ارسال و دریافت پیامک در تاریکی شب ممنوع

health90834569734956934875698347نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که عادت برخی نوجوانان به ارسال پیامک در تاریکی پیش از خواب، به کیفیت خواب و عملکرد تحصیلی آنها آسیب می زند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، این مطالعه که در مجله Child Neurology منتشر شده، اولین مطالعه از نوع خود است که عادات نوجوانان به ارسال پیامک در تاریکی شب را به وضعیت سلامت خواب و عملکرد تحصیلی آنها ارتباط می دهد.

به گزارش ساینس دیلی،ژو مینگ، استاد علوم اعصاب و مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی دانشگاه راتگرز نیوجرسی می گوید: باید بدایم نوجوانانی که بیش از اندازه از دستگاه های الکترونیکی استفاده می کنند، فیزیولوژی منحصر به فردی دارند. آنها تمایل به خواب دیرهنگام و بیدار شدن دیروقت دارند و زمانی که خلاف آهنگ طبیعی بدن آنها عمل می شود، کارایی شان کاهش می یابد.

طبق گزارش انجمن طب اطفال آمریکا، استفاده از رسانه ها در میان کودکان در تمامی سنین به طور تصاعدی در حال افزایش است و کودکان هشت تا ۱۸ ساله تقریبا روزی هفت و نیم ساعت از ابزارهای الکترونیکی استفاده می کنند.

تازه ترین تحقیق صورت گرفته به واقع بخشی از مجموعه بررسی های مستمر و مدارک فزاینده ای است که در زمینه اثرات منفی استفاده از ابزارهای الکترونیکی بر عملکرد خواب و تحصیل دانش آموزان تهیه شده، اما تاکنون محور معدودی از مطالعات قبلی به طور خاص پیامک ها بوده است.
محققان برای انجام مطالعه جدید، پرسشنامه هایی را در اختیار دانش آموزان سه دبیرستان قرار دادند و هزار و ۵۳۷ پاسخ متفاوت دریافتی را از نظر رتبه، جنسیت، طول مدت ارسال پیامک و ارسال پیامک قبل و یا بعد از خاموشی، ارزیابی کردند.

براساس نتیجه این تحقیق، دانش آموزانی که کمتر از ۳۰ دقیقه بعد از خاموش کردن چراغ اتاق، کار با ابزارهای الکترونیکی و یا ارسال پیامک را متوقف کرده بودند، عملکرد درسی به مراتب بهتری نسبت به دانش آموزانی داشتند که بیش از این بازه زمانی به ارسال و دریافت پیامک ادامه داده بودند.
این مطالعه همچنین نشان داد، دانش آموزانی که مدت زمان طولانی تری در تاریکی پیامک ارسال می کردند، نسبت به دانش آموزانی که در زمان خواب پیامک نمی فرستادند، ساعات کمتری می خوابیدند و در طول روز خواب آلود بودند.

به گفته مینگ، اثرات «نور آبی» منتشر شده از تلفن های هوشمند و تبلت ها در یک اتاق تاریک تشدید می شود و این طول موج کوتاه نور می تواند تاثیر قوی بر علائم خواب آلودگی روزانه داشته باشد زیرا آزاد سازی ملاتونین را به تاخیر می اندازد و باعث می شود که خوابیدن دشوارتر شود.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • استانداردهای چهره زیبا
  • ساعت های مچی یک میلیارد تومانی در تهران!
  • طرزتهیه سوپ سبزیجات با پنیرچدار
  • یک داستان کوتاه،جنایی؛سوررئالیستی
  • برنامه شماره ۶۶۶ گنج حضور
  • برنامه ریزی برای مداخله اولیه در اختلال دو قطبی(۸)
  • چرا اعتماد مردم از ما سلب می شود؟
  • طرز تهیه سیر ترشی
  • خوراک بادنجان و گوشت کبابی خوشمزه
  • چرا برخی از خود ترسانی لذت می برند؟
  • غزلیاتی نغز از حضرت مولانا
  • راز موفقیت را دراندیشه بزرگان بخوانید
  • آشنایی با رشته ی ادبیات داستانی
  • مهارتی برای بزرگ تر نشان دادن خانه های کوچک
  • در دیابت کودکان مادرها و پدرها نقش مهمی دارند
  • راهی برای نمود بهتر اندام های ساعت شنی
  • تحمل پریشانی عاطفی درموقع رفت و برگشت های مکررآنها(۸)
  • کفپوش های چوبی تولید کننده برق
  • ارزش غذایی زردچوبه
  • درجه اعتیاد به موبایل بازی خود را تست کنید
  • روش اصولی مسواک زدن
  • چطوری میتوان بصورت جسورانه فکر کرد؟-بخش نهم
  • نگهداری میوه و سبزیجات خام،یخ زده،خشک و پخته
  • زیبایی پوست با عسل
  • تاثیر شغل بر توانایی مغزی انسان
  • اشعه های خطرناک برای زنان باردار
  • شامپوی سر و دلیل بی اثر شدن شامپوی ضد شپش
  • طرز تهیه سمنوی خوشمزه عید
  • کتاب ساده آن مثنوی تالیف محمود گودرزی
  • دلایل تشگیل غبغب و تمرینات مخصوص سوزاندن آن
  • محبوبترین ها
  • روش درمان درد و خارش سینه ها در زنان
  • چگونه حلقه ازدواج خم شده را تعمیر کنیم؟
  • خوراکی‌های لوکس در صدر قاچاق غذایی
  • کراتینه و بوتاکس مو چه تفاوتی با هم دارند؟
  • طرز تهیه ساندویج خوشمره برای کودکان
  • مروری بر رمان انسان ها
  • مقاومت به آنتی بیوتیک ها دربیماران HIV
  • راهبردهای عملی برای غذاخور کردن کودک
  • دوره نوجوانی و چند ویژگی اساسی نوجوانان
  • ورزش درمان کننده پروستات برای آقایان مشکل دار
  • خشیل شب یلدا
  • گفتگوی سرنوشت ساز-بخش دوم
  • مواد غذایی که عضلات شما را مصرف میکنند!
  • چایینه زنان یا شیوه عزاداری مردم ایلام در ماه محرم
  • آلزایمر یا زوال عقل با چه علائمی خود را نشان میدهد؟
  • راههای افزایش اشتهای کودکان
  • حکایت ها و کرامت ها از امام رضا(ع)
  • برنامه شماره ۶۴۴ گنج حضور؛چو بگشادم نظر از شیوه تو
  • مشتری ناراضی را چطوری راضی کنیم؟
  • علائم اولیه دیابت بارداری را بشناسید
  • نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه
  • آشنایی با رشته کارشناس پرتوشناسی یا تکنسین رادیولوژی
  • وسط وعده ی غذایی آب بنوشیم یا نه؟
  • حمله پانیک : تهیه کارت تفکر متعادل(۲۲)
  • طرز تهیه ی لواشک کیوی به ۲ روش
  • تلگرام و اینستاگرام را ببندید تا خواب شبانه آرام را تجربه کنید
  • طرز تهیه کنسومه قارچ با پنیر پیتزا
  • مزایای استفاده از عینک آنتی رفلکس
  • آموزش برخی تکنیک های اسکی روی برف
  • طرز تهیه سالاد سرکه سیب و عدس
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب