ارسال و دریافت پیامک در تاریکی شب ممنوع

health90834569734956934875698347نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که عادت برخی نوجوانان به ارسال پیامک در تاریکی پیش از خواب، به کیفیت خواب و عملکرد تحصیلی آنها آسیب می زند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، این مطالعه که در مجله Child Neurology منتشر شده، اولین مطالعه از نوع خود است که عادات نوجوانان به ارسال پیامک در تاریکی شب را به وضعیت سلامت خواب و عملکرد تحصیلی آنها ارتباط می دهد.

به گزارش ساینس دیلی،ژو مینگ، استاد علوم اعصاب و مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی دانشگاه راتگرز نیوجرسی می گوید: باید بدایم نوجوانانی که بیش از اندازه از دستگاه های الکترونیکی استفاده می کنند، فیزیولوژی منحصر به فردی دارند. آنها تمایل به خواب دیرهنگام و بیدار شدن دیروقت دارند و زمانی که خلاف آهنگ طبیعی بدن آنها عمل می شود، کارایی شان کاهش می یابد.

طبق گزارش انجمن طب اطفال آمریکا، استفاده از رسانه ها در میان کودکان در تمامی سنین به طور تصاعدی در حال افزایش است و کودکان هشت تا ۱۸ ساله تقریبا روزی هفت و نیم ساعت از ابزارهای الکترونیکی استفاده می کنند.

تازه ترین تحقیق صورت گرفته به واقع بخشی از مجموعه بررسی های مستمر و مدارک فزاینده ای است که در زمینه اثرات منفی استفاده از ابزارهای الکترونیکی بر عملکرد خواب و تحصیل دانش آموزان تهیه شده، اما تاکنون محور معدودی از مطالعات قبلی به طور خاص پیامک ها بوده است.
محققان برای انجام مطالعه جدید، پرسشنامه هایی را در اختیار دانش آموزان سه دبیرستان قرار دادند و هزار و ۵۳۷ پاسخ متفاوت دریافتی را از نظر رتبه، جنسیت، طول مدت ارسال پیامک و ارسال پیامک قبل و یا بعد از خاموشی، ارزیابی کردند.

براساس نتیجه این تحقیق، دانش آموزانی که کمتر از ۳۰ دقیقه بعد از خاموش کردن چراغ اتاق، کار با ابزارهای الکترونیکی و یا ارسال پیامک را متوقف کرده بودند، عملکرد درسی به مراتب بهتری نسبت به دانش آموزانی داشتند که بیش از این بازه زمانی به ارسال و دریافت پیامک ادامه داده بودند.
این مطالعه همچنین نشان داد، دانش آموزانی که مدت زمان طولانی تری در تاریکی پیامک ارسال می کردند، نسبت به دانش آموزانی که در زمان خواب پیامک نمی فرستادند، ساعات کمتری می خوابیدند و در طول روز خواب آلود بودند.

به گفته مینگ، اثرات «نور آبی» منتشر شده از تلفن های هوشمند و تبلت ها در یک اتاق تاریک تشدید می شود و این طول موج کوتاه نور می تواند تاثیر قوی بر علائم خواب آلودگی روزانه داشته باشد زیرا آزاد سازی ملاتونین را به تاخیر می اندازد و باعث می شود که خوابیدن دشوارتر شود.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • بیسبال و تاریخچه آن در جهان و ایران
  • از انجمن طرفداران بشقاب خالی استعفاء بدهید!
  • طرز تهیه ی کیبه،غذای ملی لبنان
  • فواید و نکات دوش گرفتن بعد از تمرینات ورزشی
  • راهکار های ایجاد رابطه ی صمیمی با مادرشوهرتان
  • تاثیر طلاق بر روی کودکان
  • میان وعده های خوش مزه و کم کالری در برنامه لاغری دایمی
  • لقمه بادمجان و پنیر،یک پیش غذای آسان و باکلاس
  • قوانین تغذیه و تحرک برای کارمندان
  • آشنایی با تاریخچه ی تنیس روی میز
  • رژیم غذایی مناسب برای سیگاری ها
  • دسر شکلاتی انار برای شب یلدا
  • دهها خاصیت بی نظیر انار
  • طرزتهیه نرگسی مخلوط و نرگسی اسفناج
  • قرص های تاخیری چه عوارض و خطراتی دارند
  • مدلهای علمی پرورش روحیه جسورانه!
  • گردو یا مغز گردو با ۲۳ فایده برای بدن و مغز
  • لایحه ای بر مسئله ی ازدواج فرزند خوانده با سرپرست!
  • زندگی و مرگ آلبرت انیشتین
  • طرز تهیه پیراشکی با ترکیب مرغ,کنجد و فندق
  • بعد ازیک فقدان،باورهای خود را از نو بیان کن!(۸)
  • اشتباه در چیدن اتاق نشیمن یعنی به باد رفتن زحمت و پول شما!
  • روش های تخریب دندان
  • طرز تهیه بیسکویت مغزدار نوتلا
  • آیا ورزش باعث ایجاد اشتها میشود؟
  • معالجه اضطراب اجتماعی:الگوی صحیح تنفس!(۸)
  • ۵ جایگزین برای پودر بچه
  • معرفی ورزش شمشیر بازی
  • طرز تهیه ی پلوی معطر مرغ و گوجه فرنگی
  • من چطوری به یک کمالگرا تبدیل شدم؟-بخش سوم
  • محبوبترین ها
  • ترس از دست دادن (فومو)
  • برنامه شماره ۶۷۰ گنج حضور
  • آیا بدون این‌که متوجه باشید دچار تعصب می شوید؟
  • ماساژ کف پاها با بالا رفتن فشار خون مقابله می کند
  • معالجه اضطراب اجتماعی و رابطه تفکر با احساس!(۱۱)
  • بوریتو با مرغ و برنج غذای سنتی مکزیکی
  • لاغری فوری و بدون بازگشت با کمک تخم کتان
  • اعتراض موسیقایی در جهان عرب
  • شعر طنز و خنده دار رانندگی در ایران
  • قهوه چه تاثیراتی بربدن انسان میگذارد؟
  • تاثیرات ورزش در جنبه های مختلف زندگی
  • صبحانه مُقوی با جوی دو سر پخته و نارگیل برشته
  • خانم ها از این اشتباهات شما گذشت نمی کنند!
  • سرکه سیب از بین برنده رگ های واریسی
  • طرز تهیه و خواص دمنوش تخم کتان
  • ۳۰ درصد از غذای مردم ایران اضافه است
  • افکار و خودگویی های منفی را بشناسید و درمان کنید
  • روشهای کاهش استرس از مسافرت
  • بیوگرافی پدر علم تغذیه ایران ، پروفسور حبیب الله هدایت
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ (گنجورحضور) بخش-۹
  • طرز پخت ماهی قزل آلای شکم پر
  • تمرین سوپرست برای زنان
  • مضرات گوشت قرمز را اینگونه کاهش دهید
  • محبوب‌ترین دروغ‌هایی که هر روز به خودمان می‌گوئیم
  • خواص استثنایی زنجبیل در کاهش وزن
  • بیماری لثه با ۵ بیماری مزمن و خطرناک ارتباط مستقیم دارد!
  • خطر بیماری قلبی گیاه خواران را تهدید میکند
  • کدام قارچ را بخوریم و کدام را نخوریم؟
  • طرز تهیه سالاد چربی سوز و مقوی
  • تهرانی های غمگین!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب