استرس مزمن سوخت و ساز چربی را کند می سازد

psych2486573582258068943016

هورمون استرس ( کورتیزول ) باعث تحریک انباشته شدن چربی اضافی در شکم خانم ها و آقایان می شود

 

می خواهیم به عوارض استرس که یکی از عوامل کاهش وزن است اشاره کنیم این عامل چه اثرات مضری روی سلامتی ما می تواند بگذارد چگونه می توانیم از این مشکلات پیشگیری کنیم

در سال ۱۹۹۰ محققان گروه روانشناسی در دانشگاه ییل متوجه شدند که هورمون استرس ( کورتیزول ) باعث تحریک انباشته شدن چربی اضافی در شکم خانم ها و آقایان می شود. این تحقیقات برای اولین بار نشان داد ترشح بیش از حد کورتیزول علاوه بر افزایش استرس باعث افزایش چربی شکمی نیز می شود. همچنین استرس را به عنوان یکی از عوامل تحریک به غذا خوردن نیز می داند، هر چه استرس بیشتر باشد احتمال پرخوری و افزایش کالری دریافتی نیز بیشتر می شود.

تحقیقات جدید زنجیره جدیدی از واکنش ها را که توسط کورتیزول تحریک می شود کشف کرده است، این واکنش سوخت و ساز چربی را کند می کند و در نتیجه کاهش وزن کند می شود. محققان دانشگاه فلوریدا به تازگی متوجه شده اند که کورتیزول باعث تحریک تولید هورمونی به نام بتاتروفین می شود، که از آنزیم های مورد نیاز برای سوخت و ساز جلوگیری می کند.

استرس مزمن باعث تولید بتاتروفین می شود که سوخت و ساز چربی را کند می کند

بتاتروفین ابتدا در سال ۲۰۱۳ خبرساز شد، زمانی که محققان متوجه شده بودند بتاتروفین باعث کاهش تعداد سلولهای بتا تولید کننده انسولین در افراد دیابتی می شود. متاسفانه تحقیقات بعدی نشان داد بتاتروفین در واقع باعث بهبود تولید سلول های بتا نمی باشد.

حالا دوباره بتاتروفین به کانون توجه بازگشته است. بتاتروفین یک پروتئین مرتبط با استرس است، و کار را برای شکسته شدن چربی بدن و کاهش وزن سخت می کند. با اینکه چنین یافته هایی نیاز به آزمایشات بیشتری دارند اما محققان بر این عقیده هستند که پیامدهای بالقوه ای برای انسان در پی خواهند داشت.

در تحقیق اخیر آزمایشات روی سلول های مشتق هم موش ها هم انسان ها انجام شد تا نقش بتاتروفین در ذخیره چربی مورد بررسی قرار گیرد. سپس محققان سطح بتاتروفین در موش هایی که تحت تاثیر استرس محیطی و متابولیک قرار داشتند را مورد مطالعه قرار دادند. هر دو نوع استرس باعث افزایش تولید بتاتروفین در بافت چربی و کبد شده بود. این یافته ها ثابت کرد بتاتروفین یک پروتئین مرتبط با استرس است.

موش هایی که استرس متابولیک را تجربه کرده بودند بتاتروفین بیشتری تولید کردند، و پروسه طبیعی چربی سوزیشان به شکل محسوسی کند شد. این یافته ها بسیار مهم بود چون روزنه ای جدید در رابطه مکانیزم پیچیده استرس، متاتروفین و سوخت و ساز چربی به حساب می آمد.

با وجود اینکه محققان همچنان باید تاثیر بتاتروفین روی سوخت و ساز چربی در انسان را مورد بررسی قرار دهند، اما می توان به این پی برد که چرا تلاش برای کاهش استرس مزمن طولانی مدت روی کاهش وزن نیز تاثیر می گذارد. استرس باعث اندوختن بیشتر چربی می شود و یا حداقل می تواند سرعت سوخت و ساز چربی را آهسته کند. به همین دلیل بسیار مهم است که هنگام انجام یک برنامه غذایی خود را از نظر استرس و سطح روانی متعادل نگه دارید.

 

psych248657358225806894301

استرس میل به خوردن بیشتر را به وجود می آورد

 

 

چربی بدن سیگنال هایی به مغز ارسال می کند که می توانند باعث تحریک استرس شود

سال پیش تیمی از محققان متوجه شدند چربی بدن می تواند سیگنالی به مغز ارسال کند که استرس و سوخت و ساز را کنترل کند. بازخورد بین چربی بدن و استرس، یک خیابان دو طرفه است که می تواند چرخه ای معیوب بسازد.

مکانیزم دقیق این سیگنال ها همچنان مبهم است، اما محققان بر این عقیده هستند که آگاهی داشتن از این بازخورد چربی و مغز، اولین گام در راه شکستن این چرخه معیوب است.

استرس میل به خوردن بیشتر را به وجود می آورد، که می تواند به چاقی منجر شود. و چربی اضافی زیاد می تواند قابلیت بدن برای فرستادن سیگنال به مغز جهت توقف واکنش استرسی را مختل کند. این یافته ها بسیار مهم و خاص هستند چون نشان می دهد که این فقط مغز نیست که در واکنش به استرس دخالت دارد.

حالا درک ما از کنترل استرس شامل دیگر قسمت های بدن نیز می شود. قبل از این همه فکر می کردند قاعده استرس تنها به مغز مربوط می شود. این تحقیقات نشان داد قواعد مربوط به استرس در مقیاسی بسیار بزرگتر رخ می دهد، از جمله سیستم های کنترل سوخت و ساز بدن، مانند چربی.

وب سایت دکتر کرمانی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دلمه برگ مو مخصوص چهارشنبه سوری
  • دلیل اصلی ریزش موی بانوان باردار
  • صبحانه را حتماً بخورید،اما نه این صبحانه را
  • چند علت شایع کمر درد
  • حساسیت بدن نسبت به بدلیجات و زیورآلات را جدی بگیرید
  • مصرف بیش از حد آب،عامل چاقی!!
  • انواع ماسک برای از بین بردن جای جوش
  • نشانه های تخمک گذاری و مادر شدن شما
  • کله پاچه و ارزش غذایی آن
  • الگوی تفکر باید و نباید در تولید اضطراب اجتماعی(۲۱)
  • طرز تهیه پیراشکی با ترکیب مرغ,کنجد و فندق
  • خوردنی های مضر برای سندروم روده تحریک پذیر
  • پیراهن های مردانه با طرح های متنوع
  • مانتوهای زیبای هندی و شیک ترین مدل مانتوی رنگ سال
  • اگر میخواهی مانکن بنظر برسی!
  • ۵ نکته مهم برای ترکیب رنگ دکور اتاقتان
  • اهمیت انتخاب سفره یکبار مصرف مناسب
  • علائم شایع آرتروز چیست؟
  • با این مواد غذایی سالم به وزن خودتان بیفزائید! ‎
  • با ورزش نکردن حجم عضله تان کاهش میابد
  • ۲۱ نکته آموزشی در باره نحوه رژلب زدن بانوان
  • خصلت های بوجود آورنده کمالگرایی-بخش چهارم
  • علت قانون شکنی موتور سوارها
  • تمرینات ساده و موثر برای تناسب اندام بانوان
  • نکات ضروری در بدنسازی بوسیله دوچرخه ثابت
  • چند ترفند برای گرفتن عکسی واضح تر
  • زندگینامه رودکی
  • مشهور ترین نویسندگان جهان که هرگز جایزه نگرفتند!
  • حمله پانیک : شناسایی باور هسته ای(۲۵)
  • افکار و آموخته های اشتباه خود در باره پولدارشدن را دور بریزید
  • محبوبترین ها
  • تکنیک های شیک پوشی بانوان چاق
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۱
  • 29 میلیون نفر ایرانی مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند!
  • یک میان وعده مغذی و لاغر کننده با باربیکیوی مرغ
  • خنده بازار عیدبا جوک های بهاری
  • تنبیه کودکان سبب چاقی آنها در آینده می شود
  • کاربرد های جالب لیموترش در خانه
  • طرز تهیه کباب نگینی ، کباب کوبیده و کباب رول
  • تغییرات بعد از ترک الکل در اندام های بدن
  • زندگینامه شیخ بهایی یا بهاء الدین محمد عاملی
  • ۱۱ دلیل موفقیت افراد سحرخیز
  • علت اصلی طلاق چیست؟
  • گیاهان دارویی برای رفع بوی بد بدن
  • چند شیر گیاهی و خواص هریک
  • درد،تندخویی،کاهش وزن و… افسردگی ساز هستند
  • بهترین سن و سال جدا خواباندن کودک
  • گوهرها
  • همسران خوشبخت چنین خصوصیاتی دارند؛
  • خوش طعم‌ترین بیسکویت موزی دنیا
  • شوخی های اینترنتی
  • مراقبت های مهم قبل و بعد از تزریق چربی
  • لیونل مسی و راز های او
  • کباب کوبیده خوشمزه را با رعایت این نکات کلیدی تهیه کنید
  • راه اصلی ادامه برنامه ورزشی جالب تر کردن آن است
  • جلوگیری از استرس از طریق تغذیه سالم
  • آیا میدانید که چرا عجولانه غذا می خورید؟
  • جشن هالووین،شادی زیر سایه خرافات
  • برنامه شماره ۶۹۶ گنج حضور
  • زمان مناسب استفاده از بالش برای نوزاد
  • دیالوگ های ماندگار از فیلم های محبوب شما
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب