ازدواج کردن، درمان افسردگی شما نیست!

 

افسردگی، ازدواج، روابط زناشویی

بابایی روان‌شناس ، با اشاره به اینکه بعضی افراد برای درمان افسردگی خود گزینه ازدواج را انتخاب می‌کنند، اظهار داشت: بعضی از افراد بدون درمان افسردگی خود به سراغ ازدواج می‌روند و زندگی مشترک خود را با این تصور که ” اگر یک نفر وارد زندگی‌ام شود می‌تواند به من کمک کند”، تشکیل می‌دهند.

وی با تأکید بر اینکه گاهی برخی افراد افسردگی‌شان را به طرف مقابل انتقال می‌دهند، اذعان کرد: بعضی از اشخاص پس از ازدواج افسردگی را به طرف مقابل خود انتقال می‌دهند. به عنوان مثال همسر زوجی که افسردگی دارد وقتی از او بخواهد با هم بیرون بروند یا در میهمانی حاضر شوند فرد افسرده او را همراهی نمی‌کند در نتیجه سبب گوشه‌گیری طرف دیگر می‌شود.

این روان‌شناس در ادامه گفت: البته چنین امری در همه موارد صدق نمی‌کند چرا که افسردگی بیماری مسری نمی‌تواند باشد ولی به دلیل اینکه دو نفر که با هم زندگی می‌کنند رفتارشان مانند هم می‌شود این فرضیه در بیشتر موارد صدق می‌کند.

وی تصریح کرد: افسردگی موانع چندانی در پیشبرد زندگی پدید نمی‌آورد و در بسیاری موارد براحتی قابل درمان است، اما خانواده و خود فرد باید در نظر داشته باشند که این درمان باید تحت نظر مشاور و نه زیر سایه ازدواج انجام گیرد.

بابایی در پایان تأکید کرد: هر شخصی باید هنگامی که ازدواج می‌کند برای پذیرش نقش همسر، مادر یا پدر آماده باشد نه این که بار مسایل روحی خود را روی شانه طرف مقابل بگذارد، در واقع سلامت روانی زوج‌ها، توانایی برای تأمین نیازهای جسمی و عاطفی طرف مقابل و همچنین داشتن منبع درآمد مناسب از جمله مواردی است که می‌تواند ضامن استمرار زندگی مشترک باشد.

افسردگی بعد از ازدواج را چطور باید درمان کرد؟

برای درمان افسردگی بعد ازدواج مهم این است که در درجه اول بفهمیم افسرده ایم. باید کمی دقت کنیم و با شناسایی علائم به افسردگی پی ببریم. در مرحله بعد باید به دنبال دلایل باشیم. از خودمان بپرسیم که آیا به اجبار تن به ازدواج داده ام؟

اگر این طور است باید برای حل این موضوع کمک بگیریم. برای مثال اگر شما در اثر یک اجبار بیرونی به ازدواج تن داده اید و به خاطر اصرار والدین ازدواج کرده اید، کافی است بپذیرید که به هر حال اراده شما هم در این ازدواج اندکی سهم داشته و پذیرفته اید که این ازدواج را انجام دهید.

بنابراین با همین بینش باید بپذیرید که رفتاری را انجام داده اید و وقتی می پذیرید، رفتار پیش آمده را جذف می کنید. در نتیجه تلاش با فضای جدید کنار می آیید و واقعیت ها را به درستی می بینید.

اگر واقعیت های رفتاری ناخوشایندی در رفتار طرف مقابل وجود دارد بهتر است ابتدا با گفتگو برای رفع آنها تلاش کنید. اگر صحبت های بین فردی کافی نیست باید از مشاوران خانواده و زوج درمان گران کمک گرفته شود. در مجموع برای درمان افسردگی پس از ازدواج چند توصیه وجود دارد:

مراجعه به مشاور: اگر ازدواج به دنبال فرار از یک عشق ناکام یا یک شکست عاطفی اتفاق افتاده باز هم توصیه می شود از مشاوره با یک کارشناس ارشد یا دکترای روانشناسی بالینی استفاده شود تا از رابطه قبلی بیرون بیاییم. هیجانات باید تخلیه شوند و اول تکلیف با رابطه قبلی معلوم شود، سپس رابطه جدید مورد توجه قرار گیرد.

افسردگی پس از ازدواج

برنامه ریزی: وقتی افسردگی به دلیل ازدواج اجباری نباشد، خودمان باید برای رفع آن تلاش کنیم. از دیگران کمک بگیریم و درباره دغدغه ها با همسرمان صحبت کنیم. اگر لازم است از کمک های فکری همسرمان بهرمند شویم. همدردی زوج ها با یکدیگر می تواند فشارها را کاهش دهد. داشتن برنامه ریزی و مشارکت در انجام کارهای خانه اقدام مفید دیگری است تا به مسئولیت های جدید راحت تر رسیدگی کنیم. طبیعی است که اوایل به دلیل وجود نقش های تازه مشکلاتی وجود داشته باشد اما با برنامه ریزی و نظم مشکلات تا حدود زیادی حل می شوند.

گذشت زمان: باید به خودمان وقت بدهیم به هر حال وارد فضای تازه ای شده ایم. بعضی از آدم ها بنابر ویژگی های فردی شان قدرت سازش بیشتری دارند و گروهی دیگر دیرتر سازش پیدا می کنند. پس بهتر است زوج ها به خودشان فرصت بدهند.

پذیرش مسئولیت ها: مسئولیت ها را با همه ویژگی های خوشایند و یا ناخوشایندشان بپذیریم. این پذیرش یک حس درونی است که هر فردی باید خودش آن را پیدا کند. اگر افسردگی پس از ازدواج در اثر وابستگی به والدین ایجاد شده باشد موضوعی است که به تحلیل و تعمق بیشتری نیاز دارد و برای حل آن باید از متخصصان کمک گرفت.

 

منبع: تبیان / نامه

رازهای ساده خوشبختی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چطوری قانون ۲۰/۸۰ را در زندگی روزمره بکار بگیرید
  • معالجه اضطراب اجتماعی:رلکسیشن یا تنفس- بخش ششم
  • مقاصد گردشگری جذاب و رویایی در اروپا
  • چای سبز مفید است ولی لاغر کننده نیست!
  • ساندویچ های لذیذ برای کودکان بد غذا
  • طرز تهیه ی سالاد سیب زمینی ایتالیایی
  • خواب کافی شرط ضروری کاهش وزن دائمی(۲)
  • داروهای همراه با غذا و ممنوع با شکم خالی
  • دو سالاد خوشمزه از دو کشور متفاوت
  • ترالی اورژانس،داروها و تجهیزات مرتبط با آن
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی؛تاثیر افکار منفی(۸)
  • چطوری تفکرات بی فایده حمله پانیک را کشف کنیم!(۹)
  • پروتئین غیر حیوانی در کدام مواد غذایی یافت می شود؟
  • تاریخچه و دوره های فرستادن دانشجو به اروپا و آمریکا
  • علائمی از رد پای چند بیماری پنهان در بدن شما!
  • آیا ست کردن لباس یکی از اصول اصلی شیک پوشی است؟
  • میان وعده خوشمزه ومقوی با نان های مغزدار
  • چه ورزشی برای این بیماریها مناسب است؟
  • من چقدر شانس دارم دو قلو بچه دار بشوم؟
  • نقش پدران در پیشرفت مطالعه کودکان
  • طرز پخت لازانیا با تخم مرغ
  • شیوه های درمان ناباروری
  • مار ی که درمان کننده بیماری لاعلاج کلیه است
  • چگونه تمرینات هوازی در آب را اجرا کنیم؟
  • چگونه دوباره ورزش را از سر بگیرید؟
  • آثار برجسته هنرمندان حکاکی و کنده کاری روی چوب
  • چگونه خودمان رژ لب بسازیم؟
  • بهترین های برندهای کتانی و اسنیکر درجهان
  • ارزش غذایی تن ماهی
  • قوانینی برای تغذیه و تحرک کارمندان
  • محبوبترین ها
  • آیا میدانید در کیف لوازم آرایشی شما چه چیزهایی باید باشد؟
  • خودارزشمندی شما روی چه چیزی استوار است؟(۲)
  • برخلاف تصور برخی ها،ورزش ضد اشتهاست
  • مشکلات ناشی از دیر پدر شدن
  • قبل و بعد از شروع تمرینات ورزشی چه غذاهایی را بخوریم؟
  • علت و درمان پرخاشگری کودکتان!
  • ارتباط جسورانه؛ چطوری با انتقاد بشکل جسورانه برخورد کنیم!(20)
  • تداخل غذا و دارو یا تاثیر غذاها، میوه ها و نوشیدنی ها بر داروها
  • نکات ضروری برای انتخاب لباس شب
  • استعفا دادن به سبک ایرانی و غیر ایرانی!
  • تحمل پریشانی عاطفی : استراتژی حل مسئله (۱۲)
  • روانشناسی رنگ ها در پوشش لباس و آرایش مو
  • گندم چاودار و جو دوسر از آسم دوران کودکی جلوگیری می کنند
  • شیک پروتئین های خوشمزه برای ورزشکاران
  • دندان های کودکان و نکات بهداشتی ضروری
  • رمز و رازهای خانواده گرم و صمیمی
  • چه چیزی جلوی تعلل ورزی مردم را می گیرد؟(۸)
  • طرزتهیه نرگسی مخلوط و نرگسی اسفناج
  • طرز تهیه شنیسل روسی،و آموزش تصویری آن
  • چرا برخی از افراد از پیر شدن می‌ترسند؟
  • عواطف منفی مثل ترس،خشم و غم را چطوری تحمل کنیم؟(۶)
  • ورزش زوال عقل را به تاخیر می اندازد
  • برای افزایش نشاط و خلاقیت بادام بخورید
  • سوپ های چربی سوز (رژیمی)
  • مصرف زیاد گوشت قرمزباعث بلوغ زودرس دختران می شود!
  • تاثیر رنگ لباس بر چهره و اندام شما
  • رابطه ی میگرن و قاعدگی چیست؟
  • اگر برای ورزش انگیزه ندارید، حتماً بخوانید!
  • اگر ورزش را شروع کرده اید، برنامه ورزشی تان را قطع نکنید
  • چه کسانی به ویتامین A ( آ ) نیاز دارند؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب