اختلال پانیکی چطوری رشد میکند و بوجود می آید؟-بخش چهارم

panic-attack-152374568723468

 

??منشاء آماده باش دائمی کجاست؟

?به محض اینکه خطر بلادرنگ و فوری خاموش شد بدن فرایند ترمیم و بازگشت به حالت آرامش را آغاز میکند:

تپش قلب آرام می شود،
سرعت نفس زدن کاهش می یابد،
درجه حرارت بدن افت پیدا میکند
وعضلات به حالت رلکس و آرام درمی آیند.

اما این آرامی موقتی و زودگذر است. چون در بدن ما سیستم هشدار باش دائمی وجود دارد که به محض درک خطر مجددا فعال خواهد شد. خیلی از مواقع این سیستم هشدار فعال می شود ولی ما خبر نداریم. بدلیل اینکه عملکرد آن بصورت اتوماتیک است و ارادی نیست.

??دلیل این اتوماتیک بودن عملکرد هشدارباش، احتمالا به شرایط  زیست و حیات انسان اولیه مربوط می شود.

دوران نخستین  که انسان اولیه  دائماً درمواجه با حیوانات درنده  قرار داشته است، مکانیسم هوشمند بدن انسان برای شناسایی موقعیت های خطر و حفظ حیات موجود زنده، حتی پیش بینی موقعیت های خطرناک مشابه در آینده، چنین سیستمی را در فرایند تکامل خویش بوجود آورده است.

بنابراین درفرایند تکاملی اولیه، احتمالاً  انسان بندرت با یک آرامش مطلق و کاملی زندگی کرده باشد.

چنین ویژگی در نوع بشر اکنون جزو غریزه و نقشه ژنتیکی او تبدیل شده است.

????البته این وضعیت در مورد همه موجودات زنده صحت دارد و بر این اساس ذهن بشر چون همیشه خود را درمعرض خطر میداند(خیالی یا واقعی) لذا دائما هم «درحال آماده باش»بسرمی برد.

مطابق همین منطق بیولوژیکی است که می توانیم دلیل اضطراب و ترس های مکرر و مستمر آدم ها را درک کنیم. چون به محض احساس  یک خطر خیالی و ذهنی نیز با وجود فقدان عوامل استرس زای مشهود وآشکار درلحظه موجود، احساس اضطراب و هیجان  در انسان  بوجود می آید!

panic-attack-152374568723473

??اختلال پانیکی چطوری رشد میکند و بوجود می آید؟

بیشترمردم دارای اختلال پانیک  هستند ولی این موضوع زمانی به یک مشکل تبدیل می شودکه شخص نمی تواند بطور مناسب و شایسته ای در زندگی روزمره به سبب دچارشدن به نشانه های شدید و مکررحمله پانیک،وظایف روزمره اش را انجام دهد.
در اینجا میخواهم به عواملی بپردازیم که تا حدودی توضیح میدهند چرا برخی افراد به اختلال پانیک  دچار می شوند و خیلی از مردم اینگونه نیستند.
البته علت دچار شدن به این بیماری با ویژگی های شخصی ارتباط نزدیک دارد.

♻️عوامل بیولوژیکی
در رابطه با اختلال پانیک تاکنون هیچ عامل ژنتیکی به تنهایی شناسایی نشده است. ولی برمبنای مطالعات صورت گرفته روی دوقلوهای همزاد و خانواده ها، ظاهراً بعضی افراد تاحدودی استعداد ابتلا به اختلال اضطرابی را به ارث می برند.

?عوامل روانشاختی
برخورداری ازاستعداد ابتلا به این بیماری، هرگز بدان معنا نیست که چنین فردی حتماً به اختلال پانیک دچار خواهد شد. این موضوع بطور قابل ملاحظه ای به سبک زندگی شخص، انواع فشارها و استرس های زندگی و آموخته ها و تجارب اولیه زندگی او برمی گردد.

❤️حساسیت اضطرابی
وقتی شخصی حملات پانیکی را تجربه میکند و نسبت به آنها دلشوره و نگرانی دارد، این حالت می تواند به سهولت با نشانه های جسمانی کوبنده تری مثل افزایش تپش قلب همراه شود و نشانه های پانیکی شدید را محتمل بسازد یا باور کنید که چنین نشانه هایی میتواند علامت از کار افتادن قلب یا از دست دادن عقل وجنون در شما بشود.

??تمرکز کردن روی احساسات درون بدن
با تمرکز کردن روی واکنش های بدنی مانند عرق کردن یا لرزش،  به راحتی خودتان را متقاعد می سازید که ازیک مشکل جسمی برخوردارید.(مثلاً فکر میکنید؛ “دارم سکته قلبی  میکنم” ، یا “دارم دیوانه میشم”). این افکار چرخه پانیک را شروع میکنند.

ادامه دارد…

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چرا فرهنگ فحاشی و بد دهنی در حال گسترش است؟
  • در دوره بارداری چه فعالیت هایی مجاز است؟
  • چه همسری را انتخاب کنید تا زندگی شادی داشته باشید
  • طرز تهیه کوکوی بادمجان سرخ کرده و کبابی
  • آشپزی کردن آقایان فواید زیادی برای آنها در بردارد
  • عوامل حفظ و نگهداری عزت نفس ضعیف کدامند؟(۷)
  • حقیقت تلخی بنام تعلل ورزی یا کار امروز را به فردا گذاشتن(۱۱)
  • میوه های تقویت کننده ی هوش
  • اختلال تغذیه ای بینج و مکانیسم نگهداری آن- بخش دوم
  • بادمجان سوخاری یک پیش غذای گیاهی(اردور)خوش طعم
  • بدن درد و علائم خاموش و آشکار آن
  • کالری مورد نیاز زنان و مردان چگونه محاسبه می شود؟
  • آنچه آقایان به آن نیاز دارند اما به زبان نمیاورند!
  • تنش جسمی در هنگام ارتباط غیر جسورانه(۱۵)
  • سی دی لاغری دائمی: بدون رژیم و بدون گرسنگی
  • خواص بی نظیر آب هویج
  • طرز تهیه ساندویچ زبان
  • لذت از ترسیدن یا خود ترسایی!
  • طرز تهیه ی گوزلمه سیب زمینی،غذای ترک
  • ماکارونی های طرح دار محبوب کودکان بی اشتها
  • خواص مهم دانه چیا مخصوصاً‌ در تعادل قند خون
  • ته چین دو لایه
  • دوستداران گوجه سبز بخوانند!
  • ورزش چه تاثیری در روح و روانمان دارد؟
  • دودکش جن
  • ۱۳ باور غلط خطرناک برای زندگی زناشویی
  • طرز تهیه اشکنه گوجه سبز خوشمزه
  • اختلال دو قطبی کودک خود را چطوری تشخیص دهیم و درمان کنیم
  • شناسایی باور های غلط در انتخاب همسر
  • خواص کلم چینی
  • محبوبترین ها
  • همراه اول
  • ۵ دقیقه ورزش در روز کافیست؟
  • گیلان با چشمه های زیبا و گمنام
  • ویتامین B (بخش دوم)
  • گام های معالجه افسردگی : بخشش (۲۳)
  • تاریخچه ی ورزش هندبال
  • آشنایی با ساز قیچک
  • طرز تهیه پیراشکی تره فرنگی و مرغ
  • خواص مهم دانه چیا مخصوصاً‌ در تعادل قند خون
  • طرز تهیه کلوچه گوشتی
  • موادی مغذی که مغز و حافظه را فول شارژ میکنند!
  • جامعه ما مغلوب رسانه ای به نام اینترنت شده است
  • تست شخصیت شناسی:چه کسی گلدان را شکسته است؟
  • مرگ چهره‌ها و امر پزشکی
  • اعتیاد زنان به مواد مخدر و بسترهای آن
  • در انتخاب رنگ مانتو دقت بیشتری به خرج دهید!
  • ماساژ کف پاها با بالا رفتن فشار خون مقابله می کند
  • اینترنت و فضای مجازی فرصتی برای کسب درآمد
  • طرز تهیه ی پاپ کورن های طعم دار
  • ۵ نکته مهم برای ترکیب رنگ دکور اتاقتان
  • طرز تهیه ی سوشی سبزیجات
  • ۷ علت خستگی زودهنگام در ورزش
  • فنگ شویی و تبدیل بدشانسی به خوش شانسی
  • مسمومیت غذایی با کنسرو(بیماری بوتولیسم)چه نشانه هایی دارد؟
  • علل خارش پوستی پس از شنا!
  • برنامه شماره ۶۳۹ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • ترس هایی که شادمانی و موفقیت شما را می دزدند!
  • اثر انگشت ظاهر کننده شخصیت انسان
  • رفع بیماری های یبوست و دایورتیکولار و کنترل بواسیر با بلغور!
  • معیارهای انتخاب یک ساعت مناسب شما
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب