ادویه های مناسب زمستان

ادویه‌‌ها مجموعه‌‌ای از مواد ناهمگون و فرار می‌‌باشند که به عنوان افزودنی‌‌های رژیمی مورد استفاده قرار می‌‌گیرند. ادویه‌‌ها اشکال مختلف فیتوکمیکال‌‌ها هستند که روی هم رفته دارای اثرات آنتی اکسیدانی، تعدیل عملکرد آنزیم‌‌ها، تحریک سیستم ایمنی، کاهش التهاب و اثرات آنتی باکتریال می‌‌باشند. این ترکیبات همه روزه در مقادیر کمی استفاده می‌‌شوند اما ترکیب آن‌‌ها با درشت مغذی‌‌هایی چون کربوهیدرات‌‌ها، چربی‌‌ها و پروتئین‌‌ها اجازه آشکار شدن محسوس آن‌‌ها را نمی دهند. تحقیقات اخیر نشان دهنده تاثیرات ادویه جات در سلامتی و بیماری می‌‌باشد. برای مثال مکمل فلفل قرمز می‌‌تواند سرطان کولون را تشدید نماید در حالی که زیره سبز یا فلفل سیاه سرطانزاهای کولون را سرکوب می‌‌کنند.

ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، آنتی موتاژنیک، ضد التهابی و تقویت کننده‌‌های سیستم ایمنی موجود در ادویه‌‌ها از طریق تاثیر بر عملکرد ارگان‌‌های موجود در بدن مثل سیستم گوارش، قلبی – عروقی، تنفسی، تولید مثل، اعصاب و سایر اندام‌‌های بدن باعث تاثیر مثبت ادویه جات بر سلامتی می‌‌گردند. همچنین ترکیبات طبیعی و سنتتیک موجود در این مواد توانایی بلوکه کردن ترکیبات سرطان زا را داشته و از رشد سرطان می‌‌توانند پیشگیری کنند. و اما فصل زمستان بهانه‌‌ای برای انتخاب این موضوع جهت آشنایی خوانندگان عزیز مجله دنیای تغذیه با فواید بعضی از ادویه جات گردید. فصل سرما ادویه‌‌های مخصوص به خود را دارد که بسیار پر منفعت هستند و به گرم کردن بدن در فصل زمستان کمک می‌‌کنند. برخی از ادویه‌‌ها از بیماری‌‌ها پیشگیری کرده و منفعت فوق‌العاده‌‌ای دارند.

دارچین

از لحاظ پزشکی، دارچین یک گرم کننده می‌‌باشد. برای پیشگیری از سرما و گرم نگه داشتن دست‌‌ها و پاها‌یی که هر لحظه احساس سرما می‌‌کنند انتخاب خوبی است. یک فنجان چای دارچین تشکیل شده از چوب دارچین و یا ریختن یک قاشق چای خوری پودر دارچین در یک لیوان آب جوش راه خوبی برای پیشگیری از آنفولانزا در زمستان است.

یک فنجان چای دارچین می‌‌تواند درد‌‌های قاعدگی را آرام کند، درد مفاصل را تسکین دهد و همچنین احساس پری بعد از یک وعده غذایی را کم تر کند، کمک به هضم بهتر غذا نماید و از ریفلاکس جلوگیری کند. مصرف منظم چای دارچین می‌‌تواند باعث قوی‌تر شدن لثه‌‌ها شود و خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد .ناگفته نماند در هند از چای دارچین برای درمان تهوع و استفراغ استفاده می‌‌شود. در دوران بارداری و افرادی که دچار زخم معده یا روده هستند باید از مصرف دارچین دوری شود. زیرا می‌‌تواند باعث ایجاد علائمی گردد بدین صورت که سیستم عصبی مرکزی را تحت تاثیر قرار داده و باعث ایجاد خواب آلودگی و یا افسردگی و در موارد حاد تر باعث تاکی کاردی می‌‌شود.

هل

جویدن دانه‌‌های تازه هل می‌‌تواند در هضم بهتر موثر باشد. پودر آن مزه و طعمش را سریع از دست می‌‌دهد در حالی که دانه‌‌های هل با پوست می‌‌تواند طعم‌دار و موثرتر باشد. مصرف هل می‌‌تواند در کارایی کبد، معده و روده و اشتها مفید باشد. در آلمان از این ادویه برای تسکین سرفه، برونشیت، کاهش تب، کاهش التهاب دهان و حلق، رفع مشکلات کبد و کیسه صفرا، تقویت سیستم ایمنی در جهت کاهش عفونت استفاده می‌‌شود. در طب سنتی، از هل مانند دارچین در درمان مشکلات گوارشی استفاده می‌‌شود. برخلاف دارچین مصرف هل در دوران بارداری خطری ندارد و حتی می‌‌تواند باعث تسکین بیماری صبحگاهی شود.

جوز هندی

در طب سنتی از جوز در درمان اسهال، التهاب غشای موکوسی، نفخ و استفراغ استفاده می‌‌شود. در چین از این ادویه برای تسکین سردرد، کاهش تب، از بین بردن ضعف و ناتوانی استفاده می‌‌شود. ناگفته نماند روغن این ادویه جهت کاهش درد‌‌های روماتیسمی توصیه می‌‌شود.

زیره سیاه

دانه‌‌های زیره گرم، شیرین و تند می‌‌باشد و خواص زیادی دارد از جمله : ۱٫علاوه بر خواص دارویی، دانه‌‌های زیره ارزش غذایی دارند و حاوی نوترینت‌‌ها، مینرال‌‌هایی چون آهن، مس، کلسیم، پتاسیم، منگنز، سلنیم، روی، منیزیم ، ویتامین‌‌های A، E، C و گروه B و آنتی اکسیدان می‌‌باشند. ۲٫دانه‌‌های زیره منابع غنی فیبر رژیمی می‌‌باشند. ۱۰۰ گرم آن ۳۸ گرم (میزان توصیه شده دریافتی روزانه) فیبر بدن را تامین می‌‌کند. ۳٫دانه‌‌های زیره حاوی آنتی اکسیدان‌‌های قوی از جمله کاروتن، گزانتین، زآ گزانتین می‌‌باشد. این ترکیبات از بدن در مقابل رادیکال‌‌های آزاد حفاظت می‌‌کنند بنابراین بدن را درمقابل سرطان، عفونت و سایر بیماری‌‌ها محفوظ می‌‌دارند. ۴٫ از دانه‌‌های زیره جهت درمان سرماخوردگی، برونشیت و سندروم روده تحریک پذیر استفاده می‌‌شود.

منبع:زیباشو دات کام

شیوه های نگهداری گوجه فرنگی برای زمستان!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • برنامه شماره ۶۶۳ گنج حضور،تفسیر مثنوی معنوی مولانا
  • خودبیمار انگاری و علل و نشانه های آن
  • چگونه انگل های داخل کلم بروکلی را از بین ببریم؟
  • بیوگرافی دیوید مویس مربی فوتبال
  • تاثیر تمرکز روی نشانه ها وچک کردن متوالی در افراد دچار اضطراب سلامتی
  • بادمجان سوخاری یک پیش غذای گیاهی(اردور)خوش طعم
  • خوش اندامی بانوان با ایستادن بر روی یک پا
  • استانداردهایی که شما را کمالگرا می سازند-بخش ۶
  • بینی تان را با آرایش کوچکتر جلوه دهید!
  • راههای تشخیص مواد غذایی با کیفیت از فاسد
  • ۱۳ باور غلط خطرناک برای زندگی زناشویی
  • ۱۳ ملیون دختر و پسر ایرانی در آستانه ازدواج
  • زندگینامه سیمین دانشور اولین بانوی نویسنده ایرانی
  • کدام یک از شما زن و شوهرها ولخرجتر هستید؟
  • حساسیت فصلی را با کدام گیاهان دارویی درمان کنیم
  • دلایل نارضایتی شغلی کارمندان
  • درمان عزت نفس ضعیف با آزمایش انتظارات سودار(۱۵)
  • طرز تهیه سالاد روسی و رژیمی
  • پیس میکر (ضربان ساز) یا باتری قلب چیست؟
  • چرا مردان کمتر از زنان عمر میکنند؟!
  • خواص اناردربهبود بیماریهای مختلف
  • ۱۰ فایده ی موادغذایی تخمیرشده
  • ۱۰ نکته برای تقویت سلامتی در محل کار
  • به چالش کشیدن افکار نگران کننده در اختلال نگرانی
  • اگر دندان پرشده دارید،بخوانید
  • پیش غذای لذیذ برای میهمان عزیز
  • رشته ورزشی تکواندو و قواعد و مقررات پیشرفت و قهرمانی در آن
  • شش گروه غذایی اصلی و نکات رژیمی ضروری
  • پس از دچار شدن به هوس!(۳)
  • اسباب کشی با سه روش کم هزینه را دفعه بعد امتحان کنید
  • محبوبترین ها
  • سرآرتور چارلز کلارک نویسنده داستان‌های علمی- تخیلی
  • درس هایی برای زندگی:ازقاعده عزت وشرف پیروی كنيد!(۱۵)
  • خواص چای گل بامیه را بخوانید
  • غذاهای عضله ساز برای ورزشکاران
  • طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب
  • احساس گرسنگی زودهنگام میتواند یک مکانیسم طبیعی در بدن باشد
  • با ورزش کردن درهوای سرد کالری بیشتری بسوزانید!
  • میلیاردر خسیس جهان با خصلت های شگفت انگیز
  • دریک هفته دو کیلو لاغر شوید
  • غذاهای سفره افطاری مردم ترکیه
  • لاغری سریع با موبایل دیگه چیه؟
  • بهترین زمان مناسب برای مراجعه به روانپزشک
  • خواص لپه و اثرات آن بردرمان بیماریها
  • بوی عطر و ادکلن خود را با این اشتباهات خراب نکنید
  • روی یا زینک چیست و میزان نیاز بدن انسان به آن
  • نکات ضروری در استفاده از دستگاه ماکرویوو
  • خوراکی هایی که عامل پیری پوست میشود!
  • تغذیه و تحرک بدنی چه تاثیری روی فعالیت شیمی مغز میگذارند؟
  • تغییرات بعد از ترک الکل در اندام های بدن
  • گام های معالجه افسردگی : مدیتیش و روشنایی(۲۲)
  • ستاره های زن ایرانی که مادر نشدند!
  • چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟!
  • لیموترش با خواص شفابخش
  • سوپ تره فرنگی با قلم گوساله
  • مهمترین چالشهای اجتماعی و فرهنگی امروز کشورمان
  • سرکوب هنرمند ، خشونت پنهان است
  • خواص مختلف روغن دانه انار
  • دفتر ثبت برنامه لاغری و کاهش وزن
  • طرز تهیه ی اونیون باجی غذای هندی
  • چطوری میتوان بصورت جسورانه فکر کرد؟-بخش نهم
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب