش باعث کاهش اشتها می شود نه افزایش آن!
  • ماست های طعم دار و غیر طعم دار چه تفاوتی دارند!
  • تاثیر طلاق بر روی کودکان
  • کاغذی که می تواند برق ذخیره کند
  • کباب کردن سوسیس و ‌هات‌داگ احتمال بروز سرطان روده را افزایش می‌دهد
  • طرز تهیه میگو اسکمپی با برنح اسپانیایی(فرانسوی)
  • دلیل ناخن جویدن کودکان و راههای کنترل آن
  • ده راهکار برای متمایز بودن در محیط کار
  • آیا تنبیه بدنی کودکان موثر است؟
  • رژیم های غذایی همراه با قوانین رژیمی سخت گیرانه-بخش پنجم
  • سبزیجات ضد سرطانی را بشناسید و بخورید
  • محبوبترین ها
  • ترفندهای خوش تیپی آقایان چاق
  • روش صحیح و غلط انجام چند حرکت ورزشی
  • برای شفافیت پوست و روشنایی چشم،خرمالو بخورید
  • ویژگی های شخصیتی افراد شوخ طبع
  • مدل مانتو ها از دیروز تا به امروز
  • ازبین بردن سنگ کلیه بوسیله امواج اولتراسوند
  • اسباب کشی با سه روش کم هزینه را دفعه بعد امتحان کنید
  • پاییز آمد،خانه ای به طرح پاییزی درست کنید!
  • شیوه های کنترل شدید و سخت گیرانه وزن-بخش سوم
  • هیپنوتیزم یا خوابگری شاخه‌ای از علم روانشناسی است
  • خوردن مرکبات سنگ کلیه را درمان میکند
  • این کلمات معرفی کننده اعتماد به نفس ضعیف شما هستند
  • ورزش برای همه؛چاق و لاغر فرقی نمیکند!
  • چگونه حلقه ازدواج خم شده را تعمیر کنیم؟
  • انواع ماسک برای از بین بردن جای جوش
  • در انجام حرکات شکمی مواظب این خطاها باشید
  • طرز ساخت جاسوزنی به سلیقه شخصی خودتان
  • الگوهای تفکر بی فایده در اضطراب اجتماعی
  • رفتار ساده ولی تعیین کننده در دیدار اول
  • آثارتاریخی شگفت انگیزی که نابودش کردیم!
  • چهار کلید طلایی لاغری دائمی بدون رژیم و گرسنگی
  • غذایی که میخورید از روی عادت است یا بخاطر گرسنگی؟
  • عادت هایی که موجب چروکی و خرابی پوست تان می شود!
  • راههای پرهیز از تعلل ورزی درکار(به فردا سپردن)!
  • چرا زوجین بهمدیگر میگویند و پنهان کاری میکنند؟
  • فال حافظ از چه تاریخی در ایران رایج شد
  • صبحانه را حتماً بخورید،اما نه این صبحانه را
  • برنامه شماره ۷۰۶ گنج حضور
  • زبان بدنی مخصوص افراد موفق
  • تری گلیسیرید چیست و شیوه درمان آن
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب