ارسال و دریافت پیامک در تاریکی شب ممنوع

health90834569734956934875698347نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که عادت برخی نوجوانان به ارسال پیامک در تاریکی پیش از خواب، به کیفیت خواب و عملکرد تحصیلی آنها آسیب می زند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، این مطالعه که در مجله Child Neurology منتشر شده، اولین مطالعه از نوع خود است که عادات نوجوانان به ارسال پیامک در تاریکی شب را به وضعیت سلامت خواب و عملکرد تحصیلی آنها ارتباط می دهد.

به گزارش ساینس دیلی،ژو مینگ، استاد علوم اعصاب و مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی دانشگاه راتگرز نیوجرسی می گوید: باید بدایم نوجوانانی که بیش از اندازه از دستگاه های الکترونیکی استفاده می کنند، فیزیولوژی منحصر به فردی دارند. آنها تمایل به خواب دیرهنگام و بیدار شدن دیروقت دارند و زمانی که خلاف آهنگ طبیعی بدن آنها عمل می شود، کارایی شان کاهش می یابد.

طبق گزارش انجمن طب اطفال آمریکا، استفاده از رسانه ها در میان کودکان در تمامی سنین به طور تصاعدی در حال افزایش است و کودکان هشت تا ۱۸ ساله تقریبا روزی هفت و نیم ساعت از ابزارهای الکترونیکی استفاده می کنند.

تازه ترین تحقیق صورت گرفته به واقع بخشی از مجموعه بررسی های مستمر و مدارک فزاینده ای است که در زمینه اثرات منفی استفاده از ابزارهای الکترونیکی بر عملکرد خواب و تحصیل دانش آموزان تهیه شده، اما تاکنون محور معدودی از مطالعات قبلی به طور خاص پیامک ها بوده است.
محققان برای انجام مطالعه جدید، پرسشنامه هایی را در اختیار دانش آموزان سه دبیرستان قرار دادند و هزار و ۵۳۷ پاسخ متفاوت دریافتی را از نظر رتبه، جنسیت، طول مدت ارسال پیامک و ارسال پیامک قبل و یا بعد از خاموشی، ارزیابی کردند.

براساس نتیجه این تحقیق، دانش آموزانی که کمتر از ۳۰ دقیقه بعد از خاموش کردن چراغ اتاق، کار با ابزارهای الکترونیکی و یا ارسال پیامک را متوقف کرده بودند، عملکرد درسی به مراتب بهتری نسبت به دانش آموزانی داشتند که بیش از این بازه زمانی به ارسال و دریافت پیامک ادامه داده بودند.
این مطالعه همچنین نشان داد، دانش آموزانی که مدت زمان طولانی تری در تاریکی پیامک ارسال می کردند، نسبت به دانش آموزانی که در زمان خواب پیامک نمی فرستادند، ساعات کمتری می خوابیدند و در طول روز خواب آلود بودند.

به گفته مینگ، اثرات «نور آبی» منتشر شده از تلفن های هوشمند و تبلت ها در یک اتاق تاریک تشدید می شود و این طول موج کوتاه نور می تواند تاثیر قوی بر علائم خواب آلودگی روزانه داشته باشد زیرا آزاد سازی ملاتونین را به تاخیر می اندازد و باعث می شود که خوابیدن دشوارتر شود.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • پاسخ یا واکنش رفتاری به حمله پانیک-بخش دوم
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛ مسائل جنسی(۷)
  • داروی متفورمین و عوارض آن را بشناسید
  • چه موقعی به یک شخص کمالگرا تبدیل می شویم؟-بخش دوم
  • چگونه ظرفیت انتقاد پذیری خود را بالا ببریم!
  • طب سوزنی درترک اعتیاد چقدر نقش دارد
  • درمان همه جور کمردرد
  • راههای ساده برای لاغری شکم در ۲۰ روز
  • تاریخ پرفراز و نشیب موسیقی ایران
  • اپلیکیشن های اندرویدی،خوره جان باتری گوشی!
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی؛ افسردگی و خداوند(۷)
  • عرق سرد و سرگیجه از چه بیماری خبر میدهند؟
  • معمای المپیادی شلیک تیر به هدف
  • حمله پانیک؛ ساختن و نگهداشتن تفکر متعادل و جدید(۲۰)
  • سلفی گرفتن یا تماشای خودخواهانه فجایع!
  • تست نوموفوبیا یا ترس از زندگی بدون تلفن همراه
  • قصه بزغاله و گرگ
  • کاهش وزن بدون نیاز به رژیم گرفتن و رژیم گرفتن
  • ویژگی ها و عوامل موفقیت برخی برندها
  • تهدید امنیتی بالقوه سدهای پر از آب کشور
  • طرز تهیه ی ترشی کامکوات(پرتقال تزیینی)
  • توصیه های روانشناسی دید و بازدید نوروزی
  • دریک هفته دو کیلو لاغر شوید
  • تکنیک های ساده میهمانداری و پذیرایی از میهمانان
  • بزرگی کبد،روش شناخت و درمان آن
  • لاغر شوید و لاغر بمانید
  • افزایش وزن میخواهی؟ برو سراغ «ریشه گل قاصدک»!
  • رابطه سمی و کشنده و رابطه سالم در زندگی
  • عزت نفس ضعیف : به چالش کشیدن خود ارزیابیهای منفی(۱۸)
  • شکلات تلخ یا ضد آفتاب قابل خوردن
  • محبوبترین ها
  • آلبالو شیپور اشتهای کاذب را خاموش میکند
  • شاه ایرانی که عکاس بود!
  • تاریخچه ی ورزش محبوب فوتبال
  • معیار زیبایی زنان در فرهنگ های مختلف
  • جان بخشیدن به زندگی بعد از یک فقدان!(۷)
  • برفقدان خودت بخند!(۱۵)
  • مهارتهای زندگی با نوجوان!(۶)
  • سردردی که با خوردن این غذا ها عارض تان می شود
  • روزه بگیرید بدون ترس از چاقی-بخش نخست
  • طرز تهیه بال کبابی مرغ با سس عسل و زنجبیل
  • برنامه شماره ۶۷۵ گنج حضور
  • رده های ۹۳ گانه روان‌شناسی در آثار علمی
  • آداب و رسوم ازدواج درکشورهای مختلف جهان
  • فواید دوش آب سرد ازجمله در چربی سوزی
  • زندگی نامه جلاالدین محمد مولوی یا مشهور به مولانا
  • بزرگ شدن پروستات در نوجوانان،عامل نگرانی
  • طرز تهیه دسر چنگالی ساده و آسان
  • مواد غذایی ضد آفتاب سوختگی و زیبایی پوست
  • درمان حساسیت و کهیر به علت ورزش
  • بنوشید و لاغر شوید!
  • کاهش گلبول سفید
  • طرز تهیه مرغ حلقه ای
  • نوشابه های انرژی زا و چاقی و دیابت
  • طرز تهیه سیب زمینی و سالاد رژیمی
  • ۵ راهکار شگفت‌انگیز برای مبارزه با بی‌حوصلگی
  • ملون درمان کننده سرطان و سلامت قلب
  • طرز تهیه کباب سبزیجات رژیمی
  • ئی کیو یا هوش هیجانی (EQ) چیست؟
  • داروی بگزاروتن در درمان بیماری آلزایمر
  • غذاهای ممنوع برای کودکان زیر یک سال
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب