از بین بردن چربی زیاد شکم با خوردن سیب

 

 

Malus Domesticaنام علمی درختی است که میوه سیب از آن بوجود می آید.درخت سیب از خانواده گلسرخیان میباشد و درخت برگریزی است.در کل این کره خاکی درخت سیب را برای میوه اش رشد میدهند،چرا که هم شیرین و خوشمزه است و هم فواید زیادی برای سلامت دارد.سیب یکی از بهترین و محبوب ترین میوه ها است و از فواید بسیار زیادی بهره می برد.

سیب سرشار از فیبرها است که شما را مدت زمان طولانی سیر نگه می دارند و به دفع راحت کمک می کنند. سیب در رنگ‌ها و انواع مختلف در سرتاسر جهان وجود دارد. برخی شیرین و برخی دیگر ترش هستند. اما همه این انواع یک نقطه مشترک دارند و آن مراقبت از سلامتی است. اگر می خواهید شکم تختی داشته باشید و احیاناً تا فرا رسیدن سال نو چند کیلو اضافه وزن و چربی های انباشته شده در نواحی شکم و پهلوها را آب کنید به سیب و نوشیدنی های تهیه شده از آن اعتماد کنید. در ادامه خواهیم گفت سیب چگونه شما را از شر چربی زیاد شکم خلاص می کند.

سیب در یک نگاه

سیب یک میوه کم کالری است و در عین حال احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. سیب بدن را سم زدایی می کند و باعث کاهش کلسترول، تنظیم عملکرد روده ها، ارتقای سلامت قلب و حفظ سلامت کبد می شود. بنابراین توصیه می شود که به طور روزانه از خواص این میوه بهشتی بهره مند شوید.

توصیه می شود که سیب های ارگانیک را انتخاب کنید. چون بیشتری خاصیت سیب در پوست آن نهفته است. بنابراین لازم است اطمینان حاصل کنید تا سیب مصرفی تان آلوده به انواع آفت کش ها نباشد. در ادامه ۴ نوشیدنی تهیه شده از سیب را ارائه می دهیم که می توانید آن‌ها را در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و متعادل قرار دهید و از خواصشان برای تناسب اندامتان استفاده کنید. مطمئن باشید که نتایج اولیه را در عرض چند هفته مشاهده خواهید کرد.

نوشیدنی سیب سبز و تخم کتان

در سال‌های اخیر تخم کتان شهرت زیادی پیدا کرده است. این دانه های ریز سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. ترکیب پودر تخم کتان و سیب سبز باعث کاهش چربی های انباشته شده در ناحیه شکم و ارتقای سلامتی تان می شود.

ترکیبات لازم

سیب سبز ۱ عدد

نوشیدنی جوی دو سر ۱ لیوان (۲۰۰ میلی لیتر)

پودر تخم کتان ۱ قاشق معادل ۱۰ گرم

روش تهیه

قبل از هر کاری باید سیب را با دقت شستشو دهید. بهتر است آن را با پوست مصرف کنید. سپس سیب را به چهار قسمت تقسیم کنید و دانه های آن را خارج کنید. آن‌ها را با آب جوی دو سر (حاصل جوشاندن بیست گرم جوی دوسر با یک لیتر آب) در مخلوط کن ریخته و به مدت چند ثانیه میکس کنید. سپس آن را در یک لیوان ریخته و کمی پودر تخم کتان روی آن ریخته و میل کنید.

اسموتی، سیب، دارچین و بادام

این اسموتی خوشمزه که در ترکیب آن سیب، بادام و دارچین وجود دارد برای شروع روز فوق العاده است. چون علاوه بر اینکه انرژی زا است باعث تحریک سوخت و ساز بدن شده و به دلیل ترکیبات دارچین میزان قند خون را نیز کاهش می دهد. این نوشیدنی همچنین سیرکننده است و برای رفع یبوست مؤثر عمل می کند.

مواد لازم

سیب قرمز ۱ عدد

آب جوی دوسر ۱ لیوان معادل ۲۰۰ گرم

بادام ۱۰ عدد

پودر دارچین ۱ قاشق چایخوری

روش تهیه و مصرف

ابتدا سیب را با دقت شستشو داده و به چهار قسمت تقسیم کنید. بادام را خرد کنید. سپس تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و کاملاً مخلوط کنید. نوشیدنی را در لیوان ریخته و پودر دارچین روی آن بپاشید و میل کنید.

اسموتی سیب، آناناس، نعنا و لیموترش

این نوشیدنی نه تنها در لاغری و کاهش چربی های شکمی نقش دارد بلکه آرامبخش نیز محسوب می شود. مانتول موجود در نعنا، بروملین موجود در آناناس و پکتین موجود در سیب باعث کنترل ضربان قلب و افزایش ترشح سروتونین می شوند. توصیه می کنیم این نوشیدنی را برای تسریع روند لاغری و همچنین حفظ آرامش در برابر فشارها و استرس های بیرونی مصرف کنید.

مواد لازم

سیب سبز نصف یک عدد

آب لیموترش نصف یک عدد

آناناس ۲ برش

برگ تازه نعنا ۵ برگ

آب ۱ لیوان معادل ۲۰۰ میلی لیتر

روش تهیه و مصرف

آب نصف لیموترش را بگیرید. دو برش آناناس آماده کنید. این دو را با نصف یک عدد سیب سبز و یک لیوان آب و برگ نعنا در مخلوط کن بریزید. این اسموتی در عرض کمتر از ۵ دقیقه آماده می شود. مواد را میکس کنید تا یکدست شوند. اگر لازم بود یخ اضافه کرده و میل کنید.

اسموتی سیب سبز، کیوی و آب نارگیل

برای لاغر شدن مانند هر کار دیگری برنامه ریزی و هزینه کنید. این اسموتی شاید کمی گران تمام شود اما یک عصرانه فوق العاده محسوب می شود. افزودن آب نارگیل تازه به این ترکیب باعث می شود که نوشیدنی تان بسیار سالم و مغذی شود. ترکیب سیب و کیوی نیز باعث افزایش ویتامین C، ویتامین B۶، فیبر، اسیدفولیک، اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان های بدنتان می شود.

مواد لازم

سیب ۱ عدد

آب نارگیل ۱ لیوان معادل ۲۰۰ میلی لیتر

کیوی ۱ عدد

یخ ۲ قالب

روش تهیه

آب نارگیل بسیار مغذی است و در رژیم های لاغر بسیار مؤثر عمل می کند. برای تهیه این اسموتی کیوی را پوست بگیرید و چهار قسمت کنید. سیب را نیز شسته و چهار قسمت کنید. تمام ترکیبات ذکر شده را در مخلوط کن ریخته و میکس کنید. در نهایت اگر لازم بود نوشیدنی تان خنک تر باشد یخ را نیز اضافه کنید. برای شیرین تر کردن این نوشیدنی می توانید از کمی عصاره گیاه استویا یا اندکی عسل استفاده کنید. در ترکیب هیچ کدام از نوشیدنی ها از شکر استفاده نشود.

منبع : مازنی خبر

ده ترکیب ساده از مواد غذایی چربی سوز

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • هسته هایی که خوردنشان میتواند خطرناک باشند
  • خوراک فیله ماهی با اسفناج
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۰۱
  • تاثیر حالت روحی بر حرکات ورزشی
  • آموزش برخی تکنیک های اسکی روی برف
  • برای شفافیت پوست و روشنایی چشم،خرمالو بخورید
  • خوردن کلم بروکلی سبب پیشگیری از سرطان کبد می شود
  • شام شب یلدا با مرغ بریان آمیخته به سس انار!
  • چرا شریک تجاری خوبی نیستیم؟
  • متابولیسم کند و تنبل چقدر حقیقت دارد؟
  • توصیه های مهم برای زنان ورزشکار بالای 40 سال
  • قبل و بعد از شروع تمرینات ورزشی چه غذاهایی را بخوریم؟
  • رازهای ساده موفقیت و خوشبختی در زندگی که هرکسی نیاز دارد
  • تاثیر ورزش بر سلامت روده ها
  • پلو باطعم پوست پرتقال
  • پیامدهای منفی نشستن های طولانی را چگونه از بین ببریم
  • کاریکاتورهای آموزنده و زیبا از آقای جواد علیزاده
  • خصوصیات چاقی که در ایام نوروز شما را چاق تر می سازند
  • مجوز سقط جنین چه زمانی صادر می شود؟
  • استرس مزمن سوخت و ساز چربی را کند می سازد
  • مراقبت از پوست و مویتان را هنگام شنا فراموش نکنید
  • درمان بیماری هموروئید با فیبرهای غذایی
  • حمله پانیک؛ ساختن و نگهداشتن تفکر متعادل و جدید(۲۰)
  • کالری بسیار بالای گوشت شتر قوای بدنی و استقامت را زیاد می‌کند
  • رشته دندانپزشکی و شرایط ادامه تحصیل در آن
  • اثرباید و نبایدهابرحمله پانیک!(۱۴)
  • نشانه ها و علائم افراد منفی باف!
  • نسخه ی افزایش اعتماد به نفس
  • بازار ۱۶ هزار میلیاردی تغذیه
  • سامانه معرفی مطب پزشکان
  • محبوبترین ها
  • تازه مادران بجای پرخوری،پرخوابی کنید
  • تکنولوژی هایی که طی ۲۰ سال آینده منسوخ می شوند
  • عوامل خطر بیماری های قلبی در زنان
  • طب سوزنی درترک اعتیاد چقدر نقش دارد
  • چگونه ایست وزن یا ثابت ماندن وزن را بشکنیم و پیش برویم؟
  • اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را جدی بگیرید
  • پوکی استخوان و نقش ویتامین D در درمان آن
  • تغییر گام به گام افکارمنفی اضطراب اجتماعی(۱۳)
  • ورزش دختران نسبت به پسران از اهمیت بیشتری برخوردار است
  • ناخنک زدن به غذا پس از ترک سیگار زیاد می شود
  • چرا فضا تاریک و سیاه است
  • طرز تهیه دسر پاناکوتا
  • طرز تهیه ی کوکی گردویی
  • گل محمدی و خواص متعددآن
  • آیا می توان همراه با شیر مادر به نوزاد شیر خشک هم داد؟
  • روی یا زینک چیست و میزان نیاز بدن انسان به آن
  • خود را قربانی رفتار دیگران میدانید؟
  • بیماریهای قلبی و کنترل ریسک آنها در هنگام ورزش
  • روش های اصلاح صورت راحت و سریع برای آقایان!
  • تاثیر درمان کننده ماساژ دست و انگشتان
  • چه ورزشی برای این بیماریها مناسب است؟
  • تمرین هایی برای کوچک کردن سینه
  • چیستان‌:اون چیه که در رشت، اوله در تهران سومه؟
  • دوچرخه سواری درمانی برای این بیماری!
  • طرز تهیه ی کروکت فرانسوی
  • انرژی مثبت به این شیوه در اطراف خود پخش کنید
  • طرفندهای ۶ + ۴ برای لاغری بدون رژیم
  • موقعیت و شرایط تاثیر قابل ملاحظه برعشق دارند!
  • اهمیت مصرف آهن در دوران بارداری
  • افراد موفق دارای این هشت ویژگی هستند
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب