استرس مزمن سوخت و ساز چربی را کند می سازد

psych2486573582258068943016

هورمون استرس ( کورتیزول ) باعث تحریک انباشته شدن چربی اضافی در شکم خانم ها و آقایان می شود

 

می خواهیم به عوارض استرس که یکی از عوامل کاهش وزن است اشاره کنیم این عامل چه اثرات مضری روی سلامتی ما می تواند بگذارد چگونه می توانیم از این مشکلات پیشگیری کنیم

در سال ۱۹۹۰ محققان گروه روانشناسی در دانشگاه ییل متوجه شدند که هورمون استرس ( کورتیزول ) باعث تحریک انباشته شدن چربی اضافی در شکم خانم ها و آقایان می شود. این تحقیقات برای اولین بار نشان داد ترشح بیش از حد کورتیزول علاوه بر افزایش استرس باعث افزایش چربی شکمی نیز می شود. همچنین استرس را به عنوان یکی از عوامل تحریک به غذا خوردن نیز می داند، هر چه استرس بیشتر باشد احتمال پرخوری و افزایش کالری دریافتی نیز بیشتر می شود.

تحقیقات جدید زنجیره جدیدی از واکنش ها را که توسط کورتیزول تحریک می شود کشف کرده است، این واکنش سوخت و ساز چربی را کند می کند و در نتیجه کاهش وزن کند می شود. محققان دانشگاه فلوریدا به تازگی متوجه شده اند که کورتیزول باعث تحریک تولید هورمونی به نام بتاتروفین می شود، که از آنزیم های مورد نیاز برای سوخت و ساز جلوگیری می کند.

استرس مزمن باعث تولید بتاتروفین می شود که سوخت و ساز چربی را کند می کند

بتاتروفین ابتدا در سال ۲۰۱۳ خبرساز شد، زمانی که محققان متوجه شده بودند بتاتروفین باعث کاهش تعداد سلولهای بتا تولید کننده انسولین در افراد دیابتی می شود. متاسفانه تحقیقات بعدی نشان داد بتاتروفین در واقع باعث بهبود تولید سلول های بتا نمی باشد.

حالا دوباره بتاتروفین به کانون توجه بازگشته است. بتاتروفین یک پروتئین مرتبط با استرس است، و کار را برای شکسته شدن چربی بدن و کاهش وزن سخت می کند. با اینکه چنین یافته هایی نیاز به آزمایشات بیشتری دارند اما محققان بر این عقیده هستند که پیامدهای بالقوه ای برای انسان در پی خواهند داشت.

در تحقیق اخیر آزمایشات روی سلول های مشتق هم موش ها هم انسان ها انجام شد تا نقش بتاتروفین در ذخیره چربی مورد بررسی قرار گیرد. سپس محققان سطح بتاتروفین در موش هایی که تحت تاثیر استرس محیطی و متابولیک قرار داشتند را مورد مطالعه قرار دادند. هر دو نوع استرس باعث افزایش تولید بتاتروفین در بافت چربی و کبد شده بود. این یافته ها ثابت کرد بتاتروفین یک پروتئین مرتبط با استرس است.

موش هایی که استرس متابولیک را تجربه کرده بودند بتاتروفین بیشتری تولید کردند، و پروسه طبیعی چربی سوزیشان به شکل محسوسی کند شد. این یافته ها بسیار مهم بود چون روزنه ای جدید در رابطه مکانیزم پیچیده استرس، متاتروفین و سوخت و ساز چربی به حساب می آمد.

با وجود اینکه محققان همچنان باید تاثیر بتاتروفین روی سوخت و ساز چربی در انسان را مورد بررسی قرار دهند، اما می توان به این پی برد که چرا تلاش برای کاهش استرس مزمن طولانی مدت روی کاهش وزن نیز تاثیر می گذارد. استرس باعث اندوختن بیشتر چربی می شود و یا حداقل می تواند سرعت سوخت و ساز چربی را آهسته کند. به همین دلیل بسیار مهم است که هنگام انجام یک برنامه غذایی خود را از نظر استرس و سطح روانی متعادل نگه دارید.

 

psych248657358225806894301

استرس میل به خوردن بیشتر را به وجود می آورد

 

 

چربی بدن سیگنال هایی به مغز ارسال می کند که می توانند باعث تحریک استرس شود

سال پیش تیمی از محققان متوجه شدند چربی بدن می تواند سیگنالی به مغز ارسال کند که استرس و سوخت و ساز را کنترل کند. بازخورد بین چربی بدن و استرس، یک خیابان دو طرفه است که می تواند چرخه ای معیوب بسازد.

مکانیزم دقیق این سیگنال ها همچنان مبهم است، اما محققان بر این عقیده هستند که آگاهی داشتن از این بازخورد چربی و مغز، اولین گام در راه شکستن این چرخه معیوب است.

استرس میل به خوردن بیشتر را به وجود می آورد، که می تواند به چاقی منجر شود. و چربی اضافی زیاد می تواند قابلیت بدن برای فرستادن سیگنال به مغز جهت توقف واکنش استرسی را مختل کند. این یافته ها بسیار مهم و خاص هستند چون نشان می دهد که این فقط مغز نیست که در واکنش به استرس دخالت دارد.

حالا درک ما از کنترل استرس شامل دیگر قسمت های بدن نیز می شود. قبل از این همه فکر می کردند قاعده استرس تنها به مغز مربوط می شود. این تحقیقات نشان داد قواعد مربوط به استرس در مقیاسی بسیار بزرگتر رخ می دهد، از جمله سیستم های کنترل سوخت و ساز بدن، مانند چربی.

وب سایت دکتر کرمانی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • موادی مغذی که مغز و حافظه را فول شارژ میکنند!
  • بوی بد شمع را چگونه از بین ببریم
  • خواص بی شمار کلم قرمز
  • نکاتی برای پوشیدن لباس سفید در زمستان
  • علائم زخم معده و روش های درمان
  • برای اینکه از ورزش کردن لذت ببرید باید
  • آجیل ضد سرطان درجبهه نخست مبارزه با سرطان پروستات
  • روش هایی برای جلوگیری از تولید ضایعات مواد غذایی
  • طرز تهیه فیله مرغ پفکی و ترد
  • پوکی استخوان،ریزش مو وغیره نتیجه کاهش وزن سریع
  • قصه کلاغ شکارچی و گربه زنگوله دار!
  • به چه دلیل میخواهم این خوراکی را بخورم؟
  • روش شناخت و درمان بیماری اسکیزوفرنی
  • لیمو شیرین و خواص آن در فصل بیماری و سرماخوردگی
  • معالجه اختلال دو قطبی به روش خودنظارتی-بخش هفتم
  • برنامه شماره ۶۹۰ گنج حضور
  • خوراکی های ممنوعه در هنگام ناشتا
  • حمله پانیک : شناسایی باور هسته ای(۲۵)
  • شیوه مناسب پوشش مردانه در مجلس عروسی
  • این جملات را به همسرتان نگویید
  • کیف های زنانه بوم نقاشی هنرمندان
  • طرز تهیه رب انار
  • برخورد با عرضه کنندگان قلیان
  • اسنک کم کالری و خوشمزه با کدو حلوایی
  • آب را بصورت ناشتا بنوشید تا سنگ کلیه نگیرید و پوست شفاف داشته باشید
  • آش سماق سفره افطار ماه رمضان
  • تکنیک های ساده میهمانداری و پذیرایی از میهمانان
  • توغچه کازاز ملکه زیبایی ترکیه و یک سئوال شرعی
  • همه چیز در باره رشته ورزشی واترپلو
  • بیوگرافی سلنا گومز خواننده آمریکایی
  • محبوبترین ها
  • استرس و افسردگی باعث چاقی شکمی می شوند
  • آشنایی با هنر ممقان دوزی
  • برخلاف تصور شما، این ورزش ها چربی سوز نیستند!!
  • درد قفسه سینه در هنگام دویدن و راههای پیشگیری و درمان آن
  • طرز تهیه ی مارینارای مرغ
  • تابستان بهترین فرصت برای ورزش کودکانتان
  • عزت نفس و افعی باور هسته ای شما!(۹)
  • سالاد سنگاپوری،سالادی رژیمی و خوشمزه
  • ارتباط جسورانه: پاسخ های جسورانه به انتقاد(۲۴)
  • دانشمندان می توانند از کره بادام زمینی الماس تولید کنند.
  • چرا بعضی ها از ترازو و وزن کردن خودشان می ترسند!
  • اس ام اس های روانشناسی،فلسفی و عارفانه
  • شام رژیمی با ترکیب بادمجان زغالی و سس چرمولا
  • بهترین عطرهای مخصوص تابستان
  • زبان بدن و آسیب شناسی کاربرد آن
  • مواد غذایی مخصوص هوش
  • خواص بی نظیر چغاله بادام
  • چطوری به یک دونده نیرومند تبدیل شوید!
  • خواص نمک از درمان پینه پا تا تولید آرامش روانی
  • قهرمانان پاپ ایران
  • نسل جوان جویای کار و ۹ حقیقت تلخ
  • طرز تهیه پیتزای متفاوت با ترکیب زیتون سیاه
  • راههای کاملا اثر گذار برای مثبت اندیشی در زندگی
  • سرطان مثانه و عوامل ایجاد کننده آن
  • درمان ترک خوردن لب ها در زمستان
  • آیا خوردن موز باعث اضافه وزن می شود؟
  • زندگی نامه جلاالدین محمد مولوی یا مشهور به مولانا
  • چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟(۳)
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛ دندون روی جگر بگذارید(14)
  • مدل مانتو برای پاییز مدل مانتو جلوباز پاییزی ۹۵
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب