آیا میدانید که چرا عجولانه غذا می خورید؟

diet752816217223925121654خیلی از اوقات افراد چاق و دارای اضافه وزن بدلیل گرفتار آمدن در چنگال ناهنجاریهای تغذیه ای رفتارهای عجیبی انجام میدهند که وقتی خوب مسئله برایشان روشن می شود، موجب خنده وتعجب خود این عزیزان نیز می شود. بطور قاطع میتوان گفت که افراد برخوردار از ناهنجاری تغذیه ای کسانی هستند که نسبت به غذا ومواد غذایی و شکل اندام و وزن بدن خود، مشغولیت ذهنی زیادی دارند. بطوریکه تمام وقت خود را مشغول فکر کردن راجع به غذا هستند، بجزوقتی که دقیقاً مشغول خوردن غذا می شوند!!
وقتی شروع میکنند به خوردن غذا، وارد “عالم خلسه” می شوند؛ تاجایی که درون دهانشان فضاباشد، آنرا از غذا پرمیکنند، عجولانه و با شتاب تمام مشغول خوردن و قورت دادن غذا می شوند، بدون اینکه حتی طعم و مزه مواد غذایی داخل دهان خود را چشیده باشند.

اینگونه رفتار تغذیه ای یک دلیل یا علت خوب ومحکم دارد:

هروقت ماانسانها بلحاظ بیولوژیکی کاری انجام میدهیم که لازمه بقاء و حیات مان میباشد، مثل خوردن، نفس عمیق کشیدن یا رابطه جنسی، هورمونی درمغز ما رها می شود بنام سروتونین که اسم دیگر آن “شیمی لذت یاشعف” است.
بنابراین افراد چاق و دارای اضافه وزن که دچار بینج می شوند، درهنگام تغذیه با انباشتن دهانشان ازغذا و بعلیدن سریع لقمه هایشان، خیلی از اوقات بطور غیر ارادی، میخواهند به میزان بالایی ازسروتونین یا شیمی شعف دست یابند. این هورمون شعف آور و لذت بخش سروتونین باعث ایجاد نوعی خلسه روانی دراین اشخاص می شود و آنها درگیر “تغذیه ناهوشیار” می شوند و یکی از خصوصیات این شیوه غذا خوردن غفلت حتمی از سیگنال یا پیام سیری میباشد که از جانب معده به مغز جهت توقف خوردن، ارسال میگردد. یکی از دلائل عمده بی توجهی به سیگنال گرسنگی آن است که این افراد در مدت زمان خیلی کوتاه که عمدتاً کمتر از ۱۰ دقیقه میباشد، حجم خیلی زیادی از غذا را قورت میدهند. درحالیکه فرایند ارسال ودریافت پیام سیری ۲۰ دقیقه طول می کشد. فلذا این دسته افراد قبل از صدور پیام توقف تغذیه توسط مغز شاید دو تا سه برابر نیاز واقعی بدن شان غذا بخورند. وحاصل چنین رفتاری نیز جزچهره های پف کرده وشکمها بزرگ ومعده های نخ کرده و درد ناک نخواهد بود.

مسئله اینجاست که هرچند این افراد بدلیل انباشتن سریع وبیش ازاندازه غذا درشکم و معده خود، موقتاً به شعف بالایی دست می یابند، اما دربلند مدت دچارچاقی شده و احساس گناه و تقصیر دامنگیرشان می شود. درواقع، آنها به چنان احساس نارحت کننده وبدی دچار می شوند که کل آئین چپاندن غذا بصورت ناهوشیارانه را پیوسته تکرار و تکرار میکنند تا ندای احساسات منفی و پشیمانی را که خود خلق کرده اند، شاید خاموش و بی حس سازند!

بهمن ابراهیمی

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کفپوش های چوبی تولید کننده برق
  • طرز تهیه کوفته قلقلی با سس ادویه دار
  • علل و علائم زخم معده را درخودتان شناسایی کنید
  • عدم تحمل پریشانی چگونه تشگیل می شود؟-بخش سوم
  • چطوری در بیست ساعت هرچیزی را بیاموزیم
  • بهترین کشورها برای رشد فرزندانتان
  • خوراکی گوشت استخوان دار
  • نگهداری میوه و سبزیجات خام،یخ زده،خشک و پخته
  • بیوگرافی بانوی دونده و صاحب مدال ایرانی،لیلاابراهیمی.
  • با برترین و گران ترین برندهای جواهر آشنا شوید
  • برنامه شماره ۶۳۵ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • زیباترین آبشارهای ایران در استان‌های جنوبی
  • آنتی‌اکسیدانهایی که ضد پیری می باشند
  • انواع روابط زناشویی بین زوجین
  • هیپنوتیزم یا خوابگری شاخه‌ای از علم روانشناسی است
  • طرز تهیه کوکوی عدس ، یک غذای رژیمی
  • طرز تهیه ی پنکیک لیمو و پنیر خامه ای
  • غذا خوردن در حالت ایستاده و حرکت چه عوارضی دارد؟
  • خواص میوه ها و راه صحیح خوردن آنها چیست؟
  • آموزش شطرنج ، مهره ها و حرکات آنها
  • گام های کوچک برای کاهش وزن ماندگار و بدون رژیم!(۲)
  • فوتبالیست های مسلمانی که ستاره های فوتبال دنیا هستند
  • عادت های خوب و بد متولدین هر ماه در رابطه زناشویی
  • برای نویسنده شدن، با یادداشت های خود شروع کنید!
  • با باقیمانده غذا چکار کنیم؟
  • معرفی ورزش شمشیر بازی
  • آلرژی بهاری را مراقب باشید و غذا را سریع نخورید!
  • هنگام که میل و کششی برای دنبال کردن برنامه لاغری ندارید
  • انواع سقط جنین شناخته شده
  • آقایان با این روش ها پیری خود را به تاخیر بیندازید!
  • محبوبترین ها
  • نکات طلایی برای تزیین میز غذا
  • نکات مهم در دکوراسیون اتاق نوزاد
  • دستگاهی که علائم حیاتی مسافران فضا را ثبت می کند
  • تهیه کلکسیون جالب توسط نوجوان
  • طرز تهیه ی سوپ پاستا و نخود
  • آشنایی با تاریخچه ساز گیتار و انواع ساز گیتار
  • دستورالعمل تغذیه ای برای سه ماه آخر بارداری شما!
  • گفتگو را با دل آغاز کنید!
  • اصولی برای انتخاب و ست کردن لباس
  • مرگ جوان آبادانی هنگام عمل جراحی بینی
  • آب پرتغال با خواص بسیار و درمان کننده کلیه ها
  • ستاره های خوش تیپ دنیای مد در صفحه اینستاگرام
  • مواد غذایی مغز در ایام امتحانات!
  • مشارکت دادن کودک خردسال در کارهای روزمره!(۱۵)
  • چطوری متوجه علائم تخمک گذاری بشویم؟
  • زیبایی پوست با طب سنتی
  • سایت قلابی،خواستگاران قلابی و یکصد دختراغفال شده
  • تغذیه ی مناسب برای زنان شیرده
  • کله پاچه و ارزش غذایی آن
  • افراد بی تفاوت چه خصوصیتی دارند؟
  • قهوه و چای کاهنده خطر ابتلابه بیماری کبد چرب
  • خودارزشمندی شما روی چه چیزی استوار است؟(۲)
  • برای تشخیص زودهنگام آلزایمر از کره بادام زمینی استفاده کنید
  • مواد غذایی افزاینده متابولیسم و لاغرکننده
  • شرایط بازنشستگی زنان و مردان
  • تاثیرات جانبی ورزش برای مبتدیان
  • درمان سوء هاضمه وعلائم و روش ها
  • خصلت های بوجود آورنده کمالگرایی-بخش چهارم
  • طرز تهیه کباب ماهی اوزن برون
  • خوردن یخ نشانه چیست؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب