اثرات ورزش در دوران یائسگی

family-adult-728475827648594

اثرات ورزش در دوران یائسگی

رویکرد زنان نسبت به آمادگی جسمانی از اهمیت خاصی در یائسگی آنها برخوردار است

اگرچه نمی‌توان زمان شروع یائسگی را کنترل کرد، اما انتخاب‌های زنان در طول زندگی و رویکرد زنان نسبت به آمادگی جسمانی از اهمیت خاصی در این زمینه برخوردار است و بر روی شدت و علائم یائسگی اثر می‌گذارد

دوران یائسگی بهتر با ورزش، اما بطور منظم
همه ما زنانی را می‌شناسیم که خیلی زود یا خیلی دیر وارد دوران یائسگی شده‌اند، اما اطلاعات زیادی درباره دلیل این اتفاق نداریم.

عوامل زیادی در یائسگی نقش دارند،‌ اما نوع رفتار زنان با بدن خودشان در دهه ۳۰ سالگی و اوایل دهه ۴۰ سالگی می‌تواند بر روی تجربه یائسگی تاثیر زیادی بگذارد.

رویکرد زنان نسبت به آمادگی جسمانی از اهمیت خاصی در یائسگی آنها برخوردار است.

درواقع، ورزش کردن منظم یا بی‌تحرکی مداوم، هر دو می‌توانند بر روی سیستم غدد درون‌ریز و غدد تولیدکننده هورمون تاثیر زیادی بگذارند.

این غدد، تنظیم اموری مثل متابولیسم، خلق‌وخو و دمای بدن را بر عهده دارند.
نوسانات شدید در برنامه منظم ورزش کردن (مثلا سه ماه متوالی ورزش و شش ماه بی‌تحرکی)، می‌تواند به غدد آدرنال آسیب برساند و در واکنش نسبت به استرس اختلال ایجاد کند.

اگر ذخیره یکی از هورمون‌ها تخلیه شود، عملکرد سیستم غدد درون‌ریز تحت تاثیر آن قرار می‌گیرد.

بنابراین اگر می‌خواهید که دوران یائسگی بهتری را تجربه کنید، حتما به‌طور منظم ورزش کنید.

یائسگی، نوعی فرآیند پیچیده است که توسط سیستم غدد درون‌ریز کنترل می‌شود.

پس هرچه عملکرد این غدد بهتر باشد، فرد با علائم آزاردهنده کمتری در حین این فرآیند مواجه می شود.

منبع: سیمرغ

چند حرکت ورزشی با نمایش انیمیشنی صحیح و غلط

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • زندگینامه سید محمد حسین شهریار
  • عمق دید در سینما چیست؟
  • برنامه صوتی شماره ۶۶۱ گنج حضور که تو آن هوشی و باقی هوش‌پوش
  • روز جهانی چپ‌دست‌ها و خرافات
  • درمان بیماری پدیکولوزیس یا شپش سر با سرکه
  • غذاهای گیاهی با خاصیت غذاهای گوشتی
  • برای تکمیل کاربرگهای خود-نظارتی،مهیا شوید(۱۰)
  • علائم و نشانه های «اختلال خود زشت پنداری»-بخش سوم
  • چطوری به یک دونده نیرومند تبدیل شوید!
  • طرز تهیه ی پنکیک آلمانی خوشمزه
  • خواص آب زرشک
  • 3 قدم تا کنترل وزن
  • رونی کلمن پرافتخارترین بدنساز جهان
  • رشته ورزشی پرتاب وزنه
  • جوکهای جدید و خنده دار تلگرام
  • طبقه بندی جدید از آقایون(جنس مذکر)
  • مهر و محبت دوره نامزدی را خلاقانه افزایش دهید
  • آیا شما هم اضطراب سلامتی دارید؟
  • ۱۰ تمرین چالشی برای تناسب اندام
  • برای بینایی بهتر پوست خیار بخورید
  • ترفند های حاضر شدن سریع برای مهمانی
  • قبل از بارداری باید واکسن هپاتیت B بزنید
  • یادگیری شرطی یا روش ایجاد عادت
  • اهمیت ورزش دختران از نظر بیولوژیک
  • روز پدر برهمه مردان و همسران مبارک باد
  • آقایان گردو بخورید تا سرطان پروستات نگیرید!
  • پسته با مواد مغذی بیشماربرای سلامتی
  • در میان غریبه ها چگونه رفتار کنیم؟
  • چگونه روش تغذیه معمول خود را به رژیم غذایی مدیترانه ای تبدیل کنید
  • چربی خوب،چربی بد و چربی خیلی بد کدامند؟
  • محبوبترین ها
  • اس ام اس های وداع با ماه مبارک رمضان
  • خوراکی های افزایش دهنده چربی سوزی بدن
  • تاریخچه ی ورزش هندبال
  • آیا میدانید چرا سرفه های شما قطع نمی شود؟
  • خشم و عواطف سرکوب شده ای که به سرطان ختم می شوند!
  • گام های معالجه افسردگی : راست بایست(۲۵)
  • روی یا زینک چیست و میزان نیاز بدن انسان به آن
  • روش ای اف تی EFT برای درمان فوری اختلالهای روانی
  • چرا اعتماد مردم از ما سلب می شود؟
  • روانکاوی شخصیت زوجین
  • همسرتان را با گفتن این جملات نرنجانید
  • از فواید شاد غذا خوردن بخوانید!
  • خوشتیپ ترین مادران هالیوود
  • طرز تهیه ی سالاد هندی ریتا
  • طرز صحبت و انتقاد کردن در سازمان
  • کاهش وزن با ۲۰ توصیه ساده
  • توصیه هایی برای بیان روان و سلیس سخنرانی
  • پیشگیری از آلزایمر با مصرف روزانه ماست پروبیوتیک
  • تلفن همراه باعث جدایی و فاصله بین اعضای خانواده
  • طرز تهیه عصاره مرغ
  • دیالوگ های ماندگار از فیلم های محبوب شما
  • تغذیه و تحرک بدنی چه تاثیری روی فعالیت شیمی مغز میگذارند؟(۲)
  • دسر شکلاتی انار برای شب یلدا
  • ازگیل
  • طرز تهیه ی کوفته ی بلدرچین
  • اسرار کاهش وزن دائمی-بخش دوم
  • پیلاتس ورزشی برای فرم دادن و آرامش بدن
  • مزیت های ورزش در آب
  • آموزش و زندگی بهتر اثر برتراند راسل- دانلود مستقیم
  • پیشگیری از دیابت نوع ۲ با چربی های امگا۶
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب