اختلال پانیکی چطوری رشد میکند و بوجود می آید؟-بخش چهارم

panic-attack-152374568723468

 

??منشاء آماده باش دائمی کجاست؟

?به محض اینکه خطر بلادرنگ و فوری خاموش شد بدن فرایند ترمیم و بازگشت به حالت آرامش را آغاز میکند:

تپش قلب آرام می شود،
سرعت نفس زدن کاهش می یابد،
درجه حرارت بدن افت پیدا میکند
وعضلات به حالت رلکس و آرام درمی آیند.

اما این آرامی موقتی و زودگذر است. چون در بدن ما سیستم هشدار باش دائمی وجود دارد که به محض درک خطر مجددا فعال خواهد شد. خیلی از مواقع این سیستم هشدار فعال می شود ولی ما خبر نداریم. بدلیل اینکه عملکرد آن بصورت اتوماتیک است و ارادی نیست.

??دلیل این اتوماتیک بودن عملکرد هشدارباش، احتمالا به شرایط  زیست و حیات انسان اولیه مربوط می شود.

دوران نخستین  که انسان اولیه  دائماً درمواجه با حیوانات درنده  قرار داشته است، مکانیسم هوشمند بدن انسان برای شناسایی موقعیت های خطر و حفظ حیات موجود زنده، حتی پیش بینی موقعیت های خطرناک مشابه در آینده، چنین سیستمی را در فرایند تکامل خویش بوجود آورده است.

بنابراین درفرایند تکاملی اولیه، احتمالاً  انسان بندرت با یک آرامش مطلق و کاملی زندگی کرده باشد.

چنین ویژگی در نوع بشر اکنون جزو غریزه و نقشه ژنتیکی او تبدیل شده است.

????البته این وضعیت در مورد همه موجودات زنده صحت دارد و بر این اساس ذهن بشر چون همیشه خود را درمعرض خطر میداند(خیالی یا واقعی) لذا دائما هم «درحال آماده باش»بسرمی برد.

مطابق همین منطق بیولوژیکی است که می توانیم دلیل اضطراب و ترس های مکرر و مستمر آدم ها را درک کنیم. چون به محض احساس  یک خطر خیالی و ذهنی نیز با وجود فقدان عوامل استرس زای مشهود وآشکار درلحظه موجود، احساس اضطراب و هیجان  در انسان  بوجود می آید!

panic-attack-152374568723473

??اختلال پانیکی چطوری رشد میکند و بوجود می آید؟

بیشترمردم دارای اختلال پانیک  هستند ولی این موضوع زمانی به یک مشکل تبدیل می شودکه شخص نمی تواند بطور مناسب و شایسته ای در زندگی روزمره به سبب دچارشدن به نشانه های شدید و مکررحمله پانیک،وظایف روزمره اش را انجام دهد.
در اینجا میخواهم به عواملی بپردازیم که تا حدودی توضیح میدهند چرا برخی افراد به اختلال پانیک  دچار می شوند و خیلی از مردم اینگونه نیستند.
البته علت دچار شدن به این بیماری با ویژگی های شخصی ارتباط نزدیک دارد.

♻️عوامل بیولوژیکی
در رابطه با اختلال پانیک تاکنون هیچ عامل ژنتیکی به تنهایی شناسایی نشده است. ولی برمبنای مطالعات صورت گرفته روی دوقلوهای همزاد و خانواده ها، ظاهراً بعضی افراد تاحدودی استعداد ابتلا به اختلال اضطرابی را به ارث می برند.

?عوامل روانشاختی
برخورداری ازاستعداد ابتلا به این بیماری، هرگز بدان معنا نیست که چنین فردی حتماً به اختلال پانیک دچار خواهد شد. این موضوع بطور قابل ملاحظه ای به سبک زندگی شخص، انواع فشارها و استرس های زندگی و آموخته ها و تجارب اولیه زندگی او برمی گردد.

❤️حساسیت اضطرابی
وقتی شخصی حملات پانیکی را تجربه میکند و نسبت به آنها دلشوره و نگرانی دارد، این حالت می تواند به سهولت با نشانه های جسمانی کوبنده تری مثل افزایش تپش قلب همراه شود و نشانه های پانیکی شدید را محتمل بسازد یا باور کنید که چنین نشانه هایی میتواند علامت از کار افتادن قلب یا از دست دادن عقل وجنون در شما بشود.

??تمرکز کردن روی احساسات درون بدن
با تمرکز کردن روی واکنش های بدنی مانند عرق کردن یا لرزش،  به راحتی خودتان را متقاعد می سازید که ازیک مشکل جسمی برخوردارید.(مثلاً فکر میکنید؛ “دارم سکته قلبی  میکنم” ، یا “دارم دیوانه میشم”). این افکار چرخه پانیک را شروع میکنند.

ادامه دارد…

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • مرگ خاموش و ظاهراً بی دلیل جوانان ورزشکار
  • شنیسل مرغ به همراه آموزش نکات ضرری در پخت
  • گرم کردن بدن برای شروع تمرینات ورزش رسمی
  • رشته ورزشی کشتی حرفه ای یا کشتی کج Professional Wrestling
  • علائم اختلال اضطرابی یا دلشوره عمومی از زبان خود مبتلایان
  • اگو یا من تقلبی؟بخش-۱
  • کالری سوزی با ۵تا۱۰ دقیقه دویدن در روز!
  • تاثیر ورزش بر بلندی قد
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛قواعد استراحت و خواب(۱۰)
  • زندگینامه وحشی بافقی
  • تست های روانشناسی شخصیت چقدر قابل اعتمادند؟
  • عاقبت برج میلاد در زلزله ی تهران چه میشود؟!
  • چگونه در محیط کارمان حرفه ای رفتار کنیم؟
  • بخند تا دنیا به روت بخنده!
  • علل عفونت واژن و راههای پیشگیری و درمان
  • والت ویتمن کسی که شعر آمریکا را آزاد کرد
  • کارهای جزئی که عامل چاقیست!
  • خود کشی راه حل افسردگی نیست!(۶)
  • خود زشت پنداری و مشغولیت ذهنی به ظاهر!(۷)
  • گاوهای مقدس در وسط خیابان های هند!
  • اجرای عاشقانه ای به نام «تمشک های آبی»
  • آرایش خود را با مواد طبیعی پاک کنید!
  • جامعه ما مغلوب رسانه ای به نام اینترنت شده است
  • این عادت های ناسالم،شما را چاق،افسرده و سرطانی می سازند
  • نکات لازم برای نگهداری گلها و گیاهان آپارتمانی
  • شغل مورد علاقه مان را چگونه پیدا کنیم؟
  • تصاویر و بیوگرافی رضا رشیدپور
  • چاقو و ساطور و استفاده هنرمندانه از آن در آشپزی
  • بهترین زمان مصرف پروتئین
  • آیا خواباندن کودک در کنار خودمان اشتباه است؟
  • محبوبترین ها
  • چند طرفند ساده برای خوشبو کردن خانه
  • اختلال تغذیه بینج:خوردن مکرر و انباشتن رنج آور و دردناک شکم و معده!(۱۳)
  • یک اسموتی مقوی زمستانی
  • سبوس حس سیری طولانی تری را به شما القامیکند
  • طرزتهیه کیک با شکلات سفید و گردو
  • زندگینامه بانو فاطمه زرین تاج برغانی قزوینی
  • با گذشته‌تان صلح کنید تا زمان حال شما را خراب نکند.
  • روشن کردن لب های تیره با روش های خانگی
  • طرز تهیه ی رشته پلو با مرغ
  • گام هایی به سوی شناخت و درمان افسردگی-بخش چهارم
  • عوامل کشنده پیش و پا افتاده!
  • طرز تهیه مربای پرتقال به شکل حلقه ای
  • معرفی رشته ی کیک بوکسینگ
  • برنامه شماره ۶۶۵ گنج حضور
  • طرز تهیه آش کدو حلوایی
  • چرا با اینهمه عجله به محرک های نگرانی پاسخ میدهیم؟-بخش پنجم
  • حقایقی در باره رژیم کم کالری
  • لطیفه کودکان؛جوراب های لنگه به لنگه
  • داروهای ضد افسردگی برای معالجه اختلال دو قطبی-بخش پنجم
  • کوچک کردن سینه آقایان با تمرینات ورزشی
  • ازدواجهای به تاخیر افتاده بخاطر اعتقاد به ظاهر بینی!
  • رایج ترین آزمایش های غربالگری آقایان
  • تثبیت وزن چگونه است و از بازگشت آن چطوری جلوگیری نمائیم؟
  • راز های پنهان داستان کوتاه
  • نعره زد عشق که خونین جگری پیدا شد(۱)
  • همبرگر مرغ مارتا استوارت
  • خودروهای جدید چقدر باعث آلودگی هوامی شوند؟
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی؛ افسردگی و خداوند(۷)
  • دختر ۱۷ ساله‌ای که همراه ۷ فرزند دارد
  • طرز تهیه ی سوپ قارچ و اسفناج
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب