برای سوزاندن همبرگر دوبل و نوشابه باید۷ کیلومتربدوید

diet-82745826438462456343

محققان آمریکایی می گویند: برای سوزاندن کالری یک قوطی نوشابه باید چهار مایل (۶٫۴۳۷ کیلومتر) دوید.

 

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، به گفته محققان دانشکده بهداشت عمومی بلومبرگ جان هاپکینز آمریکا، درج اطلاعات مربوط به کالری بر روی بسته های غذایی به روشی که برای اغلب افراد قابل فهم باشد می تواند آنها را به تغییر رفتار ترغیب کند.

آنها می گویند:چاپ اطلاعات مرتبط با میزان کالری مواد غذایی برای اغلب افراد بی معنا است اما درج اطلاعات کالری به صورت اطلاعات ورزشی برای مثال دویدن چهار مایل برای سوزاندن کالری ناشی از مصرف یک قوطی نوشابه روشی کارآمد است.

محققان با درخواست درج اطلاعات ورزشی برای سوزاندن مقدار کالری ناشی از مصرف هر ماده غذایی، افزودند: برای مثال یک بطری ۵۰۰ میلی لیتری نوشابه حاوی ۲۱۰ کالری است که این میزان بیش از یک دهم میزان کالری توصیه شده برای مصرف یک زن در روز است.

محققان می گویند، اگر به مردم گفته شود که برای سوزاندن این میزان کالری به ۴٫۲ مایل (۶٫۷۵ کیلومتر) دویدن و یا ۴۲ دقیقه پیاده روی لازم است ممکن است آنها در مصرف این مواد غذایی بیشتر تامل کنند.

به گفته این محققان، نوجوانان با توجه به اطلاعات ورزشی برای سوزاندن کالری که بر روی نوشیدنی ها چاپ شده بود، نوشیدنی های سالم تر و یا بطری های کوچکتر را انتخاب می کردند.

این محققان همچنین خواستار اتخاذ همین رویکرد در رستوران های فست فود شدند.
آنها می گویند، اگر در فهرست غذاهای رستوران ها نوشته شود که برای سوزاندن کالری ناشی از مصرف یک عدد «دبل چیز برگر» به ۵٫۶ مایل (۹٫۰۱ کیلومتر) پیاده روی لازم است بیشتر افراد ترجیح می دهند که یک همبرگر کوچکتر انتخاب کنند که برای سوزاندن کالری آن به ۲٫۶ مایل (۴٫۱۸ کیلومتر) پیاده روی لازم است.

به گزارش ساینس، یافته های این مطالعه در مجله آمریکایی Public Health منتشر شده است.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طرز تهیه ی پنکیک لیمو و پنیر خامه ای
  • کلکسیون بهاری و توصیه های مد از ویکتوریا بکهام
  • شنیسل مرغ به همراه آموزش نکات ضرری در پخت
  • منتخب اشعار نوروزی مولانا و بهارانه های دلنشین
  • طرز تهیه ی تکه استیک با سس
  • همراه هرلقمه، یک تفکر هوشیارانه بخورید
  • آیا با سونا می توان وزن را کاهش داد؟
  • درد پهلو هنگام دویدن به چه علت بوجود می آید؟
  • درمان عزت نفس ضعیف با آزمایش انتظارات سودار(۱۵)
  • کیوی کم کالری و حتی مغذی تر از سیب
  • ۶ سم تخریب کننده پوست
  • خواص ضد پیری روغن ویتامین E
  • انسداد خروجی معده
  • آیات قرآن کریم در باره روزه
  • سه روش تهیه خیار شور خانگی
  • تاثیر پنیر در مقابله با ۳۰ نوع سرطان
  • معیارهای انتخاب یک ساعت مناسب شما
  • ماهی تیلاپیلا با فواید و مضرات مخصوص خود
  • چگونه می توانیم از سردشدن روابط زناشویی پیشگیری کنیم
  • فرهنگ معاشرت و ارتباط با دیگران را بیاموزیم
  • فیله مرغ سوخاری با استفاده از پنیر گودا
  • احساس خواب آلودگی با رژیم غذایی چرب رابطه دارد
  • ایجاد انگیزه ی ورزش در خود
  • پریود طولانی و عواملی که مسبب آن هستند
  • با تغییر رنگ و بد فرم شدن ناخن ها،حتماَ به متخصص پوست رجوع کنید
  • دمنوش های موثر بر درمان ریزش مو
  • خانه پنت هاوس را اول بشناسید و بعد…بخرید
  • علل اسپاسم یا گرفتگی عضلات کمری چیست؟
  • تاریخچه رشته های ورزشی دو و میدانی
  • یک اسموتی مقوی زمستانی
  • محبوبترین ها
  • تنبیه کودکان باجایگزین های مناسب
  • درمان استرس و اضطراب بوسیله گیاهان
  • طرز تهیه ی تکه استیک با سس
  • انواع فیبر و تاثیر آنها در کاهش وزن و لاغری
  • کره ی محلی یا پاستوریزه؟!
  • آیا شما هم فکر میکنید برخر مراد سوارید؟
  • ورزشهایی برای رفع افتادگی شانه
  • زنان بلند قد بیشتر سبزیجات مصرف کنند!
  • گردنبند و کیفیت خرید و استفاده از جواهرات
  • دلمه برگ مو مخصوص چهارشنبه سوری
  • طرز تهیه سالاد چربی سوز و مقوی
  • خواص کلم بیشماراست مخصوصاَ ضد چاقی و زخم معده است.
  • روش هایی برای جلوگیری از تولید ضایعات مواد غذایی
  • ۱۳ باور غلط خطرناک برای زندگی زناشویی
  • چگونه بر خستگی تصمیم گیری غلبه کنیم؟
  • چرا پوکی استخوان در زنان بیشتر است؟
  • استرس محیط کار و تاکتیک های رفع آن
  • این دسر شکلاتی نیازی به پخت ندارد!
  • شاید علت خشکی پوستتان این ۴ بیماری باشد!
  • در این جزیره مردگان را از قبر بیرون کشیده و برایشان لباس می پوشانند!
  • رژیم مخصوص هر گروه خونی!
  • ورزش وقتی خطرناک می شودکه
  • طرز تهیه ی شیر زردچوبه
  • خوراک سیب زمینی به شکل موش
  • چگونه در برابر یک حمله مسلحانه یا تروریستی عمل کنید؟
  • فلفل کاین برای بند آوردن آنی خونریزی
  • تکنیک هایی برای ساختن بدن و ذهن نیرومند
  • قرص ال دی و این توصیه های مهم
  • شخصیت‌های کارتونی در بشقاب غذای کودکان
  • لکه‌های مبل و موکت چطوری تمییز کنیم
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب