برای سوزاندن همبرگر دوبل و نوشابه باید۷ کیلومتربدوید

diet-82745826438462456343

محققان آمریکایی می گویند: برای سوزاندن کالری یک قوطی نوشابه باید چهار مایل (۶٫۴۳۷ کیلومتر) دوید.

 

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، به گفته محققان دانشکده بهداشت عمومی بلومبرگ جان هاپکینز آمریکا، درج اطلاعات مربوط به کالری بر روی بسته های غذایی به روشی که برای اغلب افراد قابل فهم باشد می تواند آنها را به تغییر رفتار ترغیب کند.

آنها می گویند:چاپ اطلاعات مرتبط با میزان کالری مواد غذایی برای اغلب افراد بی معنا است اما درج اطلاعات کالری به صورت اطلاعات ورزشی برای مثال دویدن چهار مایل برای سوزاندن کالری ناشی از مصرف یک قوطی نوشابه روشی کارآمد است.

محققان با درخواست درج اطلاعات ورزشی برای سوزاندن مقدار کالری ناشی از مصرف هر ماده غذایی، افزودند: برای مثال یک بطری ۵۰۰ میلی لیتری نوشابه حاوی ۲۱۰ کالری است که این میزان بیش از یک دهم میزان کالری توصیه شده برای مصرف یک زن در روز است.

محققان می گویند، اگر به مردم گفته شود که برای سوزاندن این میزان کالری به ۴٫۲ مایل (۶٫۷۵ کیلومتر) دویدن و یا ۴۲ دقیقه پیاده روی لازم است ممکن است آنها در مصرف این مواد غذایی بیشتر تامل کنند.

به گفته این محققان، نوجوانان با توجه به اطلاعات ورزشی برای سوزاندن کالری که بر روی نوشیدنی ها چاپ شده بود، نوشیدنی های سالم تر و یا بطری های کوچکتر را انتخاب می کردند.

این محققان همچنین خواستار اتخاذ همین رویکرد در رستوران های فست فود شدند.
آنها می گویند، اگر در فهرست غذاهای رستوران ها نوشته شود که برای سوزاندن کالری ناشی از مصرف یک عدد «دبل چیز برگر» به ۵٫۶ مایل (۹٫۰۱ کیلومتر) پیاده روی لازم است بیشتر افراد ترجیح می دهند که یک همبرگر کوچکتر انتخاب کنند که برای سوزاندن کالری آن به ۲٫۶ مایل (۴٫۱۸ کیلومتر) پیاده روی لازم است.

به گزارش ساینس، یافته های این مطالعه در مجله آمریکایی Public Health منتشر شده است.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • نوشیدنی های فوق العاده مخصوص روزهای گرم
  • کتاب رمز موفقیت اثر دیل کارنگی
  • رژیم های لاغری بد چه تاثیری روی بدن میگذارند
  • دانلود کتاب راهنمای اختلالات خواب در زنان
  • روانشناسی تیپ های مختلف لباس پوشیدن
  • طرز تهیه مینی پیتزا در قالب کاپ کیک
  • نوشابه های رژیمی چه برسرما می آورند؟
  • وقتی دچارآنفولانزای معده شدیم،چکارکنیم؟
  • راهنمای برق انداختن کیف و کفش
  • خوراکی های افزایش دهنده چربی سوزی بدن
  • یک شربت مکزیکی به اسم آگوا فرسکا دی پپینو
  • واریس دوران بارداری را چگونه درمان یا پیشگیری کنیم؟
  • رفتاری که باید به کودکانتان آموزش دهید
  • غذاها و آکنه و جوش های صورت
  • چگونه از قانقاریا پیشگیری کنیم؟
  • خود کشی نوجوانان، سراشیبی سقوط نسل آینده
  • طرز تهیه سالاد روسی و رژیمی
  • مطالبی پیرامون جدا کردن اتاق کودکان
  • نکات آشپزی را از استاتید سرآشپزی جهان بیاموزید!
  • تفاوت احساسات در مردان و زنان
  • دانلود رمان پسر نامه رسان
  • تفسیر مثنوی معنوی و غزلیات دیوان شمس مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۵
  • مشاوره برای ازدواج درصد خطا در ازدواج را پایین می‌آورد
  • بیماری پوستی عجیب رشد ناخن های تیز در بدن به جای مو
  • لایه برداری چقدر به زیبایی پوست کمک می کند؟
  • ورزش های مناسب محل کار
  • که تو آن هوشی و باقی هوش پوش…
  • تست های روانشناسی شخصیت چقدر قابل اعتمادند؟
  • قهوه از سـرطـان روده بـزرگ پیش گیری میکند
  • پروتئین به چه دردی می‌خورد و منابع آن کدام است؟
  • محبوبترین ها
  • درس هایی برای زندگی؛استوار باشید(۱۱)
  • نظریه ی یک متخصص مغز و اعصاب راجب رژیم های لاغری
  • بیوگرافی راجر فدرر قهرمان تنیس جهان
  • تیپ چرم یک تیپ زمستانی جذاب
  • چطور از فرودگاه تفلیس به مرکز شهر برویم؟
  • شیوه های کنترل اشتها
  • راه هایی برای پر کردن اوقات کودکانتان در خانه
  • فوتبالیست های مسلمانی که ستاره های فوتبال دنیا هستند
  • طرزتهیه ته چین قلیه ماهی جنوب
  • ارتباط جسورانه؛ چطوری با انتقاد بشکل جسورانه برخورد کنیم!(20)
  • کلکسیون جدید لباس های زنانه ی برند زارا
  • کودکان را هر چند روز یکبار حمام کنیم؟
  • عطر با کیفیت ازنظرشما چه عطریست؟
  • ازدواج با زنان مصنوعی تا ازدواج با قورباغه!
  • ورزش پس از سزارین چقدر مفید است؟
  • طرزتهیه کیک با شکلات سفید و گردو
  • درس هایی برای زندگی:انطباق پذیر باشید(۸)
  • ورزش کردن ممنوع شد،‌مخصوصا زومبا!
  • زردی نوزاد چیست و چطوری درمان کنیم؟
  • زندگینامه عطارنیشابوری
  • مدل لباس مناسب برای بدن مستطیلی
  • زنجبیل خشک خوش طعم تر از زنجبیل تازه
  • پرده ی اتاقتان را درست انتخاب کنید
  • عصاره توت سفید کننده ی پوست صورت
  • دستور پخت آش رشته دلچسب
  • پیاده روی درمان کننده درد سیاتیک
  • سیاست های شوهرداری و همسرداری لازم برای هرخانم
  • سنجش میزان افسردگی با تست زونگ(SDS)
  • طرز تهیه سوپ جوی قرمز و سفید
  • کاهش وزن شدید با الگوی سندروم گرسنگی زدگی!(اختلال تغذیه ای-۷)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب