اختلال پانیکی چطوری رشد میکند و بوجود می آید؟-بخش چهارم

panic-attack-152374568723468

 

??منشاء آماده باش دائمی کجاست؟

?به محض اینکه خطر بلادرنگ و فوری خاموش شد بدن فرایند ترمیم و بازگشت به حالت آرامش را آغاز میکند:

تپش قلب آرام می شود،
سرعت نفس زدن کاهش می یابد،
درجه حرارت بدن افت پیدا میکند
وعضلات به حالت رلکس و آرام درمی آیند.

اما این آرامی موقتی و زودگذر است. چون در بدن ما سیستم هشدار باش دائمی وجود دارد که به محض درک خطر مجددا فعال خواهد شد. خیلی از مواقع این سیستم هشدار فعال می شود ولی ما خبر نداریم. بدلیل اینکه عملکرد آن بصورت اتوماتیک است و ارادی نیست.

??دلیل این اتوماتیک بودن عملکرد هشدارباش، احتمالا به شرایط  زیست و حیات انسان اولیه مربوط می شود.

دوران نخستین  که انسان اولیه  دائماً درمواجه با حیوانات درنده  قرار داشته است، مکانیسم هوشمند بدن انسان برای شناسایی موقعیت های خطر و حفظ حیات موجود زنده، حتی پیش بینی موقعیت های خطرناک مشابه در آینده، چنین سیستمی را در فرایند تکامل خویش بوجود آورده است.

بنابراین درفرایند تکاملی اولیه، احتمالاً  انسان بندرت با یک آرامش مطلق و کاملی زندگی کرده باشد.

چنین ویژگی در نوع بشر اکنون جزو غریزه و نقشه ژنتیکی او تبدیل شده است.

????البته این وضعیت در مورد همه موجودات زنده صحت دارد و بر این اساس ذهن بشر چون همیشه خود را درمعرض خطر میداند(خیالی یا واقعی) لذا دائما هم «درحال آماده باش»بسرمی برد.

مطابق همین منطق بیولوژیکی است که می توانیم دلیل اضطراب و ترس های مکرر و مستمر آدم ها را درک کنیم. چون به محض احساس  یک خطر خیالی و ذهنی نیز با وجود فقدان عوامل استرس زای مشهود وآشکار درلحظه موجود، احساس اضطراب و هیجان  در انسان  بوجود می آید!

panic-attack-152374568723473

??اختلال پانیکی چطوری رشد میکند و بوجود می آید؟

بیشترمردم دارای اختلال پانیک  هستند ولی این موضوع زمانی به یک مشکل تبدیل می شودکه شخص نمی تواند بطور مناسب و شایسته ای در زندگی روزمره به سبب دچارشدن به نشانه های شدید و مکررحمله پانیک،وظایف روزمره اش را انجام دهد.
در اینجا میخواهم به عواملی بپردازیم که تا حدودی توضیح میدهند چرا برخی افراد به اختلال پانیک  دچار می شوند و خیلی از مردم اینگونه نیستند.
البته علت دچار شدن به این بیماری با ویژگی های شخصی ارتباط نزدیک دارد.

♻️عوامل بیولوژیکی
در رابطه با اختلال پانیک تاکنون هیچ عامل ژنتیکی به تنهایی شناسایی نشده است. ولی برمبنای مطالعات صورت گرفته روی دوقلوهای همزاد و خانواده ها، ظاهراً بعضی افراد تاحدودی استعداد ابتلا به اختلال اضطرابی را به ارث می برند.

?عوامل روانشاختی
برخورداری ازاستعداد ابتلا به این بیماری، هرگز بدان معنا نیست که چنین فردی حتماً به اختلال پانیک دچار خواهد شد. این موضوع بطور قابل ملاحظه ای به سبک زندگی شخص، انواع فشارها و استرس های زندگی و آموخته ها و تجارب اولیه زندگی او برمی گردد.

❤️حساسیت اضطرابی
وقتی شخصی حملات پانیکی را تجربه میکند و نسبت به آنها دلشوره و نگرانی دارد، این حالت می تواند به سهولت با نشانه های جسمانی کوبنده تری مثل افزایش تپش قلب همراه شود و نشانه های پانیکی شدید را محتمل بسازد یا باور کنید که چنین نشانه هایی میتواند علامت از کار افتادن قلب یا از دست دادن عقل وجنون در شما بشود.

??تمرکز کردن روی احساسات درون بدن
با تمرکز کردن روی واکنش های بدنی مانند عرق کردن یا لرزش،  به راحتی خودتان را متقاعد می سازید که ازیک مشکل جسمی برخوردارید.(مثلاً فکر میکنید؛ “دارم سکته قلبی  میکنم” ، یا “دارم دیوانه میشم”). این افکار چرخه پانیک را شروع میکنند.

ادامه دارد…

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • برنامه شماره ۶۳۳ گنج حضور تفسیر اشعار حضرت مولانا
  • پس از دچار شدن به هوس!(۳)
  • خمیر یوفکا و طرزتهیه چند نوع غذا با یوفکا
  • نکات ظریف نظافت برای کدبانوهای ایران
  • خواننده زن برزیلی ۶۰ کیلوگرم لاغر شد!!
  • نگهداری از جواهرات و نکاتی که لازم است بدانید
  • کارهایی که برای دچار شدن به سرطان انجام میدهیم!
  • اگرمیخواهید از چشم خانم ها بیفتید،اینطوری لباس بپوشید!
  • تیپ های مردانه به رنگ صورتی!
  • اضطراب سلامتی و چگونگی رهایی از تمرکز روی نشانه های بیماری(۱۰)
  • فیله مرغ سوخاری با استفاده از پنیر گودا
  • جلوگیری از لکه شدن پوست و آفتاب سوختگی
  • قصه خیانت به همسر بعلت ضعف اعتماد به نفس!
  • زندگینامه شیخ بهایی یا بهاء الدین محمد عاملی
  • موج شدید انقلاب صنعتی چهارم در راه است
  • این عادت ها بزودی شما را پیر می سازند
  • آنجولیا جولی و ست لباس شب او برای بانوان شیک پوش
  • طرز تهیه ی ترشی قارچ
  • طرز تهیه کیک شکلاتی با دسر موز
  • خواص گیلاس در درمان برخی بیماریها
  • برنامه شماره ۷۰۹ گنج حضور
  • رشته ورزشی تکواندو و قواعد و مقررات پیشرفت و قهرمانی در آن
  • راهنمایی های درست درباره ی خواب کودکتان
  • پابلو پیکاسو در فهرست گران‌قیمت‌ترین آثار هنری سال ۲۰۱۵
  • سن ازدواج درقلب پایتخت به ۴۰ سال رسید
  • باورها و خرافات رایج در مورد احساس خستگی
  • شامپوی سر و دلیل بی اثر شدن شامپوی ضد شپش
  • کدام لباس ها تا و کدامشان آویزان شود؟
  • دو نوع سوپ خوشمزه ایتالیایی
  • ترس از ارتفاع یا بلندی هراسی
  • محبوبترین ها
  • سامانه دارویاب
  • قصه خیانت به همسر بعلت ضعف اعتماد به نفس!
  • رفع خستگی و کسلی مزمن با چند رفتار ساده
  • عذر و بهانه های تعلل ورزی را آزمایش کنید(۱۴)
  • میلیاردر خسیس جهان با خصلت های شگفت انگیز
  • طرز تهیه آش گندم
  • طرز تهیه سوفله مرغ و هویج
  • عرق کردن شدید میتواند خطری برای حمله ی قلبی باشد
  • سه نکته اساسی برای کاهش وزن
  • فاکتورهای مختلف در دفتر یادداشت سفرنامه لاغری دایمی
  • عشق از دست رفته چطوری دوباره بدست آوریم؟
  • کلکسیون کیف و کفش دولچه اند گابانا
  • علت خشکی و لکه های روی پوست دست؟
  • تفریحات سالمندان چه شرایط و معیارهایی دارد؟
  • اگر زیاد دچار میگرن می شوید ازاین مواد استفاده کنید
  • ۲۶روش سرگرمی و تفریح برای کودکان در خانه
  • مدل موهای مخصوص صورت های گرد!
  • داروی مخصوص فصل سرما و سرماخوردگی بنام کندر
  • آیا خواباندن کودک در کنار خودمان اشتباه است؟
  • شیوه مناسب پوشش مردانه در مجلس عروسی
  • مواد غذایی مغذی برای مغز کودک
  • علامت های کمبود آهن
  • بیوگرافی بانوی دونده و صاحب مدال ایرانی،لیلاابراهیمی.
  • طرز تهیه ماکارونی لبو
  • چطوری موهای خود را بدون آسیب فر کنید؟
  • برنامه شماره ۶۳۸ گنج،حضور تفسیر غزل شمارهٔ ۱۴۸۴ دیوان شمس مولوی
  • دلیل ناخن جویدن کودکان و راههای کنترل آن
  • حساسیت بیش از حد به نشانه های مرضی توسط افراد دارای اضطراب سلامتی(۵)
  • بهترین زمان ورزش برای پس از زایمان
  • اشتباه در چیدن اتاق نشیمن یعنی به باد رفتن زحمت و پول شما!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب