برای سوزاندن همبرگر دوبل و نوشابه باید۷ کیلومتربدوید

diet-82745826438462456343

محققان آمریکایی می گویند: برای سوزاندن کالری یک قوطی نوشابه باید چهار مایل (۶٫۴۳۷ کیلومتر) دوید.

 

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، به گفته محققان دانشکده بهداشت عمومی بلومبرگ جان هاپکینز آمریکا، درج اطلاعات مربوط به کالری بر روی بسته های غذایی به روشی که برای اغلب افراد قابل فهم باشد می تواند آنها را به تغییر رفتار ترغیب کند.

آنها می گویند:چاپ اطلاعات مرتبط با میزان کالری مواد غذایی برای اغلب افراد بی معنا است اما درج اطلاعات کالری به صورت اطلاعات ورزشی برای مثال دویدن چهار مایل برای سوزاندن کالری ناشی از مصرف یک قوطی نوشابه روشی کارآمد است.

محققان با درخواست درج اطلاعات ورزشی برای سوزاندن مقدار کالری ناشی از مصرف هر ماده غذایی، افزودند: برای مثال یک بطری ۵۰۰ میلی لیتری نوشابه حاوی ۲۱۰ کالری است که این میزان بیش از یک دهم میزان کالری توصیه شده برای مصرف یک زن در روز است.

محققان می گویند، اگر به مردم گفته شود که برای سوزاندن این میزان کالری به ۴٫۲ مایل (۶٫۷۵ کیلومتر) دویدن و یا ۴۲ دقیقه پیاده روی لازم است ممکن است آنها در مصرف این مواد غذایی بیشتر تامل کنند.

به گفته این محققان، نوجوانان با توجه به اطلاعات ورزشی برای سوزاندن کالری که بر روی نوشیدنی ها چاپ شده بود، نوشیدنی های سالم تر و یا بطری های کوچکتر را انتخاب می کردند.

این محققان همچنین خواستار اتخاذ همین رویکرد در رستوران های فست فود شدند.
آنها می گویند، اگر در فهرست غذاهای رستوران ها نوشته شود که برای سوزاندن کالری ناشی از مصرف یک عدد «دبل چیز برگر» به ۵٫۶ مایل (۹٫۰۱ کیلومتر) پیاده روی لازم است بیشتر افراد ترجیح می دهند که یک همبرگر کوچکتر انتخاب کنند که برای سوزاندن کالری آن به ۲٫۶ مایل (۴٫۱۸ کیلومتر) پیاده روی لازم است.

به گزارش ساینس، یافته های این مطالعه در مجله آمریکایی Public Health منتشر شده است.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خلق اولین جنین انسان-خوک
  • درمان نگرانی و اضطراب : پذیرش شک و نامعلومی(۱۷)
  • طرزتهیه نان تست از نان لواش
  • عضلات شکم خود را اینگونه تقویت و یا کوچک کنید
  • بیمارهایی مخصوص پسران و مردان
  • تغذیه منظم، راه حل ساده اختلال تغذیه ای!(۱۰)
  • زهر زنبور عسل درمان کننده ایدز
  • معالجه اضطراب اجتماعی:رلکسیشن یا تنفس- بخش ششم
  • راههای سریع کاهش استرس!
  • زن و مرد چه تفاوت احساسی و عاطفی باهم دارند؟
  • خوردن عدس لاغر کننده و مقوی را از دست ندهید
  • طَمَعَ خامست، آن مخورای پسر…
  • عشق یا اعتیاد عاطفی
  • رژیم غذایی مدیترانه ای میتواند مانع افسردگی بشود
  • با عکس نوشته های کافه طنز بخندید
  • ورزش سی ایکس ورکس چیست؟
  • این چهارعادت را ترک کنید تا برای همیشه لاغرشوید!
  • گام های معالجه افسردگی : عقب بکش و خودت را تماشا کن(۲۰)
  • چند استراتژی مهم کاهش وزن
  • راه های برطرف کردن درد گوش هنگام پرواز
  • علائم جسمی التهاب مزمن
  • عصاره توت سفید کننده ی پوست صورت
  • با برنامه غذایی یک روزه مادران باردار آشنا شوید
  • رشته پرتاب نیزه و قوانین ضروری دز بازی و مسابقات بین المللی
  • خطر سرطان بر سر ایران
  • طرز نگهداری از موهای اکستنشن شده!
  • قلب ورزشکاران چگونه میتپد؟
  • موسیقی آرامبخش لذت ناب Pure Joy Music
  • حمله پانیک : شناسایی باور هسته ای(۲۵)
  • گام های معالجه افسردگی : مدیتیش و روشنایی(۲۲)
  • محبوبترین ها
  • تمیزکردن دندان ها چطوری باید انجام شود؟
  • طرز تهیه کوکوی عدس ، یک غذای رژیمی
  • ورزش و راز پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
  • خط چشم مناسب برای هر چشم
  • روش های تمیز کردن کاغذ دیواری
  • مرغ و خروس های سیاه وشگفت انگیز
  • تفسیر حروف مقطعه قرآن کریم
  • روش های خرید و تروتازه نگهداشتن لیمو ترش
  • شهرهای ما برای جنسیت مذکر ساخته شده‌اند(۲)
  • برنامه شماره ۶۳۳ گنج حضور تفسیر اشعار حضرت مولانا
  • بدترین مدلهای نیم قرن اخیر را بشناسید
  • شب امتحان و برنامه ریزی مناسب برای کنترل استرس و فشار
  • مهارت هایی برای اسباب کشی آسان
  • چاق و تپل ساختن صورت در هنگام لاغری چکارکنیم؟
  • علل عفونت واژن و راههای پیشگیری و درمان
  • طرز تهیه ی آش شولی
  • آشنایی با ارزش درمانی و غذایی هندوانه
  • خودروهای جدید چقدر باعث آلودگی هوامی شوند؟
  • بینی تان را با آرایش کوچکتر جلوه دهید!
  • سه اصل مهم در هنگام خواستگاری
  • این مرد با چهار همسرش در یک خانه زندگی می کنند
  • بانوی هیمالیا نورد ایرانی،لیلا اسفندیاری
  • یک راهبرد موثر معالجه نگرانی و اضطراب ، اجازه داده به آن است!(۱۴)
  • ارتباط جسورانه و شیوه پاسخ انفعالی به انتقاد!(23)
  • عسل بخورید تا دچار حمله قلبی نشوید!
  • نکاتی در خصوص غذاهای نذری
  • برنامه شماره ۶۰۱ گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • دسر شکلاتی انار برای شب یلدا
  • روش های ساده جذب انرژی مثبت دیگران!
  • دختری که خود را خر میداند!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب