اثرات ورزش در دوران یائسگی

family-adult-728475827648594

اثرات ورزش در دوران یائسگی

رویکرد زنان نسبت به آمادگی جسمانی از اهمیت خاصی در یائسگی آنها برخوردار است

اگرچه نمی‌توان زمان شروع یائسگی را کنترل کرد، اما انتخاب‌های زنان در طول زندگی و رویکرد زنان نسبت به آمادگی جسمانی از اهمیت خاصی در این زمینه برخوردار است و بر روی شدت و علائم یائسگی اثر می‌گذارد

دوران یائسگی بهتر با ورزش، اما بطور منظم
همه ما زنانی را می‌شناسیم که خیلی زود یا خیلی دیر وارد دوران یائسگی شده‌اند، اما اطلاعات زیادی درباره دلیل این اتفاق نداریم.

عوامل زیادی در یائسگی نقش دارند،‌ اما نوع رفتار زنان با بدن خودشان در دهه ۳۰ سالگی و اوایل دهه ۴۰ سالگی می‌تواند بر روی تجربه یائسگی تاثیر زیادی بگذارد.

رویکرد زنان نسبت به آمادگی جسمانی از اهمیت خاصی در یائسگی آنها برخوردار است.

درواقع، ورزش کردن منظم یا بی‌تحرکی مداوم، هر دو می‌توانند بر روی سیستم غدد درون‌ریز و غدد تولیدکننده هورمون تاثیر زیادی بگذارند.

این غدد، تنظیم اموری مثل متابولیسم، خلق‌وخو و دمای بدن را بر عهده دارند.
نوسانات شدید در برنامه منظم ورزش کردن (مثلا سه ماه متوالی ورزش و شش ماه بی‌تحرکی)، می‌تواند به غدد آدرنال آسیب برساند و در واکنش نسبت به استرس اختلال ایجاد کند.

اگر ذخیره یکی از هورمون‌ها تخلیه شود، عملکرد سیستم غدد درون‌ریز تحت تاثیر آن قرار می‌گیرد.

بنابراین اگر می‌خواهید که دوران یائسگی بهتری را تجربه کنید، حتما به‌طور منظم ورزش کنید.

یائسگی، نوعی فرآیند پیچیده است که توسط سیستم غدد درون‌ریز کنترل می‌شود.

پس هرچه عملکرد این غدد بهتر باشد، فرد با علائم آزاردهنده کمتری در حین این فرآیند مواجه می شود.

منبع: سیمرغ

چند حرکت ورزشی با نمایش انیمیشنی صحیح و غلط

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تفاوت موسیقی پاپ و کلاسیک
  • شیک پوشی خصوصیتی برای تمام عمر
  • با کلم بروکلی لاغر شوید!
  • برنامه شماره ۶۲۱ گنج حضور،تفسیر مثنوی معنوی!
  • اصول آموزشی و تربیتی کودکان یک تا ۲ ساله(۱۰)
  • قانون همه یا هیچ و نگرانی های دوران بارداری
  • استرس سفر را چگونه کنترل کنیم
  • طرز تهیه سالاد شوید و سیب‌زمینی با ترکیب لوبیا چیتی
  • آموزش پخت اک مک سبوس دار
  • زندگی نامه کیانوش رستمی عضو تیم ملی وزنه‌برداری ایران
  • تمرین مقاومتی و آشنایی با انواع آن
  • الگوی لباس پوشیدن شیک برای خانم های لاغر اندام
  • چرا هنوز میتوان موسیقی پینک فلوید گوش داد؟
  • با خواص چای کوهی آشنا شوید
  • میزان کالری خوراکی ها بر اساس حروف الفبا
  • نعره زد عشق که خونین جگری پیدا شد(۱)
  • آینده فو ق العاده اقتصاد ایران از نظر برایان تریسی
  • آب پز و بخار پز کردن غذا طول عمر را بیشتر می کند
  • طرز تهیه بیسکویت مغزدار نوتلا
  • چاقی با کمبود ماده pyy در بدن بستگی دارد
  • شیوه های درمان ناباروری -بخش نخست
  • زیباترین آبشارهای ایران در استان‌های جنوبی
  • ایگو از زبان رایان هالیدی، نویسنده و کارآفرین
  • نوشابه رژیمی مصرف نکنیدچون بازهم چاق می شوید
  • خواص نارگیل و شیر نارگیل در سلامت و شادابی
  • بی ام آی (BMI)خود را محاسبه کنید
  • با شعار برندهای مختلف آشنا شوید
  • راه های زیبایی و جذابیت طبیعی زنان
  • درمان های خانگی کهیر
  • فواید ورزش شنا بر بدن
  • محبوبترین ها
  • اضطراب سلامتی : مراحل پرورش توجه زنده (۱۳)
  • از روی انگشتان دست، شخصیت خود و دیگری را تست بزنید!
  • گام هایی بسوی معالجه فقدان؛ احساس گناه و تقصیر(۱۱)
  • کبد چرب خود را با چندتوصیه ساده طب سنتی درمان کنید
  • چگونه افکار نگران کننده را از مغزتان بیرون کنید
  • اعتماد به نفس نوزادان را چطوری پرورش بدهیم؟(۸)
  • دانستنی راجع به خواص موز
  • علل منفعل شدن و از دست دادن جسارت-بخش دوم
  • ریشه همه مسایل انسان در ذهن اگوئیک egoic یا « ذهن خودمحور» می باشد
  • درمان نگرانی و اضطراب : پذیرش شک و نامعلومی(۱۷)
  • جوایز و افتخارات استاد محمد رضا شجریان
  • دشمنان مغز انسان
  • تکنولوژی هایی که طی ۲۰ سال آینده منسوخ می شوند
  • چطوری بلغورجو را به صبحانه مغذی تبدیل کنیم؟
  • دنیای جنسی غریب به نام دوجنسیتی
  • کینوا چاق میکند یا لاغر؟
  • حمله پانیک: به چالش کشیدن افکار بی فایده!(19)
  • دندان های سفید و زیبا با روش های طبیعی
  • قره قروت، خوشمزه و پرخاصیت
  • مولانای ما را دیگران پاس میدارند!
  • هر توده ای در سینه،تومور سرطانی نیست!
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ(گنج حضور)بخش-۷
  • رشته ورزشی مسابقات دوچرخه سواری
  • حفظ زیبایی پوست و جوانی بعد از بارداری و زایمان
  • ماجرای عجیب شب زفاف موجب لاغری دائمی شد
  • طرز تهیه سوپ جوی قرمز و سفید
  • فقدان تفریحات سالم به پاساژ گردی و بازار گردی انجامیده است
  • میان وعده خوشمزه ومقوی با نان های مغزدار
  • لوییس ویتون (Louis Vuitton)برند فرانسوی تولید کننده اجناس لوکس
  • فواید ورزش شنا بر بدن
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب