آیا چاقی سخنگوی شخصیت شماست!

آیا چاقی سخنگوی شخصیت شماست؟ بله میتواند. بدون شک شخصیت شما تاثیر
قابل ملاحظه ای روی وزن و سایز بدن تان برجای میگذارد.
در واقع وزن و سایز شما میوه شخصیت شما هستند. غذا فقط عامل واسطه ای می باشد.
توانایی داشتن صبر و تحمل در کاهش وزن نیز موثر است.

شخصیت چاق

بنابراین اگر قصد کاهش وزن دارید، بجای رژیم گرفتن و گیر دادن به غذاها،
شخصیت خود را محکم بچسبید و عیب و ایرادش را بیابید.
از راهنما زیر استفاده کنید تا نوع شخصیت خود را بشناسید و با استفاده از مشخصات خود بتوانید به کاهش وزنتان کمک کنید.
اگر فردی عجول هستید…
در تحقیقی معروف در سال ۱۹۷۲ محققان روی چند کودک آزمایشی انجام دادند.
به کودک دو انتخاب داده میشد اول اینکه شکلاتی را بدون معطلی بگیرد و یا اینکه ۱۵ دقیقه صبر کند و بعد دو شکلات بگیرد.
آن دسته از کودکانی که صبر میکردند تا سهم بیشتری بگیرند بعدها در تصمیماتشان نیز موفق تر بودند.
توانایی داشتن صبر و تحمل در کاهش وزن نیز موثر است.
افراد میتوانند دو نوع باشندیک شکلاتی یا دو شکلاتی.
اگر به دنبال کاهش وزن هستید احتمال دارد بیشتر نزدیک به گروه اول باشید.
از بین بردن وسوسه میتواند خیلی موثر باشد. سبد خرید خود را با غذاهای
بی ارزش پر نکنید و هنگام استراحت مواظب پرخوری های غیر ارادی باشید.

اگرفردی مطمئن هستید…

همیشه وقت شناس هتسید؟ کارها را بر اساس قانون انجام میدهید؟
این اخلاق نشان میدهد وظیفه شناس هستید.
ویژگی که استفاده از یک برنامه غذایی و یا ورزشی را آسان میکند.
وظیفه شناس باشید یا خیر یک مورد هست که میتواند بر علیه شما باشد.
و آن این است که وقتی برنامه ی غذایی استفاده میکنید همه فکرتان باز هم روی غذا است
و این میتواند مشکل آفرین باشد. راه حل این است که برای خود یک روتین درست کنید
نه اینکه برنامه ای تنها مخصوص وزن کم کردن داشته باشید.
باید درست غذا خوردن را برای خود عادت کنید نه اجبار.

اگر نوسانات خلقی دارید… چاقی سخنگوی شخصیت

روش زندگی تعیین کننده نوع اخلاق است. اگر فردی احساساتی هستید
همه چیز برای شما یا خیلی خوب است یا خیلی بد. برخی افراد احساساتی
که میشوند شروع به خوردن میکنند، هرچه بیشتر احساساتی شوند بیشتر به دنبال غذا میروند.
در واقع هرجه هیجانی تر شوید نیاز به عکس العمل بیشتری پیدا میکنید و خوردن
نیز یک نوع عکس العمل است. برای اینکه گرفتار چنین حالاتی نشوید بالا و پایین های
احساسی خود را بشناسید و سعی کنید در چنین مواقعی عکس العملی سالم داشته باشید.
مثلا با یکی از دوستان خود تماس بگیرید و صحبت کنید و یا با کار کردن خود را آرام کنید.
اگر فردی آرام هستید…
افرادی که بیشتر دوست دارند تنها باشند و یا وقت خود را با کتاب یا چیزی دیگر بگذرانند
شاید بتوانند در رژیم موفق تر باشند. معمولا درونگرایان کمتر عجول هستند
و با ملاحظه هستند و به همین دلیل تصمیماتی منطقی تر میگیرند.
درونگرایان بهتر میتوانند یک برنامه غذایی و ورزشی را با کیفیت پیش ببرند.
هر دوی این برنامه ها نیازمند خود داری است که برای افراد عجول سخت است.
اینگونه افراد باید سعی کنند برای مواقعی که قدرت اراده شان مورد امتحان قرار میگیرد
خود را آماده کنند. مثلا اگر میخواهید به مهمانی بروید از قبل سعی کنید
میان وعده ای سالم بخورید تا بعد دچار هوس های غذایی نشوید.

اگر فردی خوش گذرانید…چاقی سخنگوی شخصیت

افرادی که معمولا دوستان زیادی دارند و زیاد به مهمانی میروند بیشتر در خطر اضافه وزن هستند.
چون برخی هیجانات باعث تمایل بیشتر به خوردن غذاهای پرکالری میشود.
البته بودن در کنار فامیل یا دوستان و داشتن اوقاتی خوش با آنها اصلا بد نیست
و به سلامت روان و همچنین بدن کمک میکند. اما اینگونه شخصیت ها باید برای خود محدودیت هایی
در مورد غذا قرار دهند تا بتوانند سالم زندگی کنند و دچار اضافه وزن نشوند.
اگر فردی هستید که اغلب به خود سخت میگیرد… افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند
معمولا با هر اشتباه واکنشی بسیار منفی نشان میدهند.
اما افراد با اعتماد بنفس اگر اشتباهی مرتکب شوند قسم میخورند
که دیگر چنین اشتباهی نکنند و دوباره ادامه میدهند. اگر از آن دسته افراد هستید
که خیلی به خود سخت میگیرند بعد از یک اشتباه در برنامه غذایی بیشتر این امکان وجود دارد
که به پرخوری ادامه دهید. باید بیاموزید که خود را ببخشید و بهترین دوست خود باشید.
لطفا بخوانید

اگر جغد شب هستید…چاقی سخنگوی شخصیت

بیدار ماندن تا دیر وقت عادتی شایع است که خیلی از ما درگیرش هستیم. تحقیقاتی
که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام گرفته نشان میدهد افرادی که تا ساعت ۴ صبح بیدار میمانند
معمولا ۵۵۰ کالری اضافه غذا استفاده میکنند که این میزان کالری مربوط به شب بیداری های آنان است.
البته این زیاده روی به همان ساعات ختم نمیشود و در طول روز نیز ادامه دارد.

اگر سحر خیز هستید…

در یک تحقیق ثابت شده است افرادی که صبح زود از خواب بیدار میشوند کمتر
در خطر اضافه وزن هستند حتی اگر با سایر افراد در یک ساعت مشخص خوابیده باشند.
این آزمایش روی کودکان هم انجام شد و نتایج بسیار مشابه به آزمایشی بود
که روی افراد بالغ انجام شده بود.
اگر دوست دارید صحر خیز باشید اما دیر میخوابید دچار کمبود خواب میشوید
پس سعی کنید زودتر بخوابید تا تنظیم شوید. پزشکان به افراد بالغ توصیه میکنند ۷ تا ۹ ساعت بخوابند.
اگر فردی خود محور هستید…
کمی خود محور بودن هنگام اجرای رژیم غذایی زیاد هم چیز بدی نیست.
معمولا افراد خود محور منافع خود را در نظر میگیرند.
که این اخلاق میتواند کمک کند بتوانند بیشتر به فکر سلامتی خود باشند
و انتخاب های سالمی داشته باشند.
در مقابل افراد تعارفی همیشه در راضی نگه داشتن دیگران تاکید دارند
و در پایان روز خود را خالی از انرژی میابند. و همین اخلاق باعث انتخاب های ضعیف غذایی میشود.

اگر تعارفی هستید…چاقی سخنگوی شخصیت

سعی کنید کمی خود خواه باشید روی چیزی که میخواهید تاکید کنید و احساس گناه نکنید.
مثلا به جای اینکه ورزش کردن را برای ملاقات دوستان کنسل کنید به آنها هم پیشنهاد دهید به شما ملحق شوند.
اگر خوش خلق هستید افرادی که خوش خلق هستند نسبت
به افراد زودرنج در کاهش وزن موفق تر هستند.
البته در بعضی موارد نه همه ی افراد. معمولا کسانی که خلق و خوی خوبی دارند
دوست ندارند شکست بخورند و همچنین از شکست دیگران نیز میترسند.
همین استرس میتواند عاملی بازدارنده دربرابر مواردی باشد که رژیم را برهم میزند.
نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ۱۵ ماده غذایی که نباید در یخچال نگهداری شود
  • مهارتهای زندگی با نوجوان: تغییرات عاطفی-بخش چهارم
  • تعریف اعتیاد و انواع جدید و قدیم آن- بخش اول
  • صبح ها خوردن شیر بهتر است یا آب پرتقال؟!
  • چه چیزی باعث افسردگی کهنسالان می شود؟
  • درس های یک لاغر اندام برای جویندگان چاقی
  • برنامه شماره ۷۰۷ گنج حضور
  • خواص استثنایی پوست هندوانه در درمان بیماریها
  • هورمون گرلین چقدر در افزایش و چاقی مقصر است؟
  • تفسیر اشعار دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۷
  • تمرینات ورزشی بانوان درفضاهای باز
  • اضطراب سلامتی و افزایش غژ و غژ در ماشین کهنه بدن!(۶)
  • خواص سبوس و نان سبوس دار
  • بیوگرافی مجتبی میرزاجانپور والیبالیست ملی پوش کشورمان
  • سرمایه گذاری بشردوستانه یا ثوابجو!
  • مشکلات مربوط به تمرین رلکسیشن عضلانی
  • برندگان پانزدهمین دوره (۲۰۱۵)اسکار صنعت ساعت سازی
  • در مصرف نمک بیشتر دقت کنید
  • حمله پانیک : شناسایی باور هسته ای(۲۵)
  • شیوه معالجه اعتیاد به شبکه های اجتماعی
  • بهترین مدت برای دوران نامزدی را چقدر می‌دانید
  • بهترین و بدترین تمرینات ورزشی هنگام ابتلا به سرماخوردگی
  • تاثیرات نوروفیدبک بر کودکان بیش فعال
  • بهترین عطرهای مخصوص تابستان
  • برخی خوراکی های غیر لبنی منبع غنی کلسیم
  • آبسه یا دُمَل را دقیقتر بشناسید
  • میزان شادمانی خود را تست کنید
  • خط چشم مناسب برای هر چشم
  • مضرات نگران کننده قند و شکر
  • ناباروری زنان با تخمکهای مصنوعی درمان می شود
  • محبوبترین ها
  • امسال کت های رنگی بپوشید!
  • این سبزیجات بعد از پخت ارزش غذایی بیشتری پیدا میکنند!
  • آموزش و بازی ماهی مخصوص کودکان مقطع ابتدای: ماهی و اعداد
  • خواص اناردربهبود بیماریهای مختلف
  • اتیسم و توصیه های آکادمی اطفال آمریکا
  • آداب و رسوم فراموش شده در میان مردم تهران
  • طلاق چه عواقب روحی و احساسی و رفتاری بدنبال دارد
  • روش های از بین بردن منافذ باز پوستی
  • دانلود کتاب «دایره المعارف رابطه جنسی»
  • تبریک سال نو با متونی زیبا و ادبی
  • برجسته کردن گونه ها با تغذیه و مکمل ها
  • علائم جسمی التهاب مزمن
  • رژیم غذایی مناسب برای درمان سنگ کیسه صفرا
  • رژیم لاغری دوکان از نوع فرانسوی
  • نکات ضروری برای ورزش در تابستان
  • روش تغذیه ای کنترل ناپذیر یا بینج-بخش چهارم
  • ۱۳ شیوه آزادسازی هورمون سروتونین ضد افسردگی
  • هنر مقرنس در عهد صفویه
  • انواع مدل آباژور جدید و زیبا
  • بزرگ ترین قتل عام های تاریخ
  • جراحی زیبایی بینی وهر آنچه باید بدانیم(بخش نخست)
  • جشن «سیزده بدر» با آداب و رسوم تاریخی اش
  • دمنوش گزنه و لیموترش برای پیشگیری از کم خونی
  • راهکارهای ریکاوری سریع بدن بعد از ورزش
  • حمله پانیک چگونه واقع می شوند؟بخش سوم
  • خوراکی های ممنوعه در هنگام ناشتا
  • آداب و رسوم ازدواج درکشورهای مختلف جهان
  • برنامه شماره ۷۰۵ گنج حضور
  • چای اولانگ و لاغری
  • محمد بحرانی: جناب‌خان از من مشهورتر است!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب