ادویه های مناسب زمستان

ادویه‌‌ها مجموعه‌‌ای از مواد ناهمگون و فرار می‌‌باشند که به عنوان افزودنی‌‌های رژیمی مورد استفاده قرار می‌‌گیرند. ادویه‌‌ها اشکال مختلف فیتوکمیکال‌‌ها هستند که روی هم رفته دارای اثرات آنتی اکسیدانی، تعدیل عملکرد آنزیم‌‌ها، تحریک سیستم ایمنی، کاهش التهاب و اثرات آنتی باکتریال می‌‌باشند. این ترکیبات همه روزه در مقادیر کمی استفاده می‌‌شوند اما ترکیب آن‌‌ها با درشت مغذی‌‌هایی چون کربوهیدرات‌‌ها، چربی‌‌ها و پروتئین‌‌ها اجازه آشکار شدن محسوس آن‌‌ها را نمی دهند. تحقیقات اخیر نشان دهنده تاثیرات ادویه جات در سلامتی و بیماری می‌‌باشد. برای مثال مکمل فلفل قرمز می‌‌تواند سرطان کولون را تشدید نماید در حالی که زیره سبز یا فلفل سیاه سرطانزاهای کولون را سرکوب می‌‌کنند.

ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، آنتی موتاژنیک، ضد التهابی و تقویت کننده‌‌های سیستم ایمنی موجود در ادویه‌‌ها از طریق تاثیر بر عملکرد ارگان‌‌های موجود در بدن مثل سیستم گوارش، قلبی – عروقی، تنفسی، تولید مثل، اعصاب و سایر اندام‌‌های بدن باعث تاثیر مثبت ادویه جات بر سلامتی می‌‌گردند. همچنین ترکیبات طبیعی و سنتتیک موجود در این مواد توانایی بلوکه کردن ترکیبات سرطان زا را داشته و از رشد سرطان می‌‌توانند پیشگیری کنند. و اما فصل زمستان بهانه‌‌ای برای انتخاب این موضوع جهت آشنایی خوانندگان عزیز مجله دنیای تغذیه با فواید بعضی از ادویه جات گردید. فصل سرما ادویه‌‌های مخصوص به خود را دارد که بسیار پر منفعت هستند و به گرم کردن بدن در فصل زمستان کمک می‌‌کنند. برخی از ادویه‌‌ها از بیماری‌‌ها پیشگیری کرده و منفعت فوق‌العاده‌‌ای دارند.

دارچین

از لحاظ پزشکی، دارچین یک گرم کننده می‌‌باشد. برای پیشگیری از سرما و گرم نگه داشتن دست‌‌ها و پاها‌یی که هر لحظه احساس سرما می‌‌کنند انتخاب خوبی است. یک فنجان چای دارچین تشکیل شده از چوب دارچین و یا ریختن یک قاشق چای خوری پودر دارچین در یک لیوان آب جوش راه خوبی برای پیشگیری از آنفولانزا در زمستان است.

یک فنجان چای دارچین می‌‌تواند درد‌‌های قاعدگی را آرام کند، درد مفاصل را تسکین دهد و همچنین احساس پری بعد از یک وعده غذایی را کم تر کند، کمک به هضم بهتر غذا نماید و از ریفلاکس جلوگیری کند. مصرف منظم چای دارچین می‌‌تواند باعث قوی‌تر شدن لثه‌‌ها شود و خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد .ناگفته نماند در هند از چای دارچین برای درمان تهوع و استفراغ استفاده می‌‌شود. در دوران بارداری و افرادی که دچار زخم معده یا روده هستند باید از مصرف دارچین دوری شود. زیرا می‌‌تواند باعث ایجاد علائمی گردد بدین صورت که سیستم عصبی مرکزی را تحت تاثیر قرار داده و باعث ایجاد خواب آلودگی و یا افسردگی و در موارد حاد تر باعث تاکی کاردی می‌‌شود.

هل

جویدن دانه‌‌های تازه هل می‌‌تواند در هضم بهتر موثر باشد. پودر آن مزه و طعمش را سریع از دست می‌‌دهد در حالی که دانه‌‌های هل با پوست می‌‌تواند طعم‌دار و موثرتر باشد. مصرف هل می‌‌تواند در کارایی کبد، معده و روده و اشتها مفید باشد. در آلمان از این ادویه برای تسکین سرفه، برونشیت، کاهش تب، کاهش التهاب دهان و حلق، رفع مشکلات کبد و کیسه صفرا، تقویت سیستم ایمنی در جهت کاهش عفونت استفاده می‌‌شود. در طب سنتی، از هل مانند دارچین در درمان مشکلات گوارشی استفاده می‌‌شود. برخلاف دارچین مصرف هل در دوران بارداری خطری ندارد و حتی می‌‌تواند باعث تسکین بیماری صبحگاهی شود.

جوز هندی

در طب سنتی از جوز در درمان اسهال، التهاب غشای موکوسی، نفخ و استفراغ استفاده می‌‌شود. در چین از این ادویه برای تسکین سردرد، کاهش تب، از بین بردن ضعف و ناتوانی استفاده می‌‌شود. ناگفته نماند روغن این ادویه جهت کاهش درد‌‌های روماتیسمی توصیه می‌‌شود.

زیره سیاه

دانه‌‌های زیره گرم، شیرین و تند می‌‌باشد و خواص زیادی دارد از جمله : ۱٫علاوه بر خواص دارویی، دانه‌‌های زیره ارزش غذایی دارند و حاوی نوترینت‌‌ها، مینرال‌‌هایی چون آهن، مس، کلسیم، پتاسیم، منگنز، سلنیم، روی، منیزیم ، ویتامین‌‌های A، E، C و گروه B و آنتی اکسیدان می‌‌باشند. ۲٫دانه‌‌های زیره منابع غنی فیبر رژیمی می‌‌باشند. ۱۰۰ گرم آن ۳۸ گرم (میزان توصیه شده دریافتی روزانه) فیبر بدن را تامین می‌‌کند. ۳٫دانه‌‌های زیره حاوی آنتی اکسیدان‌‌های قوی از جمله کاروتن، گزانتین، زآ گزانتین می‌‌باشد. این ترکیبات از بدن در مقابل رادیکال‌‌های آزاد حفاظت می‌‌کنند بنابراین بدن را درمقابل سرطان، عفونت و سایر بیماری‌‌ها محفوظ می‌‌دارند. ۴٫ از دانه‌‌های زیره جهت درمان سرماخوردگی، برونشیت و سندروم روده تحریک پذیر استفاده می‌‌شود.

منبع:زیباشو دات کام

شیوه های نگهداری گوجه فرنگی برای زمستان!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دلائلی برای ویجترین(گیاهخوار) شدن
  • خواص قارچ
  • عوامل اختلال در نعوظ درمردان
  • درمان یبوست بدون دارو و با تمرینات ورزشی
  • تفسیر حروف مقطعه قرآن کریم
  • تنبیه کودکان سبب چاقی آنها در آینده می شود
  • عدم تحمل عواطف منفی- بخش پنجم
  • تاثیر مواد غذایی روی عواطف و احساسات!(۳)
  • کتابی راهنما در طراحی فضای شهری
  • چه چیزی موجب استمرار رفتار کمالگرایی می شود؟(۷)
  • در حیاط منزلتان یک باغ کوچک ایجاد کنید
  • وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس!
  • روش های از بین بردن منافذ باز پوستی
  • وزن متعادل در گرو زندگی متعادل بدست میاد!
  • کفش های پاشنه بلندی که شما را چاق نشان میدهند!
  • تزیین اتاق کودک با ایده های ساده و خلاقانه
  • دارچین و خاصیت لاغر کنندگی و چربی سوزی آن
  • خواص کنگر فرنگی
  • درکشورهای مختلف مردم چطوری وزن کم میکنند؟
  • انواع الماس و جدیدترین سرویس جواهرات
  • گول خوشمزگی این خوراکی ها را نخورید
  • غذا خوردن نیمه شب سبب اختلال در یادگیری
  • آیا بدن شما در مقابل کاهش وزن مقاومت میکند؟
  • طرز تهیه شربت آلبالو + نکات مهم
  • ورزش مناسب در هوای آلوده
  • خلق اولین جنین انسان-خوک
  • رابطه ی میگرن و قاعدگی چیست؟
  • بهترین نوشیدنی های سم زدا برای کاهش وزن
  • سرگذشت جمشید آموزگار از نخست وزیری تا مرگ
  • ازنظر شما جذابیت چهره به چه چیزهایی مربوط می شود؟
  • محبوبترین ها
  • طلاق چه عواقب روحی و احساسی و رفتاری بدنبال دارد
  • خواص و مضرات گلوتن گندم
  • بیوگرافی سردار آزمون بازیکن ملی پوش فوتبال
  • قهوه سبز چقدر مرا لاغر می سازد؟
  • پلو باطعم پوست پرتقال
  • طرز تهیه هات چاکلت با نعنا و دارچین
  • لاغری شیشه ای در انتظار زنان عاشق لاغری!
  • تفسیر اشعار دیوان مثنوی معنوی و دیوان شمس(گنج حضور)-برنامه ۶۱۸
  • مصرف غذاهای حاوی عدس برای گرم مزاجان
  • علائم بیماری خاموش لنفوم را بشناسید
  • ۳ قانون مهم تربیتی برای والدین
  • طرز تهیه ی سوشی سبزیجات
  • حمله پانیک : مروری بر فرایند تغییر تفکر(۲۳)
  • قانون جذب برای خلق ثروت و موفقیت
  • روزه داری بدون سحری چه عواقبی میتواند داشته باشد؟
  • خنده بازار عیدبا جوک های بهاری
  • معیار زیبایی زنان در فرهنگ های مختلف
  • مقدمات از شیر گرفتن کودک
  • بهترین مدت برای دوران نامزدی را چقدر می‌دانید
  • چطور با نوجوانمان که سیگاری شده، رفتار کنیم؟
  • تمرینی برای پرورش تفکر جسورانه!(۱۰)
  • این دسر شکلاتی نیازی به پخت ندارد!
  • روش تهیه شکلات مارسیپانی خوشمزه
  • اگر از داشتن شکمی بزرگ یا شل و افتاده رنج می برید
  • اضطراب سلامتی : مراحل پرورش توجه زنده (۱۳)
  • نسل جوان ایرانی آیا دچار پارادوکس فرهنگی شده است؟
  • اهمیت ایجاد حس امنیت در کودک هنگام خواب
  • کاهش وزن شدید با الگوی سندروم گرسنگی زدگی!(اختلال تغذیه ای-۷)
  • یک میان وعده مغذی و لاغر کننده با باربیکیوی مرغ
  • کتاب «مردی که می خندد»،اثر ویکتور هوگو! دانلود مستقیم
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب