اختلال پانیکی چطوری رشد میکند و بوجود می آید؟-بخش چهارم

panic-attack-152374568723468

 

??منشاء آماده باش دائمی کجاست؟

?به محض اینکه خطر بلادرنگ و فوری خاموش شد بدن فرایند ترمیم و بازگشت به حالت آرامش را آغاز میکند:

تپش قلب آرام می شود،
سرعت نفس زدن کاهش می یابد،
درجه حرارت بدن افت پیدا میکند
وعضلات به حالت رلکس و آرام درمی آیند.

اما این آرامی موقتی و زودگذر است. چون در بدن ما سیستم هشدار باش دائمی وجود دارد که به محض درک خطر مجددا فعال خواهد شد. خیلی از مواقع این سیستم هشدار فعال می شود ولی ما خبر نداریم. بدلیل اینکه عملکرد آن بصورت اتوماتیک است و ارادی نیست.

??دلیل این اتوماتیک بودن عملکرد هشدارباش، احتمالا به شرایط  زیست و حیات انسان اولیه مربوط می شود.

دوران نخستین  که انسان اولیه  دائماً درمواجه با حیوانات درنده  قرار داشته است، مکانیسم هوشمند بدن انسان برای شناسایی موقعیت های خطر و حفظ حیات موجود زنده، حتی پیش بینی موقعیت های خطرناک مشابه در آینده، چنین سیستمی را در فرایند تکامل خویش بوجود آورده است.

بنابراین درفرایند تکاملی اولیه، احتمالاً  انسان بندرت با یک آرامش مطلق و کاملی زندگی کرده باشد.

چنین ویژگی در نوع بشر اکنون جزو غریزه و نقشه ژنتیکی او تبدیل شده است.

????البته این وضعیت در مورد همه موجودات زنده صحت دارد و بر این اساس ذهن بشر چون همیشه خود را درمعرض خطر میداند(خیالی یا واقعی) لذا دائما هم «درحال آماده باش»بسرمی برد.

مطابق همین منطق بیولوژیکی است که می توانیم دلیل اضطراب و ترس های مکرر و مستمر آدم ها را درک کنیم. چون به محض احساس  یک خطر خیالی و ذهنی نیز با وجود فقدان عوامل استرس زای مشهود وآشکار درلحظه موجود، احساس اضطراب و هیجان  در انسان  بوجود می آید!

panic-attack-152374568723473

??اختلال پانیکی چطوری رشد میکند و بوجود می آید؟

بیشترمردم دارای اختلال پانیک  هستند ولی این موضوع زمانی به یک مشکل تبدیل می شودکه شخص نمی تواند بطور مناسب و شایسته ای در زندگی روزمره به سبب دچارشدن به نشانه های شدید و مکررحمله پانیک،وظایف روزمره اش را انجام دهد.
در اینجا میخواهم به عواملی بپردازیم که تا حدودی توضیح میدهند چرا برخی افراد به اختلال پانیک  دچار می شوند و خیلی از مردم اینگونه نیستند.
البته علت دچار شدن به این بیماری با ویژگی های شخصی ارتباط نزدیک دارد.

♻️عوامل بیولوژیکی
در رابطه با اختلال پانیک تاکنون هیچ عامل ژنتیکی به تنهایی شناسایی نشده است. ولی برمبنای مطالعات صورت گرفته روی دوقلوهای همزاد و خانواده ها، ظاهراً بعضی افراد تاحدودی استعداد ابتلا به اختلال اضطرابی را به ارث می برند.

?عوامل روانشاختی
برخورداری ازاستعداد ابتلا به این بیماری، هرگز بدان معنا نیست که چنین فردی حتماً به اختلال پانیک دچار خواهد شد. این موضوع بطور قابل ملاحظه ای به سبک زندگی شخص، انواع فشارها و استرس های زندگی و آموخته ها و تجارب اولیه زندگی او برمی گردد.

❤️حساسیت اضطرابی
وقتی شخصی حملات پانیکی را تجربه میکند و نسبت به آنها دلشوره و نگرانی دارد، این حالت می تواند به سهولت با نشانه های جسمانی کوبنده تری مثل افزایش تپش قلب همراه شود و نشانه های پانیکی شدید را محتمل بسازد یا باور کنید که چنین نشانه هایی میتواند علامت از کار افتادن قلب یا از دست دادن عقل وجنون در شما بشود.

??تمرکز کردن روی احساسات درون بدن
با تمرکز کردن روی واکنش های بدنی مانند عرق کردن یا لرزش،  به راحتی خودتان را متقاعد می سازید که ازیک مشکل جسمی برخوردارید.(مثلاً فکر میکنید؛ “دارم سکته قلبی  میکنم” ، یا “دارم دیوانه میشم”). این افکار چرخه پانیک را شروع میکنند.

ادامه دارد…

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • راه رستگاری فقط «بودن» در زمان حال است
  • سبزیجات لاغری دارای کالری کم وفیبر بالا و فاقد چربی هستند
  • ایده های ساده و جذاب برای دکوراسیون آشپزخانه
  • مشهور ترین نویسندگان جهان که هرگز جایزه نگرفتند!
  • اسباب کشی با سه روش کم هزینه را دفعه بعد امتحان کنید
  • ۴ تاثیر رواشناختی پیاده روی
  • بهاره رهنما، درس عبرتی است برای همه چاق ها!
  • شناخت و معالجه اختلال خود زشت پنداری-بخش دوم
  • آرایش خود را با مواد طبیعی پاک کنید!
  • کلسیم داخل میوه ها و سبیجات را میتواند جایگزین لبنیات باشد؟
  • علاقمند کردن کودکان پیش دبستانی به کتابخوانی(۱۳)
  • گام های معالجه افسردگی : هر احساسی قابل قبول است (۲۲)
  • متابولیسم کند و تنبل چقدر حقیقت دارد؟
  • برنامه شماره ۷۰۲ گنج حضور
  • ادویه های مناسب زمستان
  • ارتباط فقر با انحراف در دین
  • تاثیر واقعی قهوه سبز در کاهش وزن
  • زوج های عقد کرده و آنچه که باید رعایت کنند
  • بی اختیاری ادرار به دلیل صدمات ناشی از ورزش
  • موفقیت و توصیه های عالی برای شغل و تجارت شما
  • چگونه چاق شوید یا افزایش وزن بدهید؟
  • نکاتی برای مراقبت از زانوها
  • عرق سوزی یا راش گرمایی را بیشتر بشناسید
  • ۲ مدل جواهرات زیبا و برند جهان
  • کلان شهرهای دنیا برای رفع آلودگی و ترافیک چکار کرده اند؟
  • با کلم بروکلی لاغر شوید!
  • برای جوان تر نشان دادن پوست،پنکیک یا کرم پودر؟
  • ۸ ورزش خطرناک برای مغز
  • چیستان‌:اون چیه که در رشت، اوله در تهران سومه؟
  • ارسال و دریافت پیامک در تاریکی شب ممنوع
  • محبوبترین ها
  • نقش پدران در پیشرفت مطالعه کودکان
  • عبارتهای منفی ممنوع
  • طرفندهایی برای شما که وقت ورزش ندارید!
  • وزیر بهداشت چاق کشور بلژیک سوژه رسانه هاشد
  • چالش های نوجوانی را آگاهانه مدیریت کنیم
  • مستحکمترین و قدیمی ترین بناهای جهان
  • درب های منزل شیک و جذاب
  • کمبود کلسیم منجر به درد عضلات می شود
  • مواد تامین کننده ی ویتامین Dدر پاییز
  • مواد غذایی مخصوص هوش
  • طرز تهیه سالاد روسی و رژیمی
  • مرغ و خروس های سیاه وشگفت انگیز
  • هنر شیشه گری در ایران قبل از اسلام
  • هشت فایده گوشت نخوردن
  • رویکرد برنامه ریزی معکوس چگونه عمل میکند؟
  • قوانین مهم برای پیاده روی در هنگام سرما
  • نکاتی برای داشتن خواب راحت
  • ویژگیهای اساسی نوجوانان ازنظر احساسی، فکری و رفتاری
  • بیوگرافی لودویگ بتهوون،آهنگساز معروف
  • آموزش نقاشی برای خردسالان(بخش نخست)
  • درخوردن تخم مرغ این نکات را رعایت کنید
  • لذت از ترسیدن یا خود ترسایی!
  • خواص استثنایی پوست هندوانه در درمان بیماریها
  • تبعات و نتایج منفی تعلل ورزی کردن!(۶)
  • دوره نامزدی را شیرین تر بسازید!
  • مواد غذایی اعتیاد آوری که بر شما مسلط هستند
  • گرم نگهداشتن و لباس زیاد نوزاد، زردی آنها را تشدید میکند
  • آشنایی مختصر با رشته ورزشی بدمینتون
  • طرز تهیه و خواص دمنوش تخم کتان
  • پروتئین بخورید،وزن خود را کم کنید
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب