اختلافات و تعارض های دوران نامزدی را چگونه برطرف سازید؟

family2016120199185651831 یکی از اساسی ترین مهارت هایی که باید قبل از ازدواج یا دست کم در دوران نامزدی کسب کنیم، حل تعارضات و اختلافات است. تعارض ها و کشمکش ها به طور طبیعی در هر رابطه به وجود می آیند اما آنچه دوام رابطه شما را تضمین می کند این است که بدانید با چه روشی با آنها رو به رو شوید.
نامزدی  با همه شیرینی اش، دوران پرتنشی است و اگر شما روش سازنده ای برای مقابله با تعارضهایتان به کار نبرید، ممکن است به سرعت از یکدیگر فاصله بگیرید و عطای این ازدواج را به لقایش ببخشید.
اگر تعارض  حل نشود، به رشد خود ادامه می دهد و کم کم رابطه را از هم می پاشد. افرادی که با مشکلات و تعارض ها با بی مهارتی برخورد می کنند و مشکلات را بدتر می کنند، معمولا موقعی که در مورد مشکلی صحبت می کنند، مدام احساسات منفی را بیان می کنند و به جای این که اطلاعات را به صورت کامل بررسی کنند، کاملا انتخابی عمل می کنند و از همه بدتر به جای این که روی مسئله و مشکل پیش آمده تمرکز کنند، روی افراد متمرکز می شوند، مدام دنبال مقصر می گردند و در نهایت یک نفر می شود بازنده و طرف مقابل برنده. همین کار را برای مشکلات و تعارض های بعدی تکرار می کنند و آرام آرام صمیمیت و عشق را می کشند.
اما دسته دوم افرادی هستند که مهارت  حل تعارض را بلدند و می دانند در موقع بروز مشکل چه کاری باید انجام داد. برای مثال آن ها بر مسایل حال به جای مسایل گذشته، متمرکز می شوند. هم احساسات منفی و هم احساسات مثبت را با یکدیگر در میان می گذارند. اطلاعات را به شیوه ای عنوان می کنند که هر کس مسئولیت خودش را نسبت به مشکل می پذرید و در جست و جوی شباهت ها هستند. هر دو همسر برنده اند و درنتیجه صمیمیت زیاد می شود و اعتماد در رابطه پرورش پیدا می کند.
یادگیری این مهارت سخت نیست، فقط چند گام ساده لازم دارد:
مراقب کلامتان باشید
در بیشتر مواقع، وقتی می خواهیم احساسات و نیازهایمان را بیان کنیم، پیام هایمان دیگری را سرزنش یا تحقیر می کنند. این گونه پیام ها را «پیام های تو …» می نامند؛ این دسته پیام ها قضاوت ها یا ارزش گذاری های منفی ای هستند که هدفشان شخص دیگر است. در عین حال که در بیشتر مواقع از آنها برای بیان خشم، عصبانیت، ترس یا دلخوری استفاده می شود، مشخصاً پیام هایی نیستند که حرف دل را برسانند، چون نیازها یا علاقه های خود شما را بیان نمی کنند.

 

پیام هایی مثل: تو اشتباه کردی، تو همه چیز را به هم زدی، تو بودی که … و … می توانند به نظر تهاجمی و متهم کننده برسند؛ چون تأثیری که بر جای می گذارند، این است که می گوید: «تقصیر توست» یا «تو باید سرزنش شوی!» و در آنها خطر زیان رساندن به رابطه یا از میان بردن عزّت نفس دیگری و به وجود آوردن احساس گناه، هست. پیام های «تو …» باعث مقاومت و دفاع دیگران می شوند و ممکن است باعث شروع بگو و مگوهای فرساینده و فحاشی شوند. در چنین موقعی شخص دیگر، اغلب می خواهد جواب شما را بدهد و تلافی کند. آگاهی از این که چه رفتارهایی تعارض های بی مورد بین شما و نامزدتان را فعال می سازد، به شما کمک می کند تا بسیاری از برخوردها را از بین ببرید.
بالا بردن آستانه تحمل
بالا بردن سطح تحمل و پذیرش دیگران در وجود خود می تواند تعارض های نامعقول را کاهش دهد. سطح تحمل و پذیرش ما، تا حدودی به واسطه تربیت و حتی شاید عوامل ژنتیک تعیین می شود؛ اما هر یک از ما می توانیم صبورتر و پذیراتر از آنچه در حال حاضر هستیم، باشیم.
پذیرش سهم خود از مشکل
وقتی که هر  کدام از شما بخشی از مسئولیت مشکل را می پذیرید، اشتیاق برای همکاری ایجاد خواهد شد و بحث با سهولت بیشتری انجام می شود، در این مرحله سعی کنید با احترام با یکدیگر صحبت کنید و مسایل و احساسات خود را به طور صریح بیان کنید، در این مرحله از جملاتی که با «من» شروع می شوند، استفاده کنید.

 

مشخص کردن جزئیات
در حل مساله، مشخص کردن جزئیات کار برای همکاری با یکدیگر است. بنابراین لازم است برای حل مسایل آن ها را به قطعات کوچک بشکنید. سنگ بزرگی که بر سر راه قرار گرفته است بردارید. اگر به قطعات کوچک شکسته شود، به راحتی از سر راه برداشته می شود. سعی کنید با دقت مشکل را به اجزاء سازنده آن تقسیم کنید تا بتوانید راحت تر حلش کنید.
پیشنهاد راه حل
گزینه های مختلفی برای حل مساله پیشنهاد شود. بنابراین سعی کنید تمام راه حل های ممکن را روی میز گفت و گو بگذارید و با دقت بررسی کنید. هر راه حلی که به ذهنتان می رسد را مطرح کنید.
ارزیابی و توافق
راه حال های پیشنهادی هر کدامتان را به صورت مستقل یادداشت کنید. درباره هر یک از راه حل ها با یکدیگر صحبت کنید و آن چه را که دوست دارید یا نمی پسندید و علل آن را در میان بگذارید. راه حل های موارد توافقتان را اولویت بندی کنید و برای اجرای راه حل توافقی تان نقش هر یک را مشخص کنید.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • شادمانی عمیق را با بخشش بی منت تجربه کنید
  • دوستان و ایل و تبار جدید نوجوان!(۸)
  • حرکات کششی مخصوص درد عضلات گردن
  • شش مرحله زندگی زناشویی!(13)
  • تحمل درد فقدان،ناز خود را بکشید!(۱۴)
  • خواص بی نظیر گیاه آقطی سیاه
  • تلگرام هنوز در ابتدای راه است
  • شیوه های غلبه بر بحران هویت
  • مادران سیگاری، جنین خود را دچار مشکلات کلیوی می سازند!
  • برنامه شماره ۶۸۶ گنج حضور
  • اگر زیاد دچار میگرن می شوید ازاین مواد استفاده کنید
  • برنامه شماره ۶۵۸ گنج حضور،ای برادر تو همان اندیشه‌ای
  • برنامه شماره ۶۴۸ گنج حضور،تفسیر مثنوی معنوی
  • برنامه شماره ۶۲۱ گنج حضور،تفسیر مثنوی معنوی!
  • برای نتیجه گرفتن از زحمات خود در ورزش، بخوانید!
  • مصرف بیش از حد آب،عامل چاقی!!
  • مواد غذایی برای تقویت روحیه!
  • انگیزه ورزش خود را چطوری فعال سازیم؟
  • نشانه های قطعی سرطان معده
  • بیوگرافی مهران مدیری
  • معرفی مطالب مدلهای درمان تعلل ورزی!(۹)
  • برخی خواص تغذیه ای شوید
  • شیاف استامینوفن و نکات لازم در استفاده از آن
  • طرز تهیه سالاد عدس یک سالاد رژیمی و سالم
  • درمان پرخوری عصبی با تحریک الکتریکی مغز
  • خواص آویشن در درمان آکنه یا جوش جوانی
  • برنامه شماره ۷۰۴ گنج حضور
  • طرز تهیه مرغ حلقه ای
  • دمنوش هایی که باید بنوشید
  • مواد غذایی عالی برای برنامه تغذیه ای کودکان
  • محبوبترین ها
  • هنرمندانی که درسال ۹۵ تنهایمان گذاشتند
  • برای مقتدر بودن به این خصوصیات نیاز دارید
  • اهمیت میوه در سلامت مادر و جنین
  • تغییر کمالگرایی را از کجا شروع کنیم؟(۱۲)
  • آب پرتغال با خواص بسیار و درمان کننده کلیه ها
  • تحمل عواطف منفی و ناملایمات-بخش دوم
  • نشانه های افراط شما در کمالگرایی
  • طرز تهیه سالاد چربی سوز و مقوی
  • طرز تهیه کباب لقمه زعفرانی
  • کراتینه و بوتاکس مو چه تفاوتی با هم دارند؟
  • دردوره قاچار زنان چاق محبوب دربار بودند!
  • نکاتی برای خوشمزه تر کردن غذاهایتان
  • اختلال پانیکی چطوری رشد میکند و بوجود می آید؟-بخش چهارم
  • داروهای ضد افسردگی برای معالجه اختلال دو قطبی-بخش پنجم
  • از خواص بی نظیر کدو حلوایی
  • اضطراب اجتماعی : فرایندهای اصلاح تفکر(۲۵)
  • ۵ قانون آرایشی از زبان کیم کارداشیان
  • دسر متفاوت ولی پرانرژی قبرسی
  • غواصی و کوهنوردی برای چه کسانی ممنوع است؟
  • خطر سرایت چاقی به همسر
  • علائم خطرناکی که نشانگر بیماری چشم است
  • استعداد های ایرانی در شبکه های اجتماعی(طنز)
  • فوبیا یا ترس های توهمی معروف که بیشتر مردم دچار هستند
  • دوچرخه سواری درمانی برای این بیماری!
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ (گنج حضور)-بخش ۱۰
  • ماجرای عاشق شدن لاله و ستاره اسکندری
  • طرزتهیه خورش کاری مرغ غذای لذیذ هندوستان
  • تشخیص نشانه های مانیا در افراد دچار اختلال دو قطبی! (۱۴)
  • بانوان محترم،این کارها باعث افتخارشماست نه سبب شرمندگی!
  • معرفی قرص ایمی پرامین
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب