اختلال خوردن درشب علامت یک مشکل عمیقتری می باشد

psych-tag-24587628345628745827022

زمانی که خسته از فعالیت روزانه به خانه بر می‌گردید، اولین کاری که می‌کنید روشن کردن تلویزیون و گوش دادن به اخبار یا یک گفتگوی خبری است، ولی در این بین خوردن یک غذای سبک نیز اجتناب ناپذیر است.

تعجب انگیز است که این میل از کجا سرچشمه می‌گیرد. شاید با یک احساس گرسنگی خفیف، درست در همین لحظه خود را در مسیر آشپزخانه می‌یابید و اینقدر این وسوسه قوی می‌شود که به شما فرصت فکر کردن نمی‌دهد. خوردن غذای سبک هر از گاهی آنهم در آخر شب چندان نگران کننده نمی‌تواند باشد.

اما پر خوری کمی نگران کننده است. متخصصان بر سر این موضوع که آیا این عادت می‌تواند ریشه یک مشکل اساسی باشد بر سر بحث هستند.

دو نوع اختلال خوردن در شب
سندرم خوردن در شب، یک نوع بیماری با درصد بالای ابتلا است.افراد مبتلا اصولا در هنگام خواب گردی اقدام به خوردن می‌کنند یا در یک وضعیت بین خواب و بیداری.آنها معمولاً راجع به این که چه کار می‌کنند کاملا هوشیار نیستند و تنها بعد از بیدار شدن متوجه باقیمانده چیزهایی می‌شوند که خورده‌اند و در رختخواب خود ریخته‌اند مثلا کاغذ بسته بندی شکلات.

ولی به خاطر نمی‌آورند که چه زمان این اتقاق افتاده است. این اختلال از هر ۱۰۰ نفر انسان یک تا دو نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این اختلال اولین بار در دهه۱۹۵۰کشف شد. محققان اخیرا کشف کرده‌اند که این اختلال با چاقی نیز پیوند دارد. یعنی می‌توان گفت ۹ تا ۱۴درصد افراد تحت درمان چاقی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. همچنین این اختلال در بیماران روانی شایع‌تر است.

همچنین اغلب افراد مبتلا به این اختلال به نوعی اعتیاد دارند و بیشتر آنها از افسردگی رنج می‌برند. البته علت ارتباط این اختلال با افسردگی و اعتیاد هنوز مشخص نشده است.

شاید این سندرم باعث ایجاد اختلال در هورمون‌های تنظیم کننده اشتها، خلق و خو و خواب می‌شود.

درمان اختلال شب خوری
محققان به این نتیجه رسیده‌اند که بین خواب و خوردن ارتباط وجود دارد و به همین ترتیب کم‌خوابی و افزایش وزن به دنبال هم اتفاق می‌افتد. پس داشتن خواب کافی می‌تواند از دستبرد دیر هنگام به یخچال جلوگیری کند.

– در صورت داشتن این مشکل به پزشک روانشناس مراجعه کنید تا از وجود یا نبود سایر اختلالات روانی که ریشه در این عادت دارد، مطمئن شوید.

– هر نوع اختلال روانی نهفته مثل افسردگی و یا اضطراب را درمان کنید. این امر می‌تواند عادت خوردن در شب را بهبود بخشد.

– مطالعات اولیه ثابت کرده است که داروهای ضد تشنج مثل توپامکس و یا داروی ضدافسردگی مثل سرترالین به درمان این عادت نیز کمک می‌کند.

– با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا با دادن یک برنامه غذایی روزانه صحیح از پرخوری شب هنگام جلوگیری کنید.

– تکنیک‌های کاهش استرس می‌تواند از بروز این عادت جلوگیری کند

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چرا فرزندان ما تلاش نمیکنند؟
  • این عادت های ناسالم،شما را چاق،افسرده و سرطانی می سازند
  • دلائل خشونت درخانواده ها و روش های کنترل آن-بخش دوم
  • چند شیوه پخت مرغ برای میهمانی
  • پرخوری احساسی را چطوری بشناسیم و کنترل کنیم؟
  • مردان برای پیشگیری از سرطان،‌مولتی‌ویتامین مصرف کنند
  • درمان نکردن جرم دندان بافت لثه را از بین می‌برد
  • طرز تهیه ی ترشی فلفل دلمه
  • خصلت های بوجود آورنده کمالگرایی-بخش چهارم
  • ترک سیگار میتواند سبب افزایش اشتها بشود
  • خانواده خوب،چه جور خانواده ایست؟
  • این جملات را به همسرتان نگویید
  • اگر اعصاب ندارید،حتماً بخوانید!
  • در رابطه والدین و نوجوانان،این چهار مشکل دائماً جریان دارد
  • بیماری نقرس و دلائل تغذیه ای آن
  • نکاتی برای تمیز کردن شیشه ها
  • آتش گردان ذهن را نچرخانید!
  • برفقدان خودت بخند!(۱۵)
  • چرا زوجین بهمدیگر میگویند و پنهان کاری میکنند؟
  • آیا می دانستید که با گرفتن رژیم های لاغری یویو (YoYo) باعث چاقی بیشتر می شوید!
  • چای یا دمنوش گل سرخ با خواص بی نظیر
  • آیا چاقی با قرص ها و مکملها واقعیت دارد؟
  • پای درد دلهای یک دختر مدلینگ ایرانی
  • بنوشید و لاغر شوید!
  • کتاب سوزی اعراب در ایران،‌آغاز ایران سوزی!
  • طرز تهیه ی برگر مخصوص گیاه خواران
  • افزایش وزن میخواهی؟ برو سراغ «ریشه گل قاصدک»!
  • برنامه شماره ۶۸۶ گنج حضور
  • برای تغییر تعلل ورزی به تغییر چه چیزی نیاز داریم؟(۱۰)
  • چندین صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان
  • محبوبترین ها
  • سبزی و جدول سبزیجات پایه غذاها
  • ۵عادت عجیب غذاخوری در جهان!
  • برنامه شماره ۶۶۲ گنج حضور
  • کاهش مصرف شیرینی و شکر با چند طرفند عملی
  • ۵ نکته مهم برای ترکیب رنگ دکور اتاقتان
  • پیام های زندگی با جملات الهام بخش و زیبا
  • اشتباهات ورزشی بانوان با نتایج دلسردکننده و چاقی!
  • طرز تهیه فیله مرغ پفکی و ترد
  • مرغ و خروس های سیاه وشگفت انگیز
  • رفتارهای پرهیز و ایمنی سبب ماندگاری اضطراب سلامتی می شود(۹)
  • چگونه احساس پوچی و خلاء را بشناسیم و درمان کنیم؟
  • روش های تغذیه ای تاثیرگذار در افزایش باروری
  • حساسیت فصلی را با کدام گیاهان دارویی درمان کنیم
  • ۱۰ رنگ برتر بهار ۹۶
  • طراحی و ترکیب هندمندانه گل با طرح های چوبی
  • بعد از هرفقدانی بدانید که زندگی شبیه جنگل است نه پارک!(۱۹)
  • خشکی دهان فقط بخاطر کمبود آب نیست!
  • دراینجا دست زدن زنان و دختران به موز و خیار حرام است
  • شرایط نصیحت پذیری نوجوانان را درنظر داشته باشید
  • آتش گردان ذهن را نچرخانید!
  • غذاها و آکنه و جوش های صورت
  • سخنانی زندگی ساز از پیران دهر
  • فواید بابونه و بهارنارنج برای سلامتی جسم و روان
  • طرز تهیه سالاد میگو
  • تغذیه ی مناسب برای زنان شیرده
  • وقتی دانش آموزان مورد آزار روانی قرار میگیرند
  • تکنولوژیهای و فن آوریهای آینده پزشکی و سلامت
  • شیر شتر برای چه گروهی خوب و چه گروهی مضر است؟
  • فضیلت و خواص سوره مجادله
  • سه نیروی جادویی لاغری
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب