آیا شما هم دچار عدم تحمل لاکتوز(قند طبیعی شیر)هستید؟

عدم تحمل لاکتوز عارضه‌ای است که در آن بدن قادر به هضم لاکتوز نیست؛ لاکتوز نوعی قند طبیعی است که در شیر و فرآورده‌های لبنی وجود دارد. این عارضه با آلرژی غذایی به شیر تفاوت دارد.

عدم تحمل لاکتوز چیست و چگونه درمان می‌شود؟

عدم تحمل لاکتوز عارضه‌ای است که در آن بدن قادر به هضم لاکتوز نیست؛ لاکتوز نوعی قند طبیعی است که در شیر و فرآورده‌های لبنی وجود دارد. این عارضه با آلرژی غذایی به شیر تفاوت دارد. اگر لاکتوز بدون هضم شدن از روده بزرگ (کولون) عبور کند، باعث ایجاد گاز، درد شکم و نفخ خواهد شد. برخی از افرادی که دچار عارضه عدم تحمل لاکتوز هستند، نمی‌توانند هیچ‌کدام از محصولات لبنی را هضم کنند. با این حال، برخی از بیماران می‌توانند بدون مشکل شیر بنوشند.

عدم تحمل لاکتوز بیشتر در بزرگسالان شایع است. این عارضه اغلب در آمریکایی‌های بومی و مردمان آسیا، آفریقا و آمریکای جنوبی مشاهده می‌شود. بزرگ‌ترین چالشی که بیماران مبتلا به عدم تحمل لاکتوز با آن روبه‌رو هستند، یادگیری شیوه مقابله با این عارضه است.

چه چیزی باعث بروز عارضه عدم تحمل لاکتوز می‌شود؟
عدم تحمل لاکتوز زمانی رخ می‌دهد که روده کوچک نتواند به اندازه کافی آنزیم «لاکتاز» تولید کند. بدن شما برای تجزیه یا هضم لاکتوز به این آنزیم نیاز دارد. عدم تحمل لاکتوز اغلب یک مشکل خانوادگی است که علائم آن در طول نوجوانی یا بزرگسالی توسعه می‌یابد. اکثر مبتلایان به این عارضه می‌توانند بدون مشکل شیر بنوشند یا از محصولات لبنی استفاده کنند.

گاهی اوقات روده کوچک به دلیل یک بیماری کوتاه‌مدت مانند آنفولانزا یا یک مشکل دائمی مانند فیبروز از تولید لاکتاز دست می‌کشد؛ همچنین ممکن است انجام یک عمل جراحی روی روده باعث توقف تولید این آنزیم در بدن شود. در این موارد، مشکل می‌تواند موقت یا دائمی باشد. در موارد نادر، بیمار از دوران نوزادی با مشکل حساسیت به لاکتوز متولد می‌شود. نوزادی که به لاکتوز حساسیت دارد، نمی‌تواند شیر یا غذاهای حاوی لاکتوز بخورد. عارضه عدم تحمل لاکتوز در نوزادان نیز به دلیل توقف تولید لاکتاز در بدن رخ می‌دهد. با شروع تولید این آنزیم در بدن، نوزاد به وضعیت عادی برمی‌گردد.

علائم عدم تحمل لاکتوز چیست؟
علائم این عارضه بسته به مقدار لاکتوز تولیدی در بدن می‌تواند خفیف یا شدید باشد؛ علائم معمولا ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت بعد از نوشیدن شیر یا خوردن محصولات لبنی آغاز می‌شوند. اگر دچار این عارضه هستید، حتما علائم زیر را تجربه کرده‌اید:
• نفخ
• احساس درد یا گرفتگی
• شنیدن صدای غرغر یا غرش از شکم
• گاز معده
• مدفوع شل یا اسهال
• بالا آوردن

بسیاری از افرادی که با مشکل گاز، درد شکم، نفخ و اسهال دست و پنجه نرم می‌کنند، فکر می‌کنند به لاکتوز حساسیت دارند. بهترین راه برای بررسی این موضوع این است که مدتی از نوشیدن شیر و مصرف فرآورده‌های لبنی خودداری کنید تا ببینید آیا علائم برطرف می‌شوند یا خیر. اگر علائم از بین رفتند، باید کم کم شیر و فرآورده‌های لبنی استفاده کنید تا بروز مجدد علائم بررسی شود.

اگر یک بار پس از مصرف شیر احساس بدی داشتید، به این معنا نیست که به لاکتوز حساسیت دارید. اما اگر هر بار پس از مصرف شیر، بستنی و یا محصولات لبنی احساس ناخوشی دارید، ممکن است دچار مشکل باشید. گاهی اوقات افرادی که هیچ مشکلی با شیر یا محصولات لبنی ندارند، ناگهان به لاکتوز حساسیت پیدا می‌کنند. احتمال بروز این عارضه در سنین بالا بیشتر است. اگر فکر می‌کنید به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید، بهتر است با پزشکتان صحبت کنید. او با بررسی علائم نظر قطعی خود را درباره بیماری خواهد داد.

عدم تحمل لاکتوز چگونه تشخیص داده می‌شود؟
پزشک با بررسی علائم، وجود حساسیت را تشخیص می‌دهد. همچنین ممکن است سوالاتی درباره مصرف فرآورده‌های لبنی از شما بپرسد یا بخواهد برای مدتی از مصرف شیر و فرآورده‌های لبنی دست بکشید. گاهی اوقات نیز از تست تنفس یا آزمایش قند خون برای تایید بیماری کمک گرفته می‌شود. اگر شک دارید، بهتر است قبل از هر کاری این آزمایشات ساده را انجام دهید.

عدم تحمل لاکتوز چگونه درمان می‌شود؟
هیچ درمانی برای عدم تحمل لاکتوز وجود ندارد. اما می‌توانید با محدود کردن یا اجتناب از مصرف شیر و سایر محصولات لبنی علائم خود را کنترل کنید. همچنین می‌توانید از شیر با لاکتوز پایین یا شیرسویا و پنیرسویا استفاده کنید. برخی از افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، می‌توانند بدون مشکل ماست بخورند. شما می‌توانید با مصرف مکمل‌های غذایی حاوی لاکتاز نیز بر مشکل خود غلبه کنید. به تدریج با شناسایی علائم می‌توانید کنترل بیشتری بر بیماری‌تان داشته باشید.

یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌هایی که بیماران مبتلا به عدم تحمل لاکتوز دارند، دریافت مواد مغذی موجود در شیر و محصولات لبنی مانند کلسیم است. دریافت کلسیم برای کودکان، نوجوانان، خانم‌های باردار و خانم‌های یائسه بسیار مهم است.

 

محصولات غیرلبنی زیادی وجود دارند که حاوی کلسیم هستند:

• کلم بروکلی، بامیه، کلم پیچ و شلغم
• کنسرو ساردین، ماهی تن و قزل‌آلا
• آبمیوه غنی شده از کلسیم و غلات و حبوبات
• محصولات غنی از کلسیم مانند شیرسویا و توفو
• بادام

منبع: prevention

چگونه خواص شیر را تقویت کنیم؟

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • رایج ترین آزمایش های غربالگری آقایان
  • میانبرهایی برای افزایش وزن
  • خواص نارگیل و شیر نارگیل در سلامت و شادابی
  • سوزاندن چربی بازو هابا چند روش اساسی
  • ربای بانکی در بانکداری بدون ربا!
  • چرا همبرگر و نوشابه نباید باهم خورده شوند؟
  • درد،تندخویی،کاهش وزن و… افسردگی ساز هستند
  • استرس محیط کار و تاکتیک های رفع آن
  • تشدید کننده های جوشهای صورت و پیشانی
  • شاه ایرانی که عکاس بود!
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۰۱
  • شناسایی باور های غلط در انتخاب همسر
  • سه اصل مهم در هنگام خواستگاری
  • کاهش وزن با گیاهان دارویی
  • شناخت موجودعجیبی به نام مرد
  • طرز تهیه کیک شکلاتی با دسر موز
  • رژیم غذایی مناسب کبد چرب
  • دستور تهیه کباب ترش به روش گیلانی ها
  • سالاد سنگاپوری،سالادی رژیمی و خوشمزه
  • حرکات شکمی را با بهترین و موثرترین نتیجه
  • روش های غلبه بر ترس
  • چگونه بر ترس از پیری و سالمندی غلبه کنیم؟
  • بهاره رهنما، درس عبرتی است برای همه چاق ها!
  • رفتار جسورانه:ویژگیهای رفتارخشن و تهاجمی- بخش هفتم
  • روش پخت زولبیا و بامیه
  • طرز تهیه ته چین شمالی + فیلم
  • حلقه های نامزدی با سنگهای درخشان
  • چه رابطه ای بین هورمون ها و شغلتان وجود دارد؟
  • مقاومت به آنتی بیوتیک ها دربیماران HIV
  • نکات ظریف نظافت برای کدبانوهای ایران
  • محبوبترین ها
  • اگر سرما خورده اید و تب هم دارید، ورزش کردن را چند روز کنار بگذارید
  • ورزشهایی برای رفع افتادگی شانه
  • چطوری دچار عزت نفس ضعیف شده ایم؟-بخش سوم
  • چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن(بخش سوم)
  • نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند
  • راهنمای تست و انتخاب عطر مناسب
  • شخصیت و رابطه آن با طرز راه رفتن و قدم برداشتن انسان!
  • چارلز بوکوفسکی شاعری که سلامت روانی نداشت!!
  • تاثیر مخرب خوردنی های شیرین بر بدن
  • فواید بابونه و بهارنارنج برای سلامتی جسم و روان
  • خواص بی نظیر گیاه آقطی سیاه
  • اضطراب ناخوشایند است اما خطرناک نیست
  • رباعیاتی از حکیم خیام نیشابوری
  • این ۵ روش لاغری برای شخص شما خطرناک است
  • خروجی آموزش و پرورش منطبق با نیازهای جامعه نیست
  • طرز تهیه بستنی یخی با میوه و پاستیل
  • اپلیکیشن های اندرویدی،خوره جان باتری گوشی!
  • طنزهای کوتاه،خنده دار و بامزه
  • چگونه از قانقاریا پیشگیری کنیم؟
  • معالجه رفتاری- شناختی اختلال دو قطبی-بخش ششم
  • وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس!
  • خواص گیاه موسیر
  • لقمه های سوخاری لذیذ با گوشت چرخکرده
  • افرادی که بطور ناگهانی و باشدت زیاد خشمگین می شوند
  • احتمال سرطان زا بودن رنگ زعفران
  • ماکارونی های طرح دار محبوب کودکان بی اشتها
  • خودارزشمندی شما روی چه چیزی استوار است؟(۲)
  • نسخه ی افزایش اعتماد به نفس
  • افکار منفی و روش های خلاصی از چنگال آن
  • برنامه شماره ۶۹۰ گنج حضور
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب