اختلافات و تعارض های دوران نامزدی را چگونه برطرف سازید؟

family2016120199185651831 یکی از اساسی ترین مهارت هایی که باید قبل از ازدواج یا دست کم در دوران نامزدی کسب کنیم، حل تعارضات و اختلافات است. تعارض ها و کشمکش ها به طور طبیعی در هر رابطه به وجود می آیند اما آنچه دوام رابطه شما را تضمین می کند این است که بدانید با چه روشی با آنها رو به رو شوید.
نامزدی  با همه شیرینی اش، دوران پرتنشی است و اگر شما روش سازنده ای برای مقابله با تعارضهایتان به کار نبرید، ممکن است به سرعت از یکدیگر فاصله بگیرید و عطای این ازدواج را به لقایش ببخشید.
اگر تعارض  حل نشود، به رشد خود ادامه می دهد و کم کم رابطه را از هم می پاشد. افرادی که با مشکلات و تعارض ها با بی مهارتی برخورد می کنند و مشکلات را بدتر می کنند، معمولا موقعی که در مورد مشکلی صحبت می کنند، مدام احساسات منفی را بیان می کنند و به جای این که اطلاعات را به صورت کامل بررسی کنند، کاملا انتخابی عمل می کنند و از همه بدتر به جای این که روی مسئله و مشکل پیش آمده تمرکز کنند، روی افراد متمرکز می شوند، مدام دنبال مقصر می گردند و در نهایت یک نفر می شود بازنده و طرف مقابل برنده. همین کار را برای مشکلات و تعارض های بعدی تکرار می کنند و آرام آرام صمیمیت و عشق را می کشند.
اما دسته دوم افرادی هستند که مهارت  حل تعارض را بلدند و می دانند در موقع بروز مشکل چه کاری باید انجام داد. برای مثال آن ها بر مسایل حال به جای مسایل گذشته، متمرکز می شوند. هم احساسات منفی و هم احساسات مثبت را با یکدیگر در میان می گذارند. اطلاعات را به شیوه ای عنوان می کنند که هر کس مسئولیت خودش را نسبت به مشکل می پذرید و در جست و جوی شباهت ها هستند. هر دو همسر برنده اند و درنتیجه صمیمیت زیاد می شود و اعتماد در رابطه پرورش پیدا می کند.
یادگیری این مهارت سخت نیست، فقط چند گام ساده لازم دارد:
مراقب کلامتان باشید
در بیشتر مواقع، وقتی می خواهیم احساسات و نیازهایمان را بیان کنیم، پیام هایمان دیگری را سرزنش یا تحقیر می کنند. این گونه پیام ها را «پیام های تو …» می نامند؛ این دسته پیام ها قضاوت ها یا ارزش گذاری های منفی ای هستند که هدفشان شخص دیگر است. در عین حال که در بیشتر مواقع از آنها برای بیان خشم، عصبانیت، ترس یا دلخوری استفاده می شود، مشخصاً پیام هایی نیستند که حرف دل را برسانند، چون نیازها یا علاقه های خود شما را بیان نمی کنند.

 

پیام هایی مثل: تو اشتباه کردی، تو همه چیز را به هم زدی، تو بودی که … و … می توانند به نظر تهاجمی و متهم کننده برسند؛ چون تأثیری که بر جای می گذارند، این است که می گوید: «تقصیر توست» یا «تو باید سرزنش شوی!» و در آنها خطر زیان رساندن به رابطه یا از میان بردن عزّت نفس دیگری و به وجود آوردن احساس گناه، هست. پیام های «تو …» باعث مقاومت و دفاع دیگران می شوند و ممکن است باعث شروع بگو و مگوهای فرساینده و فحاشی شوند. در چنین موقعی شخص دیگر، اغلب می خواهد جواب شما را بدهد و تلافی کند. آگاهی از این که چه رفتارهایی تعارض های بی مورد بین شما و نامزدتان را فعال می سازد، به شما کمک می کند تا بسیاری از برخوردها را از بین ببرید.
بالا بردن آستانه تحمل
بالا بردن سطح تحمل و پذیرش دیگران در وجود خود می تواند تعارض های نامعقول را کاهش دهد. سطح تحمل و پذیرش ما، تا حدودی به واسطه تربیت و حتی شاید عوامل ژنتیک تعیین می شود؛ اما هر یک از ما می توانیم صبورتر و پذیراتر از آنچه در حال حاضر هستیم، باشیم.
پذیرش سهم خود از مشکل
وقتی که هر  کدام از شما بخشی از مسئولیت مشکل را می پذیرید، اشتیاق برای همکاری ایجاد خواهد شد و بحث با سهولت بیشتری انجام می شود، در این مرحله سعی کنید با احترام با یکدیگر صحبت کنید و مسایل و احساسات خود را به طور صریح بیان کنید، در این مرحله از جملاتی که با «من» شروع می شوند، استفاده کنید.

 

مشخص کردن جزئیات
در حل مساله، مشخص کردن جزئیات کار برای همکاری با یکدیگر است. بنابراین لازم است برای حل مسایل آن ها را به قطعات کوچک بشکنید. سنگ بزرگی که بر سر راه قرار گرفته است بردارید. اگر به قطعات کوچک شکسته شود، به راحتی از سر راه برداشته می شود. سعی کنید با دقت مشکل را به اجزاء سازنده آن تقسیم کنید تا بتوانید راحت تر حلش کنید.
پیشنهاد راه حل
گزینه های مختلفی برای حل مساله پیشنهاد شود. بنابراین سعی کنید تمام راه حل های ممکن را روی میز گفت و گو بگذارید و با دقت بررسی کنید. هر راه حلی که به ذهنتان می رسد را مطرح کنید.
ارزیابی و توافق
راه حال های پیشنهادی هر کدامتان را به صورت مستقل یادداشت کنید. درباره هر یک از راه حل ها با یکدیگر صحبت کنید و آن چه را که دوست دارید یا نمی پسندید و علل آن را در میان بگذارید. راه حل های موارد توافقتان را اولویت بندی کنید و برای اجرای راه حل توافقی تان نقش هر یک را مشخص کنید.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • استرس و افسردگی باعث چاقی شکمی می شوند
  • علت بی تاثیر بودن رژیم های غذایی
  • برای مقتدر بودن به این خصوصیات نیاز دارید
  • طرز تهیه ی رولت سوسیس
  • طرز تهیه ی کروکت فرانسوی
  • جلوگیری از سر خوردن ماشین در برف
  • علی اکبر دهخدا بنیانگذار طنز ایران+بیوگرافی
  • دلائل بی اشتهایی و درمان آن
  • در انجام حرکات شکمی مواظب این خطاها باشید
  • هیپنوتیزم یا خوابگری شاخه‌ای از علم روانشناسی است
  • خشکی پوست هنگام سرماخوردگی را برطرف کنید
  • نوشابه‌های بدون قند نیز می‌تواند به دندان آسیب بزند
  • حجم و شکل دادن صورت با تمرینات ورزشی خاص
  • اهمیت رعایت بهداشت جنسی در مسافرت
  • خواص بی شمار لوبیای سیاه
  • وسایل زندگی نوزاد در شش هفته اول
  • برای لاغری ورزش کنیم یا رژیم بگیریم، یا هردو؟
  • لوبیا سبز سرشار از فیبر و کم کالری
  • باسلاح شوخ طبعی مشکلات را از پای در آورید
  • علت و برطرف کردن یبوست
  • طرز تهیه ی فلافل رژیمی
  • رباتی که میتواند ذهن را بخواند!!
  • لباس عروس و داماد در فرهنگ های مختلف دنیا
  • مرگ عجیب دخترنوجوان هندی و وقایع عجیب دیگر
  • طرز تهیه ی موس شیرین پنیر ماسکارپون
  • نوشیدنی کلم با خواص مخصوص
  • سیستم جنگ یا گریز در حالت اضطراب اجتماعی-بخش سوم
  • ضعف چشم یا عیوب انکساری را کدام غذاها درمان میکنند؟
  • مردی که قصد ازدواج دارد اینگونه رفتار میکند!
  • چطوری تفکرات بی فایده حمله پانیک را کشف کنیم!(۹)
  • محبوبترین ها
  • چشم ها را باید شست،جور دیگر باید دید+ سهراب سپهری
  • انعکاس کربلا و عاشورا در مثنوی معنوی و دیوان شمس مولانا
  • حمله پانیک : تهیه کارت تفکر متعادل(۲۲)
  • مشکلات تنفسی پس از بارندگی
  • راههای تشخیص مواد غذایی با کیفیت از فاسد
  • نگاهی بر فیه مافیه از استاد الهی قمشه ای
  • با این بی شخصیت ها ازدواج نکنید
  • میزان اضافه وزن مجاز برای دوره بارداری چقدر است؟
  • رهایی از بوی بد فاضلاب در خانه
  • خصوصیات چاقی که در ایام نوروز شما را چاق تر می سازند
  • ابداع دستگاه حسگر که میزان مصرف آب شما را تنظیم میکند
  • دسر آناناس با ژله برای شیفتگان شیرینی
  • دلنوشته های دلنشین و تماشایی
  • آموزش شنای قورباغه همراه با تصویر و انیمیشن
  • زرشک پلو با مرغ خوشمزه
  • پای گیلاس کلاسیک مناسب برای فصل داغ
  • خوردن با دست از آدابِ غذا خوردن در هند به شمار می‌آید
  • مدل لباس مناسب برای بدن مستطیلی
  • چند فایده کمتر حمام کردن در طول هفته
  • خود کشی راه حل افسردگی نیست!(۶)
  • طرز تهیه کیک سیب ایتالیایی
  • برنامه شماره ۶۳۹ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • نکاتی برای داشتن خواب راحت
  • بهره کشی و سوء استفاده از سالمندان
  • چگونه حس کنجکاوی و همکاری را درکودکمان پرورش بدهیم؟(۴)
  • فیه مافیه : فرمود که هرک محبوبست خوبست
  • چگونه خواص شیر را تقویت کنیم؟
  • زردی نوزاد و پاسخ چند سئوال مهم شما مادران
  • طرز تهیه ی ترشی قارچ و زیتون
  • گیاهان و میوه های درمان کننده بیماری غلظت خون
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب