آیا خوردن موز باعث اضافه وزن می شود؟

این سؤالی است که ممکن است برای شما نیز پیش آمده باشد. می خواهید جواب آن را بدانید این مطلب را به نقل از ام اس ان بخوانید.

آمار جهانی نشان می دهد که تعداد طرفداران این میوه بیش از تعدادی است که هیچ علاقه ای به این میوه ندارند. موز میوه ای سرشار از پتاسیم، ویتامین C، ویتامین B6، منیزیم، فیبر و همچنین چربی است . هنگام کاهش وزن خیلی از افراد از مصرف این میوه خودداری می کنند، زیرا احساس می کنند که موز چاق کننده است.
موز حاوی ۱۰۵ کالری و مقدار مشخصی از چربی و ساکاروزاست ، با این حال، مقدار چربی و ساکاروز در آن نمی تواند باعث افزایش شدید وزن شود، مگر این که به طور افراطی مصرف شود.

آیا خوردن موز باعث اضافه وزن می شود؟

موز در مقایسه با سایر میوه ها مانند پرتقال یا سیب دارای مقدار بیشتری ساکاروزوچربی است. اما تا زمانی که در مصرف موز افراط نشود، در مورد افزایش وزن جای نگرانی وجود ندارد.

همان طور که ذکرشد موز سرشار از مواد مغذی است و ویتامین های مختلفی دارد، بنابراین، میوه بسیار سالم با خواص درمانی متعددی است. نتایج مطالعات ثابت کرده است که ویتامین B6 و پتاسیم در این میوه می تواند میزان انرژی بدن را افزایش دهد و همچنین افسردگی را درمان کند.
علاوه بر این، موزسرشار از فیبراست که می تواند یبوست را کاهش دهد. ویتامین C در آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بنابراین، به طورکلی موز میوه ای بسیار سالم است!

 

و اکنون بخوانید راجع به  خواص بی نظیر موز:

موزدلیل داشتن پتاسیم زیاد ضد سرطان بوده و غذای خوبی برای ماهیچه ها می باشد.

موز به دلیل مقدار زیاد آهنی که دارد، محرّک تولید هموگلوبین در خون می گردد و در نتیجه، در موارد کم خونی بسیار موثر است

موز حاوی مقدار فراوانی «فروکتوالیگوساکارید» است که این ماده، پروبیوتیک های مفید برای دستگاه گوارش را به تحرک وامی دارد. فروکتوالیگوساکارید همچنین قابلیت جذب کلسیم در بدن را تقویت می کند.

موز دارای اثر آنتی اسید طبیعی در بدن است. بنابراین، خوردن موز باعث آرامش فعالیت معده می گردد

موز رسیده که سرشار از پتاسیم می باشد، دارای قابلیت جویدن و هضم آسانی نیز می باشد. یک موز رسیده نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به پتاسیم را به میزان ۱۱ درصد تأمین می کند

موز می تواند به کسانی که در تلاش برای ترک سیگارند کمک کند. ویتامین B6 و B12 ، پتاسیم و منیزیم موجود در موز به بدن در رهایی از اثرات کنار گذاشتن نیکوتین کمک می کند.

میوه نارس و گل های پخته موز برای درمان بیماری قند مفید است. شیره گل های موز برای درمان اسهال خونی استفاده می شود و ساقه و ریشه آن برای رفع اختلالات خونی مفید است.

غنی بودنش از پتاسیم در واقع یک شانس بزرگ برای ورزشکاران است. و فیبر فراوانش برای رودۀ کم کار بسیار مفید و کاراست.

موز خشک شده مطمئناً سرشار از کربوهیدرات هاست. کربوهیدارت ها در موز خشک شده به دو شکل کربوهیدرات ساده (خصوصاً فروکتُز) و کربوهیدرات پیچیده (آمیدون) موجودند.

موز حاوی مقدار اندک اما مورد نیاز ویتامین «آ» برای بدن است که این میزان برای حفاظت از چشم ها، حفظ بینایی و همینطور بهبود بینایی در شب حیاتی است.

موز خشک شده عصرانه ای بسیار مناسب برای بچه هاست. این ماده غذایی انرژی مورد نیازشان را تأمین می کند نه چربی را، بر خلاف یک نان شکلاتی که سرشار از چربی و فاقد املاح معدنی است.

موز تقویت کننده معده و نیروی جنسی است.

هنگامی که با استرس مواجه می شویم، سوخت و ساز بدنمان افزایش می یابد و در نتیجه، سطح پتاسیم بدنمان کاهش پیدا می کند. موز با مقدار زیاد پتاسیمی که دارد می تواند این تعادل را دوباره برقرار سازد.

جوشانده موز اثر قطع خونریزی دارد

موز به طور مسلم یک عامل شفابخش نیرومندی وجود دارد که برای بهبود سلول های فرسوده زخم ها و همچنین جلوگیری از التهاب معده بسیار مفید است.

به دلیل کم بودن مقدار سدیم و زیاد بودن مقدار پتاسیم موز، این میوه برای افراد دارای فشار خون بالا بسیار ایده آل است. پتاسیم موز به طرق مختلف به کاهش فشار خون کمک می کند

یکی از سریعترین روشهای رفع خماری و خمودگی، خوردن یک لیوان مخلوط شیر، موز و عسل است. موز معده را آرامش می بخشد و با کمک عسل، سطح قند خون را بالا می آورد و در همان حال، شیر نیز به تنظیم آب بدن کمک می کند.

در طب سنتی هند موز نارس را ایجادکننده یبوست می دانند. در واقع موز در صورتی که رسیده باشد، ملین است و در عین حال برای درمان اسهال ساده و اسهال خونی مفید است و بهبود زخم های روده را تسریع می کند.

به دلیل جذب سریع قند موز، این میوه دارای شاخص گلیسمی بالایی است. موز رسیده برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود. همچنین افرادی که تمایل به کنترل وزن دارند، نباید از موز رسیده استفاده کنند.

برای از بین بردن زگیل، پوست موز را از طرف داخل بر روی آن قرار می دهند و آن را با دقت با یک نوار چسب می بندند تا پوست تکان بخورد و زگیل را برطرف کند.
موز نفاخ است و زیادخوردن آن خصوصاً در سرد مزاجان تولید گاز معده می کند برای رفع این عارضه باید پس از موز کمی نمک خورد.

منبع: نمناک /آکا ایران

دانستنی راجع به خواص موز

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چند حکایت ارزنده از امام محمد باقر (ع)
  • غذاهای ضروری در وعده صبحانه!
  • استرس محیط کار و تاکتیک های رفع آن
  • یک مدل باید دارای چه خصوصیاتی باشد؟
  • نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه
  • غذاهای تسکین دهنده درد
  • کله پاچه و ارزش غذایی آن
  • طرز تهیه خوراک نخود فرنگی با روغن زیتون
  • نظریه طب سنتی راجب سوسیس
  • پاییز در بریتانیا را ببینید!
  • فهرست غذاهای خفه کننده کودکان
  • بهداشت چشم از کودکی تا میانسالی
  • هسته هایی که خوردنشان میتواند خطرناک باشند
  • پیتزای سالم نه چاق کننده است نه سرطان زا!
  • غذاهای سرشار از ویتامین D
  • تهیه کلکسیون جالب توسط نوجوان
  • با ورزش نکردن حجم عضله تان کاهش میابد
  • مواد فیتو شیمیایی گیاهان ومیوه جات کاهنده سرطان و بیماریهای قلبی
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!
  • خوراک سیب زمینی به شکل موش
  • غذای تکمیلی برای کودکان کم وزن
  • طرز پخت املت فلفل سبز و سیب زمینی
  • ۲۳ قدم تا کسب آرامش معنوی
  • افکار و عادتهای روانشناختی ضد لاغری
  • تاریخ پرفراز و نشیب موسیقی ایران
  • خواص شگفت انگیز دانه های خردل
  • داستان چرچیل:دوستانت را نزدیک خودت نگه دار و دشمنانت را نزدیکتر!
  • سندرم گیلن باره
  • درمان کمر درد با دو حرکت ورزشی ساده
  • چطور با نوجوانمان که سیگاری شده، رفتار کنیم؟
  • محبوبترین ها
  • این 14 رژیم اشتباه را بشناسید!
  • زن و شوهرهای بامزه(طنز)
  • بیماری گانگرن (قانقاریا) و خطرات آن
  • ایجاد انگیزه و عادت برای ورزش
  • کودک خود را چطوری سبزی خور کنیم؟
  • خواص لیمو شیرین
  • بیوگرافی آلکس فرگوسن و افتخارات او
  • گیاه بابونه یکی از گیاهان درمان کننده زخم معده شماست
  • خنده بازار عیدبا جوک های بهاری
  • خوردن عدس لاغر کننده و مقوی را از دست ندهید
  • برنامه شماره ۶۳۰ گنج حضورتفسیر اشعار مولانا
  • چند نکته ی کاربردی در انتخاب شلوار مردان
  • قصه های عشق زوجین
  • ملین ها و طرز استفاده از فیبرهای ملین
  • مهران مدیری وعیبت و نقص هایش از نظر همکاران
  • اسرار دو اتاق مخفی در داخل اهرام مصر
  • کیف های حصیری شیک
  • پای نو رسیده یا چالشی جدید برای زندگی زناشویی
  • نکات مهمی که باید درباره ی فرم سر نوزادان بدانید!
  • مقاومت به آنتی بیوتیک ها دربیماران HIV
  • رژیم غذایی متعادل بهترین درمان کم کاری غده تیروئید است
  • عادت هایی که موجب چروکی و خرابی پوست تان می شود!
  • تاریخچه ی ورزش محبوب فوتبال
  • سبزی و جدول سبزیجات پایه غذاها
  • تاثیر مخرب داروها بر دندان
  • بی اختیاری ادرار به دلیل صدمات ناشی از ورزش
  • خود- ارزشمندی(به خود ارزش قائل بودن) شما چقدر است؟
  • سراب لاغری با لیپوساکشن
  • اس ام اس های خنده دار و حمام های داری لیف دیواری!!
  • ورزشهای مناسب برای بهبود درد آرتروز زانو
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب