آیا چاقی سخنگوی شخصیت شماست!

آیا چاقی سخنگوی شخصیت شماست؟ بله میتواند. بدون شک شخصیت شما تاثیر
قابل ملاحظه ای روی وزن و سایز بدن تان برجای میگذارد.
در واقع وزن و سایز شما میوه شخصیت شما هستند. غذا فقط عامل واسطه ای می باشد.
توانایی داشتن صبر و تحمل در کاهش وزن نیز موثر است.

شخصیت چاق

بنابراین اگر قصد کاهش وزن دارید، بجای رژیم گرفتن و گیر دادن به غذاها،
شخصیت خود را محکم بچسبید و عیب و ایرادش را بیابید.
از راهنما زیر استفاده کنید تا نوع شخصیت خود را بشناسید و با استفاده از مشخصات خود بتوانید به کاهش وزنتان کمک کنید.
اگر فردی عجول هستید…
در تحقیقی معروف در سال ۱۹۷۲ محققان روی چند کودک آزمایشی انجام دادند.
به کودک دو انتخاب داده میشد اول اینکه شکلاتی را بدون معطلی بگیرد و یا اینکه ۱۵ دقیقه صبر کند و بعد دو شکلات بگیرد.
آن دسته از کودکانی که صبر میکردند تا سهم بیشتری بگیرند بعدها در تصمیماتشان نیز موفق تر بودند.
توانایی داشتن صبر و تحمل در کاهش وزن نیز موثر است.
افراد میتوانند دو نوع باشندیک شکلاتی یا دو شکلاتی.
اگر به دنبال کاهش وزن هستید احتمال دارد بیشتر نزدیک به گروه اول باشید.
از بین بردن وسوسه میتواند خیلی موثر باشد. سبد خرید خود را با غذاهای
بی ارزش پر نکنید و هنگام استراحت مواظب پرخوری های غیر ارادی باشید.

اگرفردی مطمئن هستید…

همیشه وقت شناس هتسید؟ کارها را بر اساس قانون انجام میدهید؟
این اخلاق نشان میدهد وظیفه شناس هستید.
ویژگی که استفاده از یک برنامه غذایی و یا ورزشی را آسان میکند.
وظیفه شناس باشید یا خیر یک مورد هست که میتواند بر علیه شما باشد.
و آن این است که وقتی برنامه ی غذایی استفاده میکنید همه فکرتان باز هم روی غذا است
و این میتواند مشکل آفرین باشد. راه حل این است که برای خود یک روتین درست کنید
نه اینکه برنامه ای تنها مخصوص وزن کم کردن داشته باشید.
باید درست غذا خوردن را برای خود عادت کنید نه اجبار.

اگر نوسانات خلقی دارید… چاقی سخنگوی شخصیت

روش زندگی تعیین کننده نوع اخلاق است. اگر فردی احساساتی هستید
همه چیز برای شما یا خیلی خوب است یا خیلی بد. برخی افراد احساساتی
که میشوند شروع به خوردن میکنند، هرچه بیشتر احساساتی شوند بیشتر به دنبال غذا میروند.
در واقع هرجه هیجانی تر شوید نیاز به عکس العمل بیشتری پیدا میکنید و خوردن
نیز یک نوع عکس العمل است. برای اینکه گرفتار چنین حالاتی نشوید بالا و پایین های
احساسی خود را بشناسید و سعی کنید در چنین مواقعی عکس العملی سالم داشته باشید.
مثلا با یکی از دوستان خود تماس بگیرید و صحبت کنید و یا با کار کردن خود را آرام کنید.
اگر فردی آرام هستید…
افرادی که بیشتر دوست دارند تنها باشند و یا وقت خود را با کتاب یا چیزی دیگر بگذرانند
شاید بتوانند در رژیم موفق تر باشند. معمولا درونگرایان کمتر عجول هستند
و با ملاحظه هستند و به همین دلیل تصمیماتی منطقی تر میگیرند.
درونگرایان بهتر میتوانند یک برنامه غذایی و ورزشی را با کیفیت پیش ببرند.
هر دوی این برنامه ها نیازمند خود داری است که برای افراد عجول سخت است.
اینگونه افراد باید سعی کنند برای مواقعی که قدرت اراده شان مورد امتحان قرار میگیرد
خود را آماده کنند. مثلا اگر میخواهید به مهمانی بروید از قبل سعی کنید
میان وعده ای سالم بخورید تا بعد دچار هوس های غذایی نشوید.

اگر فردی خوش گذرانید…چاقی سخنگوی شخصیت

افرادی که معمولا دوستان زیادی دارند و زیاد به مهمانی میروند بیشتر در خطر اضافه وزن هستند.
چون برخی هیجانات باعث تمایل بیشتر به خوردن غذاهای پرکالری میشود.
البته بودن در کنار فامیل یا دوستان و داشتن اوقاتی خوش با آنها اصلا بد نیست
و به سلامت روان و همچنین بدن کمک میکند. اما اینگونه شخصیت ها باید برای خود محدودیت هایی
در مورد غذا قرار دهند تا بتوانند سالم زندگی کنند و دچار اضافه وزن نشوند.
اگر فردی هستید که اغلب به خود سخت میگیرد… افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند
معمولا با هر اشتباه واکنشی بسیار منفی نشان میدهند.
اما افراد با اعتماد بنفس اگر اشتباهی مرتکب شوند قسم میخورند
که دیگر چنین اشتباهی نکنند و دوباره ادامه میدهند. اگر از آن دسته افراد هستید
که خیلی به خود سخت میگیرند بعد از یک اشتباه در برنامه غذایی بیشتر این امکان وجود دارد
که به پرخوری ادامه دهید. باید بیاموزید که خود را ببخشید و بهترین دوست خود باشید.
لطفا بخوانید

اگر جغد شب هستید…چاقی سخنگوی شخصیت

بیدار ماندن تا دیر وقت عادتی شایع است که خیلی از ما درگیرش هستیم. تحقیقاتی
که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام گرفته نشان میدهد افرادی که تا ساعت ۴ صبح بیدار میمانند
معمولا ۵۵۰ کالری اضافه غذا استفاده میکنند که این میزان کالری مربوط به شب بیداری های آنان است.
البته این زیاده روی به همان ساعات ختم نمیشود و در طول روز نیز ادامه دارد.

اگر سحر خیز هستید…

در یک تحقیق ثابت شده است افرادی که صبح زود از خواب بیدار میشوند کمتر
در خطر اضافه وزن هستند حتی اگر با سایر افراد در یک ساعت مشخص خوابیده باشند.
این آزمایش روی کودکان هم انجام شد و نتایج بسیار مشابه به آزمایشی بود
که روی افراد بالغ انجام شده بود.
اگر دوست دارید صحر خیز باشید اما دیر میخوابید دچار کمبود خواب میشوید
پس سعی کنید زودتر بخوابید تا تنظیم شوید. پزشکان به افراد بالغ توصیه میکنند ۷ تا ۹ ساعت بخوابند.
اگر فردی خود محور هستید…
کمی خود محور بودن هنگام اجرای رژیم غذایی زیاد هم چیز بدی نیست.
معمولا افراد خود محور منافع خود را در نظر میگیرند.
که این اخلاق میتواند کمک کند بتوانند بیشتر به فکر سلامتی خود باشند
و انتخاب های سالمی داشته باشند.
در مقابل افراد تعارفی همیشه در راضی نگه داشتن دیگران تاکید دارند
و در پایان روز خود را خالی از انرژی میابند. و همین اخلاق باعث انتخاب های ضعیف غذایی میشود.

اگر تعارفی هستید…چاقی سخنگوی شخصیت

سعی کنید کمی خود خواه باشید روی چیزی که میخواهید تاکید کنید و احساس گناه نکنید.
مثلا به جای اینکه ورزش کردن را برای ملاقات دوستان کنسل کنید به آنها هم پیشنهاد دهید به شما ملحق شوند.
اگر خوش خلق هستید افرادی که خوش خلق هستند نسبت
به افراد زودرنج در کاهش وزن موفق تر هستند.
البته در بعضی موارد نه همه ی افراد. معمولا کسانی که خلق و خوی خوبی دارند
دوست ندارند شکست بخورند و همچنین از شکست دیگران نیز میترسند.
همین استرس میتواند عاملی بازدارنده دربرابر مواردی باشد که رژیم را برهم میزند.
نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دستگاه شگفت انگیز قلب و کیفیت فعالیت آن
  • معیارهای زوج موفق و خوشبخت
  • عدم تحمل عواطف منفی- بخش پنجم
  • خطاهای آشکار و مخرب بانوان در رژیم غذایی
  • اختلالات ارگاسمی درد مشترک زنان و مردان
  • بیماری نقرس و دلائل تغذیه ای آن
  • فلفل کاین برای بند آوردن آنی خونریزی
  • مواد غذایی مغذی برای مغز کودک
  • معرفی رمان جزء از کل نوشته ی استیو تولتز
  • استانداردهایی که شما را کمالگرا می سازند-بخش ۶
  • طرز تهیه کتلت باترکیب کنجد
  • نکاتی برای خوشمزه تر کردن جوجه کباب
  • طرز تهیه دسر چنگالی ساده و آسان
  • تحمل عواطف منفی و ناملایمات-بخش دوم
  • شخصیت و رابطه آن با طرز راه رفتن و قدم برداشتن انسان!
  • سوختگی کودکان و روش های پیشگیری از آن
  • ترکیب کلم بروکی و تخم مرغ،غذای رژیمی مقوی
  • تله کابین بین آشپزخانه و اتاق من…(طنز)
  • علت ورم زانو چیست؟
  • آشنایی با هنر مینیاتور
  • راز و رمز لاغری به شیوه هندی و ژاپنی
  • زنجبیل خشک خوش طعم تر از زنجبیل تازه
  • شکلات و تاثیر عجیب آن در مغز و افکار
  • دلائل خشونت درخانواده ها و روش های کنترل آن-بخش دوم
  • مزیت های مصرف سیر پخته برای سلامت بدن
  • مدلهای معالجه اضطرا و نگرانی عمومی
  • طراحی ناخن در منزل و آگاهی از عوارض کاشت ناخن
  • هفت قدم برای آموزش نیکی به کودکان
  • بلوغ اجتماعی کودک با بازی رشد میکند
  • بیوگرافی استاد نقاش اسماعیل آشتیانی
  • محبوبترین ها
  • جملات خنده دار ولنتاین
  • هوش هیجانی در زندگی چقدر مهم است؟
  • قهرمانان پاپ ایران
  • برنامه شماره ۶۳۹ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • با وابستگی کودکان چه کنیم؟
  • آشنایی با شیوه لاغری به سبک رژیم فستینگ
  • مواد تامین کننده ی ویتامین Dدر پاییز
  • توصیه هایی در خانه تکانی و زیبایی پوست و مو
  • احساس خواب آلودگی با رژیم غذایی چرب رابطه دارد
  • خوراکی هایی که در سرما ما را گرم میکنند
  • زمینه های فکری و فلسفی لاغری دائمی
  • مصرف گوشت هر انسان در هفته چقدر باید باشد؟
  • عادت غذایی کودک را چگونه تغییر بدهیم؟
  • تاثیر تمرکز روی نشانه ها وچک کردن متوالی در افراد دچار اضطراب سلامتی
  • کشفیات مبهوت کننده علم فیزیک
  • برنامه شماره ۵۹۹ گنج حضور،تفسیر اشعار مولانا
  • الطاف و نعمت هایی که در ماه رمضان شامل حالمان میشود!
  • بهار را با عادت های غذایی سبز و تازه شروع کنید
  • چند اکسسوری جالب برای مو
  • زندگینامه وحشی بافقی
  • پرخوری و چاقی میتواند باعث ناباروری جنسی و بستن شدن لوله رحم شود
  • فرم دهی به باسن با ۴ تمرین ۱۰ دقیقه ای!!
  • مواجهه با ناسزاگویی فرزندان
  • اس ام اس یا پیام تبریک برای موفقیت حرفه ای و شغلی
  • طرز تهیه حلیم با گوشت گوسفندی سردست
  • سنجش میزان افسردگی با تست زونگ(SDS)
  • مواد غذایی مغز در ایام امتحانات!
  • ازدواج کردن، درمان افسردگی شما نیست!
  • باغ گل و خانه های در دل طبیعت
  • درمان دردهای مزمن با چند ماده غذایی معمولی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب