ارتباط جسورانه :‌ تعامل با انتقاد مخرب (۲۶)

پاسخ جسورانه به انتقاد از طریق تعامل با انتقاد مخرب

متاسفانه همه ما در بعضی از موضوعات زندگی مان به سمت انتقاد مخرب کشیده می شویم. این امر میتواند تعامل با انتقاد سازنده را بسیارسخت بسازد. اگرتکنیک های زیررا تمرین کنید،برای تعامل با چنین موقعیت های دشوار صاحب مهارت خواهید شد.

در اینجا نیزدرست مثل کسب هر مهارتی، می بایست تمرین کنید و با استفاده از این مهارت گاهی اوقات احساس اعتماد به نفس بکنید.درهنگام مطالعه متوجه باشید که برخی از تکنیک های مواجه با انتقاد سازنده، شبیه هم هستند:

۱- مخالفت با انتقاد
اولین تکنیک برای تعامل با انتقاد مخرب، مخالفت ساده با آن است. حفظ آرامش و تماشای رفتارهای غیرکلامی تان، ازجمله تُن و لحن کلام در این موقعیت اهمیت زیادی دارد، چون وقتی که مخالفت میکنید ممکن است به سهولت به سمت رفتارهای انفعالی یا خشن و تهاجمی کشیده شوید. به آرامی صحبت کنید و تماس چشمی مناسب و خوبی برقرار سازید. بطور مثال:

انتقاد:«همیشه تاخیرداری»
پاسخ:«البته، ولی نه همیشه!گاهی اوقات این اتفاق می افتد، اما قطعاً تاخیرهای من تکراری و همیشگی نیستند.»

 

۲- تحقیق منفی
چنانچه قبلا توصیف کردیم، اگر کسی اظهار نظری میکند، شاید بلحاظ سازنده یا مخرب بودن آن انتقاد، اطمینان نداشته باشید. بنابراین لازم است در چنین مواقعی منظور واقعی اوراچک کنید.اگرانتقاد مخرب است پس ما میتوانیم با مخالفت(که توصیف شد) یا «تکنیک های گسست» که در پی می آید، پاسخ سازنده بدهیم

 

۳- پرهیز از ابهام و عدم قطعیت
پرهیز از موقعیت مبهم تکنیکی است برای پرهیز ازخشونت بالقوه یا موقعیت دشوار و سخت. شما میتوانید از این سبک زمانی استفاده کنید که انتقاد نه سازنده است، نه دقیق است و نه صحیح. میل اغلب مردم درهنگام مواجه شدن با چنین انتقادی، واکنش های انفعالی، خشن و تهاجمی می باشد. درحالیکه هیچکدام از این شیوه ها، مفید نیستند.

کارکرداساسی تکنیک آن است که با بخش کوچکی ازگفتارفردانتقادکننده، بنحوی موافقت میکنید. باحفظ آرامش وپرهیزازتحریک وخشمگین کردن یا آشفته و مضطرب ساختن فرد منتقد، می توانید انرژی یا قدرت مخرب انتقاد را ازآن بگیرید.

سه نوع تکنیک اجتنابی وجود دارد؛

تاحدودی موافقت کنید

موافقت احتمالی انجام میشود

یا در اصول موافقت می کنید

 

الف) تاحدودی موافقت کنید
در این تکنیک درمی یابید که فقط بخشی از آنچه فرد منتقد میگوید صحت دارد و باآن موافقت میکنید.

بطور مثال:
انتقاد:«توآدم قابل اعتمادی نیستی. فراموش کردی که بچه ها را سوار کنی، … من نمیتوانم درموقع لزوم و نیاز روی تو حساب کنم.»
پاسخ: «قطعاً حق با شماست که هفته پیش بعد از جلسه آموزش شنا، فراموش کردم بچه ها را سوار کنم.»

مثال دوم:
انتقاد: «هنوز نتوانسته ای شغلی برای خودت پیدا کنی، کلاً آدم بی عرضه ای هستی.»
پاسخ: «بله، این حقیقت داره که من هنوز شغلی نیافته ام.»

 

ب) موافقت مشروط و احتمالی،
با این تکنیک شما میتوانید هنوز چیزی را بگویید که شانس آن بسیارکم ولو اینکه بنظرتان درحدیک میلیونم باشد. پس بطور محتمل و مشروط موافقت میکنید.

مثلا:
انتقاد:«اگردندان های خود را مسواک نزنی، دچار بیماری لثه خواهی شد و مابقی عمرت را در حسرت و پشیمانی سپری میکنی.»
پاسخ: « از این نظرکه احتمالا دچار بیماری لثه بشوم، حق با شماست.»

 

ج) موافقت در اصول
در این تکنیک منطق شخص منتقد راتایید میکنید بدون اینکه با آنچه او می گوید، موافقت کنید.

مثلا:
انتقاد: « ابزار اشتباهی برای این کار برداشته ای. این قلم اسکنه ای لیزخواهد خورد و چوب را خراب میکند. بجای آن باید از مته قاشقی استفاده کنی.»
پاسخ:«حق با شماست؛ اگر اسکنه بلغزد واقعاً چوب را خراب میکند.»

 

ادامه دارد….

ارتباط جسورانه : پاسخ های جسورانه به انتقاد(۲۵)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • رایج ترین علل سفیدی مو
  • نظرات شرکت کنندگان در برنامه چهار کلید طلایی لاغری
  • نکات کلیدی برای بافتن یک فرش خوب
  • کیوی کم کالری و حتی مغذی تر از سیب
  • میوه هایی برای درمان کبد چرب
  • الگوی صحیح تعامل با نوجوانان(بخش نخست)
  • لباس های بافتنی طرحدار زنانه مخصوص زمستان
  • راههای افزایش اشتها برای شما که کم اشتها هستید
  • فقدان را پشت سر بگذار و ازنوع شروع!(۱۷)
  • رژیم گیاه خواری
  • برنامه شماره ۶۴۴ گنج حضور؛چو بگشادم نظر از شیوه تو
  • طرز تهیه کوکوی بادمجان سرخ کرده و کبابی
  • اکبر عبدی از عروسی دخترش گفت!
  • انواع نمک و کاربردهای آنها درزندگی روزمره
  • تاثیرات کودتای ۲۸ مرداد بر شعر فارسی (اسلایدشو)
  • اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را جدی بگیرید
  • سیگار عامل مرگ شش میلیون نفر در سال!
  • اشتباهات رایج دوران نامزدی جوانان
  • تاثیر رنگ در ذائقه و تغذیه انسان امروزی
  • چندفایده مهم ورزش برای کودکان!
  • آیا از کاهش وزن خود نا امید شده اید؟
  • گیاهی فوق العاده برای افراد گرم مزاج
  • تفسیر اشعار دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۷
  • ترفند های حاضر شدن سریع برای مهمانی
  • چند شیوه پخت مرغ برای میهمانی
  • دلمه برگ مو،غذای مخصوص شب چهارشنبه سوری
  • برای نجات زندگی تان، گوشی را زمین بگذارید
  • چطوری بفهمم که افسرده ام یا نه؟
  • اس ام اس خانه تکانی مختص سال ۹۵
  • زیبایی با ماسک های لب کلاژنی
  • محبوبترین ها
  • ماهی دو زیست بنام ماهی لانگ فیش یا ماهی سالاماندر
  • آدم های خود شیفته ابروی چه شکلی دارند؟
  • سوپ تره فرنگی با قلم گوساله
  • صورت خود را با چند تمرین ساده تپل سازید
  • سبزیجات مفید برای فصل بهار
  • طرز تهیه ی پنکیک لیمو و پنیر خامه ای
  • مهارت های زندگی با نوجوان ؛ تشویق و توانمند سازی(14)
  • روانشناسی رنگ ها در پوشش لباس و آرایش مو
  • ۳ قانون مهم تربیتی برای والدین
  • پروتئین بخورید وزن خود را کم کنید
  • بهترین و بدترین تمرینات ورزشی هنگام ابتلا به سرماخوردگی
  • خواص نمک از درمان پینه پا تا تولید آرامش روانی
  • خواص آویشن در درمان آکنه یا جوش جوانی
  • تجدید حیات «عود» در موسیقی ایران
  • اصول ست کردن لباس ها
  • برنامه شماره ۶۹۹ گنج حضور
  • تاثیر رنگ در ذائقه و تغذیه انسان امروزی
  • دانستنی راجع به خواص موز
  • افراد موفق چه کارهایی انجام میدهند؟
  • احتمال حضور مصطفی زمانی در سریال حضرت موسی (ع)
  • تاریخچه و دوره های فرستادن دانشجو به اروپا و آمریکا
  • شیوه کنترل بحران عاطفی بعد از طلاق
  • شلوار جین و خانم های میانسال
  • زیر خاکی های مخصوص زمستان سرد
  • علت و درمان پرخاشگری کودکتان!
  • لکه های قهوه ای روی پوست موز عامل تشخیص سرطان پوست
  • از سلامت چیپس سبزیجات مطمئن شوید
  • خواص پوست لیمو ترش
  • علی اکبر دهخدا بنیانگذار طنز ایران+بیوگرافی
  • باورهای راست و دروغ در باره ازدواج(۱۰)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب