اختلافات و تعارض های دوران نامزدی را چگونه برطرف سازید؟

family2016120199185651831 یکی از اساسی ترین مهارت هایی که باید قبل از ازدواج یا دست کم در دوران نامزدی کسب کنیم، حل تعارضات و اختلافات است. تعارض ها و کشمکش ها به طور طبیعی در هر رابطه به وجود می آیند اما آنچه دوام رابطه شما را تضمین می کند این است که بدانید با چه روشی با آنها رو به رو شوید.
نامزدی  با همه شیرینی اش، دوران پرتنشی است و اگر شما روش سازنده ای برای مقابله با تعارضهایتان به کار نبرید، ممکن است به سرعت از یکدیگر فاصله بگیرید و عطای این ازدواج را به لقایش ببخشید.
اگر تعارض  حل نشود، به رشد خود ادامه می دهد و کم کم رابطه را از هم می پاشد. افرادی که با مشکلات و تعارض ها با بی مهارتی برخورد می کنند و مشکلات را بدتر می کنند، معمولا موقعی که در مورد مشکلی صحبت می کنند، مدام احساسات منفی را بیان می کنند و به جای این که اطلاعات را به صورت کامل بررسی کنند، کاملا انتخابی عمل می کنند و از همه بدتر به جای این که روی مسئله و مشکل پیش آمده تمرکز کنند، روی افراد متمرکز می شوند، مدام دنبال مقصر می گردند و در نهایت یک نفر می شود بازنده و طرف مقابل برنده. همین کار را برای مشکلات و تعارض های بعدی تکرار می کنند و آرام آرام صمیمیت و عشق را می کشند.
اما دسته دوم افرادی هستند که مهارت  حل تعارض را بلدند و می دانند در موقع بروز مشکل چه کاری باید انجام داد. برای مثال آن ها بر مسایل حال به جای مسایل گذشته، متمرکز می شوند. هم احساسات منفی و هم احساسات مثبت را با یکدیگر در میان می گذارند. اطلاعات را به شیوه ای عنوان می کنند که هر کس مسئولیت خودش را نسبت به مشکل می پذرید و در جست و جوی شباهت ها هستند. هر دو همسر برنده اند و درنتیجه صمیمیت زیاد می شود و اعتماد در رابطه پرورش پیدا می کند.
یادگیری این مهارت سخت نیست، فقط چند گام ساده لازم دارد:
مراقب کلامتان باشید
در بیشتر مواقع، وقتی می خواهیم احساسات و نیازهایمان را بیان کنیم، پیام هایمان دیگری را سرزنش یا تحقیر می کنند. این گونه پیام ها را «پیام های تو …» می نامند؛ این دسته پیام ها قضاوت ها یا ارزش گذاری های منفی ای هستند که هدفشان شخص دیگر است. در عین حال که در بیشتر مواقع از آنها برای بیان خشم، عصبانیت، ترس یا دلخوری استفاده می شود، مشخصاً پیام هایی نیستند که حرف دل را برسانند، چون نیازها یا علاقه های خود شما را بیان نمی کنند.

 

پیام هایی مثل: تو اشتباه کردی، تو همه چیز را به هم زدی، تو بودی که … و … می توانند به نظر تهاجمی و متهم کننده برسند؛ چون تأثیری که بر جای می گذارند، این است که می گوید: «تقصیر توست» یا «تو باید سرزنش شوی!» و در آنها خطر زیان رساندن به رابطه یا از میان بردن عزّت نفس دیگری و به وجود آوردن احساس گناه، هست. پیام های «تو …» باعث مقاومت و دفاع دیگران می شوند و ممکن است باعث شروع بگو و مگوهای فرساینده و فحاشی شوند. در چنین موقعی شخص دیگر، اغلب می خواهد جواب شما را بدهد و تلافی کند. آگاهی از این که چه رفتارهایی تعارض های بی مورد بین شما و نامزدتان را فعال می سازد، به شما کمک می کند تا بسیاری از برخوردها را از بین ببرید.
بالا بردن آستانه تحمل
بالا بردن سطح تحمل و پذیرش دیگران در وجود خود می تواند تعارض های نامعقول را کاهش دهد. سطح تحمل و پذیرش ما، تا حدودی به واسطه تربیت و حتی شاید عوامل ژنتیک تعیین می شود؛ اما هر یک از ما می توانیم صبورتر و پذیراتر از آنچه در حال حاضر هستیم، باشیم.
پذیرش سهم خود از مشکل
وقتی که هر  کدام از شما بخشی از مسئولیت مشکل را می پذیرید، اشتیاق برای همکاری ایجاد خواهد شد و بحث با سهولت بیشتری انجام می شود، در این مرحله سعی کنید با احترام با یکدیگر صحبت کنید و مسایل و احساسات خود را به طور صریح بیان کنید، در این مرحله از جملاتی که با «من» شروع می شوند، استفاده کنید.

 

مشخص کردن جزئیات
در حل مساله، مشخص کردن جزئیات کار برای همکاری با یکدیگر است. بنابراین لازم است برای حل مسایل آن ها را به قطعات کوچک بشکنید. سنگ بزرگی که بر سر راه قرار گرفته است بردارید. اگر به قطعات کوچک شکسته شود، به راحتی از سر راه برداشته می شود. سعی کنید با دقت مشکل را به اجزاء سازنده آن تقسیم کنید تا بتوانید راحت تر حلش کنید.
پیشنهاد راه حل
گزینه های مختلفی برای حل مساله پیشنهاد شود. بنابراین سعی کنید تمام راه حل های ممکن را روی میز گفت و گو بگذارید و با دقت بررسی کنید. هر راه حلی که به ذهنتان می رسد را مطرح کنید.
ارزیابی و توافق
راه حال های پیشنهادی هر کدامتان را به صورت مستقل یادداشت کنید. درباره هر یک از راه حل ها با یکدیگر صحبت کنید و آن چه را که دوست دارید یا نمی پسندید و علل آن را در میان بگذارید. راه حل های موارد توافقتان را اولویت بندی کنید و برای اجرای راه حل توافقی تان نقش هر یک را مشخص کنید.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ادویه های مناسب زمستان
  • نماوا
  • خواص گوشت بوقلمون را بشناسید!
  • گام های معالجه افسردگی : تاکید و تجسم سازی ذهنی(۲۱)
  • آیا دختران هم میتوانند خواستگاری کنند؟!
  • زیبایی پوست با طب سنتی
  • علاقه خود به شریک زندگی تان را اینگونه ثابت کنید
  • ویروس کشنده FPV ، گربه بیچاره خود را واکسن بزنید!
  • برنامه شماره ۶۹۳ گنج حضور
  • آشنایی با دستگاه موسیقی «نوا»
  • شوخی های زوجین چقدر میتواند خطرناک شود؟
  • طرز تهیه کوکوی سبزیجات
  • عشق واقعی و علائم تشخیص آن
  • بیوگرافی خواننده محبوب،بنیامین بهادری
  • برای جلوگیری از ترش کردن معده چی بخوریم کنیم؟
  • خوشحالی مگه….(طنز)
  • چه موقعی به یک شخص کمالگرا تبدیل می شویم؟-بخش دوم
  • واریس و مشاغل واریس دار
  • دعاهایی جهت رونق کاسبی
  • افسردگی در نوجوانان و عوارض و تبعات آن
  • اعتیاد به کار تهدید جدی برای سلامت جسم و روان
  • تاثیر طرز تفکر «فیلتر ذهنی» روی حمله پانیک!(۱۱)
  • مرگ جوان آبادانی هنگام عمل جراحی بینی
  • فاموتیدین،عوارض و موارد مصرف آن
  • ۲۶روش سرگرمی و تفریح برای کودکان در خانه
  • ترکیب های مورد علاقه طراحان دکوراسیون ها!
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی؛انجمن مصیبت گویان(۹)
  • تنبیه کودکان باجایگزین های مناسب
  • الگوهای تفکر بی فایده در اضطراب اجتماعی
  • مواد تامین کننده ی ویتامین Dدر پاییز
  • محبوبترین ها
  • طرز تهیه اسفناج پلو با هویج
  • با ورزش نکردن حجم عضله تان کاهش میابد
  • به چه دلیل میخواهم این خوراکی را بخورم؟
  • طراحی جواهرات با رنگ‌های شاد و هیجان‌انگیز
  • رانندگی احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
  • نکاتی که دربهداشت و سلامت پاهایتان باید درنظر بگیرید
  • ترفندهایی برای کنترل ذهن دیگران
  • تمرینات مخصوص عضله سازی درپهلو و زیر بغل بانوان
  • جویدن لقمه ضمن لاغری باعث درمان عفونت می شود
  • طرز تهیه ی دال عدس
  • دختر همه چیز خور
  • کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد
  • چند ماسک برای روشنی و زیبایی پوست
  • همبرگر مرغ مارتا استوارت
  • چه رابطه ای بین هورمون ها و شغلتان وجود دارد؟
  • علائم سکته مغزی حتماً بشناسید
  • آقاهای ریاکار و آقازاده های خوشگذران
  • علائم و نشانه هایی که میگویند دچار مسمومیت غذایی هستید
  • علت کم خوابی سالمندان چیست؟
  • معرفی ۶ رمان با موضوع عاشقانه که باید بخوانید
  • دستورات رژیمی خطرناک
  • چگونه بدون آسیب دیدن، سخت‌تر تمرین کنیم؟
  • شرکت پپسی‌کولا مواد قندی نوشابه‌ها را کم میکند
  • بهترین انگیزه همه مردم برای ورزش
  • خواص کافور را بشناسید!
  • غذاهای ضروری در وعده صبحانه!
  • معنی نماد فروهر چیست؟
  • طرز تهیه شنیسل روسی،و آموزش تصویری آن
  • میراث خورهای ثروتمندترین مردان و زنان جهان
  • روانشناسی عشق و ازدواج-بخش سوم
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب